孕妇缺铁怎么补？准妈妈在孕期缺铁容易造成缺铁性贫血，是很危险的哦。所以，孕妇补铁是极为有必要的。那么，你一定想知道孕妇补铁吃什么好。今天，小编就来为你总结孕妇补铁的食物，别错过了哦。孕妇缺铁的危害如果孕妈妈因缺铁导致贫血，有可能导致胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白的合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁酶的合成，并影响脑内多巴胺D2受体的产生，从而对胎儿及新生儿的智力发育产生不可逆的影响。...

孕期2014-06-17

孕妇缺铁怎么补？准妈妈在孕期缺铁容易造成缺铁性贫血，是很危险的哦。所以，孕妇补铁是极为有必要的。那么，你一定想知道孕妇补铁吃什么好。今天，小编就来为你总结孕妇补铁的食物，别错过了哦。孕妇缺铁的危害如果孕妈妈因缺铁导致贫血，有可能导致胎儿肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白的合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁酶的合成，并影响脑内多巴胺D2受体的产生，从而对胎儿及新生儿的智力发育产生不可逆的影响。...

儿科科普文章2014-06-17

在整个孕期里，孕妇不能缺了任何一种的营养元素，因为营养元素是维持准妈妈健康和胎儿发育的关键因素。其中，缺铁是较为重要的，要多注意补充才行。在这里，一起来看看孕妇吃什么能补铁吧。孕妇补铁吃什么好黄花菜：含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。菜花：富含维生素K、...

女性营养2017-08-30

孕妇吃什么补铁？在孕期，如果准妈妈缺铁不仅危害母体健康，还会影响到胎儿发育哦。所以，怀孕期间，补铁是很重要的。而最佳的方法莫过于通过饮食来补铁，下面小编就来推荐补铁的孕期食谱。孕妇缺铁的危害铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后，由于体内原先储备不足，而机体对铁的需求量日趋增大，加上吸收率低，妇女妊娠期对铁的需要量明显增加。如果铁摄入量不足，就会造成缺铁性贫血，减弱孕妇机体的抵抗力，严重影响胎儿...

孕期食谱2013-09-10

孕妇缺铁会影响到胎儿的生长发育，但是，一些补铁误区的存在，也让很多孕妈妈在补铁方面白费了功夫。孕妇饮食补铁有误区40％的孕妇会发生缺铁性贫血，妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。误区一：肉食损害健康。部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效...

孕期2013-03-18

孕妇补铁怎么补？ 孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目。首先你需要去医院验血，如果验血结果表明你有贫血症状，医生会给你开一些补铁剂，让你每天补铁60～120毫克（mg）或更多。为了让身体充分吸收铁，你要在空腹时服用补铁剂。你可以用水或橙汁（维生素C有助于铁的吸收）送服药物，但不要用牛奶，因为钙会妨碍铁的吸收。但有些孕妇空腹服用补铁剂会刺激胃，如果你感到不...

孕期食谱2011-11-23

怀孕期间孕妇需要补充多种营养元素，尤其是铁元素，含铁的食物有很多，那么孕妇喝牛奶可以补铁吗？孕妇喝牛奶可以补铁吗牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。每100克牛奶所含营养素如下：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、...

孕中期食谱2017-03-23

孕妇体内缺铁很容易贫血，而且累及宝宝，所以补铁需要得到孕妈妈的重视。孕妇如何补铁第一，多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。第二，多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁...

孕期2013-03-29

在孕期，准妈妈和胎儿都需要各种的营养元素，铁就是其中不可缺少的元素之一。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育，那么吃什么能补铁呢？孕妇缺铁的危害铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影...

孕期2013-08-08

家庭医生在线：为何孕妇在孕中后期容易出现贫血？怎么补铁能够有效预防贫血？陈敦金：在2018年江苏省有一个大样本研究。这篇文章发表在《中华流行病学杂志》上，从这研究结果上面来看，在中国出现贫血的概率大概是在25%左右，而中国的这数字往往根据不同的孕周，缺铁性贫血的发生率会不同。但是从妊娠的研究结果上面来看，妊娠晚期发生妊娠期贫血的概率大概是在25%到30%左右，这是比较高的概率了。从西方国家的资料上...

