糖尿病病人毕竟有别与健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。运动的项目糖尿病病人可根据病情、年龄与受好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。那么如何运动治疗达到“火候”？糖尿病人运动要注意什么？对此，北京医院将举办“糖尿病患者如何运动”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参与！题目：糖尿病患者如何运动时间：3月21日15：30主讲：营...

健康讲座2017-03-18

说起如何瘦身，相信很多人都能说得头头是道，但是对如怎么瘦脸，他们往往束手无策，因为脸蛋和身体不同，只要通过针对性的训练，很容易甩掉身体上多余的赘肉，但是脸上的赘肉却难以去除，如何通过运动瘦脸呢？相信这是很多人的呼声，一起看看下面的介绍吧！仰身翘首：首先挺直腰身，站直双手叉腰，用身体的力量将上半身向后仰，头部也要往后仰，保持这个动作片刻之后慢慢恢复原状，并且重复练习，直到身体有酸痛感为止，在做这个运...

颌面整形2016-12-28

海上运动因为具有冒险性，颇受男士们的喜欢，但是强烈的紫外线会伤害身体，所以在海上运动要做好防晒工作。那么海上运动如何防晒呢？ 海上防晒与普通防晒有什么不同？在海上进行长时间的户外活动时，肌肤与阳光接触面积大，若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加20-25倍，所以一定要记得选择最高系数SPF50/PA+++左右，才能做到长效而完整的外在防晒。在海上活动时，由于大量流汗...

护肤技巧2017-05-18

随着生活条件的提高，人们的饮食也越来越丰盛，所摄入的脂肪含量是越来越多，从而导致越来越多的人血脂水平偏高，患有脂肪肝的人数也在逐年增加。 运动是治疗脂肪肝的有效手段 目前，脂肪肝患者的康复需要正规的医药治疗，更需要适当的运动，和生活方式的改变，饮食的调整。我们知道，肥胖是脂肪肝最大的祸因之一，减肥是必要的治疗辅助手段，当然就少不了运动。 美国某医院对长期食用高脂肪饮食的海军陆战队员进行身体检...

脂肪肝治疗2012-11-12

运动时鞋子、服装不能少，当然袜子也是重要组成部分，那么，我们该如何选择运动袜？ 推荐阅读：看看你需要哪种健身器材 一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。 二是袜子的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形，纤维结团，导致各部位不均匀，人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候，要看袜子罗口的弹性纤维是否有断裂，如果有，绝对不能买。 第三，根据具体情...

服饰2010-11-05

运动可以有效控制糖尿病，但运动要讲究时机，不是说任何时候都适合糖尿病人运动的。下面我们就来说说糖尿病患者应该如何运动：糖尿病人适不适合晨练？糖尿病患者多伴有心脑血管并发症，早晨气温较低，糖尿病患者遇冷空气刺激很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意。许多清晨进行锻炼的糖尿病患者大多是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上经常能够见到早晨空腹锻炼而致昏...

糖尿病运动2018-03-16

如何才能快速丰胸是很多MM一直在探讨的问题，丰满的胸部对女性身材来说至关重要。除了饮食方面，正确的运动更是至关重要的，下面就一起来学习如何通过运动来丰胸吧。平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角才有女人味。上斜哑铃推...

部位保健2017-03-27

所谓运动丰胸就是使用一些可以锻炼胸部肌肉的运动来扩大胸部，这种方法讲究技巧，掌握方法十分重要，否则效果往往是相反的，下面是专家向你们介绍如何运动丰胸。其实运动的丰胸方法有很多，可以根据自己的喜好进行选择，如可以做举哑铃运动，这种方法的效果是比较好的，可以做的动作较多，如双腿分开，两手紧握哑铃，上半身前倾，背部和颈部保持挺直，把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气；颈和腰保持挺直，双手伸直，...

胸部整形2017-10-13

“其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心专家称。 推荐阅读：10大流行跆拳道健身招数 第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余...

营养餐2011-02-16

人人都知道运动有益于健康，糖尿病患儿(血糖控制良好者)也同样可以按照自己的爱好参加体育活动，即使是大运动量对糖尿病患儿也是可能的，曾3次获奥运游泳金牌的美国运动员GarryHall本人就患有1型糖尿病，这就是最好的证明。因此，病情控制良好的糖尿病患儿应选择适当的运动方式，有规律的运动，不仅可以丰富自己的生活，还有利于降低血糖。下面谈谈参加运动的注意事项。首先在运动前后应自己监测血糖，了解不同运动量...

胰岛素2014-02-24

饮食和运动是治疗糖尿病不可缺少的两步，那么糖尿病患者应该如何运动呢？糖尿病日常运动有宜忌对于糖尿病人来说，运动锻炼不求强度，不求量，只求耐力和时间。因为运动强度过大或活动量过大，都会使病人产生劳累和不适，还会使病情加重。若能坚持天天活动和锻炼，并且方式恰当，保证活动时间适中的话，既能促进脂肪消耗、血糖降低，而且又不产生疲劳和不适，将会大大有利于改善病情，达到运动锻炼之目的。对于糖尿病患者，一天之中...

糖尿病运动2017-08-23

运动对于糖尿病患者来说，是治疗过程中不可缺少的一部分，在炎热的夏季，糖友们该如何安排运动才能既保持健康，又有利于稳定地维持血糖？制订一个合理的运动计划是很有必要的。那么，糖尿病患者在夏季该如何运动呢？专家就这一问题提出四点建议。准备充分运动前应清楚了解自己的病情，包括血糖、血压、糖尿病慢性并发症情况、心血管疾病情况等，最好与专科医师沟通后再制订运动计划。运动前最好测个血糖，过高或过低都不适宜运动。...

糖尿病运动2015-07-02

我们都希望自己有个魔鬼的身材，尤其是夏季，更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢？如何运动瘦腿最快呢？通过什么样的运动才能让肚子上的赘肉快速减掉呢？今天小编就给大家细细的讲解下做什么运动减肥最快吧。晚上运动瘦得最快“不想大腹便便，最好要饭后动一动。”相信很多人听过这句劝慰语。那么，饭后多久再运动比较好呢？医生表示，要根据不同的运动强度来确定时间。例如散步等慢运动，饭后1个小时可进行；中强...

完美塑身2017-05-03

现如今人们对身体健康越来越重视，对自身的身体素质要求也越来越高。“动则不衰”这是中华民族自古以来养生健康的传统观点。正所谓“生命在于运动运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。为了更健康，更长寿，更好地养生，我们应该如何运动呢？如何运动才算适量呢？1、运动的益处运动能有效增强人体的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持体型，防止肥胖；改善其不良情绪对身体带来的负面影响，这些都...

运动养生2020-03-29