黄帝内经四季养生法是什么？一起来看看~春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱...

养生2015-07-04

四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步，提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。食疗是其中养生的一种方法哦。各种食品都具有各自天然的色彩，不同颜色的食物对于养生也起到了不同的作用。《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。人要健康，就要吃五色、五味食物。我们来...

养生2015-10-08

肾结石患者四季养生可从春季的养肝调气、夏季的清热利湿、秋季的滋阴润燥、冬季的补肾固精以及四季通用的饮食调节等方面入手。1.春季养肝调气：春季万物复苏，肝气升发。肾结石患者可通过适当运动，如散步、太极拳等，促进气血运行，调畅肝气。同时，可选用一些具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、白芍、香附等，但需遵医嘱使用。此外，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情绪不畅会影响肝脏的疏泄功能，进而加重病情。2.夏...

健康科普2025-03-16

中医调养低烧体质，四季养生可从饮食、中药调理、起居作息、运动锻炼、情志调节等方面着手。1.饮食：春季阳气上升，可适当食用具有升发之性的食物，如豆芽、春笋等，以助阳气生发，避免食用过于辛辣、油腻食物；夏季炎热，可多吃清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜等，同时注意补充水分，避免贪凉饮冷；秋季气候干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，防止燥邪伤肺；冬季寒冷，可适当进食温热滋补的食物，如羊肉、桂圆等，以养...

健康科普2025-03-15

春夏秋冬四季养生饮食法则涉及食物选择、饮食规律、营养均衡、食材特性、季节特点等方面。1.食物选择：春季可多食用韭菜、春笋、豆芽等新鲜蔬菜，以助阳气生发；夏季宜选西瓜、黄瓜、绿豆等清热解暑的食物；秋季多吃梨、百合、山药等滋阴润肺的食材；冬季则适合食用羊肉、牛肉、核桃等温热滋补的食物。2.饮食规律：四季都应保持规律的三餐，定时定量。春季早餐要营养丰富，夏季午餐宜清淡爽口，秋季晚餐不宜过饱，冬季可适当增...

养生2025-01-24

春夏秋冬四季养生的饮食原则包括食物的选择、饮食的规律、营养的均衡、季节的适应以及个人体质的考量等。1.食物的选择：春季宜多食用新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，富含维生素和矿物质。夏季可适当吃些清热解暑的食物，像西瓜、绿豆等。秋季多吃滋阴润肺的食物，如雪梨、百合。冬季多选择温热滋补的食物，例如羊肉、核桃。2.饮食的规律：四季都要保持规律的三餐，定时定量，避免暴饮暴食。早餐要营养丰富，午餐要吃饱，晚餐适量且...

养生2025-01-23

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步，提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。一、春季养...

养生2015-10-08

随着四季的轮转，我们的身体也会受到不同季节气候的影响。为了保持健康，我们需要根据季节的变化来调整养生方法。以下就是春夏秋冬四季养生的全面指南，帮助您顺应四时，享受健康生活。1.春季养生：焕发新生，养肝为先春季是万物复苏的季节，养肝成为养生的重点。在饮食方面，应多摄入新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，它们富含丰富的维生素和矿物质，有助于肝脏的排毒功能。同时，适量的户外活动如散步、太极拳等，可以促进气血流通，...

四季养生2024-07-20

预防外感还有很多小方剂，并且春夏秋冬四季各不同，我给它们取名叫四季饮——春之液、夏之饮、秋之露、冬之浆。 春之液 春天适合用两类草药，桑叶、菊花，各3~5克，包成一小包当茶来饮，经常服用可有效预防外感的发生。春天的季节特征是风，所以用桑叶、菊花，有祛风散邪的作用。 夏之饮 夏天的季节特征是热，所以要用一些竹叶，最好是鲜竹叶，加上芦根，最好是鲜芦根。没有鲜竹叶、鲜芦根用干的也可以...

