太极拳是中国传统的武术之一，随着时代在发展，人们对太极拳的热情仍然很高。在日常生活中，太极拳是一种极为简单的运动方式，不过要提醒大家的是太极拳的动作和姿势是有讲究。今天，就来一起了解了解太极拳吧。怎么才能练好太极拳呢？选择明师：对于每一位想学太极拳的中老年人来说，没有比选择一位明师再重要不过的事了。由于是明师，他会懂得什么是太极拳和怎样传授太极拳。而现在很多中老年人在开始学习太极拳时随便找个人就跟...

气功太极2017-08-10

太极拳是老年人锻炼身体最常见的一种，太极拳可以帮助老年人强身健体。不过，要想让太极拳发挥更多的作用就要多讲究一下细节。在这里，为老年朋友盘点一下老年人练太极拳的好处和注意事项，一起来看看吧。老年人练太极拳的好处益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过...

气功太极2015-09-17

太极拳的运动特点柔和圆活，但是，是不是所有的人都适合练太极拳呢？科学告诉我们，练太极拳的注意事项有很多，膝关节半月板损伤者不宜练太极拳。膝关节半月板损伤者不宜打太极拳太极拳要求心静体松，在练习中，要做到用意不用力，太极拳是一种柔和的有氧运动，练习太极拳可强身健体。太极拳讲求动静合一，动作和缓，一直以来都被推崇为最适合老年人的运动，可就是这样的一个慢动作的运动对于有些老年人来说也并非适宜。如患有膝关...

半月板损伤2016-06-21

我们都知道太极拳对于调理身心，养生保健有很多好处，很多人也有晚间锻炼的习惯。那么，睡前练太极拳好吗？睡前练习太极拳好吗？中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。而且，太极拳的练意养神还能调整神经功能活动，对镇静高度紧张的精神状态、平...

气功太极2017-05-29

应对糖尿病，适当运动不可少，太极拳是我们中医的一种常见运动，下面我们就来说说糖尿病患者是否适合练习太极拳练太极拳有利糖友在众多的医疗体育运动中，中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果，正在成为国内外研究的热点，也成为广大患者争相学习的首选。马来西亚的一项调查显示，患者在完成12周的太极拳练习后，糖化血红蛋白的标准浓度水平显著降低，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。澳大利亚的研究结果也证...

糖尿病运动2018-02-26

如患有膝关节半月板的损伤或是髌骨下脂肪垫的损伤者，在伤损未愈的情况下就进行太极拳运动，会使髌骨下脂肪垫及半月板所承受的压力增大。太极拳的运动特点柔和圆活，但是，是不是所有的人都适合练太极拳呢？科学告诉我们，练太极拳的注意事项有很多，膝关节半月板损伤者不宜练太极拳。太极拳要求心静体松，在练习中，要做到用意不用力，太极拳是一种柔和的有氧运动，练习太极拳可强身健体。太极拳讲求动静合一，动作和缓，一直以来...

半月板损伤2016-09-06

太极拳的运动特点柔和圆活，但是，是不是所有的人都适合练太极拳呢？科学告诉我们，练太极拳的注意事项有很多，膝关节半月板损伤者不宜练太极拳。膝关节半月板损伤者不宜打太极拳太极拳要求心静体松，在练习中，要做到用意不用力，太极拳是一种柔和的有氧运动，练习太极拳可强身健体。太极拳讲求动静合一，动作和缓，一直以来都被推崇为最适合老年人的运动，可就是这样的一个慢动作的运动对于有些老年人来说也并非适宜。如患有膝关...

半月板损伤2016-06-29

随着时代在发展，但是人们对太极拳的热情仍然很高。太极拳是一种极为简单的运动方式，不过小编要提醒大家的是太极拳的动作和姿势有讲究。今天，就来一起了解了解太极拳吧。太极拳的动作原则动作协调，刚柔相济，柔中寓刚。一般来说，动作的终点，定势为“实”，动作的转变过程为“虚”。实的动作和做动作的部位，用力要求沉着、充实，各动作体现出松沉、稳定、有力；虚的动作和做动作的部位，要求轻灵、含蓄。太极拳的锻炼要点体现...

气功太极2015-04-27

中老年人在练习太极拳时应该要注意什么呢？太极拳是很多中老年人都喜欢的运动方式，并且很简单易学。太极拳一定要掌握正确的方式，这样才能有事半功倍的效果。如何练习太极拳练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”抓住“要在心意上下功夫”这个核心，练太极拳才能做到身心兼修...

