中医补气血是最常见最有效的方法，其中的按摩和中药最为普遍。今天，就想为大家介绍一下中药和按摩是如何补气血的，快来一起看看吧。中医按摩帮女性补气血血海穴：俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴...

中医养生2017-11-12

说到补气血，我们平时都比较关注女性朋友如何补。其实，男性朋友更需要补。男性如何补气血？今天我们将全方面介绍男性补气血的方法，希望对男性朋友有所帮助。男性如何补气血？一、男性补气血方法1、饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同...

经络养生2017-05-22

补气血对女性来说是很关键和重要的，而饮食补气血是最常见和最有效的方法。今天，想为大家介绍的就是女性补气血吃什么好，来看看五红汤和红枣是如何帮助女性补气血的，千万别错过了。红枣补气血的方法红枣泡水：如果能真正了解红枣的特性，知道什么状况下红枣营养价值最好无疑是最理想的。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因...

女性营养2016-05-10

很多女性都有气血不足的问题，伴随有面色萎黄、手脚易冰凉、月经量少、易疲倦等症状。一说到补气血，很多人就会想到阿胶。但是有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善，还感到滋腻、没了胃口。中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平提醒，补气血前要先找到导致气血不足的原因，脾胃不好的女性不适宜用阿胶来补气血。有些人为何会气血不足？这是因为种种原因，如湿气重、外伤、受寒、药物影响等，导致自身经络不通。气血流...

健康新闻2017-05-03

前几天在门诊出诊，一位新手妈妈面带忧虑地走进诊室：“医生，我母乳喂养后总觉得身体虚弱，是不是耗了很多气血啊？”看着她那担心的样子，我忍不住笑道：“别担心，母乳喂养确实会消耗一些气血，但只要我们合理调养，就能迅速恢复。”补气血不是一蹴而就的事，得慢慢来。在饮食上，可以多吃一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物，比如红枣、枸杞、瘦肉、鸡蛋等。同时，避免过度油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。一、给大家推荐...

健康笔记2024-03-13

女性补气血的方法都有哪些呢？中医补气血是较为常见且有效的方法，其中的按摩和中药最为普遍。今天，就想为大家介绍一下中药和按摩是如何补气血的，快来一起看看吧。哪些中药能补气血人参：它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨...

中医养生2017-08-08

女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢？下面我们来看看女人补气血最全的方法。中药补气血有妙方1、枣糕脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。...

女人2017-04-20

对于女人来说，补气血是不可少的一件事情。在进行补气血的时候，注意不要进入这几个误区。那么女人要如何补气血比较好？补气血这些误区别犯1、蔬菜水果不可以补铁进行补血的时候，很多人以为多吃水果对补血没有什么功效，其实，这也是一种严重的误区。多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，帮助人体对铁的吸收。2、要多吃补...

女人2017-04-20

气血不足是女性常见的问题，虽然说不上是大病，但气血不足对女性的负面影响无疑是明显的，可导致女性早衰、脱发、月经不调甚至怀孕困难。女人要想补气血，从饮食入手是一个不错的方法，那么，女人补气血应该怎么吃？女人补气血怎么吃？应注重气血双补提到女人补气血，不少人第一时间想到的就是红枣、阿胶等补血食物，然而，广东省第二中医院副主任中医师黄汉超在此前采访中表示，女人补气血要想达到理想的效果，应做到气血双补。“...

营养饮食2017-08-01

当出现气血不足时，人的整体健康和正常生活都会受到影响，因此如何改善气血不足是很多人关注的问题。在网上搜索气血不足，我们不难发现各种各样调理气血不足的方子，有的推荐吃当归、阿胶和红枣，有的则推荐各种保健品。这些都靠谱吗？到底哪些补气血的食谱才是真正有效？带着这些问题，家庭医生在线编辑采访了广东省第二中医院副主任中医师黄汉超。黄汉超广东省第二中医院副主任中医师补气血中药因人而异切忌迷信补气血保健品提到...

营养饮食2017-04-24

当气血不足时容易缠上很多慢性疾病，让人们看起来一点精神也没有而且脸色发黄发白，不仅影响形象，也会降低对营养物质的摄入，所以说补气血势在必行。补气血的方式有哪些？1、食疗中医认为脾胃可以生气血，如果想要气血充足必须要从饮食上调养，让脾胃保持正常运化状态。脾胃虚寒的人群应该积极的进行治疗，多吃一些具有生血的原料，比如富含叶酸铁元素以及蛋白质的食物。2、保证充足的睡眠要有规律的作息习惯，注意劳逸结合，在...

