减肥不减胸其实不难 减肥方式偏差，只靠喝水、吃水果或只吃低热量淀粉，大约三个月就可能出现缺乏蛋白质，造成乳房罩杯缩水。看到没，关键在于“蛋白质”，当身体长期缺乏蛋白质，就会使蛋白组织崩解或萎缩，乳腺组织也会萎缩，胸部就会变小或变平坦。所以减肥还是要设去足够的蛋白质，例如肉类、豆类制品或是牛奶等。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

跑步是小腿变粗，如果想要恢复的话。主要还是需要拉伸和按摩的。可以通过找一些瘦小腿的视频进行锻炼。做完运动之后，要拉伸小腿肌肉使小腿的肌肉得到充分的拉伸，这样才不会让小腿形成肌肉。拉伸完之后可以选择按摩小腿肌肉。或是买一个瑜伽用的狼牙棒来放松肌肉。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

您好，腹部是脂肪最容易堆积的地方，能量摄入过多之后会转化为脂肪堆积在腹部及大腿等部位。您好，可以做些有氧运动，减轻腹部脂肪，可以做仰卧起坐，但要坚持持之以恒，以防反弹，另外饮食上也应该控制，保证每天的能量即可，不要过多的摄入。平时可多做些有氧运动，像慢跑、游泳等。

3个回复 2025/1/9 9:18:11

局部最好减肥的地方就是腹部了!有点困难的就是退!我觉得应该多多的走路,上楼梯,自行车!这样多锻炼下身.效果就可见了!

5个回复 2017/7/10 12:40:44

局部减肥有一定效果，但也存在反弹风险。需注意皮肤状况，且要综合运动、饮食等多方面来维持。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.局部减肥原理：通过特定方式促进局部脂肪代谢和消耗。2.效果评估：效果因人而异，取决于脂肪分布、基础代谢等。3.可能风险：皮肤过敏、损伤，肌肉疲劳等。4.运动策略：选择针对性的局部运动，如仰卧抬腿瘦腹部。5.饮食控制：控制热量摄入，增加蔬果...

1个回复 2024/8/3 15:34:17

减肥一般有局部减肥，可以局部抽脂，另外也可以进行一些特定的运动。 如果出现了局部肥胖的情况，可能会影响到正常的美观，可以通过抽脂手术的方式进行局部减肥，主要是在局部进行切口，利用负压吸引方式，能够抽出局部多余的脂肪细胞，可以使局部的脂肪量减少，达到减肥瘦身的效果。另外局部减肥也可以做一些适当的运动，比如腿部肥胖可以跑步，腰部肥胖可以转呼啦圈等。

1个回复 2023/9/6 14:12:25

你好：根据你的叙述，在日常生活中塑造美腿你卡仪参考以下1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量...

5个回复 2017/7/7 7:11:40

1饮食方面，要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。不必拒绝肉类。严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。2多运动，要有早睡早起的习惯。建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。3不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。4现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面...

4个回复 2025/1/24 10:59:01

局部减肥并非易事，受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢水平、激素状况和个体差异等。同时要警惕不当减肥方式带来的风险，如有不适需及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。2.针对性运动：如针对腹部可做仰卧起坐，针对腿部可做深蹲。3.提高代谢：保证充足睡眠，多喝水，促进身体新陈代谢。4.激素调节：关注...

1个回复 2024/8/3 15:33:57

健康指导：你好，请问你要减哪里？饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，饮食要以清淡为主，还有就是每天坚持1小时以上的跑步、骑车、快步走等运动

1个回复 2021/11/12 11:33:44

局部减肥瘦身效果受多种因素影响，包括体质、肥胖原因、运动、饮食、代谢水平等。 1.体质：不同体质对减肥方法的反应不同，如代谢快慢。 2.肥胖原因：如激素失衡、不良饮食习惯等会影响减肥效果。 3.运动：坚持健身运动有助于消耗热量和塑造线条。 4.饮食：避免垃圾食品，控制热量摄入很重要。 5.代谢水平：代谢快的人可能更容易瘦身。 总之，局部减肥瘦身需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法，并长期坚持。

1个回复 2024/10/8 17:35:29

减肥喷剂是一种声称能帮助减肥的产品，但效果因人而异。使用时需谨慎，并注意结合运动和饮食控制。同时，存在一些潜在风险。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.原理：通过皮肤吸收物质，使皮肤发热，促进脂肪燃烧和排汗。2.作用局限：可能主要排出水分，而非真正减少脂肪。3.辅助作用：对局部减肥有一定帮助，但不能替代整体减肥方案。4.综合因素：减肥成功关键在于运动和适当饮食控...

1个回复 2024/8/3 15:34:11

你好有很多的产品减肥、效果自己可以试一试、自己也可以减肥、记住、不要刻意的减肥。

3个回复 2025/1/20 10:05:33

最好不要吃药。运动减肥最好，最健康，药物减肥反弹大。多吃蔬菜，少吃高脂肪

5个回复 2024/12/19 13:26:10

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.祝健康，

4个回复 2024/12/26 10:50:52

可以通过中医针灸的方式进行减肥，它可针对局部性减肥，效果明显。

5个回复 2024/12/23 10:40:03

健康指导：游泳对减腿部肉效果明显，可以经常性的游泳。也可以跑步，压腿等，可以喝脱脂的豆制品，饮食上要控制油脂的摄入量，多吃清淡的食物，多吃高纤维素的新鲜蔬菜，宜凉拌，清煮，不要多吃高淀粉的食物，多喝水。

2个回复 2017/7/7 8:43:01

可以使用局部减肥振荡器试试啊

3个回复 2024/1/31 21:52:58