夏季，高温，很多人都没啥食欲，可是不吃饭，又怕把胃弄坏了，那应该如何是好呢？别着急，今天小编为大家推荐几款可以食物，不但可以起到健脾开胃的作用，还能很好的补充营养，一起看下吧！夏季健脾开胃吃什么？苦瓜苦瓜可谓是夏季的应季蔬菜，但是大部分人都觉得它太苦，纷纷表示拒绝。其实苦瓜虽苦，却有多种营养，不但消暑降火还可以清热解毒冬瓜冬瓜中所含的水量是很高的，高达95%左右，并且其中所含的钾元素也十分丰富，大...

四季饮食2017-05-19

炎热的夏季大部分的人没有食欲感，再加上喜欢吃冷饮，时间久了会导致脾胃虚弱，从而让身体摄入的食物营养越来越少，健脾开胃吃什么好呢。健脾开胃吃什么比较好？1、白果白果含有的营养价值很高，主要包括粗纤维、矿物质、粗脂肪、粗蛋白以及多种维生素，经常性的吃能够滋阴养颜，同时促进了血液循环、延缓衰老，让肤色变得更加的有光泽。同时用白果煮糖水，具有健脾胃的功效。2、土豆土豆里面含有大量的优质蛋白质，适当的吃土豆...

药膳食疗2018-08-12

夏季有时总会感到肚子胀胀的，不想吃东西，现在就教大家做一道开胃小菜——糖醋芦笋，让你在夏天也可以尽享美味。原料：芦笋100克调料：白糖、醋、盐、鸡粉、芝麻油各适量做法：1、芦笋洗净，在沸水中焯熟；2、捞出来过冷水；3、沥干水分后斜切刀片；4、碗中放白糖、醋、盐、鸡粉、芝麻油调匀；5、将调汁倒在芦笋片上；6、拌匀后装盘食用。小贴士：1、芦笋根部比较老的部分还有比较老的外皮最好去掉，不然吃的时候也嚼不...

食谱推介2013-05-15

夏天吃什么好？在夏季，有什么食物又营养又解暑呢？在炎热的夏季里，很多人都会感觉食欲胃口不好，这可怎么办呢？接下来，要为大家介绍的就是夏天不能少的营养元素和食物，快来一起了解了解都有哪些吧。夏季需补充的营养元素钙：夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人...

四季饮食2015-07-03

最近天气热，很多人没有胃口吃饭，今天就为大家推荐一道酸甜开胃美食——五柳炸蛋。酸酸甜甜开胃菜——五柳炸蛋五柳炸蛋是一道传统老式粤菜，五柳菜是用木瓜、胡萝卜、青瓜、荞头、生姜等做成的甜酸酱菜，老广通常用它来烧鱼或蛋。五柳炸蛋酸酸甜甜，非常惹味下饭，据说饭馆里是十几个鸡蛋一起下锅，声若响雷，故称炸蛋。蛋白香酥，蛋黄嫩滑，伴着酸酸甜甜的五柳汁，光是听到名字就足以让人胃口大开。五柳炸蛋，故名思义就是要旺火...

中华美食2017-06-05

夏日炎炎，胃口不佳，儿童开胃吃什么？一道色泽红亮的醋溜带鱼片，不仅促进了孩子的食欲，且提供了孩子需要的许多营养。家长们，快来学习一下吧！夏日炎炎，孩子是不是也食欲不佳？孩子正值生长发育的时期，营养一定要跟上的。但是孩子胃口不好怎么办？今日，给大家推荐一款醋溜带鱼片，让你的孩子胃口大开，食欲满满！主题：醋溜带鱼片食材：带鱼500克、精制油、葱姜、酱油、黄酒、盐、糖、米醋、水淀粉。做法：1、将带鱼去头...

养胃方法2017-06-14

独脚金，地方别名也叫“疳积草”，味甘、淡，性凉。具有清热消积，平肝的功效。功效：缓解肠胃功能紊乱，健脾利湿，和中开胃。材料：独脚金15克，鲫鱼1条，如果煮粥食则加大米300克做法：独脚金浸泡片刻，鲤鱼煎至微黄，用纱布煲汤袋盛装，放进瓦煲内，加入清水1250ml，武火煮沸后，改用文火煲1个小时，加盐和少许生抽即可。用量：1~2人食用。

夏季靓汤2013-05-09

怀孕后有的准妈妈没有胃口，喜欢吃点辛辣的食物来开胃；还有的准妈妈吃甜食来填肚子……其实这样做都非常不可取，会严重影响自身和胎儿的健康。那么，夏季准妈妈需要注意哪些饮食禁忌？准妈妈吃什么好？下面就一起来了解下！夏季准妈妈的饮食4大禁忌怀孕的准妈妈在饮食上最好要注意，不要吃太多辛辣、油腻的食物，不宜暴饮暴食，偏食等。1、暴饮暴食有的人孕前不注意控制饮食量，造成孕前肥胖，孕后体重更是迅速增加，这给未来的...