气功太极2019-06-14

太极拳是中老年人健身锻炼最常见的一种方法，而且太极拳还能够帮助我们控制一些疾病。如果是血糖偏高或者患有糖尿病的人群练习太极拳就可以控制血糖哦，下面就来一起了解了解吧。什么是太极拳？关于太极拳对人类健康的影响，自上世纪50年代以来人们已做了多方面研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能等。太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”...

气功太极2017-06-02

太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法，至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么，太极拳究竟是一种怎样的运动呢？人们都说太极拳讲究“柔”，要怎样掌握呢？下面小编就来为大家一一介绍一下吧。什么是太极拳太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳的招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，如何防范，带着这种思维...

气功太极2017-09-26

睡前练太极拳好吗？我们都知道太极拳对于调理身心，养生保健有很多好处，很多人也有晚间锻炼的习惯。那么，睡前练太极拳好吗？中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。而且，太极拳的练意养神还能调整神经功能活动，对镇静高度紧张的精神状态、平衡...

气功太极2016-06-13

太极拳是一项很好的健康项目，通过练习太极拳，不仅可愉悦身心、结交志同道合的朋友，还能祛病健身、延年益寿。那么，中老年人如何做才能练好太极拳呢?一、选择明师对于每一位想学太极拳的中老年人来说，没有比选择一位明师再重要不过的事了。由于是明师，他会懂得什么是太极拳和怎样传授太极拳。而现在很多中老年人在开始学习太极拳时随便找个人就跟着比划，结果是时间没少花，技术没学到，还使错误动作定了型。二、刻苦训练著名...

气功太极2015-04-23

太极拳是中国传统文化的杰出代表，现在越来越多的少年儿童开始习练太极。那么，少年儿童学习太极有什么好处？学习太极拳需要注意些什么呢？孩子学太极拳的好处1、坚持练太极拳，孩子健康少生病太极拳是讲究自然和谐的有氧运动，孩子运动过后感觉舒适，没有劳累感，适合孩子紧张学习后的身心放松，练习太极拳的孩子反应灵敏了，注意力集中了，视力改善了，饭量增加了，更健康，更少生病。2、提高注意力和感知能力太极拳练习过程中...

幼儿2017-08-08

太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法，至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么，太极拳究竟是一种怎样的运动呢？人们都说太极拳讲究“柔”，要怎样掌握呢？什么是太极拳太极拳综合了历代各家拳法，讲究吐纳和导引，是一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它的每一招都有自己的含义，可以通过练习中的假想如何防范、如何进攻来练习，可以形成快速应变的思维，有益于防身健体。想健康长寿，太极拳是最佳选择。练习太极拳有疗疾健身、...

气功太极2018-05-14

去年，印度瑜伽被列入联合国教科文组织的人类非物质文化遗产名录。2011年，韩国的跤拳成为首个获此殊荣的武术项目。但中国的太极拳为何无法赢得类似的国际认可？太极是一种有数百年历史的武术，把如行云流水般的动作与深呼吸、冥想结合在了一起。从事推动太极拳“申遗”的严双军表示，通过太极，可以了解中国文化，从医学到文学，从哲学到艺术。虽然太极拳的支持者和爱好者坚称太极体现了中国文化独一无二的方面，但他们担心，...

健康新闻2017-03-23

公园或者广场上，经常可以看到晨练的人们，而太极拳是很多人选择的晨练方式之一。有些人觉得太极拳是比较男性化的联系方式，有些刚硬。但其实，女性练太极拳有很多好处，下面就一起来了解下吧。作为拳术，太极拳的功能有两个方面，一方面是制敌保身的击技功能，另一方面是健身、养生的功能。随着时代的发展变化，太极拳“延年益寿不老春”的作用越来越突出。大量的事实和科学实践证明，太极拳确实是一项对健身、医疗、养生、健美、...

气功太极2016-03-15

太极拳是老年人运动锻炼最常有的项目之一，深受老年人的喜爱。不过，你对练习太极拳的方法真的知道吗？正确的练习太极拳才能够发挥其作用，帮助老年人强身健体哦。老年人练习太极拳的须知太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，要根据各人不同的体质和健康状况，选择一定...

气功太极2019-04-29

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人练习太极拳的要点和姿势都是怎样的吧。练习太极拳的好处太极拳有高深的技击艺术，在太极拳精典论着中，就有"详推用意终何在，益寿延年不老春"的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身...

