每一位妈妈的乳汁营养素含量是不同的，妈妈通过合理膳食就能提高奶质，让宝宝更健康。1、哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%～15%、27%、58%～60%。2、注意钙和维生素D的摄入。3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因妈妈膳食中含量的变化而改变；脂...

母乳2016-12-21

我们经常说合理膳食，营养均衡，很多人以为就是什么营养的都吃上那么一点儿，这么说也是没错。但是很多人在日常生活中却常常会忽略营养搭配，做不到合理膳食，甚至会误入歧途，今天就跟着我们一起看看，什么合理的“好膳食”。人体对营养的最基本要求1、供给热量和能量，使其能维持体温，满足生理活动和从事劳动的需要；2、构成身体组织，供给生长、发育及组织自我更新所需要的材料；3、保护器官机能，调节代谢反应，使身体各部...

营养搭配2016-12-25

 要怎么预防肩周炎？其实合理的膳食，是有助于肩周炎的恢复的，并起到辅助治疗作用，故患者应对自己忌吃及宜吃的食物有一定的了解。禁忌食物肩周炎患者应禁忌吃生冷寒凉的食物，如冰镇类食品（汽水、西瓜、果汁）、雪糕等。因受凉为肩周炎的病因之一，经常吃寒凉食物会加重肩关节肌肉挛缩，不利于病情恢复；禁止喝烈酒，浓咖啡，浓茶；禁止吃油腻的食物，如肥肉、油条及其他油炸食品，因这些食物会使功能障碍、疼痛等症...

肩周炎2017-07-20

食物是有颜色的，合理的搭配不仅可以让营养加倍，对我们的身体也是大有益处。法国有研究表明，根据颜色选择食物能有效改善身体健康状况。所以平日餐桌上，我们也不妨按颜色搭配，来满足合理膳食的目标。合理膳食的6种颜色搭配红。指红色、橙红或棕红色的食品，包括红柿子椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、山楂、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等，有增加食欲、防止皮肤衰老、治疗缺铁性贫血、缓解疲劳、预防感冒等作用。红...

食材档案2017-07-12

妊娠期准妈妈要保证膳食多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供营养全面、符合卫生要求、配比合理的膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。以下将妊娠280天分成早期、中期、晚期三个阶段为您解析孕期合理膳食的标准。一、怀孕初期...

孕期2016-12-22

妊娠期准妈妈要保证膳食多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供营养全面、符合卫生要求、配比合理的膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。以下将妊娠280天分成早期、中期、晚期三个阶段为您解析孕期合理膳食的标准。一、怀孕初期...

孕期2016-12-30

每个疾病的治疗方法都是不一样的，其中肩周炎就可以通过合理的膳食来治疗。患有肩周炎的患者往往是那些老年，他们不希望在治疗中多花钱，可是又想快点好起来，这时合理的膳食不失为一个好办法。食物也是能起到辅助治疗作用的，所以患者应该对于忌吃及宜吃的食物有一定的了解。禁忌食物肩周炎患者应禁忌吃生冷寒凉的食物，如冰镇类食品（汽水、西瓜、果汁）、雪糕等。因受凉为肩周炎的病因之一，经常吃寒凉食物会加重肩关节肌肉挛缩...

肩周炎2017-07-31

老年人膳食的营养要合理，不合理的饮食结构包括低钙摄入、低维生素D、低微量元素、高钠、高磷、蛋白质过高或缺乏等，老年人预防骨质疏松要注意以下几点。1、多食用含钙多的食品：如种子、坚果、鱼、虾皮、海带、牛奶（每250ml含钙约300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。每天应摄入钙1000～1200mg，奶制品含钙量高且容易吸收，是首选。2、少吃含草酸盐过多的食品：如菠菜...

骨质疏松2016-06-24

合理膳食有助利于治疗白癜风？白癜风是一种易发且难治疗的慢性皮肤病，其不受年龄限制，不受地区限制。对于白癜风这一顽疾的治疗，应从平时的饮食中加以补充，从食物中提取自己体内所需。专家指出，合理膳食有助利于治疗白癜风。1、微量元素摄入我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉；大豆富含植物蛋白；动物性食品含动物蛋白及脂肪；蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素；B...

白癜风2016-08-23

口腔癌和其他癌症一样，不仅严重影响患者的口腔健康，也影响着患者的饮食。现在手术可以治疗此病。但是，各位患者要注意，通过调理饮食对口腔健康的恢复也有很好的辅助作用。患者朋友应该如何合理膳食呢？—、膳食处方：口咽部癌症病人应加强营养，以新鲜、易消化、营养丰富为原则，勿食辛辣等刺激性食物，禁烟酒；多食高蛋白质食物，如甲鱼等；化疗后，可多食些红枣、阿胶等食品。1、病人术后有吞咽困难，宜用浓流质饮食。可选用...

