去除体内湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等方式。1.饮食调节：可以选择具有祛湿作用的食物，如薏米，其有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于湿气排出。像跑步，能加快身体的气血运行，增强心肺功...

中医频道2025-03-11

现在这样的季节，宝宝很容易体内有湿气。如何检查宝宝体内是否有湿气呢？小编推荐四个方法检查孩子体内有无湿气。孩子体内湿气自检4大招第一招：起床时看宝宝精神状态如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。第二招：看宝宝舌苔颜色“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝...

疾病护理2016-12-19

很多人都认为湿气太重是女人的事情，殊不知男人的湿气也是阻碍身体健康和养生的一大因素。湿气是人们身体里面一定要祛除的有害物质，那么，关于湿气去除的方法希望朋友们可以掌握。男人怎么自我判断体内是否有湿气？如果每天早上起床都感觉特别累、头晕、懒得起床或者每天都像穿湿衣服，全身都不清爽，人懒得动，那么你可以肯定体内水分太多。早上方便后，你可以仔细的观察自己的大便。发现大便粘在马桶上，很难被冲洗下去，也可以...

养生常识2018-09-21

春季雨水多，天气湿热，人也容易被湿气侵袭。对于女性而言，如果体内湿气重，除了排便不畅外，还容易得阴道炎、月经病和妊娠病。因此，女性为了身体健康，要及时将湿气去除。那么女性如何去除体内的湿气呢？其实，最好的方法就是多吃些去湿气利尿的食物。女性体内湿气重，易患6种疾病女性湿气过重，轻则出现浮肿，影响排泄；重则诱发阴道炎、月经病及肥胖等疾病。1、月经病久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦...

女性营养2017-03-28

体内湿气重，对身体是有很大伤害的，今天小编就要给大家介绍五种自测湿气的方法，如果你出现了下面这五个迹象，那就要好好考虑如何祛湿气了。起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么就可以肯定你体内有湿了。小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。如厕时看大便清晨...

望闻问切2016-08-03

体内湿气重会给身体带来诸多不适，通过饮食调理是一种有效的方法。常见的有助于去湿气的食物有薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。薏米可以煮粥食用，也可以与其他食材搭配煮汤。但需要注意的是，薏米性凉，虚寒体质的人群不宜长期大量食用。2.红豆：红豆能健脾止泻、利水消肿。可以煮红豆汤或者将红豆与薏米一起煮粥，有助于排出体内湿气。3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用...

养生2025-02-26

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。菌类食物真有去除湿气的功效？首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物...

药膳食疗2018-06-30

春天来了，漏肉的季节也快来了，正所谓三月不减肥四月徒伤悲。但是我们在减肥的时候会发现，无论怎么运动体重都不变，肚子还是大大的。这是因为我们体内湿气太重导致的，要想拥有好的身材，祛湿是必不可少的。如何祛除体内的湿气？一、调控饮食要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想祛除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住，千万不要在...

中医养生2019-03-26

人体内常常会产生湿气特别是女性，很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病。春季也是湿气很重的一个季节，祛除湿气也是必要的。那么，我们该如何祛除体内湿气呢？下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧。多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够...

排毒食品2017-04-28

体内湿气不及时去除对人体的健康是有很大的威胁的，引起体内湿气的因素有很多，常见的是外界因素的影响，如潮湿的空气、潮湿的环境等等，还有些是因为不良的饮食习惯，如经常吃冷饮等等，这些都会导致体内湿气重。祛湿的方法有很多，那么哪些中成药有祛湿作用的？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，...

其他疾病2014-06-09

此时正是夏天多雨的时候，这样的季节里往往会容易造成人体湿气重，有什么方法可以去除湿气呢？中医有按摩的方法来去除湿气，今天就来为大家科普一下，感兴趣的朋友们千万别错过了。夏天湿气重的症状看舌头。首先可以观察一下你的舌头，如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气比较重。看大便。如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体...

