核心提示：很多减肥的朋友晚餐吃水果减肥，那么，晚餐吃水果减肥吗？笔者在了解到，晚餐吃水果减肥吗？这是肯定的。但有很多注意事项，尤其是早餐午餐要多补充蛋白质哦。工具/原料晚餐吃水果减肥吗？晚餐吃水果可减肥晚餐吃水果减肥吗？理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。晚餐吃水果减...

2个回复 2025/1/10 11:42:01

晚饭只吃水果不能减肥，因为你不吃蔬菜，不吃谷物、蛋类，无法摄入脂肪，营养不足的时候，身体会先减肌肉，不会先减脂肪，你越饿越想吃，终于忍不住吃了，吃的比以前还多，结果会长的比以前还胖。要想减肥就要多运动

2个回复 2017/7/7 1:45:36

晚餐吃水果一般是不能减肥的，可以通过注射瘦身针的方式进行减肥。水果通常具有加快肠胃的蠕动，促进体内的排泄，通常不具有减肥的效果，而注射瘦身针，通常是将适量的肉毒素成分注射到身体肥胖的部位，从而使营养无法供应的肌肉组织，可以在短时间内达到减肥的效果。

1个回复 2022/3/28 19:47:38

那要看吃什么水果了。一顿饭一个西瓜恐怕有反效果。水果要适量，短时间内瘦身可以用这样的方法，但容易反弹，更恐怖的得厌食症啥的。吃早餐和晚餐午餐用一些水果代替比较好，当然晚餐不能吃太多，七八分饱即可。每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食

1个回复 2021/9/10 18:28:09

如果晚上只吃很少的水果，是有减肥的效果的；水果中富含的果酸可以刺激胃酸分泌，会伤害到胃部；而且水果中的糖分也非常高，所以一定也要少吃；减肥人士平时需要合理饮食，多喝水，多吃点新鲜的蔬菜，另外可以多吃点粗粮，可以有效补充维生素、蛋白质、以及膳食纤维等。

1个回复 2021/9/10 18:28:30

吃水果沙拉有助于减肥，因为水果沙拉里面的营养比较丰富，热量比较低，增加饱腹感，达到减肥的效果。若是是感觉减肥效果不明显，也可以到正规的医疗整形机构，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，有助于避免出现术后反弹的情况。平时要合理调整饮食。

1个回复 2022/3/28 19:53:38

你好，单纯这样减肥如果你中午也控制总量摄入，同时不吃零食，晚上就一个苹果大小水果，加酸奶是可以减肥，不过长期胃会不好，最好是运动加正常饮食。天天跑步30分钟是最好减肥方式。

1个回复 2023/3/24 10:26:32

你好，根据你所描述的情况，这样是很难减肥的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

1个回复 2021/11/19 12:39:02

你好，根据你的描述，我有以下建议：你可以选择适当的吃一些水果来帮你减肥，同时也要注意搭配，使用运动锻炼的效果，对于你的身体瘦身，效果才比较好。饭后吃水果应该是不能金飞的，水果里含有大量糖分，如果在饭后依然吃很多的水果，不但不会减肥，还有可能增肥。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动! 意见建议: 这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效

2个回复 2021/9/7 12:25:22

吃水果燕麦对减肥有一定的效果。单纯性肥胖的话，建议可以通过控制饮食以及运动疗法来达到减肥的效果。平常一定要适量的运动锻炼，建议每天应该抽取30分钟左右的时间进行有氧运动，例如慢跑，快走，可以去游泳等。一定要控制好饮食，尽量多吃高蛋白的食物，尽量少吃一些碳水化合物。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

晚上吃水果想要减肥，需要掌握食用的时间，以及选择正确的水果；晚餐是可以选择蔬菜或者是水果来的代替主食的，比如西红柿，香蕉，苹果，猕猴桃，黄瓜等，都可以有效帮助减肥；但是在睡觉前一个小时不要吃任何东西，不然会加重肠胃负担，很容易造成消化不良，含糖量高的食物尽量不要吃。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

火麻仁是弱的润肠通便药，对于大便干燥者，可使肠液分泌增多，粪便软化，容易排出，不能作为减肥用，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

1个回复 2017/7/6 0:29:33

晚餐只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢、整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：不同水果的热量和糖分含量不同。例如，西瓜、香蕉等含糖量较高，而苹果、草莓等相对较低。 2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致摄入热量超标。 3.个人体质：有些人基础代谢较高，可能通过这种方式能减轻体重，但对于代谢较慢的人效果不佳。 4.基础代谢：长期晚餐只吃水果可能导致基...

1个回复 2024/12/6 10:28:00

你好！晚餐吃水果能减肥吗？这个问题理论上可行，不过，这个方法也有它的注意事项，晚餐吃水果能减肥，但并不是人人都能成功。晚餐吃水果能减肥吗？最要紧的，是以下几点：1、晚餐吃水果能减肥吗？晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆...

5个回复 2017/7/6 4:36:13

你好：针灸能减肥，针灸减肥后，会不会反弹取决于你自己的饮食和运动量的，因为你首先要明白，针灸减肥就是一个物理减肥方法的，所以副作用确实不大的，但是针灸减肥的目的就是减体重的，所以的话你就要知道，针灸减肥如何做，才能做到减重，当然，减肥不是减重，而是减脂，所以针灸减肥就是要分解脂肪的，因此的话你就要配合服用脂肪分解因子进行内外兼修分解脂肪的，做到真正科学的减肥。祝你健康！

2个回复 2023/2/24 10:00:49

患者你好，只吃早餐，中晚吃水果是可以减重的，但是如果要健康的去减并且保证减得是脂肪，不建议采取这样的做法。这样做属于节食，相当于饿瘦了，减下来后不容易维持。建议早餐吃的丰富些，包括主食，豆制品，肉类，水果和蔬菜，中午吃饱，以粗杂粮为主，吃适当菜和肉。晚上如果不饿可以不吃主食，只吃蔬菜。或者吃点蔬菜和肉类。多喝水，晚餐后最后不要进食。祝减重成功。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36