药膳食疗2018-11-26

女性人流后如何调养补气血，人流后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。对于人流后的饮食要做到气血...

无痛人流2016-11-25

女性人流后如何调养补气血，人流后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。对于人流后的饮食要做到气血...

无痛人流2016-11-21

孕妇如何补气血1、当归黄芪汤食材：当归5克、黄芪3克、通草5克。做法：每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。功效：这样吃三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。2、当归生姜羊肉汤食材：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加...

养生常识2017-08-18

女性补气血的方法都有哪些呢？中医补气血是最常见最有效的方法，其中的按摩和中药最为普遍。今天，就想为大家介绍一下中药和按摩是如何补气血的，快来一起看看吧。哪些中药能补气血人参。它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。枸杞子。枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、...

中医养生2017-01-03

一个女人的气血影响着一个女人的寿命，一个女人的气血和这个女人的身体健康状态息息相关。气血会决定着这个女人的面部容颜以及生理期等重要的东西。那么如果作为女人的话应该要如何调养自己的气血如何补气血呢？1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很...

营养饮食2018-01-24

年复一年，时光飞逝，转瞬间又到了寒冷了冬季。有些女性脸色不红润，而且常常感觉手脚冰冷，大概是因为贫血、气虚的原因引起的，正逢立冬，正是改变体质的机会，那么女性朋友该如何补气血呢？如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。其实，对于气血不足的女生，冬季是最好改变体质的机会，冬季吃可帮助女性补气血。1：葡萄葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。...

营养饮食2016-11-08

脸色暗黄，疲倦乏力，头晕困倦···你也许该补气血了。女性想要红润漂亮的容颜，补气血是关键。气血好了，自然脸色就会随之红润，彻底告别黄脸婆的烦恼。那在如此炎热的夏季，女性又该如何补气血呢？一、气血不足对症养生血虚女人血虚主要的症状有：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。这类女性可以通过炒猪肝，吃胡萝卜饭或生吃胡萝卜，又或者是将阿胶放在黄酒中...

日常保健2014-08-07

对一些有气血不足的人士，或是害怕自己气血不足的人士来说，如何从生活饮食入手，通过一些简便的食谱达到补气血的目的自然是再好不过的事情。下面家庭医生在线请到了养生专家，广东省第二中医院副主任中医师黄汉超为大家推荐补气血的养生食谱。家庭医生在线：能推荐一些补气血的汤水、食谱或者养生茶吗？黄汉超副主任中医师：可以的。那么最基本的一款茶，女性朋友是适合的，就是桂圆大枣茶。如果你可以根据自己个人的口味，可以加...

营养饮食2017-06-20

补气血对于维持身体健康至关重要，合理的早餐食谱可以帮助改善气血不足的状况。以下是补气血的一周早餐食谱建议，包括食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。1.周一：建议食用红枣桂圆粥。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。将适量红枣和桂圆与大米一同煮粥，不仅口感香甜，还能起到补气血的效果。2.周二：黑芝麻核桃糊是不错的选择。黑芝麻富含多种营养成分，有补血明目、益肝养发等功效；核桃能...

养生2025-02-24

女性人流后如何调养补气血，人流后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。对于人流后的饮食要做到气血...

无痛人流2016-11-18

炖猪蹄补气血补肾可以从食材搭配、烹饪方法、食用频率、注意事项、适宜人群等方面考虑。1.食材搭配可加入红枣，红枣能补中益气、养血安神。搭配枸杞，枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用。放入当归，当归可补血活血、调经止痛。2.烹饪方法先将猪蹄洗净焯水，去除血水和杂质。用小火慢炖，使猪蹄中的营养成分充分释放。控制炖煮时间，一般1.5-2小时左右，以确保猪蹄软烂。3.食用频率每周食用1-2次为宜，避免过量食用导致...

养生2025-02-13

俗话说：药补不如食补，在咱们日常生活中常有一些人由于劳累等各种原因造成的气血虚，引起气血虚的原因不同，表现的症状不同，小编根据气血虚不同的表现症状提供了相应的补气血的食物。1、如果气血虚表现是：说话声音小，时常感觉乏力的话，咱们可以用大枣、黑豆、黄豆及豆腐、白扁豆来提气补血。2、如果气血虚表现是：心悸、气短，时常胸闷的话，咱们可以用桂圆、小米、百合、莲子肉来缓解胸闷补充气血虚。3、如果气血虚表现表...

营养饮食2018-05-18