儿科科普视频2018-09-12

孕妇在怀孕的过程中需要的营养元素比正常人要多，缺少某种元素也是经常发生的事情，特别是铁元素，如果缺失会导致孕妇贫血。那么孕妇什么时候补铁呢？孕妇什么时候补铁根据医生的说法，孕妇在孕早期是不需要补铁的到了中期后最好开始慢慢补铁。其实孕妇在什么时候补铁也要根据自己的情况定，缺铁的话就早点补，如果很充足就晚一点补也没有关系。每个孕妈妈的体质都不一样，虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是...

孕中期食谱2017-11-06

防治孕妇缺铁找准最佳补铁时间很重要，需了解孕妇生理特点、缺铁危害、合适的补铁阶段、补铁食物及补铁药物等方面。1.孕妇生理特点：孕期女性身体会发生一系列生理变化，血容量增加，对铁的需求量也随之增多。同时，胎儿的生长发育也需要从母体摄取铁元素，这使得孕妇更容易出现缺铁的情况。2.缺铁危害：孕妇缺铁可能导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、心慌等症状。还会影响胎儿的正常发育，增加胎儿生长受限、早产、低体重儿等...

健康科普2025-03-14

孕妇补铁可通过多吃动物肝脏、动物血、红肉、豆类、蔬果等食物。1.动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，且为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。例如猪肝，每100克猪肝含铁量约为22.6毫克。孕妇适量食用猪肝，能有效补充铁元素，预防缺铁性贫血。同时，动物肝脏还含有丰富的维生素A、维生素D等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益。2.动物血：常见的有猪血、鸭血等。以猪血为例，每100克猪血含铁量约为8.7毫克。...

健康科普2025-03-11

女性在怀孕期间为了自身和宝宝的健康成长，一定要注意饮食上的均衡，尤其是到了怀孕晚期的时候容易出现贫血的症状，要及时的补充铁，防止胎儿出现贫血症，那孕妇在怀孕期间能不能通过动物的血液来补充铁呢。孕妇能吃动物血液来补铁吗？动物的血液主要包括猪血、鸭血和鸡血，里面含有的铁非常丰富，但是吃的时候一定要注意清洁和卫生，猪血属于一种很好的补血食物，里面含有铁量非常的丰富，大约一百克猪血里面就含有45毫克的铁，...

女性营养2018-06-28

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的...

孕期2017-09-15

孕妇补铁的关键要点包括了解补铁原因、选择合适的补铁剂、搭配正确的食物、掌握补铁时间、关注补铁反应、定期检查铁指标等。1.了解补铁原因：孕期孕妇对铁的需求量增加，一方面要满足自身血容量增加的需求，另一方面要为胎儿的生长发育提供足够的铁。如果孕妇缺铁，可能会导致缺铁性贫血，影响自身健康和胎儿的正常发育，如增加早产、低体重儿的风险等。2.选择合适的补铁剂：常见的补铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁...

健康科普2025-03-15

孕妇选择食物补铁时，需考虑铁含量、铁的吸收率、食物搭配、个人口味和饮食习惯、食物安全性等因素。1.铁含量：高效补铁食物通常铁含量较高，如动物肝脏、动物血、红肉等。每100克猪肝含铁量约为22.6毫克，每100克猪血含铁量约为8.7毫克。而普通食物中铁含量相对较低，像一些蔬菜、水果等。例如菠菜每100克含铁量约为2.9毫克。孕妇可根据自身铁缺乏情况，优先选择铁含量高的高效补铁食物。2.铁的吸收率：食...

