大长腿不是与生俱来的，除了少部分的天生大长腿，很多人的大长腿是需要靠后天渐渐练出来的，那么怎么瘦腿最有效呢？有哪些正确的廋腿方法？下面一起来看看吧。踮脚踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的。首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很...

瘦腿2017-03-23

每一个MM都想拥有一双修长纤美的大长腿，但往往事与愿违，粗大的小腿肚无论是穿起裤子还是裙子都丑爆了，那么究竟如何有效瘦小腿肚呢？下面就和小编一起看看瘦小腿肚的方法，让你秀出性感美腿吧。每天坚持抬腿贴墙长时间的站立和坐下，会妨碍腿部的血液循环，因此一定要找时间让血液倒流。这里推荐的方法是睡觉前躺着床上抬腿贴墙15分钟。这一招不但可以让血液倒流，防止静脉曲张，还能瘦腿呢。瘦腿拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗...

瘦腿2017-01-19

女生瘦腿的最快方法有哪些？腿部线条的塑造与整体美观性有很大的关系，如果大家想拥有一双修长的美腿，一定要找对方法，下面就为大家介绍正确的有效瘦腿方法，一起来看看吧。神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度...

瘦腿2017-05-08

女星韩雪在微博晒出一组自拍，称：“我已短发齐耳，证明夏天到了。”照片中，韩雪皮肤白皙，发型变为齐耳短发，戴着墨镜穿着棒球外套，搭配迷你裙平底鞋，秀出大长腿，造型青春休闲。照片曝光后，网友纷纷点赞留言，“已然是夏天，重要的不是头发，是大长腿”，“这明明就是十八岁的少女”，“女神太青春靓丽了”。9个瘦腿步骤获得纤腿不是梦STEP1：身体背部贴地仰卧，双腿屈膝，两手放在体侧，掌心向下，自然呼吸，保持10...

瘦腿2015-04-25

每一个女孩都可能有一个很难达到的梦想，就是想要一双纤细的双腿。有时梦总是不同于现实，但这并不妨碍我们追求梦想，所以我们尽我们最大的努力去实现它们。腿部修长迷人是作为女神必备的特征。那么腿粗的美眉如何瘦腿呢？有什么瘦腿的方法呢？怎么可以让自己的腿又长又美？1、腿部伸展。先站立，单只手握住椅子的背部保持背部挺直平衡，慢慢举起一只腿到臀部的高度。缓缓伸直膝盖，收紧大腿外侧的肌肉。将腿向前伸直，整个动作过...

部位保健2018-06-29

近日，武汉大学一位名叫王维琳的女生，长相清丽脱俗，长腿细腰，身材曼妙，被网友誉为混血女神。无论是长相还是身材，都符合现代的女神标准。MM们时候都想拥有这样的性感身材呢？今天，小编就教大家几个有效的瘦腿方法。瘦腿方法1、抬起小腿锻炼部位：大腿内侧Step1：准备动作：左侧躺在垫子上，左手屈肘踮起头部，右手绕过身前撑住地面。左腿伸直，脚尖向前，右腿屈膝，脚掌放在左腿膝盖处。Step2：利用大腿力量抬起...

瘦腿2015-01-15

6月5日，张梓琳在微博上晒出一家在海岛度假的照片。照片中，女儿也身穿比基尼，遗传妈妈的好基因，大秀长腿，十分养眼！对此，网友纷纷留言道：“我就想知道胖妹带了几套比基尼”、“胖妹的大长腿”、“我胖妹美过妈妈”、“女神真美，宝贝好可爱”。相信很多妈妈都憧憬待着宝宝去美丽大海边，带着宝贝去海边要注意什么呢？准备去或者已经去过海边的妈妈们应该有了一定的经验，但还是想介绍一下，因为给孩子的保护一定要仔细再仔...

