春温、夏热、秋凉、冬寒构成了自然界春生夏长、秋收冬藏的规律。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接关联的，而五脏又对应四季，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么四季如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。四季饮食养生之道，中医教你一年四季怎么吃最养生！1、春季春季是个万物复苏...

中医养生2019-01-16

春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪些吧！春季饮食要做到这几点一、春季饮食应清淡由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引...

四季饮食2020-02-06

养生内页病友圈列表位2014-07-11

心肌缺血患者四季饮食调养需根据季节特点，春季可多吃疏肝理气食物，夏季注重清热解暑，秋季宜滋阴润燥，冬季要温补阳气，且四季都应遵循低盐低脂原则。1.春季调养：春季肝气旺盛，心肌缺血患者可适当多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、菠菜、茼蒿等。芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂；菠菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力；茼蒿具有行肝气、消食开胃的功效。此外，还可饮用玫瑰花茶，能起到疏肝解郁的作用。2...

健康科普2025-03-26

吐血块患者的中医养生之道可从四季饮食、情绪调节、起居作息、中药调理、适当运动等方面入手。1.四季饮食：春季可多吃些养肝柔肝的食物，如菠菜、芹菜等，以顺应肝气生发；夏季气候炎热，应选择清热解暑、生津止渴的食物，像绿豆、苦瓜等，避免食用辛辣、温热之品；秋季气候干燥，宜多吃润肺生津的食物，如梨、百合等；冬季寒冷，可适当进食温热滋补的食物，如羊肉、桂圆等，但要注意避免过于滋腻。2.情绪调节：保持心情舒畅对...

健康科普2025-03-11

四季不同的天气情况构成了自然界春季播种，夏季生长，秋季收获，冬季贮藏的规律。中医认为，人体四季的气血运行和五脏是直接关系的，而五脏又与四季相关联，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。冬季饮食养生之道，应牢记这4大饮食重点...

养生常识2019-01-12

中医四季饮食调养秘籍包含春季养肝健脾、夏季清热解暑、秋季滋阴润燥、冬季温补阳气、四季遵循食物搭配原则等方面。1.春季养肝健脾：春季阳气上升，万物复苏。此时应注重养肝健脾，可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、菠菜、芹菜等。韭菜性温，能补肾助阳、温中开胃；菠菜富含维生素和矿物质，有养血滋阴的功效；芹菜可平肝清热、祛风利湿。此外，还可适当吃些红枣、山药等健脾的食物，以增强脾胃功能。2.夏季清热解...

健康科普2025-03-09

痛风患者四季饮食调养的5大智慧包括春季多吃祛湿食物、夏季注意清热解暑、秋季注重滋阴润燥、冬季适当温补以及四季都要控制高嘌呤食物摄入。1.春季多吃祛湿食物：春季气候潮湿，痛风患者易受湿气影响。可多食用具有祛湿作用的食物，如薏仁、赤小豆、茯苓等。薏仁有利水渗湿、健脾止泻的功效；赤小豆能利水消肿、解毒排脓；茯苓可健脾、宁心。这些食物有助于去除体内湿气，减少痛风发作几率。2.夏季注意清热解暑：夏季天气炎热...

健康科普2025-03-15

血小板压积0.3可能提示身体存在一定异常，四季调养可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季补肾以及四季合理饮食等方面着手。春季可通过中药调理、运动锻炼来疏肝；夏季注重养心安神、防暑祛湿；秋季润肺可借助食疗和中药；冬季补肾需注意保暖和适当滋补；四季饮食都要**营养均衡。1.春季疏肝：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。此时可选用一些具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、白芍、香附等，遵医嘱使用以调节肝气。适当...

健康科普2025-03-18

子宫肌瘤患者四季饮食调养需根据季节特点进行，春季应注重养肝健脾，可多吃菠菜、红枣等；夏季要清热解暑，可选择绿豆、苦瓜等；秋季宜滋阴润燥，百合、银耳是不错的选择；冬季需温补阳气，羊肉、桂圆可适当食用；此外，还应遵循饮食均衡、避免刺激性食物等原则。1.春季调养：春季是万物生发的季节，对应人体的肝脏。子宫肌瘤患者在春季可多吃一些具有养肝健脾作用的食物。菠菜富含维生素和矿物质，有养血滋阴的功效；红枣能补中...

