工作时坐在电脑前，下班后坐在应酬桌前或者沙发上，久坐不动，活动的空间和时间被工作和压力挤压的越来越小。久而久之，久坐对身体健康构成了极大威胁，不能避免久坐不动的话，那么如何才能坐的更健康呢？久坐不动对身体健康的威胁久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布...

中医养生2016-05-21

春节长假是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。其中熬夜看春晚更是常事，但久坐看电视也是有危害的。如何久坐才健康呢?熬夜看电视伤身除夕夜自然是全中国人民最集中的一次熬夜，少不了看春晚这道年夜大餐，很多人从8点钟开播就准时的守在电视机前，知道零点钟声敲响，连续几个小时，甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。不仅是除夕，由于春节期间的电视节目一般比较精彩而且常常是...

养生常识2015-02-24

夏天天气炎热，对那些坐月子的新妈妈来说更难熬——老一辈常说，不能洗澡、不能洗头、不能见风等，这些听起来就让人焦躁和难受。月子坐得好，无论是对心理还是生理都有好处。倘若你坐“月子”正赶上这个炎热夏季，不要紧张，快来看看这份夏季坐月子指南吧。夏天天气炎热，对那些坐月子的新妈妈来说更难熬——老一辈常说，不能洗澡、不能洗头、不能见风等，这些听起来就让人焦躁和难受。月子坐得好，无论是对心理还是生理都有好处。...

月子2016-12-22

产妇坐月子时常吃的食物月子坐得好，产妇可以获得焕然一新的健康身体。由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复健康。坐月子的饮食还是以温补为主，下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧。炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。鸡蛋，蛋白质、氨基...

产后2017-09-15

月子坐得好，产妇可以获得焕然一新的健康身体。由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复健康。坐月子的饮食还是以温补为主，下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧！炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化...

月子2016-12-22

月子坐得好，产妇可以获得焕然一新的健康身体。由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复健康。坐月子的饮食还是以温补为主，下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧！炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化...

月子2017-06-02

产妇坐月子时常吃的食物月子坐得好，产妇可以获得焕然一新的健康身体。由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复健康。坐月子的饮食还是以温补为主，下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧！炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。鸡蛋，蛋白质、氨基...

产后2017-09-15

剖腹产妈妈月子期间需避开辛辣食物、油腻食物、生冷食物、易胀气食物、高盐食物和回奶食物，以保障身体更好恢复。1.辛辣食物：如辣椒、花椒、胡椒等。这类食物刺激性强，剖腹产妈妈食用后，可能会刺激伤口，导致伤口疼痛加剧，延缓伤口愈合的时间。同时，还可能引起肠胃不适，出现胃痛、腹泻等症状。2.油腻食物：像油炸食品、肥肉等。产后妈妈肠胃功能较弱，油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，引起消化不良。而且过多摄入油腻...

健康科普2025-03-04

1、适当运动连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍流动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参与羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。2、吃点水果和酸奶对付精神上的疲倦，吃可是很好的手段哟。苹果对改恶人们的精神容颜很有帮忙，感到记忆力降落时，离开桌子，吃个苹...

养生常识2017-11-08

月子坐得好需掌握正确时长，同时还与休息质量、饮食营养、个人卫生、情绪调节等因素相关。1.正确时长：传统观念里月子时间为30天，但从医学角度看，产妇身体各器官恢复到孕前状态一般需要6-8周。子宫复旧大概需要6周，而身体其他机能也需要足够时间来恢复。若月子时长过短，身体恢复不彻底，易留下腰酸、腹痛等月子病；若过长，可能会使产妇活动过少，影响身体机能。2.休息质量：充足且高质量的休息对产妇身体恢复至关重...

健康科普2025-03-07

“抬头挺胸，坐直了！”，人们从小就在老师和母亲经常接受提醒中长大，在大多数人的潜意识立，坐直，不仅可以美化外观，对骨骼和消化系统也是有益的。但是专家提醒，坐得太直对脊柱不利，易得颈椎病。这是为什么呢？专家发现，坐得笔直，会造成脊椎过度疲劳，使神经受到牵制，从而导致背部慢性疼痛。135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身...

