今天是5月20日全国学生营养日。对于正处在成长期的学生而言，饮食是否营养、健康，牵动着家长的心。然而，生活水平提高了，物质也丰富了，但却没有给现学生们带来均衡的营养。这是为什么呢？原因在于，目前许多中小学生存在厌食、偏食、挑食等不良饮食习惯，特别是城市中的学生，一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，并缺乏体育运动和身体锻炼。学生阶段正是青少年成长发育阶段，这时候的饮食习惯、营养状况也关系到他...

营养饮食2016-05-20

今年5月20日，是第28个中国学生营养日。目前我国学生健康状况不容乐观，关注学生的健康问题刻不容缓。家庭医生在线在采访南方医科大学南方医院营养科许会舒主管营养师时了解到，肥胖已成我我国学生突出的健康问题。我国学生肥胖已成突出的健康问题肥胖已成目前学生突出的健康包括饮食过量、运动时间及强度不足、学生及家长对肥胖标准和肥胖对健康危害的认知观点不正确等，在饮食过量方面，部分孩子可能与压力有关。许会舒营养...

青少年营养2017-05-20

视频访谈2013-05-18

小学生饮食需知 第1类食物： 食用油15克、食糖10克，提供热能。 第2类食物： 肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 第3类食物： 米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。 第4类食物： 大豆及其制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。 第5...

青少年营养2011-04-22

受访专家：广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山5月20日是中国学生营养日，据广州市一项学生的饮食行调查结果显示，仅有67．0％的男生和49．1％的女生坚持每天吃早餐，6．5％的中学生不吃早餐，60．0％以上中学生经常食用高热能食物。部分中学生存在不吃早餐、经常食用高热能食品等不良饮食行为。广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山在接受家庭医生在线采访时指出，学生时期的膳食是否科学、营养是否适宜...

新生儿2012-05-20

我国中小学生吃早餐的比率超过90%，但是大部分中小学生早餐营养不充分。早餐吃饱却没吃好成了普遍问题。专家指出，一顿科学的营养早餐应该包括四类。吃得好才能学习好。早餐是一天中最重要的一餐，它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。早餐是不是吃好直接影响了一天的工作和学习效率。最新的研究就证实，吃好早餐有助于一整天的记忆，按时吃早餐的人思维更具创造性。科学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物...

营养搭配2017-05-05

目前很多学校都为学生配备了营养餐，但是这些营养餐真的“营养”吗？据报道，6月1日，中国发展研究基金会在该会举办的农村学生营养改善专题研讨会上介绍，一项对100个县9200余所农村学校的营养餐情况监测发现，52%的学校营养餐在能量、蛋白质、脂肪以及两种微量元素等方面能够达到国家推荐标准。2015年年底的这一比例是34%，纵向进步是明显的，但令人担忧之处在于，仍有近半数学校的营养餐没有“基本达标”。学...

社会万象2017-06-02

中学生正处于生长的时期，所以饮食尤其重要。如何合理安排饮食，家长们觉得很苦恼，那么中学生吃什么有利于健康呢？小编推荐中学生一周健康好食谱，呵护中学生健康成长。中学生的营养搭配 中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。青春期体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大...

青少年营养2013-10-08

中学生早餐吃什么最营养？早餐的有一个作用就是醒脑，不过并不是只要有提神醒脑作用的食物都可以哦。尤其是每天都需要大量用脑的中学生，更加要特别注意。今天，小编就来为大家介绍一下中学生早餐吃什么最营养，别错了。中学生早餐吃什么最营养主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说，早餐的主食量不宜太大。要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆...

青少年营养2015-04-10

2022年5月20日是第33届“5?20”中国学生营养日，今年的传播主题为“知营养会运动防肥胖促健康”。科学合理膳食，是维护学生健康成长的前提和基础。但怎样吃才科学，才合理，很多人都并不清楚。如今临近中、高考，不仅备考的学生感到亚历山大，这些学子的家长也如临大敌，变着花样给孩子补营养。究竟学生在备考期间怎样吃，才能健康又营养呢？我们一起来看看广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊副主任医师怎...

营养指导2022-05-18

一日之计在于晨，作为学生党来说早餐是极为重要的，是每天营养所需的来源，所以爸爸妈妈们一定要为孩子安排好早餐。在这里，为家长们介绍一下学生党的早餐应该怎么做，快来一起看看吧。学生党的早餐要怎么吃吃得多不如吃得精。早晨起来，由于活动量不大，再加上时间紧张，进餐时间短；因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的补钙措施，每天喝250毫升牛奶即可。此外，鸡蛋富含生...

青少年营养2017-01-08

学生的营养和健康状况是反映一个国家和地区经济、卫生、人口素质的重要指标，影响着一个国家的发展，也决定着一个民族的未来。学生阶段正是青少年成长发育阶段，这时候的饮食习惯、营养状况也关系到他们一生的健康。随着我国经济的发展，人口增长的控制，我国中小学生的营养体质整体发展是乐观的，但是，由于学生及家长对合理膳食、适量运动等健康生活方式和知识认识不足，导致很多学生进补矫枉过正，很多片面地摄入高脂肪、高蛋白...

青少年营养2015-05-19

中学生学习任务重，又处于长身体的阶段，应该如何保证营养均衡，维持健康身体？下面赶紧和小编一起来看一下中学生必吃的食物都有哪些吧。青春期体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大，也需要更多的热量。热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质，因此中学生应首先吃好三顿正餐。要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白质丰富的食物，每日膳食中蛋白质的供给量约为80～90克。...

