有人认为减肥是一个需要长时间坚持的过程，所以，减肥是一个非常考验人的毅力的过程，许多人因为不能吃减肥的苦，从而放弃了减肥。我们不仅只顾着减肥，也需要注意减肥是否会对健康造成一定的影响，而这四招减肥方法效果好，而且有利于身体健康。哪四个减肥绝招效果好？第一、每周减掉一公斤现在很多人都知道了一些快速减肥的广告，是使肥胖者快速脱水的过程，其实严重脱水对健康非常有害。如果是健康的减肥，应该是减少体内的脂肪...

减肥达人2018-09-30

误区1：“只要是体重偏重，体型不好看的人都可以吸脂。” 能接受吸脂手术的人必须是体重超标范围在30%以内，同时皮肤弹性要好，没有过度松弛和太多皱纹。年龄在60岁以上的老人，身体未发育成熟的青少年，都不适合吸脂。 在做手术之前，医师会对患者做全方位的检查。因为吸脂手术不光对体重、年龄有要求外，对于患者本身的身体情况也有一定的要求。像精神不正常及心理不健康的人不能进行吸脂术，还有那些有内脏器官...

完美塑身2011-11-17

苹果苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。红辣椒红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。绿茶绿茶含有可刺激身体燃烧更多热量的儿茶酚。每天喝3—6杯绿茶，身体耗热增加40%。鸡蛋鸡蛋蛋白质含量之高仅次于母乳。柠檬柠檬富含维生素C和可溶性纤维果胶，具有减脂和增强饱腹感的作用。柠檬汁可...

减肥2017-04-19

1.绿茶 减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。 饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容...

排毒食品2011-12-03

减肥对于胖mm来说是一件刻不容缓的事，而健康减肥则是减肥的永恒主题，那么健康减肥的运动方式有哪些？瘦身效果最好的又有哪些呢？不妨看看四大健康减肥运动方法，教你加快脂肪的燃烧，成功瘦下来。四大健康减肥运动燃烧你的脂肪慢跑时间：每日30分钟运动能使我们体内脂肪得到充分的燃烧，所以运动是减肥必选择的方法之一。对于跑步来说最好选择在早上或是晚上，早上空气新鲜、晚上氧气充足都很有利与跑步。慢跑是属于有氧运动...

有氧运动2016-02-26

健康减肥菜谱一：烫茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。 健康减肥菜谱二：南瓜汤 原料：南瓜1个、姜少许 方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。 健康减肥菜谱三：煎马铃薯 原料：马铃薯半个...

减肥食谱2012-03-26

外用减肥法 很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体，对身体产生副作用。的确如此，很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害，目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标，真正看到了希望，成功实现了减肥的3大历史突破，第一，“外用减肥”可直接透过皮肤，迅速到达皮下脂肪组织，燃烧多余脂肪，减肥效果提升高达70倍。第二...

其它运动2012-03-19

很多减肥成功后的女性都会面临同一个问题，那就是身上的赘肉不见了，胸围也降了一个cup，这主要是你的减肥方法不当，可能是快速减肥造成的，下面就教你健康减肥秘诀，怎样减肥不减胸的方法！减肥不减胸的方法介绍原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。TIPS：最佳的减脂速...

丰胸秘籍2016-02-17

健康减肥才是最提倡的减肥方式，减肥要以身体健康为前提，不能一顾为了减肥而不顾自己的身体。那么，健康减肥该如何吃呢？虾米呐小编为大家介绍五招健康减肥的方法吧。细嚼慢咽，慢下来一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。饭后最好站立或者散步半小...

减肥食谱2017-06-05

减肥是人们特别关注的一个话题，现在特别流行黄瓜鸡蛋减肥法、过午不食法、不吃正餐的方法等，只要选对正确的减肥方法就会让人们事半功倍。快速减肥的方法有哪些？1、黄瓜鸡蛋法黄瓜鸡蛋减肥方法也就是每餐只吃鸡蛋和黄瓜，坚持一个星期就可以看到明显的效果，黄瓜里面含有大量的水分，所含有的胶质以及生物活性酶能够有效的促进身体代谢，可以治疗皮肤的过敏、雀斑以及晒伤，同时也具有清热利尿，预防便秘的功效。新鲜的黄瓜里面...

减肥达人2018-10-25

现在，MM们除了追求减肥，同样追求健康的减肥方法。那到底有什么健康的减肥方法呢？健康减肥食谱是最受欢迎，也是最有效的减肥方法。那到底有哪些健康减肥方法呢？今天，小编就向大家介绍强效的健康减肥食谱。健康减肥食谱1、柚肉白菜汁材料：柚子肉500g、白菜50g制作方法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。食用方法：饭前饮用最佳。功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减...

