孕妇在孕期是容易出现贫血的症状的，贫血所带来的危害是极大的，也同时会危害到胎儿的正常发育，所以要引起重视。饮食补血是最佳的方案之一，并且没有副作用。那么，准妈妈应该如何补血才是最正确的呢？孕妇补血吃什么好瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只...

女性营养2017-07-05

补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题，那么女人吃什么能补血呢？ 1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的...

经络养生2017-05-18

说到阿胶，很多人并不陌生，在人们心目中它一直是“补血神品”。但是，不少人天天吃阿胶，贫血还是没好，到底哪些东西能真正补血呢？阿胶并非是补血万能的神奇补品阿胶由驴皮制成，主要成分是胶原蛋白，这种蛋白质并不能满足人体对氨基酸的需求；再则，中医理论认为阿胶性平、味甘，偏于滋阴，对年老体弱、贫血、血虚等一切出血症均有较好的补益作用。但阿胶本身含铁并不丰富，在明确的缺铁性贫血时，单纯服用阿胶效果往往不佳。也...

食材档案2018-10-29

饮食补血一直以来都是有贫血症状的人群最佳选择之一，也是最有效的方法。因为，有很多最常见的食物都具有补血的功效。在这里，不如就为大家总结一下都有哪些食物可以补血，以及饮食补血的误区是怎样的，快来一起看看吧。饮食补血吃什么好大枣。大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。菠菜。这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜紊，所以菠菜可以...

营养缺乏2017-06-30

1、大枣大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。2、苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。3、龙眼补血的水果之王—...

其他疾病2017-04-24

女性在经期或孕期很容易缺血，所以要及时补血才行哦。那么，在容易缺血的时候要怎么吃呢？今天，就来和小编一起来看看补血要吃什么食物吧。女性补血的食物有哪些黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的...

女性营养2017-04-18

哪些食物可以补血呢？补血的人群是有很多的，而最佳的补血方法就是饮食。我们都知道动物血是具有补血功效，但是并不是所有人都可以吃动物血补血。今天，具体来看看补血食物要怎么吃吧。6种食物能补血樱桃：水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，...

营养缺乏2016-09-21

孕妇补血吃什么好呢？补血是在孕期必不可少的事项之一，而最好的补血方法就是通过饮食补血。今天，小编为大家介绍的不仅仅是孕妇补血吃什么好，还有准妈妈补血误区，快来看看吧。孕妇补血吃什么好食用阿胶：阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益...

孕期2013-12-13

女性补血吃什么好？女性在经期或孕期很容易缺血，所以要及时补血才行哦。那么，在容易缺血的时候要怎么吃呢？今天，就来和小编一起来看看补血要吃什么食物吧。女性补血的食物有哪些黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生...

女性营养2015-04-23

女性补血是绝对不能少的一点，因为贫血对女性朋友的健康有很大的影响。今天，不如就一起来了解了解通过饮食补血，应该选择哪些食物。女性补血的食物和食谱有很多，来看看有没有适合你的吧。女性补血的8种食物大枣。民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。金针菇。能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、...

女性营养2016-11-28

贫血患者只是多吃具有补血作用的食物就可以了吗？这是一种错误的观念，在补血的同时还应该要补充其他的营养元素，这样才能使补血效果事半功倍。在这里，就来为大家介绍一下贫血究竟应该怎么吃吧。贫血吃什么效果好胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮...

其他疾病2017-01-06

补血的食物是有很多的，大家都有所了解，可是这些补血的食物要吃对才会有效果，否则就不会起到补血的作用。在这里，想要为大家介绍的就是哪些食物可以补血，以及补血食物应该怎么吃，快来一起了解了解吧。常见的补血食物有哪些大枣。大枣富含胡萝卜素，是补血食物中最有效的，大枣中含有丰富的铁元素，常食大枣能预防贫血。龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而...

营养缺乏2017-04-02

孕期贫血一定要注意，马虎不得，否则宝宝生长发育受阻，那么，如果孕期贫血的话，孕妈妈吃什么好呢？孕期贫血孕妈妈吃什么好孕妇吃什么补血之瓜果类食物蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹，它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手，所以不要顾虑，吃些不同花样的水果总没有错。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了，除了深颜色的蔬...

营养食谱2015-10-09

脸色苍白一般是因为贫血引起的，脸色苍白的人整个人看起来脸色无光没有血色，病怏怏的好像风就能吹倒一般，所以如果你的脸色苍白你就要开始注意身体了，气血亏虚自然就是补血就好，那到底吃什么能够补血呢》接下来我就来带大家来了解一下。一、红枣，红枣是众所周知的补血圣品，《本草纲目》中就对红枣的补血功能有所记载，红枣有着丰富的营养，含有大量维生素和多种氨基酸，除了补血之外，对人体的抵抗力也有一定的提高作用，是需...

问题肌肤2018-05-26

女性孕前补血食谱葱段炒猪血材料：猪血250克，小葱100克。姜丝、油盐、料酒适量。做法：把猪血洗干净，切成3厘米见方的大小块，放入锅里用开水汆烫一下，捞出控水。炒锅放油，烧至8趁热，放入姜丝、猪血和料酒翻炒，待猪血快炒熟时，然后放入小葱炒软，出锅前加入适量的盐调味即可。小葱有抗菌、开胃健脾、增进食欲的作用。猪血含有丰富的铁，有养血补血的功效。当归益母草炖鸡材料：鲜益母草50克，当归15克，鸡腿2个...

食材档案2017-11-13

准妈妈在孕期吃什么能补钙呢？孕期补钙是极为重要的，并且要正确和适量，否则就会适得其反。而饮食补钙是孕期最可取的一种方法，也是最常见的孕期补钙方法。今天，一起来看看孕期补钙吃什么好吧。孕期的补钙时间很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补...

女性营养2016-06-10