秋季多吃深色蔬菜可以降血压、提高抵抗力、清血养心、润肺化痰等，下面这些菜适合秋季常吃多吃。1、芹菜叶生吃降压效果好营养分析：很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。食用提示：从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不易升高。同时，芹菜性凉，因体热引发的高血压患...

高血压吃什么好2017-05-31

引发白癜风的因素有很多，发病原因也很复杂。部分患者病后白斑迅速扩散，久治不愈，影响正常面容及肤色。给患者精神带来极大的痛苦，影响学习和工作。在治疗白癜风的同时，注意饮食方面的配合，对病情有一定的帮助。白癜风患者可以多吃马齿笕马齿笕就是一种富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等元素的食物。如在夏日焯过凉拌食，味清淡爽口，清热解毒，去暑益凉。马齿笕性味酸寒，还含有丰富的铜元素。体内铜离子是酪氨酸酶的重要组成部...

白癜风饮食2016-05-13

夏季，很多水果正处于旺季，例如荔枝、西瓜、芒果等，品种多样的水果让人眼花缭乱。在养生保健时，都提倡多吃蔬菜水果，但是夏季4种旺季水果不宜多吃。夏季不宜多吃的水果一：荔枝都说“一颗荔枝三把火”，多吃荔枝，容易上火，而且夏季炎热，不当地食用荔枝，会影响身体的健康。夏季不宜多吃的水果二：芒果芒果性湿，夏季多吃芒果，容易引起皮肤瘙痒等皮肤疾病，而且也会引起喉咙痕痒，干涸和嘶哑等现象。特别是那些有皮肤疾病或...

营养饮食2014-06-21

豆类含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源，还有大量食用的油脂、纤维素等营养物质，其中黄豆能使女性分泌更多雌激素，有助于女性保健和丰胸，多吃豆类对人体健康有很大的好处。那么，豆类还有哪些好处？丰富的蛋白质大豆的的蛋白质含量高达35%～40%，而且其中的氨基酸组成非常接近人体的需要，属于优质蛋白，其营养价值与肉类接近，甚至可以代替肉类的蛋白质，这也是素食者蛋白质的最好来源。另外，大豆除了...

营养知识2017-09-11

医生经常都说，孩子应该多吃点蔬果，保持营养均衡。但是，是不是所有蔬果都适合给孩子吃呢？下面为大家介绍两种小儿不宜多吃的水果。荔枝荔枝果肉除含丰富的果糖，还含有蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、果胶和磷、铁等。荔枝对补血健肺有特殊的功效，对血液循环有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体。可能的伤害过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”，因为果糖进入人体后大部分通过肝脏进行代谢，...

营养护理2017-03-10

很多妈妈认为山楂可以开胃，宝宝多吃不会伤害健康，反而会让幼儿胃口大开。在这里，小编要提醒妈妈们，宝宝多吃山楂是会影响身体健康的，宝宝要慎吃山楂哦。山楂的营养价值对于不爱吃饭的宝宝，妈妈们总是喜欢给宝宝吃山楂食品，以为这可以开胃助消化，多多益善。医学研究表明，山楂的确有促进胃液分泌的作用，因而能帮助消化，是临床上常用的一味消导药。其特殊的色、香、味建立起的条件反射能刺激人们的食欲，深受人们喜爱，特别...

幼儿2013-10-20

经过多年临床经验总结了几条治疗痛风的经验，感觉颇为有益，总结如下，希望所有的痛风患者都能养成一种良好的生活习惯，让我们告别痛风，对高血脂，脂肪肝、高血压也会有一定的积极作用。1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低...

骨科疾病2017-04-20

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，发病率极高，近90%的女性都会受到它的困扰，然而不少女性会问，乳腺增生患者饮食有什么要注意的？专家提醒，乳腺增生患者一定要记牢饮食的宜忌。不要再喝咖啡、酒等饮料了喔。乳腺增生患者宜多吃食物：应多吃一些具有抗乳腺增生作用的食物，比如鳝鱼皮、丝瓜、芦笋、玫瑰花等；宜多吃富含膳食纤维的各种新鲜蔬菜和水果；多吃乳制品，比如牛奶、酸奶等；多吃海藻类食品，比如海带、紫菜等；多吃食...