明星奇闻2017-06-06

每个女生都想要有一双又细又直的大长腿，看着很多明星的机场照，像杨幂，迪丽热巴，大长腿简直展露无遗。那么究竟如何也能像她们一样拥有大长腿呢？下面一起来看看瘦腿运动吧。倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。向外侧半蹲马步半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲...

瘦腿2017-08-14

有一双大长腿是很多女性的向往，特别是夏天，要自信地露出美腿的前提必须腿要瘦。那么应该如何瘦成大长腿呢？下面一起来看看吧。踮脚瘦腿把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。没有书本垫着也可以做这个踮脚瘦腿运动，这个动作同样可以在早晚刷牙、准备饭菜的空档时间做，利用碎片时间瘦小腿，成功概率更高。改变走姿...

瘦腿2017-05-11

临床上X、O型腿患儿是比较常见的。造成这两种腿型有几种常见的原因：1、过早负重。例如过早站立或过度肥胖，都易因负重造成骨骺发育异常，另外，肥胖及平底足（实心脚）小孩一般容易形成X型腿。2、喂养不当。添加辅食时间不对造成宝宝营养跟不上。3、佝偻病。除了以上几种原因，许多容易被父母忽略的生活小习惯，比如不少孩子喜欢跪着玩，趴着睡觉，也有可能造成孩子的腿型异常。就拿有些喜欢跪着坐的地区来说，罗圈腿的宝宝...

O型腿2017-07-05

一双又瘦又长的大长腿可是为身材加分不少，爱美的女生都梦想着有双大长腿，可是大多数的女生腿不但短，还胖，长得跟胡萝卜似的，那么怎样才能快速瘦腿呢？今天就为大家详细介绍一下吧。踮脚运动身体保持站立的姿势，双手自然下垂，打开双脚，宽度保持与肩膀一致，双脚同时慢踮起脚跟，利用脚跟站立，约5分钟，接着放下脚跟，如此重复动作做5次。狂蹬空中自行车蹬空中自行车是很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前做几分钟就可以了...

瘦腿2017-11-20

很多人都羡慕着别人拥有这一双超级无敌大长腿，这不，美国一20岁大学生的霍利波特拥有1.98米的身高，腿长达到1.25米，被认为是拥有全美国最长腿的女孩儿。是不是特别艳羡这种大长腿呢？那么大长腿是如何练成的呢？下面一起来看看吧。全美最长腿女孩20岁大学生的霍利波特拥有1.98米的身高，腿长达到1.25米，被认为是拥有全美国最长腿的女孩儿，真是印证了中国的那句老话“脖子以下都是腿”。霍利波特的这一双大...

瘦腿2017-01-18

近日，虽然《爸爸去哪儿》已经收官，但是5个家庭的宝贝们依旧被网友们所关注。作为偶像奶爸的陆毅在微博爆出了贝儿的双马尾照片，网友在惊叹贝儿双马尾的可爱样子外，贝儿的大长腿更加引起了网友纷纷点赞。那么，如果能让自己的孩子也有大高个呢？陆毅和妻子鲍蕾都是高个子，所以贝儿良好的遗传基因，那么，除了遗传因素外，后天哪些因素也会直接影响到孩子的身高呢？影响儿童身高的因素营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉...

增高2014-10-11

十有八九的女生，总是烦恼着，怎么瘦腿。那么，具体来说，导致大腿粗的原因是什么？一起来了解下大腿变粗的原因，并找出针对不同腿型的瘦腿法，下面一起来看看吧。一般来说，大腿粗壮都有什么原因呢？遗传因素根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。对此，只想说身体机能预防机制真是十分完善啊...

瘦腿2017-02-08

总是羡慕一些明星拥有一双修长美丽的大长腿，再看看自已的腿，真是不忍直视究竟怎么样才可以瘦腿，下面这些方法就来教你练出迷人大长腿。空中蹬自行车空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是专瘦大腿哦！首先躺平身体，然后双腿腾空，双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了，刚开始能做多少就做多少，以后熟练后便坚持一百下每天。沐浴后拍打小腿沐浴后全身放松坐在地下，然后膝盖弯曲，双脚着地，接着用左手扶住小...