健康用品2011-11-14

患者小张向我咨询：“医生，我知道春天要养肝、夏天要养心、秋天要润肺、冬天要补肾，但具体该怎么操作呢？”小张的疑问代表了许多对四季养生感兴趣的朋友。今天，我们就来详细解析四季养生的具体方法，帮助大家科学、有效地进行季节性保健。一、四季养生：顺应自然，滋养生命1，春季养肝：（1）饮食调养：多吃绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、荠菜等，富含维生素、矿物质，有助于养肝排毒。常饮菊花茶：清肝明目，缓解春季肝火上升。少...

健康笔记2024-04-02

讲堂看点：中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生。那什么是顺时养生？要怎么做才能起到延年益寿呢？国医节是为了纪念反对取消旧医药及全盘否定中医的胜利，希望将中医中药在中国乃至世界发扬光大，设定每年的3月17日为国医节。本期华英健康大讲堂将借此机会，给大家讲授如何顺应四季变换，运用中医理论，指导养生调摄。《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。《内经素问·宝命全角论》里说：“人以...

医院动态2024-03-18

◆春季保健茶——蜂蜜陈皮茶（适合季节：春冬季） 原料： 陈皮半个、蜂蜜2勺。 制作方法： ①陈皮洗干净，放入随身杯。 ②冲入沸水，1分钟后倒掉水。 ③再次冲入沸水，焖30分钟。 ④待水晾温后，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。 特别功效： 养胃。有慢性胃溃疡的人，蜂蜜用量增加1倍，有促进溃疡面愈合的作用。 保健功效： 舒肝、养胃、健脾。适合办公室人群春季保健饮用。 允斌小叮咛： ...

四季饮食2012-02-29

免费婚检12项后，可从饮食、运动、睡眠、情绪以及中药调理等方面进行四季养生，以维护身体健康。1.饮食养生：春季阳气上升，可多吃辛甘发散之品，如韭菜、春笋等，以顺应阳气生发；夏季气候炎热，应食用清热解暑的食物，像绿豆、苦瓜等，避免过食生冷；秋季气候干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等；冬季寒冷，可适当进食温热滋补的食物，如羊肉、桂圆等。同时，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。2...

健康科普2025-03-05

记得有一次，由于冬季盲目进补，结果反而导致身体燥热不适。这让我深深体会到，不同季节，人体所需营养素和补养重点各有侧重。那么，春夏秋冬四季到底该如何精准补充营养呢？一、春季：万物复苏，滋阴养阳春天是生命力勃发的季节，人体新陈代谢加快，此时适宜补充富含维生素C和矿物质的食物，以增强免疫力，助力身体排毒。例如，鲜嫩的春笋不仅口感爽脆，还富含纤维素和多种微量元素，搭配豆腐炖煮成“春笋烧豆腐”，既美味又健康...

健康笔记2024-04-10

三伏天灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。按照中医《内经》的说法，天人是合一的，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。夏季万物生长繁茂，阳气旺盛，三伏天是一年中阳气最盛的日子，此时毛孔开泄，运用穴位敷贴疗法，可以借药物温热之性温阳益气，健脾补肾益肺，...

医院动态2023-08-11

血瘀体质之人血液运行不畅的状态多与气有关，或因寒凝，或因热结，或因外伤，或因气滞。“气为血之帅”，气行则血行。春季调养应借天时之利，调畅积极，所做室外运动，感受自然界勃勃生机，常极目远眺，深呼深吸，舒展筋骨，扩胸摩腹；可早睡早起，晨起锻炼，重在“练气”。春季宜沐浴，但应注意保暖，切勿顿去衣被，以免感寒加重血瘀；饮食可用辛辣宣发的食品，但不宜太过以免伤津耗气，多饮温水，可适时服用行气活血的中药。夏季...

体质养生2017-06-06

粥，不仅是我国人民的传统优良饮食，而且还具有治病强身的功效，可以辅助治疗疾病，保健养生，使人延年益寿，为病人康复中不可缺少的调理饮食。米含有丰富的蛋白质、淀粉、无机盐和维生素等。当米煮成粥后，其淀粉粒变得柔软膨胀，吃下去容易消化吸收，所以最适宜病后胃肠功能薄弱的人进食，以促进胃肠功能的恢复，可收和胃、健脾、清肺的功效。如果用其他食物与米同煮，那种类就更多，功用也就各异了。我国历史上许多医学家研制了...