妇产2013-05-07

医生经常都说，孩子应该多吃点蔬果，保持营养均衡。但是，是不是所有蔬果都适合给孩子吃呢？下面为大家介绍两种小儿不宜多吃的水果。芒果芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。芒果营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素C、胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功...

营养护理2017-03-10

春季是宝宝生长的黄金季节，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，知道宝宝应该多吃什么，少吃什么，才能为宝宝的生长提供最科学的营养。    那么春季宝宝应多吃哪些食物呢？ 1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生...

幼儿2012-04-23

海鱼不宜多吃，人食用被污染的海鱼后，会对身体健康造成影响，建议海鱼一周可吃两次，一次不超过半斤，烹饪方法以清蒸最佳。海鱼不宜多吃，为你介绍。海鱼不宜多吃深海鱼中含有丰富的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等Ω-3不饱和脂肪酸，这些都是人体必需的营养物质。其中，EPA可使血脉扩张，血小板聚集，改善血管通透性；DHA具有控制血脂的作用；两者都可以促进脑细胞发育，防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。但深海鱼中有一种物...

食材档案2017-11-17

一些人或为了减肥，或者为了所谓的“健康理念”，会选择少吃主食，多吃菜的饮食方式，以为能够达到自己理想的效果。其实，这是一种误区。误区：少吃主食会更健康美国营养学会发言人马约莉·诺兰科恩表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，会导致口臭、腹泻、疲劳等情况发生。一般来说，一位成年人每天应吃下250-400克的主食才正确。其实在营养方面，我们应该有一个辩证的思维方式，说明白了那就是不走极端。主...

营养误区2015-11-29

宝宝如果厌食了，妈妈就会给幼儿吃些山楂来开胃。然而，山楂虽然作用多，但是，宝宝也不宜多吃哦。孩子多吃山楂会反而危害健康。宝宝不宜多吃山楂过量进食山楂并不会带来更多的好处，反而因此造成浪费与害处。市售的山楂片含有大量的糖分，吃起来甜中带酸，口感较好，使小儿越吃越想吃，往往使小儿进食过多。而且小儿进食山楂时，吃进了较多的糖和淀粉，经消化吸收后使小儿的血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时...

幼儿2013-09-22

美味诱人的牛肉你爱吃吗？牛肉不光好吃，多吃牛肉还会给人们带来以下10大好处呢！牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2、牛肉含维生素...

营养食材2017-05-31

孕妇呕吐厉害吃什么好1、在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。2、多喝水，多吃含维生素丰富的食物，以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。3、尽可能的变换就餐环境，这样能激发食欲。4、多吃一些较干的食物，多吃蔬菜、水果、烤馒头、面包等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。5、多吃蛋白质食物。6、姜可以缓解孕吐。把新鲜的姜片含在口中，也可以在饮水或牛...

其他疾病2017-04-11

试管婴儿取卵前吃什么好？1、在进入周期打针时，女性应该多吃蛋白质高的食物，这样有助于卵泡较好的成长；如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪、狗肉。2、试管婴儿移植前的一个月开始每天喝孕妇奶粉，另外每天喝一定量的红枣水。3、应坚持每天喝豆浆，因为豆浆能促进子宫内膜生长。4、建议促排卵的女性多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲，此外，移植后需要多吃坚果，有利于胚胎着床。

试管婴儿2017-04-20

五谷杂粮是我们的粮食基础，多吃五谷杂粮肯定对我们的身体有大大好处。有好处的食物我们肯定要多吃，这样可以强身壮体。那么，多吃五谷杂粮有哪些好处呢？健康五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中...

营养知识2017-06-21