减肥食谱2014-08-01

很多人减肥的时候，在减少食量的同时，又担心身体的营养跟不上，有时会造成不必要的心理困扰，那有没有什么食物能让你两全呢？今天小编就为大家介绍四种健康减肥的食物。维生素很多食物中都含有维生素，补充维生素可增强免疫力，并预防癌症，它是人体健康的储备力量，减肥期间可适当食用鱼类、乳制品、蔬菜、水果等来补充维生素，而每天喝一杯鲜榨橙汁既能帮助减肥，又能预防感冒。对于减肥来说，维生素C是最为重要的，西红柿、花...

饮食2017-07-29

养生内页病友圈图片位2014-06-08

减肥的方法是相当多的，有运动减肥和饮食减肥，还有医美减肥方法和药物减肥。但是最健康不伤身的减肥方式还饮食减肥和运动减肥相结合。那么健康减肥不伤身的方式到底是什么呢？有哪些小妙招呢？多吃黑色食物想减肥的朋友，在平时应该多吃黑色食物，比如黑木耳和黑枣，以及黑米之类的深色食物，黑色食物能够清除人体的自由基，可以消除活性氧化，同时还能够起到降压降脂以及降糖的作用，特别是黑色食物含有丰富的粗纤维，更利于减肥...

减肥达人2018-08-21

健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。既然要减肥，如何选择健康正确的减肥方法？正确的健康减肥方式：坚守绿色减肥原则切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于...

养生2015-08-27

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素Ｐ，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 ...

减肥食谱2010-11-17

百香细面衬蟠桃材料：紫山药100g、百香果5个、蟠桃1个。。调味料：盐巴少许、糖少许。做法：1、先将紫山药切成15cm段，去皮切成细丝备用。2、将百香果果肉挖出以调味料调味，将蟠桃圆切。3片备用。3、摆盘：先将蟠桃垫底，再把山药细面卷起放至蟠桃上，最后将百香果果泥均匀淋在四周即可。紫山药：山药含有维生素B1、B2、C、K和钙、磷等多种矿物质，且脂肪含量低，是补充钙质的圣品。百香果：百香果中富含的维...

减肥2017-04-17

人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥胖的原因也就不同。有的人睡不够会肥胖，但有的人却是别的原因导致肥胖，你知道吗？中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。导致肥胖3大主要原因1、吃得太多没有消耗掉导致肥胖，也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。2、饮食导致肥胖，由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增...

减肥2017-10-04

健康减肥是现代人提倡的减肥方式，不依赖药物，运用科学的运动和饮食减掉身上的赘肉。其中，减肥要注意吃法，健康减肥在饮食上有哪些讲究呢？小编为大家介绍五招吃着减肥的方法。细嚼慢咽，慢下来一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。高热量食物是禁...

减肥食谱2017-09-17

对于正在减肥的人需要明白一个问题，那就是减肥要在确保健康的情况下进行，这样才能让你的身体一直处在健康状态中，而想要健康减肥的人，在平时务必要学会这三招，这对减肥效果十分有用哦。想要健康减肥就要学会这3招1、少吃多餐比较可靠对于减肥的人来说最忌讳的就是在饮食上暴饮暴食，所以减肥的人应该选择少吃多餐的方式来加强身体的代谢功能，而且每次吃的食物的摄入量应该比平时还要少一些，但是进餐的时间要注意，不要隔的...

减肥达人2018-10-23

实现健康减肥的科学方法包括以下几个方面：1、设定合理的目标：首先，你需要设定一个实际可行的减肥目标。这个目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的（SMART）。例如，你可以设定每周减重0.5-1公斤的目标。2、均衡饮食：减肥的关键是摄入的热量要少于消耗的热量。因此，你需要控制饮食中的热量摄入。这并不意味着你需要严格限制食物的摄入，而是要选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全...

健身2023-10-11

想减肥的人会努力去达到减肥的目标，出汗是最常见的方法之一，那么还有什么健康减肥的方法呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。如何健康的减肥呢？1、正确的喝水选择正确的饮水方式，不要每天盲目地喝太多的水。科学研究表明，每天喝1.5L的水是最好的，但这种方法并不适用于所有人。要是自己的肾脏代谢功能有问题的话，不要喝很多的水，原因是身体将无法代谢多余的水分，反而聚集在体内会导致水肿。2、多样运动不要像往常一样做...

减肥达人2019-02-07

健康减肥食谱一：姜片蜜糖水（42卡）在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。健康减肥食谱二：蜜姜面包（201卡）将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。健康减肥食谱三：蜜姜酸奶苹果（172卡）将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。健康减肥食谱四：蜜姜牛奶（169卡）将20...

减肥2017-04-18