气功太极2015-11-01

老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目，而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久，并且受到很多人的喜爱。在这里，要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求，快来一起看看吧。练习太极拳可改善睡眠中医专家指出，太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。练太极拳可以调整神经功...

气功太极2017-10-11

众所周知，太极拳具有养生保健的作用，不过你知道为什么太极拳对我们有这么多的好处吗？除此之外，想要更好的发挥太极拳的作用，在练习时还要多多注意一些细节才行。下面为大家具体介绍一下太极拳的好处和注意事项吧。太极拳能保健养生的原因太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过...

气功太极2019-09-05

为什么要打太极拳太极拳锻炼的好处?跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极拳吧，太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极拳,可以使你的健康得到保障那么，太极拳锻炼的好处有哪些呢?太极拳锻炼的好处一、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。太极拳锻炼的好处二、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能...

气功太极2014-06-18

太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法，至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么，太极拳究竟是一种怎样的运动呢？人们都说太极拳讲究“柔”，要怎样掌握呢？下面小编就来为大家一一介绍一下吧。什么是太极拳太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳的招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，如何防范，带着这种思维...

气功太极2017-12-12

说到太极拳，大家都见过，经常会看到老年人朋友练习太极拳，太极拳是一种很好的养生方法，练习太极拳可以调理气血，放松身心，提升免疫力，延年益寿，是一种不可多得的保健方法。常练太极拳助你肝肾两不亏太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内...

气功太极2014-07-22

练习太极拳要讲究什么？太极拳虽然看起来很简单，但是在练习时也会有很多的讲究，如果不注意这些方面就很可能没有效果。如果你也对练习太极拳感兴趣，就千万不要错过接下来关于练习太极拳养生的注意事项的介绍。太极拳要讲究什么练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可使气道结滞。所以练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气...

气功太极2019-08-05

感冒了能打太极拳吗1、感冒后能打太极拳吗轻微的感冒可以练太极拳，但要注意练习时的一些方法。练太极拳防止感冒加重一要适当注意练拳时的穿着。练太极拳既要考虑服装的柔软舒适，也要根据季节、气温情况来定，特别是秋冬季，应注意保暖。注意出汗防风。练太极拳虽然较为缓慢，但内气运转还是有一定的运动量，练太极拳不应该出大汗。单练习一段时间，会浑身发热，有微汗，这时如果受了风，就容易感冒，所以练拳一般要避风。风不大...

日常保健2017-07-20

太极拳是我国具有悠久历史的运动方式，深受中老年人的喜爱。那么，练习太极拳究竟会有哪些好处呢？中老年人练习太极拳对心脏健康是有所帮助的哦，快来具体了解了解吧。太极拳的本质对“动之则开，静之则合”，辩证地理解，即动与静，开与合及其变化，都是对立统一的。即“动中有静”，“静中有动”，动静是平衡统一的。开合体现动静，“开中有合”，“合中有开”，开合平衡统一。而动静的实体，“动是实”，“静是虚”，也是“实中...

气功太极2017-04-18

太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的，所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面是对于太极拳内功的练习方法的叙述，领架与运裆是太极拳内功的主要手法。一、领架太极拳内功之修炼法，这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极拳功夫有多高，有多深，如何修炼，谁都讲不清楚。对这种博大精深的学问，数百年来，既困惑，又有人追求，因为这个题目太大了。有人说“太极十年不出门”，其实“...

日常保健2017-07-20

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。下面我们就来说说练习太极有什么要注意：练习太极拳的要点手上三不动：手上三不动，即在推手技击中，与对方接手，在接触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年修炼身知体悟中，身上三不动功夫的延伸舒展到手销，是太极拳周身上下综合功力在手上的反映。肢体三不动：手动脚不动，脚动手不动，手脚齐动...

气功太极2018-03-16

熟悉太极拳的朋友们都知道太极拳的八字决，不过对于八字决的理解并不深入。其实，多加理解太极拳的八字决有助于我们更好的练习。在这里，不如就和小编一起来了解了解太极拳的八字决都有什么含义吧。太极拳的本质对“动之则开，静之则合”，辩证地理解，即动与静，开与合及其变化，都是对立统一的。即“动中有静”，“静中有动”，动静是平衡统一的。开合体现动静，“开中有合”，“合中有开”，开合平衡统一。而动静的实体，“动是...

气功太极2015-06-08