零食是孩子的最爱，可许多孩子和家长都不知道零食分等级。其实我们在给孩子吃零食的时候，要注意，零食应该安排着吃才好？孩子零食怎么安排吃每月吃一次棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过...

预防保健2017-02-19

说到零食，大家都觉得零食的危害大，特别是对于爱吃零食的小朋友而言，但其实适当吃零食也有好处的，当然多吃是无益的，接下来一起了解一下孩子适量吃零食有什么好处吧！孩子适量吃零食的好处1、消除孤独当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独。2、可以适当补充孩子营养健康零食，比如坚果类可以补充维生素B群，以及不饱和脂肪酸...

幼儿2018-03-02

多吃零食是不利于我们身体的，因为很多零食都是糖经过多或者防腐剂超标，吃多了会增加我们肾脏的负担。所以，我们要少吃点零食。那么，小编为大家解析多吃零食的危害吧。容易导致孩子厌食偏食零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。养成乱花钱的坏习惯零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重...

营养知识2017-06-05

你是否喜欢吃零食呢？在市面上有很多不同类型的零食，不过为了身体健康，要分清哪些零食可以多吃，哪些零食是绝对不能吃的。今天小编为吃货们带来了福利，推荐哪些零食可以多吃，千万别错过了。3种可多吃的零食种类坚果类：花生、杏仁、葡萄干、核桃、开心果等等，这些坚果类零食各位朋友可以适当进食，当做业余消遣食物。适当食用不仅有益健康，美容养颜，还能够缓解饥饿。但在选择坚果类零食的时候，注意选择原味食品。现在很多...

营养搭配2014-12-05

几乎所有儿童都会喜欢吃零食，但是家长又会担心零食影响宝宝的健康，或者过多吃零食不吃主食造成发育不良，这可怎么办呢？有哪些零食是适合儿童吃的呢？适合儿童正餐以外吃的零食1、玉米多吃玉米对人体益处。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。2、水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前...

儿科2017-05-22

很多妈妈不敢给宝宝吃零食，是因为宝宝一吃起零食来就没完没了，而且零食吃多了，宝宝吃饭时就不爱吃了，可怎样才能让宝宝少吃零食呢？其实，导致宝宝不好好吃正餐，不见得就是因为吃零食引起。如果妈妈注意以下几点，就可以有效地控制宝过多吃零食。宝宝乱吃零食的危害危害一：引起某些疾病许多零食里面含有不少细菌，吃了往往会导致食物中毒、呕吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质，长期食用会导致脸上长痘长斑...

专家专栏2017-02-07

孩子爱吃零食怎么办？几乎所有学龄前儿童都喜欢吃零食，但是，过多的吃零食对孩子成长发育是有害无利的。作为家长要有效控制孩子吃零食，并且当心有些零食孩子是一定不能吃的哦。孩子爱吃零食怎么办妈妈应在自己身上多找原因：一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥...

学龄前2014-04-15

宝宝爱吃零食怎么办？很多幼儿都喜欢吃零食，但是吃太多零食就会影响孩子的正常饮食结构，最终影响到孩子的健康成长。那么，家长要如何控制孩子吃零食呢？一、宝宝爱吃零食怎么办1、允许孩子吃零食。孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有...

幼儿2013-09-12

日常生活中，很多宝宝都喜欢吃零食，但是家长要注意宝宝吃零食是有讲究的，尽量远离有损健康的零食，应该要给宝宝选择健康的营养零食，平时可以适当让孩子吃些坚果类的食物，并且也可以多吃些新鲜的水果，下面我们具体了解一下，小宝宝不能吃哪些零食？小宝宝不能吃哪些零食第一，人造油脂，人造奶油不仅会影响到宝宝的身体健康，还会降低宝宝机体的免疫功能，由于人造奶油比较难消化，会加重宝宝肠胃负担，并且也会影响到肝脏功能...

营养食谱2018-05-03

一般而言，小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子，不但含有丰富的蛋白质，而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点，能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼，以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等，都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外，还美味可口，能开胃健脾，适当吃一些，也有好处。可是有些人吃零食形成了习...