青少年营养2014-04-08

（一）鸡肝--鱼丸菠菜底主菜：鸡肝。鸡肫。冬笋。榨菜副菜：青鱼。菠菜（二）胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜：胡萝卜。牛肉。青蒜副菜：黄豆芽。雪菜。虾皮（三）冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜：冬瓜。咸肉。干贝。黑木耳副菜：木耳菜。蒜末（四）肉末豆腐--麻酱拌菜心主菜：猪肉。豆腐。咸鱼干。青椒副菜：白菜心。胡萝卜。粉条。芝麻酱。（五）炒五丝--白菜黑木耳主菜：鱿鱼。红萝卜。洋葱。甜椒。豆腐干副菜：白菜。黑木耳。虾...

食材档案2017-11-01

12-18岁的青少年正好处于初、高中阶段。中学生的食谱应该怎样安排比较好呢？中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意六点。中学生们正经历人生很重要的一个时期——青春期，这个时期身体正处于快速生长发育期，身高和体重进入了第二次突增期；男生和女生的脂肪与肌肉占体重的比例发生变化；性腺发育逐渐成熟，出现第二性征。不仅如此，现在的中学生们课...

青少年营养2013-10-09

学生晚餐要方便又营养，需考虑食物种类、烹饪方式、营养均衡、食材新鲜、个人口味等。1.食物种类：选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆腐等，为身体提供能量和修复组织。搭配适量的碳水化合物，如糙米饭、全麦面包、玉米等，保证大脑的正常运转。同时，摄入富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，增强免疫力。2.烹饪方式：优先选择简单快捷的烹饪方法，如清蒸、水煮、凉拌。清蒸鱼既能保...

营养饮食2025-02-16

学生早餐吃什么最营养呢？学生的早餐对一天的学习来说都是很重要的，作为家长一定不能过于忽视哦。今天，就来看看为什么早餐对学生来说如此重要，以及还有适合早上吃的米糊营养食谱，别错过了。早餐对学生的重要性由于父母的极不重视，一些孩子的早餐吃得极不科学。有的为“随意型”，食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。有的是“唯蛋白质型”，只有一杯牛奶或者一个煎的鸡蛋，很少甚至完全没有糖类...

青少年营养2014-12-27

如何有效的预防近视眼呢1、眼保健操它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。2、用眼卫生培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜...

其他疾病2017-08-09

学生还处于身体发育的阶段，健康合理的饮食才能精力充沛，促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱，吃出健康的同时又瘦身。青荷熏鲢鱼材料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。制作：1、鱼肉洗净，切成3厘米见方的方块12块。生姜洗净剁成姜末儿。鲜荷叶洗净，用沸水烫软，入冷水中漂凉，捞起...

减肥食谱2016-05-23

孩子快中考了，想买奶粉给他补充营养，但不知道学生喝哪种牌子的奶粉最好?其实，奶粉中含有丰富的矿物质元素，特别强化了钙、锌、牛磺酸的含量。钙有助于骨骼发育，锌有助于增强食欲，牛磺酸曾帮助提高大脑智力发育。因此，好牌子的奶粉对学生很重要。那么，学生喝哪种牌子的奶粉最好?第一、雅士利奶粉。广东雅士利集团有限公司创办于1983年，发展历程近30年，集团专业从事营养食品的研究、开发与生产，特别注重于学生产品...

营养指导2014-06-26

早晨一杯温水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋调匀，喝下。偶尔吃几枚红枣，服一勺黑芝麻。 早晨正常吃早餐，吃到饱，我偶尔是在喝完一袋牛奶，吃完一个白煮蛋后再吃其他东西。饭后半小时之后再坐着。 上午只喝饮料，包括，水、苦丁茶、普洱茶、山楂橘皮水、柠檬水等，不限量。 中午在食堂吃，吃到饱。因为不是自己做，无法选择低油低盐的，只能尽量选择油少一点的菜，主食尽量吃粗粮，无粗粮就吃馒头。 大学生减肥一般建...

营养知识2012-03-06

法国知名营养专家迪康突发奇想，建议法国政府在学生考试时，给瘦学生多加一些分数，好让他们知道要控制体重，避免肥胖。 在全球售出800万本减肥书的迪康，在5日即将出版的新书《给未来总统的一封公开信》当中提出上述呼吁。他已把这本250页的新书分赠给法国16位总统候选人。法国即将在4月举行总统大选。 迪康在书中建议，就读高中最后两年的学生，如果身体质量指数(BMI)控制在可接受的标准值范围内，就给...

明星瘦身2012-01-05

记者于19日在贵州省“全省学生营养改善计划工作现场会”上获悉，贵州的农村学生营养改善计划在覆盖全省农村义务教育学生后，开始推进向农村学前教育儿童覆盖，已惠及2079所学前教育机构16.89万名农村儿童。从2012年3月开始，贵州正式启动农村义务教育学生营养改善计划。五年实施“校校有食堂、人人吃午餐”计划，已覆盖全省87个县（市、区）1.25万所学校381万农村中小学生。2016年10月12日，贵州...

健康新闻2016-12-20

仔细看现在的学生，肥胖的越来越多了，这对于少年儿童的成长绝非好事。学生要减肥，和成年人减肥还不完全一样，因为还必须要考虑他们的营养和发育问题。下面一起来看看学生减肥有哪些科学健康方法。学生健康减肥方法一：饮食减肥方法学生想减肥也需要有正确的减肥观念，还要有一份合理的减肥计划，在饮食方面控制热量，早餐一定要吃，做到营养均衡，要保证正常的营养即可。学生健康减肥方法二：不要饿坏自己减少摄入太多的热量会让...

减肥百科2016-07-03

早餐是一天的第一餐，也是很重要的一餐，小学生早餐该吃些什么呢？怎么样才能既营养又美味呢？下面就让我们来看看小学生早餐食谱大全及做法吧。香蕉蛋饼原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒做法：1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半...

营养搭配2017-05-05