颈椎病2016-10-11

颈椎病很多人都容易患，颈椎病会给患者带来很大的疼痛感，严重影响患者的生活。坐得太久缺乏运动，就会很容易导致颈椎病的发生。颈椎病的预防工作不能不重视，那么在日常生活中我们应该怎样去预防颈椎病呢？1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳...

骨科疾病2016-07-05

对于现代很多人来说，久坐是一种常见现象。但你知道吗，久坐可是非常伤身的。怎么坐才能坐得既舒适又健康呢？久坐伤身需注意久坐者极易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。久坐不动还会造成精神压抑。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏...

中医讲堂2016-01-24

你是办公室久坐族么？从白领到司机，学生，特别是喜欢宅在家里的宅男宅女们。久坐族是指那些需要坐着办事的人们。他们或因工作，或因习惯，长期坐着不动干活，一周至少坐五天。有调查显示，因为久坐，有超过40%的人感到颈椎酸疼，超过22%的人肥胖。早在2003年，世界卫生组织就指出，预计到20年后，大部分的疾病都是因为长期坐着不动引起的，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。如何来避免这些问题呢？站起来成应对第...

日常保健2017-02-21

腰酸背痛是怎么回事？腰痛，其实就是腰酸背痛的简称，腰与背，互相牵引，一个痛，另一个也会受到感染。家庭医生在线养生频道为你盘点以下会引起腰酸背痛的误区。 长时间坐得端正也会腰酸背痛 坐得太直，且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长，那么每天试几次下面的方法：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一会。 腰酸背痛不是因为搬了重物 问题的关键不在于搬的东西有...

养生常识2012-11-17

近年来上班族频发出现颈椎病的现象，出现颈椎酸痛，头晕头痛，严重的影响到了正常的工作和生活，那么这些现象是不是由于平时工作中坐的时间太长引起的呢？办公室以及上网一族出现长时间在电脑面前坐着的现象在生活中屡见不鲜，颈椎缺乏活动和锻炼，引进颈椎肌肉出现劳损的现象，进一步诱发颈椎病。长时间久坐办公室办公，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，造成颈椎承受的压力过大，颈椎过度劳损，很容易就会引起颈椎病的发生...

颈椎病2016-08-31

推荐焦点图2014-03-03

孕妇一旦知道怀孕后或产后，亲朋好友都会纷纷讲出许多理由，让你进补，并带来许多丰富的营养补品。面对各种各样的补品，妈妈们往往不知如何是好，有的认为是补品就是好东西，一古脑儿全都吃了，其实不然，选择不恰当，非但无益反而健康对健康不利，有些甚至会适得其反。因此，坐月子也得坐得科学。孕妇在孕期主要是孕育胎儿，提供胎儿的生长发育，储备产后哺乳的营养物质，因而孕妇在孕期主要需要大量的营养素，包括蛋白质、脂肪、...

月子2016-12-27

互动小焦点图2013-03-03

前列腺炎反复发作，严重影响了患者正常的生活和工作，使之身心健康受到损害。如何预防前列腺炎的复发呢？需要患者注意一下几点：1、忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。2、戒辛辣饮食：辛辣食物可扩张血管，使血管的渗透性增加，从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排...

前列腺病2017-04-10

产妇怎样吃薏米才安全坐月子对于产妇说是非常重要的，因为月子坐得不好，有可能会影响到女性的身体健康，因此，在饮食上要特别注意。那么产妇怎样吃薏米才安全呢？1、产妇不宜食用过多的薏米。薏米性微寒，而且其所含的醣类黏性较高，吃多了一则容易消化不良，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。二则会不利于气血的充实，不利于恶露的排出和淤血的去除。2、产妇在食用薏米的时候，建议做成汤水，而且不要吃得过于...

营养食材2017-04-14

日常生活中有哪些短命的坏习惯？坐得越久寿命越短最近美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。办公室一族容易出现手腕及腰部酸痛，腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。喜吃烫食吃得过热都会有损肠道和身体机能，饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使...

居家生活2013-02-22