龟苓膏清热、凉茶去火、阿胶枣补血，越来越多的中药零食在超市出售，但这些中药零食可以不加选择的食用吗？会对身体出现什么副作用吗？阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。中国中医科学院养生专家罗卫芳说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。罗卫芳说，如果舌苔...

中医讲堂2014-07-28

中药零食是指一些含有中药的零食，常见的主要有龟苓膏、凉粉、阿胶枣等等。但中药零食其中含有药物，因此并不能如同普通零食一样随意食用，以下人群食用中药零食应多加注意。阿胶枣：一次食用不要超过7颗气虚或血虚体质的人经常食用阿胶枣有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火，所以，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，适量就好。凉茶：手脚冰凉...

中药2017-01-16

你桌上的零食还是薯片、饼干、巧克力吗？你的手边还是话梅、瓜子、碳酸饮料吗？那么很显然，你已经out了。而今，越来越多的人把每天摆在手边的薯片换了阿胶枣，可乐换了凉茶，巧克力换了龟苓膏……于是中药类零食应运而生，成了现在都市人“安慰”自己的保健食品。 不少人认为，中药类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康，比中药稳妥。很多人甚至把吃中药零食养成了习惯，无事可做时吃以打发时间，工作繁忙时吃以纾...

营养搭配2011-11-21

现在市面上的小零食各种各样，身边不乏具有保健的中药零食，比如酸梅汤、凉茶、龟苓膏等，但是不能乱吃，如果吃不对症或者吃多会对身体造成反作用。中药小零食都有哪些呢？1、龟苓膏龟苓膏的主要成分是蒲公英、菊花、金银花、生地黄、土茯苓、龟板，具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效，特别适合于习惯性便秘、脸部痤疮、口干心烦的患者。但是每周不能超过三盒，龟苓膏属于偏寒凉的食物，脾胃虚弱的人群不能多吃，...

药膳食疗2018-10-13

很多白领很喜欢吃零食，尤其是含有中药成分的零食，觉得既解馋又有益身心健康一举两得。殊不知，含有中药成分的零食不能随便吃，要看个人体质。龟苓膏龟苓膏是用乌龟除去内脏，加入生地黄、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成，具有清热解毒、祛湿等保健功效。但土茯苓、金银花、生地黄等均为清热解毒或清热利湿的药物，用于阴虚血热所致痤疮、口咽干燥等，不应将其当作食品甚至零食吃。同时龟板属寒性，脾胃虚弱、腹泻、痛经等的...

保健误区2016-03-11

面对中药零食，我们很多人都有这样一个误区，虽然知道“是药三分毒”的道理，但是对于中医或者中药却是无条件的信任，从而忽视了中药的本身药性，还有自身体质。如何选择中药零食，你需要知道的还有很多。吃中药零食因人而异中药零食，通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。中药零食不等同于传统意义上的民间偏方，严格来说还是一种食品。最常见的此类食品主要有龟苓膏、阿胶...

中医讲堂2016-04-11

中药零食不能随便吃随意吃中药类零食，不好。中医虽讲究药食同源，但食物不同功效不同，吃时也要辨别清楚，中药零食的中药成分剂量不确定。因为它含有中药成分，食用起来需要辨体质，所以也不能无节制地当零食吃。如龟苓膏，有很好的滋阴降火作用，比较适合火气较大、长痘痘、口腔溃疡、便秘的人。而体质虚寒、有腹泻等症状之人就不适合吃，很可能加重寒泻。加工成零食的龟苓膏含糖量较高，糖尿病和高血糖人群就不宜吃。桂圆干是常...

食材档案2017-11-20

如今，养生成为热门，走进超市，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等“中药零食”琳琅满目。俗话说“是药三分毒”，中药加零食，看上去是美味和保健兼得，可会不会出现副作用呢?中药零食怎么吃更健康阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。中国中医科学院养生专家罗卫芳说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏...

药膳养生2014-07-18

不少人认为，中药类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康，比中药稳妥。很多人甚至把吃中药零食养成了习惯，无事可做时吃以打发时间，工作繁忙时吃以纾解压力，身体染恙时吃以祛病保健。这些中药零食真的有人们预期的那么健康有效吗？中药零食究竟应该怎么吃呢？不当地食用或过量地食用都不利于身体健康，惟有正确认识，把握好度，才是健康饮食的原则！中药变零食，中药零食怎么吃最健康？如今，人们越来越重视养生，桌上的零食...

营养误区2013-09-17

营养饮食2011-08-19

健康意识深入人心，很多人正在逐渐摒弃吃垃圾食品的习惯。他们会在生活中有意识地选择一些更加健康，甚至更有滋补效果的食物来吃。于是一种新鲜的零食，逐渐出现在我们的视野中，这就是中药零食。可是你知道吗？中药零食也有一定的毒副作用。如果食用错误，不但起不到养生的效果，还会对我们的身体产生伤害。下面我们就来了解一下。中药零食到底是怎么回事？食补药材制作而成的零食：传统意义上，我们吃的零食一般是一些油炸的膨化...