食谱推介2017-06-27

阳虚体质的人最难适应季节的更替，自然环境适应能力较差，尤其不耐严冬。冬季严寒，阳虚体质尤其畏惧寒冷，此时应少出门，保证室内温度达到舒适的程度，多加衣被，尤其应注意腰部和下肢部的保暖。饮食应以温热滋补之品为主，可少量饮白酒或壮阳药酒以驱散寒邪；冬季应坚持运动，适当从事体力劳动，保持身体的活力，但注意应以室内活动为主，活动量以身暖、微微汗出为度。“春夏养阳”，春季风多，昼夜温差较大，阳虚体质的人应注意...

体质养生2017-06-06

阴虚体质的人，应顺应四时变化，尤应重视“秋冬养阴”。秋季气候多干燥凉爽，阴虚体质喜凉爽恶干燥，应当在秋季开始滋补。秋季滋补应注意润燥，燥邪最易伤肺，多食用酸味的果蔬，“酸甘化阴”促进津液生成。一些滋补肺阴的食物或者中药，可以改善咽痒咳痰、皮肤毛发干燥的症状，比如鸭梨、百合、麦冬等。秋季适宜多做户外活动，但要避免争胜负的运动。阴虚体质本身津液亏少，加之气候干燥尤其应当及时补充水分，活动时饮水应多次少...

体质养生2017-06-06

中医经络保健可通过按摩穴位、艾灸调理、中药调养、运动锻炼、顺应四季养生等方式，助力阴茎在四季中自然变粗。1.按摩穴位：人体存在一些与生殖系统相关的经络和穴位，如关元穴、气海穴、肾俞穴等。经常按摩这些穴位，能促进局部血液循环，调节生殖系统功能。关元穴位于脐下三寸处，气海穴在脐下一寸半，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩时可用手指点按或揉按，每次每个穴位按摩3-5分钟，以有酸胀感为宜。2.艾灸调...

健康科普2025-03-13

过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季，气候多风，万物复苏，柳絮、花粉随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气，故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应，故应防止受风，尽量避免在户外活动；应当忌食辛辣、腥膻发物，多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。夏季过敏...

体质养生2017-06-06

春温、夏热、秋凉、冬寒构成了自然界春生夏长、秋收冬藏的规律。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接关联的，而五脏又对应四季，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么四季如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。四季饮食养生之道，中医教你一年四季怎么吃最养生！1、春季春季是个万物复苏...

中医养生2019-01-16

法洛四联症是常见的先天性心脏畸形，中医调养可从四季特点出发，采用中药调理、饮食搭配、起居调整、情志调节和适当运动等方法。1.中药调理：在春季，可选用黄芪、党参、白术等中药，以增强机体免疫力，预防感冒等疾病诱发病情加重；夏季可适当用麦冬、五味子、西洋参等，起到滋阴清热的作用，缓解暑热对心脏的负担；秋季可选用百合、玉竹、沙参等，滋养肺阴，防止燥邪伤肺；冬季可使用附子、干姜、肉桂等，温阳散寒，保护心脏阳...

养生2025-03-30

中医养生遇上肠内营养，能在饮食搭配、调理脾胃、辨证施养、情志调节、四季养生等方面产生积极影响。1.饮食搭配：中医养生强调食物的性味归经和搭配原则，如五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。肠内营养则注重营养的均衡和全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。将两者结合，可以根据个人体质和健康状况，制定更科学合理的饮食方案。例如，对于体质虚弱的人，可以在肠内营养制剂的基础上，适当增加一些具...

健康科普2025-03-13

糖尿病是生活中大家所熟知的一种疾病。对于这样的一种疾病在生活起居的时候有什么比较好的护理方法呢？下面给大家介绍糖尿病患者的日常护理方法，供大家参考。糖尿病日常护理：挑对食物：生活中，应多吃大麦、燕麦等全谷类粗粮，豆类、蔬菜等，它们升糖水平较低。此外，应选择欧米伽-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如菜籽油、亚麻籽油等健康油，三文鱼、坚果等。运动前吃点东西：接受胰岛素治疗的糖友在剧烈运动或者不习惯的锻...

糖尿病护理2017-03-04