营养误区2012-07-28

春节不论是走亲访友，还是自家准备年货，总少不了要买一堆堆的零食。其实吃零食本身没多大危害，关键是在于选择什么样的零食，以及选择吃什么样的零食。黄瓜、苹果等果蔬既能补充维生素又能解饿零食的范围其实非常广泛，大家不要将零食局限在薯片一类的膨化食品当中。有很多的零食，都是低热量、低脂肪并且富含很高的维生素和膳食纤维的食品，都是不错的选择。比如全麦食品，全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质...

四季饮食2015-02-21

宝宝如何吃零食最好呢？零食是每位学龄前儿童都喜欢的东西，但是，众所周知，过度的吃零食对孩子的成长发育是有影响的。那么，要怎么办呢？宝宝如何吃零食巧用点心给孩子补充营养。像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、...

学龄前2013-10-29

零食是很多人都喜欢吃的，而且零食的种类有很多，在选择时要怎么选呢？在这里要提醒大家的是，乱吃零食对我们的危害是很大的，所以吃零食的选择和时间都是要多注意些才行。因此，快来看看怎样正确吃零食营养又健康吧。零食怎么吃最健康酸奶：酸奶的健康程度取决于它的成分，脱脂酸奶+新鲜水果是非常棒的家常零食，但市面上销售的成品酸奶往往添加了糖、脂肪及卡路里很高的水果蜜饯和麦片，甚至有的产品其实是酸奶饮料，并不是真正...

营养搭配2016-09-08

老年人能吃零食吗？老年人的饮食有很多的讲究，所以在选择零食时也要多注意一些。老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。在这里，为大家推荐一下老年人可以吃的零食都有哪些吧。老年人吃什么零食好核桃、杏仁、花生。这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。葵瓜子。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。全麦食品。...

老年人营养2017-05-15

对于每一个孕妈妈来说，孕吐是很正常的一种症状，有些孕妇甚至是吃什么吐什么，吐完又接着吃，有些妈妈吃了酸、辣的零食后觉得好多了，就主张孕吐厉害要多吃零食来缓解，真的是这样吗？孕吐厉害要多吃零食？大多数的女人在怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，喜欢吃酸、吃辣。有的准妈妈为压抑孕吐，索性餐餐吃话梅、果脯等零食。其实这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功效降落失调才会涌现的。酸辣口味的食...

女性营养2018-04-21

孕妇可以吃零食吗？答案是肯定的。但是，准妈妈要有选择性的食用。今天小编的推荐的孕前零食可以帮准妈妈有效补充营养。一、孕妇吃零食的好处孕早期，一方面因为孕激素的增加，另一方面因为胃酸分泌过多，大多数准妈妈都会出现恶心、孕吐等反应。如果能够随时补充一些零食，不仅能够补充营养，还能够稀释胃酸，减少孕吐。孕中期和孕晚期，准妈妈需要为胎儿提供更多的营养，可以通过零食来补充一些容易缺乏，并能促进胎儿发育的营养...

孕期2013-05-17

零食是每个学龄前儿童都喜欢的食物，但是，众所周知很多零食对于孩子健康成长来说是有危害的，所以，必须控制宝宝吃零食。那么，哪些零食宝宝可以吃，哪些不能吃？如何控制宝宝吃零食的量呢？4种零食孩子不能吃腌渍类：营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。浓缩乳制品：奶酪、炼乳等，经过浓缩，含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。“三高”类：高油、高盐、高糖、高食品...

学龄前2014-01-06

孩子究竟能不能吃零食呢？现如今，零食的种类越来越多，家长往往担心零食会对孩子的健康造成危害，从而不让孩子吃任何的零食，这种做法是否正确呢？今天，就来看看对孩子会造成健康影响的零食都有哪些吧。孩子不能吃哪些零食果冻。孩子喜欢吃的果冻，因为它是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，而这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。饼干、曲奇。热量高，营养素密度较低。超市里卖的饼干、曲奇，在...