营养误区2018-05-22

养生内页病友圈图片位2014-07-29

中医介绍，中药零食含有中药材成分，而中医用药讲究辨证、因人而异，一种药材并不能适用于所有人群。同时，专家也建议市民在食用含有中药成分的零食时，最好先辨别自己的体质，不能毫无节制地随便食用。 1、龟苓膏：吃太多引发腹泻 中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等 食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便 怎么吃：龟苓膏对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓...

中医养生2012-07-31

阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生喜欢吃的零食，它们看起来低热量又含中药，肯定营养又健康。事实上这些所谓的含中药零食你又了解多少呢？不当地食用或过量地食用都不利于身体健康，惟有正确认识，把握好度，才是健康饮食的原则！ 一、龟苓膏 中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。 食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。 怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便...

营养误区2011-11-03

所谓“中药零食”，通常被指含有中药成分的零食。食用“中药零食”时，需要辨别体质，不能无节制地吃。比如，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不畅等人群，而体质寒凉的人则不适宜多饮；龟苓膏适宜于口干烦躁、面部痤疮、习惯性便秘者，但因其性质寒凉，脾胃虚弱者、生理期的女性以及孕妇则不宜多食；阿胶蜜枣能补血，适合气虚或血虚体质的人食用，但甜腻难消化，且多食易上火，因此一天食用应不...

食材档案2017-10-11

阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋，作为营养零食食用。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得...

食材档案2017-10-19

阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食 超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋，作为营养零食食用。专家指出，对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其...

养生常识2012-03-20

阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖……随着越来越多消费者对养生保健的关注，很多零食也开始与有保健功效的中药“联姻”，由于口感、营养和包装都比较有卖点，这些零食深受消费者喜爱。但是，专家指出，零食作为人们平时休闲时间的小食品，本就不应多吃，含有中药成分的零食，更要有所讲究，不能吃得太随意，以免给身体健康带来隐患。 阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食 超市中有一种枣子特别受欢迎...

营养搭配2012-03-11

阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖……随着越来越多消费者对养生保健的关注，很多零食也开始与有保健功效的中药联姻，由于口感、营养和包装都比较有卖点，这些零食深受消费者喜爱。但是，零食作为人们平时休闲时间的小食品，本就不应多吃，含有中药成分的零食，更要有所讲究，不能吃得太随意，以免给身体健康带来隐患。阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处...

食材档案2017-10-11

药品频道内页病友圈图片位2014-07-30

记者随机走进了汉口建设大道附近的几家超市，发现凉茶、龟苓膏、阿胶蜜枣、茯苓饼、酸梅汤、黑芝麻糊、南姜黑糖等各种“中药零食”真不少。专家介绍，所谓“中药零食”，通常被指含有中药成分的零食。“所谓药食同源，因而‘中药零食’的概念严格意义上是不成立的，归根结底还是一种食品。” 专家提醒，食用“中药零食”时，需要辨别体质，不能无节制地吃。比如，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便...

营养误区2012-06-14

阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生喜欢吃的零食，它们看起来低热量又含中药，肯定营养又健康。事实上这些所谓的含中药零食你又了解多少呢？不当地食用或过量地食用都不利于身体健康，惟有正确认识，把握好度，才是健康饮食的原则！ 一、龟苓膏 中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。 食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。 怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚...

营养饮食2011-11-17

春节不论是走亲访友，还是自家准备年货，总少不了要买一堆堆的零食。其实吃零食本身没多大危害，关键是在于选择什么样的零食，以及选择吃什么样的零食。黄瓜、苹果等果蔬既能补充维生素又能解饿零食的范围其实非常广泛，大家不要将零食局限在薯片一类的膨化食品当中。有很多的零食，都是低热量、低脂肪并且富含很高的维生素和膳食纤维的食品，都是不错的选择。比如全麦食品，全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质...

四季饮食2015-02-21

糖莲子，苦中一点甜，南方孩子们逢年过节时盼望的一种小零食。洁白的莲子被包裹在厚厚的一层糖霜中，入口甜，收口微苦，回味悠长。糖莲子好吃更有好功效，营养师说：虚火上升的人可常吃糖莲子。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等作用。尤其是夏天，人们生活不规律，在饮食上毫无节制，导致脾胃虚弱，入秋后适当食用一些糖莲子，正有健脾之功。《本草纲目》中记载莲子可清心去热，除烦热、清心火，对于心火内盛所致...

食材档案2017-08-22

在身边难免会有一部分人群喜欢购买一些含有中药成分的零食，认为具有一定的保健功效，比如龟苓膏或者茯苓饼等，这些零食具有一定的保健和养生功效，但是并不是所有的含有中药成分的零食都能够吃，不然会给身体健康带来一定的隐患。含有哪些中药成分的食品是不能随便吃的？1、龟苓膏很多年轻人和中老年人喜欢服用龟苓膏，特别适合于习惯性便秘以及脸上滋生痤疮、口干心烦的人群，另外对于长时间久坐在办公室的人群来说，也可以选择...

泛健康文章2022-02-22

本文作者是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家范志红女人和孩子有一个共性，就是喜欢吃零食。很多女士问，有没有健康的零食？零食该什么时间吃？两餐时间饿了怎么吃，吃什么？晚饭后选什么零食比较好？有什么需要注意的问题？零食，顾名思义，就是适合两餐之间食用，数量可多可少，吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是三餐之余的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者为了预防用...

日常保健2014-01-28

专家访谈2014-01-26