女性营养2017-08-16

夏季天气炎热，很多人都没有胃口吃饭，应该吃什么比较好？其实，夏季吃凉面不仅开胃，而且还能解暑。究竟凉面是怎么来的？凉面又该怎么做？凉面的来历凉面又称“过水面”，古称为“冷淘”，传说最早起檬粉源于唐代武则天未入宫之前，由于武则天与情人吃山西面时烫伤了舌头，于是两人便研究出凉面的新吃法。大诗人杜甫曾写有《槐叶冷淘》一诗：“青青高槐叶，采掇付中厨。新面来近市，汁滓宛相敷……经齿冷于雪，劝人投此珠。”诗人...

中华美食2017-06-30

炎热的夏季吃什么好？毫无疑问，当然是清爽可口的凉拌菜了，凉拌苦瓜、凉拌茄子等开胃又减肥，非常适合夏季食用。夏季凉拌菜推荐：凉拌苦瓜材料：苦瓜500克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。做法：将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。将苦瓜条加辣椒丝和精盐，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和...

四季饮食2017-06-28

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜盛夏养生吃什么？夏季胃口不好，睡不好，皮肤也易惨遭阳光荼毒。如何养生美颜？营养师建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试辣椒。饮茶既可祛火，还可养颜，尤其推荐盐茶和山楂荷叶茶。姜、蒜、辣椒可开胃很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。郭丽娜指出，其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。“比如...

四季饮食2015-07-09

1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。4、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、...

体质养生2017-05-18

夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振。夏天天气炎热气温升高，大家就会容易出很多的汗，这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。下面推荐4款开胃食谱，适合大家夏季食用。西红柿鸡蛋汤原料：鸡蛋2个，西红柿1个。做法：西红柿洗净切块，鸡蛋打匀。锅中加水，放入生姜2片一起煮。水开后加西红柿，加少许盐，把鸡蛋倒入，关火。凉拌苦瓜原料：苦瓜200克，草莓酱。做法：苦瓜洗净切小段、去籽，焯水捞出沥...

营养饮食2017-07-08

1、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。玉米含有大量的膳食纤维，能够祛湿排毒，利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。2、山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食祛湿排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。3、莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻...

养生常识2017-11-03

炎热的夏天往往容易让我们没有胃口，不想吃饭，这可怎么办呢？持续的高温很容易让我们没有吃饭的想法，如果是这样的话不如就多吃一些具有开胃作用的食物吧。在这里，要为大家总结的就是可以开胃的食物，千万不要错过了。夏天没胃口如何安排饮食主食最好以粥为主。如果夏日没食欲，专家建议不妨多吃一些粥。粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。为了保证营养，专家建议，...

四季饮食2017-05-26

孕妇吃什么开胃呢？尤其是在怀孕早期的时候，刚怀孕的准妈妈会没有胃口，但是，肚子里的小宝宝有很需要营养，这可怎么办呢？别着急，小编今天就要来推荐几款开胃的孕期食谱，别错过啦。孕妇怎样开胃食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、...

孕期食谱2014-02-14

夏季早餐吃什么好？六款早餐粥最开胃1、冬瓜瘦肉粥冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。2、西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的...

营养搭配2017-05-08

夏天到，闷热的天气让孕妈妈食欲不好，吃不下东西。这时候，遭殃的可不止自己，还有肚子里的小宝宝。孕妈妈夏季饮食要遵循哪些原则，才可以让宝宝不吃亏呢？孕妇夏季5大注意事项注意饮食清淡夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此，夏天的食物宜清淡，同时为了胎儿的发育，准妈妈还要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白的摄入，还要注意荤素搭配。新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证...