婴幼儿营养2017-03-04

在过年时，每家每户都会准备各种各样的零食。在这里，要提醒大家的是在选择零食时要慎重，避免吃到危害健康的零食。下面就来一起了解了解过年怎样吃零食最健康吧。过年吃什么零食好？坚果类：餐前吃可防长胖。坚果一直是年货里的明星产品，目前市面上可选的种类也很多，而且制作方法、口味也不一。西安市中心医院营养科营养师缪红霞说，总体来说，原味的要比甜、咸、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。坚果虽...

食材档案2016-02-08

孕妇能吃零食吗？在孕期这个特殊的时期，准妈妈经常会感到饥饿或者想吃点什么，在怀孕前有吃零食习惯的女性是否还可以继续吃零食呢？在这里，要告诉准妈妈们的是孕期可以吃的零食其实是有很多的哦。孕妇吃什么零食好瓜子：诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等，它们都营养丰富。如葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能，南瓜子则营养更全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙铁、磷、胡萝卜素、维生...

女性营养2017-09-10

宝宝到了幼儿期会越来越喜欢吃零食，而不吃饭。这可愁坏了心急的妈妈，怎么办呢？其实，在育儿的过程中，正确的给宝宝添加零食也是可以的。 一、为宝宝科学选择零食 1、宝宝吃零食的时间 面对琳琅满目的零食，有些家长是只要孩子喜欢吃就给买，产生了不少“小胖墩”，而有的家长除了一日三餐，不愿意给孩子吃任何零食，认为零食全都不是好东西。 零食能在正餐与正餐之间起到补充能量、充饥的作用，只要选择得当，对小...

幼儿2012-11-05

说起宝宝吃零食，妈妈们切不可抱着侥幸心理，认为问题没那么严重。其实，不健康的零食会对宝宝的身体健康造成很多危害。宝宝吃太多零食坏处多，不但影响胃口，还可能影响智商。孩子吃零食的危害果冻果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。幼儿吃果冻还存在着被...

预防保健2016-09-24

经常听很多家长抱怨：孩子吃零食吃的饭都不好好吃了，提起零食没有几个宝爸宝妈不痛恨的，因为零食太有诱惑力了，孩子宁愿吃零食也不愿意吃饭，真是害孩不浅啊。到底零食是不是十恶不赦呢？儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一...

辅食2016-05-19

垃圾食品是很多年轻人的喜爱，大家都喜欢在休闲时刻吃上那么一些零食，然而多吃零食却会给我们带来一些危害。那么，下面小编为大家介绍多吃零食的六大危害吧。营养质量比较差意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。不利于预防慢性病总是吃大量糖和精制...

营养知识2017-07-17

如何控制孩子吃零食呢？几乎所有儿童都会喜欢吃零食，但是家长又会担心零食影响宝宝的健康，或者过多吃零食不吃主食造成发育不良，这可怎么办呢？小编告诉你，适当的吃一些健康的零食是可以的哦。下面就来为推荐夏天适合儿童吃的零食，一起来看看吧。如何控制孩子吃零食儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养...

营养不良2015-05-16

很多女性喜欢吃零食，一边吃零食一边看电影确实是非常美妙的，但是在选择零食也有很大的讲究，一些零食不能吃不利于身体健康。哪些零食不能吃呢？1、蛋黄派类零食蛋黄派类零食不能吃，因为里面含有脂肪量高，经常性的吃会引起肥胖以及高血脂症，属于典型的垃圾食品。另外里面会含有一些添加剂以及色素，对身体有一定的害处。2、薯片类食物有一部分的人喜欢吃薯片，薯片是经过高温处理的食物，在烹饪的过程中会破坏其中的营养成分...

营养误区2018-11-10

零食的种类有很多，究竟要怎么选择呢？首先，我们一定要知道的是并不是所有零食都对身体健康有害，只要选择正确就可以起到保健的作用。下面就来具体了解了解要如何吃零食吧。3种零食不宜吃薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，都知道薯片、薯条能量高，但这还是次要的，关键是这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，孩子易多吃。除了丙烯酰胺，...

营养误区2016-09-23