春季里经常出现回南天，房间的玻璃上挂着水珠，地板上也铺着一层水雾，就连衣服被套摸起来都是湿润润的。回南天湿气大，如果湿气侵入机体的话，那么就会威胁到身体的健康。那么应该怎么去湿气呢？其实不妨多吃些利水的汤水，赶走体内的湿气。回南天多吃5款去湿食疗方薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等食物可以说是去湿气的最佳食物，利用这些食物煲汤煮粥，效果不错。山药薏米芡实汤材料：山药1根（约300克），薏米50克，芡实40...

食谱推介2017-03-21

回南天即将来临，湿气也将困扰一大片南方人，那么如何判断自己是否会湿气重呢？湿气重应该如何应对呢？身体两变化说明你湿气重1、舌头和舌苔变化湿气重最明显的表现就是舌头的变化，这也是自查的最简单最好用的方法。湿气重，舌头两边就会有牙齿压迫的痕迹，即齿痕舌。再者，舌苔颜色也会改变，正常是淡红色微微发白的，湿气重的话会变得很白或者很黄，而且比较厚。2、大便状态湿气重还有一个明显的症状就是大便，容易不成形而且...

针灸拔罐2018-03-05

回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。“回南天”需防四大病1、呼吸道：感冒、过敏高发“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能...

其他疾病2013-03-01

天气潮湿让很多妈妈都会有一点点心情烦躁，这个时候不如做一点祛湿的美食来抚慰一下自己不安的心吧。孕期春季祛湿食谱推荐：小米红糖粥原料：小米100克，红糖适量。做法：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。清热祛湿沙葛猪骨汤原料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗做法：...

孕期食谱2013-04-19

最近南方地区经常下雨，宝宝体内湿气重，很容易疲劳，这要怎么办呢？一、春天宝宝湿气怎么来？所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾...

疾病护理2013-03-29

春季湿气重，不少地方更是回南天频频，让人实在很难受。那么春季应该如何祛湿呢？下面我们就来了解下：春季如何祛湿气？薏米红豆粥：由于薏米和红豆都具有利水、消肿的功效，所以能够实现祛湿的效果，如果想要进一步提升祛湿的效果，也可以考虑在粥里面加入生姜，但是要注意不宜放入过多，以免会影响粥的口感，建议湿气过重的朋友要坚持喝这种粥。积极参加运动：如果想要提升自己的身体素质，每天都应该积极参加体育锻炼，尤其是现...

中医养生2018-04-25

春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，尤其是回南天，空气湿度可以打到百分百。此时，人的体内更容易湿气重。那么，很多朋友又要问了，湿气重要怎么判断呢？有哪些症状呢？什么方法可以去除湿气呢？身体湿气重常见6症状1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，...

四季养生2017-03-22

你以为只有回南天湿气重吗？那就狭隘了，南方的“湿”可谓是全年无休，总感觉“周身不聚财”（全身不舒服）。广州医科大学附属第一医院中医科武志娟副主任医师教您如何内外兼顾，正确祛湿。湿气重关键还是脾虚中医上湿气可以分为外湿和内湿。外湿主要指外环境的湿气，如岭南地区天气潮湿的情况特别明显。内湿主要体内脾虚所导致，脾主运化，以消化、吸收、转输、运送为其主要生理功能，主要运化饮食、水谷、水液，人体摄入的水分都...

医院动态2023-02-27

春季一到，马上就要迎来了讨厌的“回南天”，不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的，而且人体内的湿气也加重，人湿气重的话会易疲劳，没食欲，湿气长期得不到祛除会引发多种疾病。所以，“回南天”要及时祛湿保健康。下面，小编就为你推荐一些祛湿方法及偏方。回南天健脾祛湿方法：1、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体...

中医养生2014-02-25

大家都知道，在南方的春天，有一种独特的气候被称为“回南天”，大约出现在南方的二、三月份，在这样的气候下，空气湿度大，天气潮湿，一些食物容易受潮腐烂，而我们人身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响，造成体内的湿气加重。而湿气对于人体来说，是引发人体诸多疾病的关键。    春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好，送给你！1、适量运动运动对于人来说作用是多种多...

体质养生2019-02-25

湿气重是我们在生活中最常听见的中医概念，很多中医理疗馆以及中医保健药品都有治疗湿气重或者去湿气的作用。因为我们对中医的湿气重的概念不了解，也不确定这些治疗方法的效果。因此针对湿气重吃什么药最有效，以及湿气重不能吃什么等相关问题，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师高三德为我们一一解读。湿气重吃什么药最有效？在临床中单纯的湿邪很少见，湿邪通常会夹杂寒邪或热邪，寒湿较重的患者建议用藿香正气散，...

药品2020-11-19

广州又进入了一年中最难熬的季节-回南天。这个时节一到，很多人就感觉全身酸困乏力、嗜睡、纳差、腹胀、头面油腻、大便粘腻不尽等不舒适的症状。那么如何平稳度过回南天，让自己舒适呢？回南天的特点就是湿重。一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿、皮肤湿疹瘙痒等。另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样对人体可以产生很大的影响，特别是素体脾胃虚弱、饮食杂进不节制的人，外湿可以...

专家访谈2018-04-18

春季的湿气重，特别是“回南天”的时候，这个时候人体内的湿气积累，最终会导致疲乏，犯困，饮食减少，严重的甚至腰骨酸痛，肠胃不适，容易腹泻或便秘，这个时候祛湿显得很重要，祛湿一般是喝祛湿茶，不过也可以选择一些有祛湿功效的食谱，通过饮食来调整身体状态，下面是一些常见的祛湿食谱。土茯苓淮山猪骨汤猪骨500g，土茯苓100g，淮山100g，白扁豆80g，盐适量，蜜枣1个。土茯苓、淮山和白扁豆都先用清水泡一泡...

营养饮食2014-03-05