孕期2013-05-23

炎热的夏季，人的胃口都感觉被“蒸发”掉了，看到食物都没有欲望，所以，许多人在夏天的时候都会消瘦下来。夏天吃不下饭？不怕，应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施，科学安排夏季饮食，下面小编就给大家带来一些清凉可口的开胃菜谱。一、酸辣鱿鱼材料：鱿鱼3个、西芹一个、柿子椒一个、干辣椒少许、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒少许、水淀粉少量、盐少许、白糖适量、白醋少许做法：1、鱿鱼去皮，在皮上用刀划"X"字揭皮容...

四季饮食2013-07-19

夏季天气炎热，很多人都不知道吃什么好？其实，为了身体健康，夏季最好多吃些醋，多吃些苦味菜，多喝些热茶。夏季最佳调味品——食醋酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。夏季最佳汤肴——番茄汤夏令多喝番茄汤既可获得...

四季饮食2017-08-03

有部分女性朋友一进入春夏季节后，食欲就会减退，不想吃东西。这既跟天气闷热等原因相关，也跟自身的体质和前段时间的饮食有关，造成脾胃虚弱的问题，令食欲不振。而吃什么能增进食欲，增加胃口呢？小编将为大家推荐几款粥，粥比较容易消化也方便制作，希望能帮助大家调理脾胃。>>>女人春天养生四不宜吃鱼好处多1、皮蛋瘦肉粥材料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油...

日常保健2014-04-03

天气转变或者身体不适时都会出现胃口不好、食欲不振的情况，饮食中有不少具有开胃健脾功效的美味食物。那么，胃口不好吃什么呢？建议试试下面的几种食物及食谱。促进食欲小妙招1、经常更换食谱改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。2、药膳促进食欲开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄...

食谱推介2017-09-15

夏季没胃口没有食欲是不少人的通病，一旦没有食欲吃什么东西都觉得索然无味，这时候就要选择一些开胃的食物来慰劳一下自己的胃了。开胃的食物有很多，特别是在时蔬、水果高产的夏季，就有更多的选择了，下面为大家挑选几种开胃的食物：适合开胃的食物：1、山楂山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂具有消积化滞、收...

四季饮食2017-04-23

据中央气象台网站消息，中央气象台今日6时继续发布高温橙色预警：预计，7月12日白天，华北、黄淮、西北地区东部、四川盆地、江汉西部、江南以及内蒙古中西部、甘肃中西部、新疆南疆盆地和北部等地有35℃以上的高温天气。夏季养生清热消暑很重要。那么夏季消暑吃什么呢？怎样的饮食有利于夏季消暑呢？夏季消暑该吃什么？广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏教授在早前接受家庭医生在线的采访中表示，夏天由于湿重加上酷暑...

健康新闻2017-07-12

西红柿炒豆腐西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的。做法：西红柿先用开水烫一下，然后将其洗净去皮之后，再将西红柿切成厚片备用。接着就是准备豆腐，准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块，然后在锅中放油，待油热了之后，把切好的西红柿和...

养胃方法2017-06-19

食欲不振可不是小事情，长期如此，那么因为营养摄取不够，就可能会引起营养不良、消瘦、精神不振等现象，因此食欲不振的人要想办法开胃。建议从饮食下手，那么食欲不振吃什么开胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。八种食物助你开胃1、山楂山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。2、木瓜木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。3、葡萄葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆...

养胃方法2017-06-14

到了晚上肚子饿怎么办？吃宵夜是不是不利于健康？现在小编就介绍大家3款开胃健身的美味宵夜，肚子饿了就试试吧。清汤牛肉面材料：面条（生—）1碗、牛后腿肉200克、白萝卜半根、姜3片、干辣椒少许、大葱4段、白胡椒少许、青蒜2根。制作方法：1、牛毽子先泡上半天，去掉血水。加入适当的水，放入葱姜花椒，烧开后再去些血沫子，中小慢炖1个小时。白萝卜切薄片，放入牛肉汤中烧上一小会儿。2、捞出腱子肉，放凉切片，青蒜...

中华美食2013-05-07

夏季犯困吃什么好？14种食物助女性提神1、黑巧克力吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。2、草莓草莓中含有丰富的维生素C，有助于铁质的吸收，长吃的话，可起到一个保持精力充沛的作用。3、菠菜菠菜中镁的含量是相当高的，而镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能力，可以为一天保持充沛的精神助力。4、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能...

养生常识2017-10-10

 夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进夏季健康，3类食物，夏天晚餐最该吃。  1、维生素B族食物 面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。 含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品...

四季饮食2012-08-06