粗粮里面含有丰富的矿物质以及膳食纤维，是其他食物所无法比拟的，能促进胃肠道蠕动，帮助排出大便，防止餐后血糖升高，具有降低血压以及血脂的功效，但是不同的年龄段吃粗粮也有很大的讲究。不同的年龄段应该如何选择粗粮？1、25~35岁25~35岁的人群，如果长时间吃粗粮的话，会影响胃肠道对微量元素、无机盐以及蛋白质的吸收，同时也会侵害生殖能力。大量吃高纤维素的食物会阻碍蛋白质的补充，减少了脂肪的摄入，让身体...

药膳食疗2019-06-28

不同年龄的宝宝对钙质的需求量是不同的，另外，不同年龄宝宝补钙的方式也会有所不同。3个月的宝宝还处于母乳喂养的阶段，这个时候也不能添加辅食，所以给宝宝补钙的途径就少了很多。3个月宝宝补钙怎么补？1、人工喂养可适当加量对于选用婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿，此时所需的奶量可能会比新生儿期有大幅度的增加，但每次的喂奶量应控制在200毫升以内。3个月的婴儿可以适当加喂果汁和菜汁，每次20~30毫升，大约4...

预防保健2017-04-10

不同年龄女人吃啥最排毒养颜 【15至25岁】 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。 白菜猪肉炒木耳 材料： ...

女性营养2011-06-01

不同年龄对蛋白质的需求量各不相同，尤其在生长发育阶段，随着年龄的增长，蛋白的需求量会逐渐增加。目前有4类人群为蛋白质缺乏的高危人群，即老年人、妊娠期女性、手术期人群和部分疾病患者。老年人：消化功能衰退，吸收能力降低、对高蛋白食物兴趣降低；以蔬菜、米面等低蛋白食物为主的饮食习惯；慢性疾病增加机体营养消耗，低蛋白血症发病率升高、药物副作用等问题都是造成老年人蛋白质缺乏的原因。妊娠期女性：在怀孕早中晚期...

营养食材2017-04-26

现代人都比较注重养生保健，特别是一些爱美的女性更重视身体的饮食调理。但是不同年龄阶段的女性对饮食需求也会不同，所以一定要掌握正确的饮食要点，这样才能取得最佳的养生保健效果。那么不同年龄的女性有哪些不同的饮食要点？青春期的女性青春期的女性饮食要点应该是饮食保持低盐的原则，要补充叶酸。因为青春期的女性正在打拼事业，很少注重自己的饮食重要性，大部分女性每天的营养需求并没有达标。所以青春期女性应该多吃一些...

营养饮食2018-08-24

  不同年龄段人群的健身差异 20岁练肌肉 此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，负荷量为极限肌力...

运动健身2011-05-30

随着年龄的增长，人体的性腺器官也会越来越衰退，不同的年龄段对于追求性生活的质量也会不同，那就跟着小编来了解一下不同年龄段的性爱指南吧。不同年龄段的性爱方法不同？20岁到了20岁是性欲最旺盛的时期，一些女孩子容易出现性幻想，并且想尝试一些性行为，渴望新的性爱姿势。在此阶段多交流一些性爱，能够让关系变得更加融洽，而且能够提高性满意度。但是年轻人心理和思想上不是很成熟，性伴侣容易多，这样就增加了患上性病...

夫妻生活2018-10-15

婴儿与大人的体质不一样。由于宝宝正处于生长发育的特殊时期。对维生素的需求量比成人多得多。因此，给宝宝补充足够的维生素是不容忽视的。宝宝什么时候可以吃鱼肝油呢？这跟宝宝的年龄是有关系的，不同年龄阶段的宝宝，适合服用的量都是不同的，下面我们一起来看看吧。一般宝宝自出生后2-3周起，每日须给服维生素D400单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需...