颌面外科2017-09-04

随着社会的进步，我们的生活越来越丰富，再美好的人生只要有疾病在，都永远是痛苦的。众所周知，脂肪肝疾病的危害，现在，就说说脂肪肝的疾病治疗的问题。今天就合理膳食这个问题做一下讲解：合理膳食脂肪肝饮食治疗的原则主要为适宜的热量摄取，合理分配三大营养要素并兼顾其质量，适当补充维生素，矿物质及膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯，调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施，饮...

脂肪肝治疗2017-09-05

预防白癜风之纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡。注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。据临床观察，有两种患儿较难治愈：一是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿；二是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉；大...

白癜风的预防2016-05-12

骨质增生的预防的四个要点：第一、合理的膳食。祖国医学从很早就认识到饮食与骨骼的生长发育有很密切的关系，并积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，骨质增生的预防和延缓的作用。第二、避免长期剧烈运动。长期过度剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一，尤其是体胖之人可使骨骼及周围软组织过度地受力和牵拉，造成局部软组织损伤和骨骼受力不均，从而发生骨质...

骨质增生2016-06-08

合理的膳食结构是健康的基础。如何才是合理的膳食结构呢，很简单，养生专家列出了两个五：即五色与五数。五色指“红黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患前列腺癌的几率减少45%；“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多。缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；“绿”是...

其他疾病2010-08-31

日常生活中有一部分女性为了能够保持身材，会长时间处于饥饿状态或者摄入的营养元素比较少，这样会导致全身无力并且身体消瘦，甚至会导致营养素的缺乏，影响了生长发育以及免疫力低下，一定要做到合理的饮食。饮食养生如何做到合理膳食？你应掌握这5个饮食小技巧！1、主食主食也就是一日三餐的馒头、米或者面等，具有刺激食欲以及增强营养的功效，同时也可以调节身体功能，里面含有充足的营养元素，比如纤维素、矿物质以及维生素...

药膳食疗2019-02-09

随着社会的发展，人们生活压力的增大，让越来越多的人意识到了健康的重要性，尤其是对于饮食方面的健康，只有吃的健康我们的身体才会更好，让我们更加有精力投入到工作中，因此需要制定一个膳食管理制度更好的服务于我们。1、加强民主管理，伙食管理委员会每周对食堂综合检查两次，每两周总结评比一次，评比结果公布于众，对评出的“优质服务窗口”悬挂流动红旗。2、伙食管理委员会市场调查小组定期公布主、酣食物价。食堂饭菜做...

运动养生2015-01-26

 合理的饮食对于腰椎间盘突出病情的治疗来讲，有着巨大的良效，中医理论里面也讲究三分治七分养，由此也可见，一个科学、合理的饮食清淡对于人来说的重要性。而对于腰椎间盘突出患者来讲，合理饮食更为重要！第一、临床试验证明，强有力地腰部肌肉，有利于对腰椎的保护，而蛋白质又是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素，因此腰椎间盘突出患者，在日常生活中应该多吃一些含蛋白质多的食物，如猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼...

腰椎间盘突出2016-10-10

合理膳食对抗白癜风有益吗？很多的白癜风患者都在关注这个问题。在进行白癜风的治疗的时候，很多医生都会告诉我们这样一句话：合理膳食有助于对抗白癜风。而我们可以知道体内微量元素和酪氨酸的主要来源都是从食物中获取的。合理膳食对抗白癜风有益吗？一、微量元素摄入我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉；大豆富含植物蛋白；动物性食品含动物蛋白及脂肪；蔬菜水果含果糖、...

白癜风2016-08-08

骨质疏松的危害是很大的，因为骨骼组织变薄或者被消耗掉，使骨骼很容易破裂和折断。组成骨骼的矿物质中5/6以上是由钙和磷构成的。随着老年化社会的到来，老年人骨质疏松症患者逐年增多，骨质疏松症被称为“无声杀手”，对老年人的生存质量和寿命造成严重威胁。其实老年人大可不必谈骨质疏松症色变，在日常生活中注意合理膳食就可很大程度预防骨质疏松症的发生。老年人膳食的营养要合理，不合理的饮食结构包括低钙摄入、低维生素...

骨质疏松2016-09-02