国庆长假过去了，很多人提起来国庆吃喝就是一个字，累。总感觉嘴一直在动，肚子永远都装着饱饱的食物。长假过后，反倒觉得胃出了一些问题。那么怎么调节长假过后的饮食呢？长假里，吃坏了胃的，喝坏了肝的，劳累过度的……一个个都涌向医院。这些人往往在长假中存在以下问题：一是大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激；二是晚睡晚起，饮食不规律，让身体饱经摧残；三是蔬菜水果吃得少，纤维素摄入不足，造成大量毒素在体内堆积；四...

营养搭配2014-10-09

微整形，就是利用高科技的医疗技术，不需开刀，短时间就能变美变年轻的特性，取代过去的整形外科手术。微整形没有伤口，恢复期短的优点，可以在休息日接受治疗，假期结束就能带着一张更美更年轻的脸庞迎接一个新的开始。 微整形通常是非永久性的整形疗法，一般最慢的也会在一个星期内见效。国庆长假将至，正好可以通过微整形来调整我们对自己外貌上的小小不满。我们为大家推荐6种常见的微整形项目，看看哪个令你动心。...

除皱祛斑2011-09-29

因为孕期是不可以乱吃药的，因此预防感冒很重要。 1、节日孕妇感冒 应对高招：多喝开水谨慎用药 怀孕期间，准妈妈们最怕的就是感冒了。专家表示，一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。但妊娠早期（3个月内）是胎儿胚胎发育器官形成的时期，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。因为妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些...

孕期2012-09-27

国庆长假，无论是回家团聚，还是在外旅游，都少不了要面对饮食问题。亲朋好友要相聚，来，上美味大餐；国庆出游，怎么可以不品尝当地美食！一来二去，控制饮食就被抛之脑后。糖尿病患者注意啦，国庆长假，可不要面对美食“得意忘形”哦！糖尿病患者的饮食原则如下：蔬菜为主传统的聚餐，高能量的主要原因是动物性食物比例太高，血液中的脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升，因此这样的聚餐之后，人会显得疲乏，而糖尿病患者更是面临血糖...

糖尿病吃什么好2014-10-03

国庆有着七天的长假，眼看外面景区人山人海，很多人会选择在家休息。可宅在家，虽然避免了拥挤的人群，阻塞的交通，可是如果不注意，肥胖也会悄悄地在假期中增长。如何避免国庆在家变胖？1、控制饮食，每餐8分饱趁着放假，很多人会开启大吃大喝的模式，这时候如果不控制住饮食，最容易变胖。而有些人会在假期睡到日晒三竿都不醒，直接错过了早餐，一起床就吃午餐。跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的。血糖低了不仅会头昏眼花，...

健康新闻2018-10-01

国庆将至，今年由于国庆节恰好与传统节日中秋节重合，也让原本的7天长假延长到了8天。受疫情影响，不少家庭大多取消了上半年的出游计划，选择把目光投向了国庆长假。难得的长假，自然是放松、休闲和聚会的好时节，但长假也需要做好健康保障。为此，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院急诊科主任医师熊艳教授，为大家送上长假期间的健康宝典。熊艳教授长假出游尤需提防呼吸与胃肠方面疾病劳逸结合很重要外出游玩无疑可以放松...

健康出行2020-09-30

国庆长假已经结束，长假期间少不了亲戚朋友聚会大吃一番，要胖的节奏有木有？节后又该减肥了。可是工作忙，自带午餐不方便，上班后应该怎么吃呢？多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达...

饮食2016-10-08

一样的假期，别样的生活。有人想做一次远行，让身心放个长假，有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发，还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间，缤纷长假款款而来。由于各种各样的原因，今年双节长假里选择宅在家中的人占了多半。那么，长假在家如何打理好自己和家人的健康?医学专家们给出了一些建议。补觉莫过头长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人...

养生常识2014-09-30

国庆十一长假里，宝宝要怎么吃呢？国庆节是我国的传统节日，在节日中家里为了聚会等会有很多不同食物。家有宝宝的家庭里就要对孩子做好饮食的控制，避免影响到孩子的健康成长哦。那么，国庆长假，宝宝怎样吃才健康呢？国庆宝宝饮食原则鱼禽肉蛋，搭配菜。荤与素搭配，使体内酸碱平衡。如果宝宝光吃“肉肉”就吃饱了，体液呈酸性，酸性体质是病毒繁衍的温床。小盘小碗，盛上来。花样多，但量不多，宝宝每样尝两口，不会过量。过节别...

学龄前2014-10-02

宅女护肤心经一：养成防晒好习惯 别以为“宅”在家里就不会晒黑，事实上，兼具保湿效果的防晒产品，可是保护肌肤的第一道防线。基本上，选择防晒产品时，千万别只拘泥在SPF数字上，重点在于是否标示PA或PPD系数，确定具有抗UVA的能力，才能让肌肤不轻易晒黑、晒老、晒伤。此外，清爽保湿不黏腻的产品质地，更是做好完美防晒，却不带给肌肤负担的绝佳首选。 宅女护肤心经二：泡个澡宠爱肌肤又舒压 虽然在家...