健康科普2025-04-02

四季调养尿隐血2+需从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季饮食调节等方面入手，还可结合适当运动、药物调理等。1.春季养肝：春季万物复苏，肝脏与春季相应。此时可多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进气血通畅。同时，可食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等。另外，可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物来调理肝脏气机，有助于改善尿隐血情况。2.夏季养心：夏季气候炎热，易使人心神不宁。要...

健康科普2025-03-01

四季调养助力急性脊髓炎患者康复，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、四季饮食调节等方面着手。1.春季养肝：春季阳气上升，急性脊髓炎患者可适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以促进气血流通。同时，可选用一些具有养肝作用的中药，如枸杞、菊花、柴胡等，遵医嘱服用，有助于调节肝脏功能，增强身体抵抗力。此外，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为中医认为肝主情志，不良情绪易伤肝。2.夏季养心：夏季气...

养生2025-03-17

养生常识2013-02-20

中医结合抑郁症药物进行四季调养，可从春季疏肝理气、夏季养心安神、秋季润肺滋阴、冬季补肾藏精以及四季饮食辅助等方面着手。1.春季疏肝理气：春季阳气升发，与肝脏相应。抑郁症患者在春季可在服用常规抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀的基础上，结合中医调理。可选用一些具有疏肝理气功效的中药，如柴胡、郁金、香附等。同时，增加户外活动，如散步、踏青等，有助于舒展肝气，调节情绪。2.夏季养心安神：夏季气候炎热，...

健康科普2025-03-30

夏季饮食保健该做到什么？大家都知道夏季炎热，吃什么和如何养生保健才能在夏季中健健康康的呢？今天我们就一起来详细看看吧。1、要适量补充蛋白质和维生素多吃以鱼、肉、蛋、豆类和新鲜瓜果蔬菜。含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿...

四季饮食2018-06-26

改善膀胱充盈欠佳可从四季饮食、运动锻炼、生活习惯、中药调理、情绪调节等方面入手。1.四季饮食：春季可多吃些韭菜、菠菜等具有温补作用的蔬菜，有助于提升阳气，促进膀胱功能；夏季可适当食用西瓜、绿豆汤等清热利尿的食物，防止湿热蕴结影响膀胱；秋季宜吃百合、银耳等滋阴润燥的食物，避免燥邪伤津累及膀胱；冬季可食用羊肉、桂圆等温补肾阳的食物，增强膀胱气化功能。此外，日常要保证充足的水分摄入，但避免短时间内大量饮...

健康科普2025-03-06

调节雄性激素分泌旺盛可从四季饮食、中药调理、经络按摩、运动锻炼、情绪调节等方面运用中医智慧进行调养。1.四季饮食：春季阳气上升，可多吃一些辛甘发散之品，如韭菜、豆芽等，以顺应阳气的生发，帮助调节内分泌；夏季炎热，易伤津液，可食用清热解暑、生津止渴的食物，如苦瓜、西瓜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内湿热，影响激素平衡；秋季气候干燥，应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，以滋养肺阴...

健康科普2025-03-06

时冷时热的春天，对娇嫩的宝宝们来说伤害最大，他们各项器官功能还不完善，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、便秘等症状，还有不少孩子在春天的时候会出现流鼻血的症状，这就是我们平时说的“上火”了。春节假期较长，孩子们总是不可避免地吃一些干燥且上火的零食。其实由于春季气温上升而湿度不高，人体比较干燥，这个季节应避免给孩子吃巧克力、曲奇饼，以及开心果等干果类食物。炎炎夏日，不注意孩子的饮食保健，常会引起孩子上...