健康科普2025-03-10

孕妇缺铁需重视，最佳补铁时间包括孕早期、孕中期、孕晚期，同时要了解缺铁的危害、补铁的食物选择、补铁药物的使用、补铁的注意事项等。1.孕早期：怀孕前3个月是孕早期，此时胎儿生长速度相对较慢，但孕妇自身对铁的需求开始增加。部分孕妇可能会出现早孕反应，影响铁的摄入。若产检发现缺铁，可适当开始关注补铁，可通过饮食摄入一些含铁丰富的食物，为后续孕期储备铁元素。2.孕中期：怀孕4-6个月为孕中期，胎儿生长速度...

健康科普2025-03-13

铁元素是一种常见的微量元素，而且是人体必须的微量元素。如果体内缺铁的话是很容易导致缺铁性贫血的。尤其是孕妇更容易缺铁，如果孕妇缺铁的话，不仅会危害自身健康，还会影响胎儿的生长发育。那么，孕妇补铁补多长时间呢？孕妇补铁补多长时间关于孕妇补铁的时间，一般建议从刚开始怀孕时就要补铁，直至整个孕期结束。因为孕妇是很容易缺铁的，尤其是当胎儿越来越大的时候，其需求的铁元素更多。如果孕妇缺铁，不仅容易患上缺铁性...

孕早期食谱2017-10-20

孕妇不能同时补钙补铁？这是真的吗？要知道，在孕期补钙和补铁都是很重要的。但是，有人认为孕妇补钙和补铁不能同时进行，是否是这样的呢？在这里，小编就来为你介绍孕期如何补钙和补铁吧。孕妇容易缺钙成熟胎儿体内含钙约30克，大部分在孕中期和孕晚期积累，主要用于骨骼发育。这些钙要么来自妈妈的食谱，要么来自妈妈的骨骼。如果孕期钙摄入不足，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。也就是说，孕期食谱钙不足将首先损害...

孕期2014-10-16

补铁的食物有哪些呢，哪些食物中含铁元素比较丰富，你知道吗？很多女性朋友经常会遇到缺铁问题，补铁的食物有那些呢，吃什么可以补铁？下面就让小编一一为你解答吧。补血食物1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一...

营养缺乏2014-06-08

解决孕妇补铁难题，需关注孕早期、孕中期、孕晚期这几个阶段的最佳时间，同时要了解食物补铁、药物补铁的方式，以及影响补铁效果的因素等。1.孕早期：怀孕初期，胎儿生长发育相对缓慢，但孕妇自身血容量开始增加，此时就需要适当关注铁的摄入。虽然需求量不是特别大，但可以通过日常饮食来储备铁元素，为后续胎儿快速发育做准备。2.孕中期：进入孕中期，胎儿生长速度加快，对铁的需求量明显增加。一般从怀孕13周开始，孕妇每...

健康科普2025-03-09

女性补铁要吃哪些食物呢？女性如果缺铁所带来的危害是不言而喻的，要补铁最常见的方法就是通过饮食。那么，究竟可以补铁的食物是什么呢？想要更有效的补铁，吃对食物是很关键的，快来了解了解吧。女性补铁吃什么好番茄。番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病...

女性营养2017-06-10

孕妇选择普通补铁剂还是食物补铁，可从补铁速度、营养全面性、吸收效果、安全性、依从性等方面考量。1.补铁速度：普通补铁剂含铁量高，能在短时间内提升孕妇体内铁元素水平，满足孕期快速增加的铁需求。比如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，这些补铁剂可较快改善缺铁性贫血状况。而食物补铁相对缓慢，食物中铁含量有限，需要较长时间持续摄入才能看到明显的补铁效果。2.营养全面性：食物补铁除了能提供铁元素外，还能同...

健康科普2025-03-02

在人体里面，铁是生成红细胞的一种主要原料。但是，在女性朋友怀孕期间，孕妈妈和胎儿都需要很多的铁。那么孕妇怎样补铁？孕妇缺铁的表现1、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。3、不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能...

孕中期禁忌2017-10-21