护肤技巧2011-09-29

又到了国庆黄金周，7天的小长假让平时兢兢业业的现代女性们雀跃不已。但是，不要以为到了小长假就可以对日常保健放松了！要是不认真对待国庆养生，小心疾病袭来，有损女性身心健康！1、娱乐有度不熬夜国庆期间，亲友团聚，难免会用玩扑克、打麻将来作为消遣，适度娱乐有助健康，但如果熬夜玩牌，会对健康造成较大损伤，特别是中老年人、心脑血管疾病患者更应注意保证充足睡眠。假日期间也可以睡个懒觉，放松下疲惫的身心，但不宜...

日常保健2013-10-01

国庆长假即将到来，整形潮又将掀起。由于7天长假，最适合那些恢复较快的手术，微整形恰好符合。究竟是哪些微整形呢？下面小编就来盘点一下吧！电波拉皮电波拉皮能够消除皱纹，能够达到紧肤的效果，让皮肤变得白皙细嫩。电波拉皮无需如何休息，恢复很快。它是通过电波高频进入皮下组织使皮下组织的自然电阻运动产生热能，当温度达到摄氏68°至72°零介点时，胶原质产生立即性收缩的同时，刺激真皮层分泌更多的新的胶原质来填补...

注射美容2014-09-29

国庆长假模式开启，大家在这个假期里可以放松休息一下了。但是，游玩之余也别忘了养生，尤其是正当秋季，养生更显得重要。那么国庆长假有哪些养生小知识呢？下面，让我们一起来了解一下。饮食养生小知识长假里，走亲访友是多数家庭的必修课，亲朋好友聚餐时自然免不了来上点酒助兴。然而，每到这时，各大医院里的肠胃病患者往往激增。提醒大家，这种暴饮暴食的饮食方式并不可取。由于短期内连续聚餐，会使胃肠道在短时间内负担过重...

健康新闻2018-10-03

国庆长假，免不了要和亲朋好友聚餐聚会，这个时候也是肠胃病的高发期，那在饮食上要注意什么呢？要怎样才能保证肠胃的健康呢？下面就和小编一起来看一下国庆长假的饮食注意事项吧。1、粮谷类食品不能缺要保证每日吃200～300克粮食。粮谷类是淀粉等碳水化合物的主要来源，经过消化转化成葡萄糖提供热能，安全又经济。大脑只能利用葡萄糖作为能量，而葡萄糖的主要来源就是食物中的淀粉，不吃粮谷类食物，身体健康会受到很大影...

四季饮食2013-10-02

国庆长假很多MM都开始制定严密的减肥计划，可是一旦到朋友聚会，又开始大吃大喝，又开始担心自己的身材，现在不用担心，小编推荐一些可以轻松瘦身的瑜伽，这个国庆假期就让我们一起瘦吧。第一式“眼镜蛇式”是瑜伽的基础动作之一，可以帮助延展肩部、手臂和背部的肌肉线条，舒缓背痛。对于脊椎有问题的人，特别是脊椎侧弯、椎间盘移位者，可强化脊椎两侧穏定的肌肉，使脊椎慢慢地回到原来正常的轨道上，有很大的改善效果。美化手...

减肥瑜伽2013-10-05

大家翘首以盼的国庆长假即将来临，尤其对于工作已久的上班族，更是时候给自己的身心放个假了，今天给大家推荐几个国庆假期养生的小妙招，让工作已久的你既快乐又健康的度过十一长假。中药茶饮助力脾胃运化对于平日运动欠少和饮食不规律的上班族而言，易存在脾虚痰湿内停的情况，假期外出旅游更是可能胡吃海喝。脾主运化，所属消化系统，一旦消化系统功能不足，就会导致胃肠功能紊乱、加重湿浊内停，于是出现肚腩增大或消化不良的情...

医院动态2024-10-10

国庆十一长假已经接近尾声了，在这个小长假里，准妈妈是怎样度过的呢？在这里，小编要提醒准妈妈们的是如果在假期的饮食中没有合理控制，就要从现在开始改善调理了哦。下面就来看看孕妇国庆节后的饮食原则吧。孕妇国庆节后的饮食原则首先，准妈妈可以多吃水果蔬菜来帮助清理肠胃哦。市面上的水果种类繁多，特别是冬天，还有甘蔗、猕猴桃、葡萄等，准妈妈可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水...

孕期2014-10-08

在即将到来的国庆小长假，爸爸妈妈是否打算带孩子出游旅行呢？秋高气爽的季节里很适合一家人一起出游哦，那么，不如就在此时做好准备来轻松带孩子出游吧。接下来，小编为大家总结了国庆小长假带宝宝出游的注意事项，快来看看吧。国庆带宝宝出游的准备事项食品：这是必需的，除非你不是去户外，或者你说你去的是收费的旅游景区不用带吃的？我不晓得你接触户外，干嘛还要选择呢么一个人多的地方。我们只说秋游。假装要准备些面包之类...

