今天是世界睡眠日，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？下面我们一起来了解下。1、自责心理：很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里...

心理前沿2014-08-22

现代社会压力大，很多人都曾被失眠呢？临床观察发现，由生理、疾病、药物及饮食因素导致失眠的患者人数远远少于由心理因素导致失眠的患者人数。那什么样的心理因素会导致失眠？经心理学家归纳总结，大致有如下几种：怕失眠心理：许多失眠患者晚上一上床就担心自己睡不着，或想尽力让自己快入睡，结果却适得其反，这就是“失眠期待性焦虑”。大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天，脑细胞处于兴奋状态，工作一天后，大...

其他心病2013-10-23

由于社会的快速发展，快节奏的生活使得广大都市人时常处于失眠状态。其实，现代人的失眠原因有很多，比如精神因素、身体疾病，或者是生活习惯、睡眠环境等因素，可能与失眠都有很大的关系。这5个不良因素会导致失眠？快看看你中了几个第一、年龄因素失眠与年龄有很大关系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡...

失眠原因2018-12-03

导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类： 情绪不良性失眠：因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在...

失眠2011-09-21

失眠的原因有心理因素、环境因素、生理因素、药物因素、疾病因素等。1.心理因素：生活中发生重大事件，产生过度的兴奋、焦虑、悲伤、恐惧等情绪，都可能引起失眠。比如面临重要考试、工作上的重大项目、亲人离世等情况，心理压力增大，大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。长期的心理压力和负面情绪还可能导致心理障碍，进一步加重失眠症状。2.环境因素：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线、温度、湿度等，都可能影响睡眠...

失眠2025-02-26

今天是世界睡眠日，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？下面我们一起来了解下。1、自责心理：很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里...

其他心病2014-03-21

失眠症和insomnia实际上是同一概念，都是指睡眠障碍。导致失眠的因素包括心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能引发失眠。例如，工作上的重大挑战、人际关系的紧张等，都容易使人在夜间难以入睡或睡眠质量不佳。2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等环境条件会干扰睡眠。比如居住在靠近马路或工厂的地方，夜间噪音较大；卧室光线太亮，影响褪...

失眠2025-01-24

花欣一般对失眠没有明确的治疗作用。失眠的发生可能与心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素等有关。治疗失眠需要综合考虑多种方法。1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪可能导致失眠。长期的心理应激状态会影响大脑的神经调节功能，使得睡眠节律紊乱。2.生理因素：如年龄增长、激素水平变化（如更年期女性雌激素水平下降）、生物钟失调等都可能引发失眠。3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜...

失眠2025-02-09

引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。同时患者的失眠常常不是一种原因，从现实生活中来看，精神因素引发失眠较为常见。失眠常常跟四个因素有关环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气...

失眠原因2015-12-03

经常失眠和颈椎病有关吗？经常失眠是一件痛苦的事情，日常生活中有很多因素都可以引起失眠，如环境因素、精神因素、营养状况等等，除了这些因素以外，身体健康因素等也是造成失眠的主要因素之一，颈椎病也会给患者带来睡眠障碍，引发失眠症状。常年的颈椎病疾患会导致患者肌肉僵硬、酸痛，睡不着觉并不奇怪，多数患有颈椎病的老人认为年龄大了睡眠少是正常现象，往往没有重视，殊不知也可能是颈椎病导致，它所引起的失眠发生率相当...

颈椎病2016-09-21

青少年失眠受多种因素影响，心理压力、不良生活习惯、环境因素、饮食因素、疾病因素等都可能导致失眠。1.心理压力：青少年面临学业竞争、人际关系等多方面压力，易产生焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。如考试前过度紧张，会导致入睡困难。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。2.不良生活习惯：熬夜玩电子产品、作息不规律等，会打乱生物钟，影响睡眠质量。应养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床...

健康科普2025-03-05

老是失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素、疾病因素等导致。1.心理因素：长期处于焦虑、抑郁、紧张、压力大等不良心理状态下，大脑神经会持续处于兴奋或紧绷状态。比如面临重要考试、工作竞争、人际关系紧张等情况时，容易导致入睡困难、多梦易醒等失眠症状。焦虑时会反复思考各种事情，难以放松；抑郁则可能使人情绪低落，影响睡眠节律。2.环境因素：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线、温度、湿度不适宜等，都...

失眠2025-02-25

失眠不一定是肾虚的表现。导致失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素以及药物因素等。1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪可能导致大脑神经兴奋，从而引起失眠。比如在面临重要考试、工作压力大或者人际关系紧张时，容易出现失眠症状。2.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等都可能影响睡眠质量，导致失眠。例如居住在靠近马路边或者房间温度过高、过低。3.生活...

中医频道2025-02-19

晚上长期失眠与肺可能存在一定关系，但并非是直接和唯一的关联。导致长期失眠的因素众多，如心理因素、生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等。1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪是导致失眠的常见心理原因。长期处于这种状态，大脑神经兴奋，难以进入放松和休息状态，从而引发失眠。2.生活习惯：不规律的作息时间，如熬夜、白天睡眠时间过长；睡前过度使用电子设备，蓝光刺激影响睡眠节律；睡前饮食过饱或...

呼吸频道2025-02-16

失眠在临床上的诱发因素是比较多的，常见的有心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、生活习惯因素，以及个人性质特征因素等每一种因素，导致的失眠的处理措施有一定的区别，需要引起我们的注意。针对治疗失眠的中药药方类型以及失眠是否可以吃安眠药等相关问题，我们特邀请广东省中医院珠海医院主任医师奚玉凤为我们一一解读。治疗失眠的中药方有哪些？治疗失眠的中药方如下：1、肝郁气滞型失眠可用柴胡疏肝散；2、肝郁化火型...

失眠2020-11-11

引起失眠的原因有哪些？导致失眠疾病的因素有很多，所以在对其进行预防或者治疗的过程中，一定要了解疾病的发病因素，下面我们就来看看引起失眠的原因有哪些。引起失眠的原因：年龄因素失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。精神因素随着现代生活节奏的加快，人与人...

失眠2016-05-11

眠乐是一种声称对失眠有改善作用的产品，但它的效果因人而异。失眠的原因众多，包括心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪容易导致失眠。长期的精神压力可能使大脑神经处于兴奋状态，难以进入休息模式。2.环境因素：噪音、强光、温度不适或更换睡眠环境等，都可能影响睡眠质量，导致失眠。3.疾病因素：患有某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病、心脏病等，可能引起身...

心理睡眠2025-01-24