婴儿2016-12-22

不同年龄出现不同皱纹，可能这个问题有人不太知道，人们总认为不同种类皱纹会一下子爬上脸颊。不同年龄段肌肤会适合不同皱纹接下来您将看到不同年龄会出现哪些不同皱纹。①三十岁的人容易出现鱼尾纹、额部皱纹、眉间皱纹、颈部皱纹；②四十岁的人容易出现下眼睑阴影；③五十岁的人容易引起颊部凹陷；④六十岁的人皮肤松弛下垂。

除皱祛斑2017-05-09

不同年龄段的女性出现痛经症状，其原因大不相同。1、10岁-19岁10岁-19岁的少女如出现痛经症状，一般无需特殊治疗，主要是因为处女膜无开口，一定程度上会抑制经血的正常排出，进而引发痛经。2、20岁-29岁20岁-29岁的女性出现的痛经现象一般都是原发性，可以通过中药调理和饮食保健以缓解疼痛，但如经期疼痛异常难忍应及时到医院就诊治疗，这可能是子宫内膜异位症引发的。3、30岁-39岁30岁-39岁的...

痛经2016-11-10

推荐阅读：注意！新生儿每日所需营养曾几何时：上班，打开报纸，就会看到补钙的广告此起彼伏；回家，门缝里常常塞着补钙保健品的宣传；晚上，电视里铺天盖地的是“补钙要补╳╳钙”；串门，妈妈见面的问候语都是“你家孩子补钙了吗？”然而当国人个个以缺钙者自居，义无返顾地服用这钙那钙时，《河南商报》却在去年岁末掀起了一场“巨能钙风波”(详见2004年11月17日《河南商报》题为《消费者当心，巨能钙有毒》)。时至今...

补钙2010-10-25

身体所需要的营养主要从食物里面获取，只有正确的营养补充才能维持身体健康，延缓了其衰老速度，女性在不同的年龄段对营养要有不同的补充计划。女性应该怎么补充营养？1、20~30岁20~30岁的女性会面临着月经、生育和哺乳的考验，大部分会伴随着不同程度的缺铁性贫血，主要症状有头痛头晕，失眠多梦，脸色发黄，皮肤粗糙而且记忆力减退，所以应多吃含铁丰富的食物，比如动物内脏、瘦肉、鱼类、蛋类、海带以及豆制品。另外...

营养饮食2019-12-23

女人皮肤的好坏直接影响其容貌，因此护肤不容忽视。其实，不同年龄短的女人肌肤的营养需求是差异的，如15岁至25岁的女人应该摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素；而25岁至30岁的女人则应该多吃富含维生素C和维生素B的食品。女人不同年龄段如何护肤？一般来说，女人护肤主要划分为三个年龄段，15岁至25岁、25岁至30岁、30岁至40岁。这几个阶分肌肤营养需求是什么？应该吃哪些食物护肤？下面一起来看看！1...

女性营养2017-04-07

不同年龄层次的人群，身体活动机能也有很大差异。到了秋季空气开始变得干燥，容易让人们内心烦躁，要根据自己的年龄从饮食起居方面做好调理。秋季不同年龄的人群如何养生？1、儿童养生儿童秋季饮食应该以润肺清热为主，少吃瓜类，以免伤害到脾胃导致腹泻。本身儿童的胃肠道功能比较脆弱更容易受到感染。平时可以给孩子选择时令蔬菜和水果，比如芒果百合南瓜以及橄榄等达到生津润肺及补中益气的效果。食欲不振的孩子可以选择百合薏...

体质养生2019-10-05

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃西红柿有益身体健康，但是在吃法上是有讲究的，不同年龄段的宝宝有不同的吃法，下面我们来看看宝宝怎么吃西红柿有营养。宝宝多大可以吃西红柿一般来说，宝宝添加辅食之后就可以吃西红柿，但因为西红柿味道酸甜，味道比较具有刺激性，所以家长最好在宝宝添加辅食适应一段时间后再给宝宝吃西红柿，可以在六个月之后再吃西红柿。宝宝吃西红柿的好处1、治消化不良取山楂12克，西红柿2个。将...

幼儿2017-12-07