冬季是关节炎的好发季节，这是因为低温导致关节及附近肌肉、韧带僵硬，容易加重关节炎。今天小编就介绍了几个呵护关节的小方法。老年人如何保护膝关节？动：老人一定要避免过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体本来就虚，运动太过剧烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。坐：生命在于运动，人任何动作都不能持续太久。久坐对关节是非常不利的。一旦一个动作时间过长，就要关小时起身运动一下，可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子...

老人2017-01-03

膝关节炎患者如何保养？当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是膝关节炎早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。1、减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。2、不疼也要防治：很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上...

关节炎2016-08-29

膝关节炎患者如何保养？当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是膝关节炎早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。1、减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。2、不疼也要防治：很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上...

关节炎2016-09-05

膝关节炎患者如何保养？当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是膝关节炎早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。1、减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。2、不疼也要防治：很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上...

关节炎2016-08-31

膝关节炎患者如何保养？当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是膝关节炎早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。1、减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。2、不疼也要防治：很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上...

关节炎2016-09-30

膝关节炎患者如何保养？当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是膝关节炎早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。1、减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。2、不疼也要防治：很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上...

关节炎2016-10-03

在身体老化的过程中，肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显。膝关节承受着全身重量和走路带来的压力和磨损，容易随着年龄的增长出现人老腿先老的现象。因此老人们要重视膝关节的保养，那么老人如何保养膝关节呢？老人膝关节疼痛怎么办呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。什么导致老人膝关节疼痛？骨刺：骨刺型膝关节疼痛，关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，形成骨刺，这是引起膝关节疼痛的...

老人2017-09-13

秋风渐凉，天气转寒。一到秋冬季的寒冷天，不少人出现关节疼痛，并常有麻木、关节活动困难的症状，尤以膝关节为主，多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。那么，秋季关节炎患者如何保养，应注意什么？一、注意保暖。在关节炎患者中，一部分患者会出现关节怕风、怕冷的症状，特别是秋天天气逐渐开始寒冷，就更需要注意保暖的问题。要根据天气情况增减衣物，局部还可以使用护膝、护腕、长袜等来保护关节。二、...

骨质增生2016-08-22

秋风渐凉，天气转寒。一到秋冬季的寒冷天，不少人出现关节疼痛，并常有麻木、关节活动困难的症状，尤以膝关节为主，多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。那么，秋季关节炎患者如何保养，应注意什么？一、注意保暖。在关节炎患者中，一部分患者会出现关节怕风、怕冷的症状，特别是秋天天气逐渐开始寒冷，就更需要注意保暖的问题。要根据天气情况增减衣物，局部还可以使用护膝、护腕、长袜等来保护关节。二、...

关节炎2016-08-31

膝关节积液俗称膝盖积水，是临床上的一种常见表现。膝关节是我们人体重要的一个部位，也是滑膜最多的地方。又因为膝盖运动量大，负荷较重，因此很容易出现膝关节积液的表现。一般诱发膝关节积液的主要原因有细菌感染、免疫系统疾病、物理刺激等。通过早期且有效的治疗，可以改善预后。在治疗过后，日常的护理非常重要，针对膝关节积液如何进行护理的相关问题，下面请南方医科大学南方医院主治医师陈毅荣为我们进行解答。膝关节积液...

骨科疾病2020-08-20

骨科骨质增生多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。骨科在线一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。 骨科专家指骨质增生重在日常生活保养，同...

骨质增生2012-05-16

膝关节是人体重要的负重关节，不仅怕伤害还怕冷。随着冬季的到来，温度变低，还时常伴随着寒风，对于膝关节不好的人而言，更容易引发膝关节疼痛症状，因此冬天该怎么保养膝关节就成了很多人关注的热点话题。南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯为什么一到冬天，膝关节就反复疼痛？正常情况下，一个人做下蹲的动作并不会导致膝关节出现疼痛。如果老年人的膝关节经常在冬天出现疼痛、冰冷，或者一蹲下膝关节部位就产生...

骨骼介绍2018-12-25

膝关节炎患者如何进行保养呢？骨科专家：骨科疾病它是现实生活中的一种多发病和常见病，如果疾病真的来了，摆在面前的是广大患者和家属应该如何面对？1、有利于关节的食谱关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素--维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的。精制油也对关节有助，...

关节炎2016-09-05

膝关节炎患者如何进行保养呢？骨科专家：骨科疾病它是现实生活中的一种多发病和常见病，如果疾病真的来了，摆在面前的是广大患者和家属应该如何面对？1、有利于关节的食谱关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素--维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的。精制油也对关节有助，...

关节炎2016-10-03

随着年龄的增大，不少中老年人的膝关节都会出现“老化”问题，其症状一般表现为膝盖红肿、坐立时或上下楼梯时膝关节酸痛不适等，长久下去，更会造成膝关节炎的发生，影响生活质量。那么，中老年人群应该如何正确保养膝关节呢？中老年人经常爬山锻炼会加速磨损膝关节很多中老年人都认为，经常爬山或者爬楼梯可以锻炼身体，但南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯则表示，身为关节科医生，并不建议中老年人经常爬山或者...

骨骼介绍2018-12-28

膝关节骨质增生治疗和保养涉及药物治疗、物理治疗、手术治疗、运动康复及日常护理等方面。1.药物治疗：非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。软骨保护剂，像硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解。关节腔内注射药物，例如玻璃酸钠，能起到润滑关节、减少摩擦的作用，缓解疼痛和改善关节功能。2.物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩...

健康科普2025-02-26