瘦腿2017-08-31

总是羡慕那些拥有修长双腿，无忌走在大街回头率爆棚的人？腿粗怎么办？下面这些方法教你练出迷人大长腿。每天3分钟半蹲练习首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。 随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。注意，两腿膝盖要...

瘦腿2017-02-23

每次看韩剧都会被女主细长又笔直的美腿给吸引，再看看自己，大腿怎么可以这么粗？怎么才能让大象腿变身筷子腿呢？与其羡慕别人的腿，不如自己练起来吧！下面为大家介绍几种瘦腿运动，让你轻松瘦出大长腿。侧抬腿运动（脚尖朝地）侧卧，单手手肘支撑身体，右腿横跨过左腿尽力靠近身体方向，然后左腿做抬起运动，注意抬起的时候腿伸直不要弯曲。重复10次，三组，然后换边进行。侧抬腿运动（脚尖绷直）与一动作类似，但是这次的脚尖...

瘦腿2017-03-03

《翻译官》播出后好评如潮，大幂幂终于要开始飙演技了。除了剧情演技备受关注外，杨幂的大长腿不是一般的抢镜。每个人是不是都在羡慕她的细长美腿呢？那么美腿的标准是什么呢？如何瘦出杨幂同款大长腿？下面一起来看看吧。那么按照审美标准，美腿都有哪些要素呢？细再美的腿型也架不住赘肉多，美腿的第一要素当然是细。想要快速减掉双腿赘肉，最好的方法就是运动。前期瘦腿以有氧运动为主，慢跑和快走都是很好的瘦腿方法。选择跑步...

瘦腿2017-03-06

大明星们那双惊人的“大长腿”到哪都能引来众人羡慕的眼神，可“大长腿”虽然撩人，却有可能是一种疾病隐患。日前，美国癌症研究协会在年会上公布了明尼苏达大学的一项最新研究，说是腿长男性比腿短男性罹患结直肠癌的风险高。据了解，明尼苏达大学的研究人员们使用了社团研究中的动脉硬化风险数据，总人数超过1.45万人。研究人员们分析了参与者的总身高、躯干高度和腿的长度，检查了近20年的时间里有多少参与者患上了结直肠...

健康新闻2017-03-01

拥有一双大长腿是很多女性的梦想，可是现实总是残酷的，很多女性拥有的是大象腿而不是大长腿。大象腿该怎样才能成功蜕变成大长腿呢？以下八个方法教你如何快速有效地瘦腿：1、低钠饮食减水肿浮肿型的女生是钠含量高，时烹饪中少放盐，少吃蜜饯类、加工的面包、包装干面条等等，这些食物的钠含量的偶很高，除了要注意钠含量的摄入，还需要适量摄取含碘食物：如海带、虾等食物，改善下半身血液循环，消除水肿型的小腿。2、后弓步推...

瘦腿2017-12-24

如何瘦腿？很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，对那些长了大长腿的女生只有羡慕嫉妒恨。其实瘦腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法，坚持下去，拥有一双迷人的腿也是不在话下的。瘦大象腿运动采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2...

瘦腿2017-08-18

肤白貌美大长腿是每个女性所期待的，而且也会让他们更加心动，提高了其魅力，现在本身就是看脸和身材的社会，肤白貌美大长腿就是女性的标配，其实可以通过微整形的方式来拥有。肤白貌美的女人最有魅力，可通过微整形帮你实现梦想！1、注射水光针90%的脸部问题都和皮肤缺水有着直接的关系，比如脸色暗黄或者皮肤毛孔等，其实可以通过水光肌的方式把水分直接送达到肌肤深层，从而达到了补水的功效。把营养剂直接注射到皮肤的真皮...

