在日常从生活中如果出现颈椎疼痛时要引起注意，警惕颈椎病的出现，做好预防，尤其不要长期保持一个姿势，使颈椎受力过大，预防颈椎病，从日常生活中的小时做起，多了解颈椎病的有关知识，那么，来了解一下预防颈椎病的防护错事有哪些？好发群体1、长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病，长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。2、头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起...

颈椎病2016-06-03

预防颈椎病有哪些措施呢？你知道做运动能预防颈椎病吗？颈椎病严重地影响着人们的健康，所以预防颈椎病是很重要的。下面就让专家为我们解释为什么说做运动能预防颈椎病。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程，不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因，发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一、改善与调正睡眠状态人每天有1/3时...

颈椎病2016-09-28

预防颈椎病有哪些措施呢？知道做运动能预防颈椎病吗？颈椎病严重地影响着人们的健康，所以预防颈椎病是很重要的。下面就解释为什么说做运动能预防颈椎病。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程，不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因，发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一、改善与调正睡眠状态人每天有1/3时间卧床，睡眠姿...

颈椎病2016-06-15

预防颈椎病不要忽视这十件事，颈椎病令人望而生畏，颈椎病该怎么预防呢？看看下面这十点，可全面保护您的颈椎不受侵害哦。第一：阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。第二：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。第三：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部...

颈椎病2016-09-16

预防颈椎病不要忽视这十件事，颈椎病令人望而生畏，颈椎病该怎么预防呢？看看下面这十点，可全面保护您的颈椎不受侵害哦。第一：阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。第二：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。第三：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部...

颈椎病2016-06-13

预防颈椎病要怎么做呢？预防颈椎病可以防止颈椎发生问题。现在社会中，发生颈椎病的患者越来越多了，怎样预防颈椎病呢？下面是专家介绍的预防颈椎病的方法。预防颈椎病要避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。下面是对预防颈椎病的介绍：1、避免颈部外伤：预防颈椎病要在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。2、避免风寒、潮湿：这...

颈椎病2016-10-09

在生活中很多人都不注意颈椎的保护，导致因为没有保护颈椎而患上颈椎病，从而人们的生活和工作造成很大的影响，并且时刻危害着我们的身体健康。那么哪些方法可以预防颈椎病呢？1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳...

颈椎病2016-09-23

预防颈椎病要怎么做呢？预防颈椎病可以防止颈椎发生问题。现在社会中，发生颈椎病的患者越来越多了，怎样预防颈椎病呢？下面是专家介绍的预防颈椎病的方法。预防颈椎病要避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。下面是对预防颈椎病的介绍：1、避免颈部外伤：预防颈椎病要在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。2、避免风寒、潮湿：这...

颈椎病2016-09-16

颈椎如果不好的话，很容易会患上颈椎病。颈椎病是一种比较常见的疾病，这种疾病对健康的危害是非常大的。所以在日常生活中，我们应该要爱护健康才行。低头族做好14个动作预防颈椎病1、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。2、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次...

运动养生2016-10-27

正确的认识预防颈椎病的方法才能更好的避免颈椎病的发生。那么如何预防颈椎病呢？下面我们就一起来看看专家对预防颈椎病的问题是如何回答的。预防颈椎病应注意以下几点：一、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。二、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并...

颈椎病2016-09-26

放风筝能很好的锻炼颈椎，是预防颈椎病的好方法。医院专家指出，经常放风筝能充分发挥颈椎代偿性功能，保持颈椎的肌张力等，是预防颈椎病的好方法。放风筝充分发挥颈椎代偿功能。颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动。放风筝，正是一项既能够预防颈椎病又特别适合中老年人的活动。放风筝可使人们手脚更加...

颈椎病2016-09-19

大家都知道颈椎病危害很大，那么平时我们如果锻炼能够有效预防颈椎病，现在就和大家分享一下颈椎保护操吧。操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。体操方法：1、左右旋转。取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。2、提颈缩颈。取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒...

颈椎病2016-06-20

大家都知道颈椎病危害很大，那么平时我们如果锻炼能够有效预防颈椎病，现在就和大家分享一下颈椎保护操吧。操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。体操方法：1、左右旋转。取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。2、提颈缩颈。取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒...

颈椎病2016-09-19

医学指导：广东省中医院骨科王海洲医生如果你已经有了颈椎病的先兆症状，那么就要开始着手预防颈椎病了。以下是预防颈椎病的一些方法。1、正确的工作姿势。正确的用电脑姿势应该是：腰坐直，腰部有支撑，前臂、手腕有支撑，不低头不仰头不转头，向前平视显示器。当然即使是最正确的姿势，超过一个小时仍会对腰、颈、手腕、下肢静脉产生不良影响，因此工作一个小时需要起来做做保健操，怎么做下面有教。其他需要长时间保持颈部固定...

中医骨科2015-06-23

大家都知道颈椎病危害很大，那么平时我们如果锻炼能够有效预防颈椎病，现在就和大家分享一下热心朋友提供的颈椎保护操吧：操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。体操方法：1、左右旋转。取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。2、提颈缩颈。取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩...