其他疾病2017-08-07

四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步，提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。食疗是其中养生的一种方法哦。各种食品都具有各自天然的色彩，不同颜色的食物对于养生也起到了不同的作用。《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。人要健康，就要吃五色、五味食物。我们来...

养生2015-10-08

四季饮食如何调养高血压第一：春季饮食春天天气逐渐面暖，这个时候的温差也是比较大的，这也是高血压的高发期。想要治疗高血压，那么饮食调养是非常有必要的，除了饮食要以清淡为主之外，还应少吃一些生冷、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，例如应季蔬菜春笋、菠菜以及芹菜等等。第二：夏季饮食夏季天气炎热，同时雨水也是比较多的，所以出现了湿热的情况。这个时候人体的消化能力也在不断的减弱，所以高血压患者最好要做到饮食清...

高血压2017-03-30

《老老恒言》云：《记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。 酸苦甘辛咸，我们称之为五味。要讲五味调和，春天应该多食酸味的食品，夏天应该多食苦味的食品，秋天应该多食辛味的食品，冬天应该多食咸味的食品，四季都可用甘、滑的食物加以调和。 中医学的理论离不开中国的哲学体系，中国哲学讲五行，讲木火土金水，中医学讲五脏肝心脾肺肾、五味酸苦甘辛咸、五色青赤黄白黑、五方东南西北中、五音宫...

四季养生2012-05-22

很多人在度夏的时候，也不是不想通过饮食来保健养生，但是由于饮食常识缺乏，不知道吃什么好。家庭医生在线专家建议夏天天气热，饮食方面要多清淡一些，推荐夏天多吃一些三笋，这样有利于调节情志。笋，有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。笋又分为：莴笋、芦笋和竹笋。下面说说这三种笋的功效。竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”；《本草纲目拾遗》...

四季饮食2014-05-31

四季豆是我们餐桌上的常客，可吃烹调加工不熟的四季豆却会使人中毒，每年因此而发生集体中毒事件却不少。日常中，近年时兴RAWFOOD，原生动态煮食，可不是所有食物都可以raw煮食，某些食物具有“毒性”，烹调方法不当，会给有哪些解毒方法？现在有一种比较时尚的认识是：烹调食物要带点生，不要太熟，以免维生素被破坏，其实这是不对的。生食或半生食是可以多保持食物中的维生素，但把其中的毒物质也保持下来了。有些食物...

蔬果养生2017-02-21

黄帝内经四季养生法是什么？一起来看看~春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱...

养生2015-07-04

四季豆是我们常吃的蔬菜，但很多人并不知其的营养价值。养生专家为你列举四季豆的保健养生功效。有益于心脏。四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素A和维生素C可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。强壮骨骼。虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。补铁、防感染。四季豆含...

食材档案2017-09-19

肾结石患者四季养生可从春季的养肝调气、夏季的清热利湿、秋季的滋阴润燥、冬季的补肾固精以及四季通用的饮食调节等方面入手。1.春季养肝调气：春季万物复苏，肝气升发。肾结石患者可通过适当运动，如散步、太极拳等，促进气血运行，调畅肝气。同时，可选用一些具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、白芍、香附等，但需遵医嘱使用。此外，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情绪不畅会影响肝脏的疏泄功能，进而加重病情。2.夏...

健康科普2025-03-16

民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。那么，这句话是想说明什么呢？如果要有相对健康的生活，我们在不同季节应该怎么吃好呢？春吃芽春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜鲜嫩可口，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季因干燥气...

四季养生2017-02-20

中医饮食养生比较重要的养生原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，其基本含义是要顺应四季阴阳变化规律，进行相应的饮食养生。1、春季养生：春季要养阳，养阳重在养肝，饮食以平补为原则，应多吃一些温补阳气的食物，如大蒜、生姜、葱等。2、夏季养生：夏季燥热，重在清心，宜吃一些有清热解毒、祛暑功效的食物，如冬瓜、黄瓜、西红柿等。少吃一些容易上火，过于油腻的食物。3、秋季养生：秋季重在润肺，秋天处于“阳消阴长”的过渡阶...

精编文章2022-03-22