注射美容2018-12-31

一双又瘦又长的大长腿可是为身材加分不少，女生都梦想着有双大长腿，可是大多数的女生腿不但短，还胖，长得跟胡萝卜似的，那么怎样才能瘦腿呢？今天我们就一起来看看吧。软化运动经常运动的人，比如跑步，大腿的前侧很容易出现粗壮肌肉的情况，那怎样改善这种状况？其实一个弓箭步就能帮到你，首先双腿一前一后地张开，将手压在膝盖上，注意重心要放在前脚，后脚向后伸直10分钟，注意腰要挺直，保持整个动作20秒，最后再换另一...

瘦腿2018-01-23

腿粗是很多女性朋友的“心头之恨”，想要拥有一双又细又长的美腿，是很多女性朋友的心愿。如何让腿粗退出生活，要怎么做才能瘦腿？下面一起来看看吧。饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部。洗洗碗或者收拾一下厨房都很不错，可以让你站一会儿。你知道吗，饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你的下半身哦。如果有时间的话，你还可以在吃完饭后出去散步。出去走走让大腿的肌肉得以运动，...

瘦腿2017-05-12

什么是美女的硬标准，大概就是大长腿和长发飘飘。大长腿是天生，没办法改变，可是长发是可以留的呀。但是掉发却是很多女性的烦恼，怎么办？别怕，护发有妙招。女人掉发的10大原因1、多囊卵巢综合征患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时，头发稀疏是该病的唯一症状。2、药物避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排...

头发护理2019-02-24

看到别的美女都拥有一双又细又长的大美腿你是否十分艳羡呢？别急，艳羡的同时你也要不断寻找方法改变自己，让自己也慢慢拥有一双大长腿。那么究竟该怎么做呢？下面小编为大家介绍一系列瘦腿方法，让你也可以练出细长美腿。睡觉你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的...

瘦腿2017-02-20

肤白貌美大长腿是每个女性所期待的，而且也会让他们更加心动，提高了其魅力，现在本身就是看脸和身材的社会，肤白貌美大长腿就是女性的标配，其实可以通过微整形的方式来拥有。肤白貌美的女人最有魅力，可通过微整形帮你实现梦想！1、注射水光针90%的脸部问题都和皮肤缺水有着直接的关系，比如脸色暗黄或者皮肤毛孔等，其实可以通过水光肌的方式把水分直接送达到肌肤深层，从而达到了补水的功效。把营养剂直接注射到皮肤的真皮...

百度柠檬文章2021-07-22

现在的人们都追求大长腿，特别是女孩子，以一双大长腿为检验身材的标准。然而在一味追求身高的同时，女孩子应该对自己的身体有一定了解，正确的来看待身高问题。女孩一般到多少岁就长不高了呢？根据女生的生长情况来说，其实女生在12到13岁的时候会加速增长。这个时间段经常能看到一些高个子女生，男女身高差距也并不大。然而，一般到15到16岁，女生基本上就会不长了，考虑到现在生活条件好，现在的女生即使在17到18岁...

日常保健2018-11-22

近日，继“A4腰”在社交网站上大热引发模仿风潮后，检验好身材的又一标准“苹果臀”也走红网络。不少国内外网友纷纷晒照，检验自己是否拥有完美身材，而日前更有粉丝晒出杜若溪的“苹果臀认证照”，引发网友围观热议，拥有“大长腿A4腰”逆天身材的杜若溪再度获封“苹果臀女神”。“苹果臀”对于身材的要求也是非常之高，要求身材不仅高挑修长而且更要有迷人的S型曲线。苹果臀翘挺性感，是众多女性狂热拥趸的臀型。苹果臀指的...

翘臀2016-11-21

“微胖”是大多数妹子的身材状况吧，说不上很胖，但是呢身上总是摆脱不了赘肉的困扰，找对减肥方法才是关键，摆脱微胖界，拥有马甲线大长腿翘臀也并不是什么难事。下面一起来看看平时要养成什么样的减肥习惯吧。间歇性的高强度训练停止长跑或者任何稳定的有氧运动吧。高强度间歇训练是唯一能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，建议连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。现在，停止...

减肥百科2017-04-23