颈椎病2016-09-01

大家都知道颈椎病危害很大，那么平时我们如果锻炼能够有效预防颈椎病，现在就和大家分享一下热心朋友提供的颈椎保护操吧：操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。体操方法：1、左右旋转。取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。2、提颈缩颈。取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩...

颈椎病2016-09-30

冬季如何预防颈椎病？对于久坐办公室人员来说，颈椎病离他们并不远。目前，颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢？我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？下面我们一起看看预防颈椎病的方法。预防颈椎病要注意：1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会...

颈椎病2016-10-03

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓...

颈椎病2016-06-16

现在颈椎病是也比较影响大家生活的一种病了，大家更要积极的预防颈椎病。尤其是现在颈椎病的发病率又很高，那么，要怎么做才能预防颈椎病？下面就请专家为我们介绍下。一、保证良好的坐姿，纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头。二、加强锻炼，增强体质。三、防止颈椎的损伤做好劳动、运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。四、防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘...

颈椎病2016-10-09

近年来颈椎病的发病率越来越高，颈椎病的预防就显得尤为重要，那么怎样才能有效预防颈椎病呢？这个问题也是很多人想要知道的，想要预防颈椎病却不知道如何下手，针对这种现象，下面讲解一下怎样才能有效预防颈椎病。1、颈椎病的预防方法之纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。2、合理...

颈椎病2016-06-03

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓...

颈椎病2016-09-17

颈椎病是办公族的常见病，也是由于办公族长期坐着、保持一个姿势导致颈椎病，颈椎病是不容治愈的疾病，而且多导致人们肩膀酸疼，不能正常的生活，所以办公族应该及时预防颈椎病的侵袭，那么办公族如何预防颈椎病的侵袭呢？下面为办公族介绍下如何预防颈椎病的侵袭。颈椎病的预防一：耸肩抛臂经常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，加之许多女性多见气血虚损，风寒湿邪趁虚而入，滞留于肩胛筋骨之间，壅...

颈椎病2016-07-05

夏季如何更好的预防颈椎病。夏季是颈椎病复发的季节，因此夏季预防颈椎病至关重要。夏季如何很好的预防颈椎病呢？就此问题，骨科中心专家解答说。1、经常多做一些室内户外健身运动，促进身体血液循环；多注意颈肩部保暖，切忌随地打瞌睡，避免招风受凉。2、夏季应多吃一些温性食物，可促进颈部血液流通，预防颈椎病的发生。3、大家在夏季应保持乐观向上的精神。多愁善感的朋友容易产生神经衰弱，神经衰弱可影响颈椎肌肉，造成颈...

颈椎病2016-10-10

近年来颈椎病的发病率越来越高，颈椎病的预防就显得尤为重要，那么怎样才能有效预防颈椎病呢？这个问题也是很多人想要知道的，想要预防颈椎病却不知道如何下手，针对这种现象，下面讲解一下怎样才能有效预防颈椎病。1、颈椎病的预防方法之纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。2、合理...

颈椎病2016-08-26

 颈椎病可以说是一种非常顽固的疾病了，一旦得了颈椎病治疗起来是十分困难的，专家提醒您，颈椎病重在预防，平时要注意颈椎保健以防颈椎病的发生。颈椎病患者应如何选择枕头？ 合适的枕头更加有助于人们的睡眠，颈椎病患者更加需要使用合适的枕头，这样才更加有利于颈椎病的保养，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。选...

颈椎病2016-09-26

颈椎病治疗方式哪种好？1、颈椎病的治疗需改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不但易引起腰腿痛，并且颈椎病更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防颈椎病的及治疗作用。2、颈椎病患者应纠正改善工作中的不良习惯，体位不良的工作体位，不但影响治疗效果，并且是颈椎病的发生、发展与复发的主要原因之一，颈椎病患者必需引起重视。颈椎病的治疗可适当做一些领部保健操，使...

颈椎病2016-09-20

哪种枕头适合颈椎病患者？颈椎病可以说是一种非常顽固的疾病了，一旦得了颈椎病治疗起来是十分困难的，专家提醒您，颈椎病重在预防，平时要注意颈椎保健以防颈椎病的发生。颈椎病患者应如何选择枕头？合适的枕头更加有助于人们的睡眠，颈椎病患者更加需要使用合适的枕头，这样才更加有利于颈椎病的保养，颈椎病患者应如何选择枕头？一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，...

颈椎病2016-09-01

现在越来越多的年轻人患上颈椎病。预防颈椎病就要注意生活中的不良习惯。日常生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？接下来是专家对预防颈椎病的详细介绍。预防颈椎病注意很多常见症状：上肢麻木、肌肉萎缩，四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。因此，预防颈椎病介绍如下：大家非常想知道，现在大家来共同了解预防颈椎病的方法。固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人。首先预防颈椎病要使案台与坐椅高度相...

颈椎病2016-09-22