夏天温度高，让人很闷，也容易让人感觉无精打采，这时，我们就要清热解暑。夏季有很多时令瓜果蔬菜能赶走我们身上的疲劳。下面给大家介绍一些夏季养生食物。一、健脾益气脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选用下面的两种健脾食物来食用。①南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了...

食材档案2017-07-27

鸭蛋补夏，炎炎夏日，吃什么食物养生呢？小编为此盘点了6大夏日养生食物，助你安然度夏。   1、莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。2、茄子抗老夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在...

四季饮食2012-05-10

大家都知道，药补不如食补，因此，我们要注意利用日常生活中的食物来呵护自己的身体健康。专家指出，日常生活中有各色各样的食物，比如黑色的食物有助肾的功能，那么，白色食物呢？夏季养生吃“白食”营养健康护心防病1、大豆专家介绍，大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固...

日常保健2016-07-13

炎炎夏季容易丢失水分，人们会出现口干舌燥和咽喉肿痛的情况，除了要降低室内的温度之外，也要做好饮食上的养生，多吃一些清火解毒的食物。夏季饮食多吃哪些食物好？1、莲子心泡水把莲子芯洗干净放在杯子里，使用开水来冲泡，但是不能冲泡过浓或者过淡，能辅助治疗口干舌燥问题。尤其是对于虚火上升、声音嘶哑、嗓子沙哑疼痛、大脑昏沉的人群来说，每天坚持喝一杯莲子心水能缓解此症状，同时辅助治疗干咳。2、咀嚼枸杞子夏季容易...

四季饮食2019-06-19

俗话说民以食为天，在高温潮湿的夏季，人们几乎没有任何的食欲感，而且容易让暑气或者湿气入侵身体，降低了抵抗力，可以通过食疗的方式来调理。夏季吃哪些食物好？夏季应喝的3种奶：豆奶：豆奶就如同豆浆一般，主要是大豆经过深加工制作而成的，在豆奶里面含有丰富的硒元素以及维生素属于抗氧化剂，能够对抗对身体有害的自由基，提高了免疫系统，里面含有的大豆异黄酮能调节雌性激素。酸奶：在酸奶里面有大量的乳酸菌，对身体有益...

四季饮食2019-08-07

大家在生活中，必须要注意坚持进行锻炼，尤其是夏季，男性出汗过多，平时大家需要注意补水，全面的综合进行调节，而且在日常生活中要注意多吃一些养生的食物，多吃一些番茄，大蒜，南瓜，夏季养生男性应该吃什么？夏季养生男性应该吃什么10种养生食物任你选1、鸭蛋俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是...

养生常识2017-05-21

夏季湿热难耐，一不小心身体也会饱含湿气，那么夏季该如何有效祛湿呢？夏季养生又该吃什么？下面一起来看看吧。如何有效祛湿？1、萝卜莲子猪舌汤材料：萝卜700克，莲子30克，芡实30克，蜜枣2个，猪舌500克，猪骨500克。做法：将萝卜连皮洗干净一起切块，将莲子芡实跟蜜枣猪舌和猪骨一起浸泡洗干净之后，放进锅中煲至2个小时左右即可，再适当的加上盐油调味。功效：这一款是夏季最适合大众人士饮用的祛湿汤，简单的...

养生常识2019-08-05

转眼炎热的夏季就快速的到来，在漫长的高温季节里，养生食物通常是随着季节不同，而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大，大家更加重视健康养生，特别是四季养生，那么中医推荐夏季养生吃什么呢？为大家讲解中医推荐夏季养生吃什么1凉拌秋葵秋葵，是炎热的夏季中可以经常食用的食材，秋葵具有十分好的保健作用的蔬菜。秋葵含有丰富的粘性物质，能够提高胃肠道的蠕动作用，同时对人体的关节起到一定的润滑效果，秋葵的食用方法...

药膳食疗2018-06-10

到了夏天高温季节，天气热得都不敢出门，稍一小动作就会大汗湿透，甚至会有中暑的现象。所以，在夏季要特别注意饮食，生活中有一些食物可以起到清热解毒作用的，而且具有止渴作用，可以多吃这些食物来补充水分和营养。那么夏季养生应该多吃哪些食物呢？一、莴笋通气莴笋含有大量的植物纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以达到通利消化的作用，可以防治便秘，鱼腥草拌莴笋具有清热排毒和利湿去痰的功效。二、茄子抗老茄子中含有丰富的维...

蔬果养生2018-05-24

科学的饮食结构是多样化的饮食以及营养均衡的合理搭配，每种食材都有它独特的味道以及营养价值，每天摄入多种蔬果可以均衡身体里面所需的营养。特别是在炎热的夏季，人们身体里面的水分大量的挥发，导致身体各方面的机能出现紊乱。这个时候就需要进行合理的饮食，对身体进行调理。夏天性价比最高的养生食材是什么？1、菠菜不完全数据显示，菠菜对于心脏有很好的保健功效，常吃菠菜可以大大减少心脏病的发生。而且菠菜里面还含有非...

中医养生2018-07-17

又是一个炎热的夏季到了，老年人如何养生保健成为家庭医生在线咨询的热门话题，专家面对众多的提问，整理出了夏季老人吃什么好，喝什么茶水最养生的资料，现在小编一一告诉大家：薏仁糙米粥，助消化利肠胃功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个做法：1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将...

老年人营养2014-05-28

原料：菠菜250克、鸡片、虾仁、海参各20克、食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量、葱、姜各少许。制作方法：1、将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅内打焯成熟。2、炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘。3、炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后打准口味，淋在菠菜上即可。食疗功效菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、...