幼儿2014-09-27

十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。比如连续上网，会对身体造成危害！连续上网警报拉响有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。上网多会引发的致命问题1、眼疲劳：用眼过度便会出现眼疲劳。如果连续几个小时看着电脑屏幕，你的眼睛便会出现疼痛...

疾病养生2015-10-03

十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。比如连续上网，会对身体造成危害!连续上网警报拉响有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛;有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。孩子假期上网注意六个问题一、提醒孩子不要在网络上轻易相信陌生人。青少年性格单纯、鉴别能力弱，不法分子利用这一...

养生常识2014-09-30

又快到一年一度的国庆小长假了，准妈妈们想不想出门游玩呢？虽然，此时的你是在一个较为特殊的时期，但是还是可以出去游玩的哦。只要做好万全的准备就没问题啦，下面就来一起看看国庆孕妇如何安全出游吧。国庆孕妇出游的原则孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅...

孕期2014-09-24

国庆小长假里，有些注重养生的朋友们会吃粗粮来保健。不过，粗粮虽然具有很多功效与作用，但是在吃的时候也还是有一些注意事项的哦。今天，就来一起看看吃粗粮养生的注意事项都有哪些吧。国庆吃粗粮的好处玉米。玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减...

营养误区2015-10-03

医学指导：广东省中医院消化科主任张北平国庆长假将至，无论是坐火车还是客运大巴，大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。消化科专家提醒，在无法规律饮食的旅途中，合理饮食和讲究卫生非常重要。吃多吃苹果等碱性食物出游期间，“吃什么”是最需注意的问题。小于12小时的短途旅行，可以带些酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、蛋类、八宝粥等；而长于12小时的长途旅行，除了带上述食品外，还要加些海带、紫菜、豆制品、乳...

四季饮食2015-09-03

正所谓每逢佳节胖三斤，这并不凭空而来的，而是有它的道理的。很多人会在假期放纵自己，想吃什么就吃什么，熬夜到凌晨几点去做自己想做的事情，第二天睡到中午，其实这些不好的习惯都会导致身体在短时间内长胖。近日，一年一度的国庆小长假就要来临，大多数人都会计划着去哪里玩，又或者宅在家里，那么在国庆节小长假之后，如果出现长胖的现象，我们应该要注意什么事项呢。国庆后长胖了怎么办？1、调节好作息时间国庆假期的很多小...

养生常识2019-10-07

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。国庆饮食应该注意一些什么呢？如果大家十一长假是准备来一场说走就走的旅行，那么建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，同...

养生常识2016-10-02

国庆长假有好多人已经期待着了，也有网友已经和我说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能量消耗得又少，就发胖了。每到过节，家家户户都会遇到这样的烦恼：满满的一桌菜，每盘都只吃了一点点，剩下来的只好放到冰箱里下顿再吃，如何让这些剩菜的营养不流失？专家建议人们可以巧用保鲜膜保营养。食品保鲜膜作为一种新型的卫生用品，如今已走向千家万...

营养知识2016-09-30

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。国庆饮食应该注意一些什么呢?如果大家十一长假是准备来一场说走就走的旅行，那么建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，同...

养生常识2015-10-05

国庆小长假马上就要来临，这是人们日思夜想的，终于可以让繁忙的身心得到放松，但是国庆期间放假的时候不能为健康放假，一定要留意生活中的小细节。男性国庆期间如何保养身体？1、吃饭的时候必须细嚼慢咽国庆期间很多人们会和家人朋友聚在一起，在平时吃饭的时候如果不停的说话大笑容易让骨头卡住食道或者气管，吃饭的时候一定要专心致志，保持细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下，这样不仅能够促进食物的消化和吸收，同时防止异物卡...

养生常识2019-10-01

转眼间国庆节就要到了，人人都盼望着的国庆七天假期也即将来临。但是，不少的朋友都会出现长假综合症。因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。就会容易出现全身酸痛、疲劳、焦虑、精神萎靡、消化不良等症状，对上班也产生厌倦和恐惧感。专家提醒，要像避免长假综合症，我们就要合理做好国庆放假安排。科学合理地安排自己的时间和活动。对于长假综合症的常见症状，我们有下面的几点对...

疾病养生2014-10-01

国庆如何养生保健？国庆长假到了，不少人都准备了出行的计划，而在这个时候做好养生保健也是比较重要的一件事情，那国庆到底该如何养生呢？下面小编来给大家讲讲国庆养生保健的方法，长假养生很重要哦！饮食有度防疾病节日期间，各种聚会接连而至，很多人暴饮暴食，损伤了肠胃，甚至造成急性胃肠炎。饮酒过量也会诱发急性胰腺炎、胆囊炎。鸡鸭鱼肉等食物富含蛋白质等，营养丰富，但摄入过多，会增加肝、肾负担，使人倦怠乏力，严重...

养生常识2016-10-05