食材档案2017-06-12

车前子赤豆甜羹的做法原料：车前子200克，赤豆250克，糯米500克。做法：车前子煎水，用车前子水煮赤小豆，至半烂，再放入糯米中，煮至糯米熟即可，加冰糖或白糖。功效：具有健脾，滋阴，补血，利水的作用。冬瓜赤豆汤的做法原料：冬瓜500克、赤豆40克。做法：将冬瓜、赤豆加水两碗煮沸，用小火煨20分钟即可。用法：不加盐或少加盐，日服2次，食瓜喝汤。作用：利小便、消水肿、解热毒。赤豆鲤鱼的做法原料：鲤鱼1...

食材档案2017-11-01

长时间作息不规律，不健康的饮食，身体缺乏锻炼等就会增加身体各个器官的负荷，导致一些器官提前进入衰退，不同的器官会对应不同的养生食物。哪些养生食物对应不同的器官呢？1、白萝卜对应肠道白萝卜性微凉，具有下气消食的功效，有利于清肠，能够让肠道变得更加年轻，里面含有大量的矿物质和维生素，同时所含有的淀粉酶能够有效的促进新陈代谢，提高了人们的食欲，帮助食物的消化。2、卷心菜对应胃部在卷心菜里面含有大量的维生...

中医养生2018-10-20

1、西红柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。 tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错...

女性营养2012-07-16

你知道如何清凉过夏吗？除了让身体凉快还应要让体内降降火，夏天清热祛湿我们要吃什么呢？夏季养生汤有哪些？夏季养生食谱又有什么？今天给大家推荐几款夏季的养生粥让你清凉一夏。夏季养生粥1、五豆粥原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开...

食谱推介2017-06-29

1、花菜生津止渴有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。2、时蔬总烩材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗，适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。做法：炒锅中放沙拉油，将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些许太白粉水，稍微勾芡后即可食用。3、菠菜润肠止渴可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸...

营养食材2017-08-04

白癜风症状夏季会得到加重，这是我们都知道的，它以局部生长白斑为主要特征，而且不痛不痒，影响美容。同时白癜风症状还会累及眼、耳、生殖器官等部位。白癜风好发于皱褶及暴露部位，易诊断但难治疗。下列介绍白癜风夏季养生食谱两则，望有利于缓解白癜风的病情。白癜风夏季养生食谱两则一、炝拌什锦配料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。做法：将豆腐、豆角、西红柿、木...

白癜风护理2016-04-11

步入夏天，随着外界气温的逐渐升高，很多人的胃口不好，不知道吃什么，在夏季饮食方面更要注重，夏季养生补血的同时也一定要注意降火清热，有利于女性健康。夏季美颜养生食谱有哪些?下面就由小编来为大家介绍一些营养养颜的食物，让健康肤色吃喝出来。夏季美颜养生食谱有哪些?让你健康度过今夏一、5款花茶美容养颜喝出女人好肌肤：1、玫瑰蜂蜜茶：玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用，玫瑰花茶...

养颜食谱2014-06-04

大爱可能都有这样的体会，在夏天的时候，很多人都会由于各种不适的情况，会发现腹泻或者身体不适，特别让人烦闹，下面，就来给大家推荐几款，在夏季可以养生的食谱，可以让大家消暑开胃的时候还能养身心。1、益气养心粥材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。2、鸭肉冬瓜汤材料：冬瓜50...

养胃方法2017-06-14

夏季有哪些时令的食材呢？清心降火的苦瓜、消脂减肥的冬瓜、清热解毒的绿豆等等，让我们吃出健康的夏天。苦瓜——清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。挑选TIPS：有经验的主妇会把苦瓜身上一粒一粒的果瘤当做判断苦瓜好坏的特征...

四季饮食2013-05-09

1、韭菜 500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 提示：俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。 2、大枣 大枣性味甘平，尤宜于春季食用。 提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米...

四季饮食2012-03-22

夏季养生食疗粥怎么做麦片粥【材料】：麦片90克、白糖各90克、牛奶150克【做法】：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。【简介】：麦片是用普通麦子和其它一些原料加工制成的，所以麦片是一粗纤维为主，所以常喝麦片，是很有好处的，特别是对现在的都市人群来说。麦片还有很多好处，科学研究常喝麦片可以有效的防治糖...

药膳食疗2017-11-02

   又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢？且看冬季养生食物状元榜。相关专题：冬季寒潮来袭,打好保暖防感战第一菜：莲藕鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，...

四季饮食2010-12-20

春天是肝气旺盛的季节，饮食主要以养肝护肝为主。中医讲春季是养生的好时机，选择合适的食物能保健养生，同时能延年益寿。春季养生吃哪些食物好？1、韭菜韭菜又被称为起阳草，可达到补肾补阳功效。春天气候变化多端，多吃韭菜能祛阴散寒。中医认为韭菜能解毒散瘀，帮助降低血脂。同时也能防止动脉硬化、冠心病及贫血。韭菜中含有大量维生素A可达到美容养颜、护肤明目和润肺功效，降低患上寒喘和伤风感冒的几率。2、山药若春天吃...

四季饮食2020-02-13

1、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。 2、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 3、西红柿...

男性营养2012-08-09

春天是万物复苏的季节，也是冷暖不定的季节，养生可从饮食方面开始。专家认为，春季饮食要营养均衡，要注重养阳、养肝，要多食甜，少食酸。那么，有哪些食物是适合春天养生食用的呢？1、菠菜春天的菠菜最好吃，又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，而且，菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一，对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。2、韭菜一年四季长青，...

四季饮食2017-02-20

1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。 因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2.菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。 女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是...

护肤技巧2012-05-17