中医养生2015-06-19

三伏天气温高且湿度大，再加上吃太多生冷寒凉、肥甘厚腻食物，长期待在空调房中，冲凉水澡等，使得体内湿气越来越严重。湿气重不仅让身体承受着不适，而且也增加患病风险，所以应积极防止湿气入侵，去除体内湿气。湿气重可能会惹上什么疾病？1、头痛湿气太重可影响头部，易造成头痛头晕、嗜睡和头痛，总觉得头部包裹着东西一般。2、泌尿系统感染体内湿气太重，再加上喝水少，影响尿液排出，增加患泌尿系统感染风险。3、诱发皮肤...

中医养生2022-08-03

严寒冬季，没有注意身体保暖，再加上不合理的饮食结构，使得体内湿气较严重，从而引发各种各样的小问题，比如湿疹、关节疼痛、四肢酸痛、全身无力等，因此冬季除了注意保暖外，还需着重去除体内湿气，维持身体健康。如何祛除体内湿气？1、多运动运动是去除湿气行之有效的方法，选择缓和的有氧运动，以身体稍微出汗为好，能加快全身血液循环，提高新陈代谢速度，促使体内湿气排出。可选择的运动项目有骑自行车、打太极拳、跳广场舞...

中医养生2022-11-22

春天，正是祛湿的好时节，尤其对于女性朋友来说，一定要好好把握这个祛湿的好机会，多吃点祛湿的食物。其实有很多人都不了解，想要祛除女人体内湿气，喝些祛湿粥就足够了，效果特别明显。祛湿虽不是什么大事，但也是对身体健康很好的，选择正确的方法，吃对有效的食物，就可轻松祛湿。春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳。顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃。准备食材红豆、薏米、莲子...

营养食材2017-04-19

每个人体内或多或少都会有湿气，而一旦体内湿气过重的话会伤害到身体健康，所以在平时的时候我们就要学会去除湿气。小编在最近听说吃姜是可以帮助人体去除湿气的，那么你知道吃姜为什么能去除湿气呢？怎么吃姜去除湿气比较好呢？为什么吃生姜能去除湿气体内湿气过重的话是有很多方法可以去除的，不过吃姜是一个不错的方法，因为根据中医的记载，生姜有化湿解表的作用，当人体出现湿气过重的情况，可以适量的吃一些姜。而最简单的方...

体质养生2018-05-04

湿气在身体上的症状表现是非常明显的，一个人如果出现湿气重的情况，就会出现全身疲惫食欲不振，大便不成形等症状表现严重时，还有可能导致呼吸系统和消化系统的疾病，需要引起我们的关注。针对中医如何去除体内湿气以及湿疹，是否是因为湿气太重引起的等相关问题，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师高三德为我们一一解读。中医如何去除体内湿气？中医治疗湿气讲究辨证论治，首选中药汤剂，湿在上焦用芳香化湿法；湿在...

湿疹2020-11-19

春季体内湿气重怎么办？我们的身体可能表面上看起来很健康，但是又湿邪存在体内，须知道，湿气对身体的健康实则影响很大。那如何去除体内湿气呢？体内湿气重的表现1、头部的表现如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。2、关节的表现当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸...

中医养生2015-03-26

体内湿气重容易导致身体肥胖，脸上长有色斑，全身没有任何力气，手脚冰凉，月经不调，甚至会有便秘的现象，虽然不会直接威胁生命健康，但是久而久之会累垮女性身体，尤其是到了夏季雨水多的季节，体内湿气就更加肆虐，所以去除体内湿气势在必行。女性体内湿气重怎么办？1、运动排汗去湿气通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气，运动是去除体内湿气最好的办法，但是运动之后要及时为身体补充水分，这样才能保...

热点文章2018-05-30

能去除体内湿气的茶有很多，如薏仁茶、红豆茯苓茶、陈皮荷叶茶、藿香佩兰茶、生姜大枣茶等。1.薏仁茶：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏仁中含有的薏苡仁油、薏苡仁酯等成分，能够促进体内多余水分的代谢，减轻湿气重引起的水肿。将薏仁炒熟后泡茶，能增强其健脾祛湿的作用，适合湿气较重且伴有脾虚的人群。2.红豆茯苓茶：红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用，茯苓则能利水渗湿、健脾宁心。二者搭配，能增强祛湿效...

健康科普2025-02-27

竹酢粉通常能够去除湿气。竹酢粉其中含有大量的碳素粒子，具有很强的吸附作用，能够有效的吸附于脚底部位，进而刺激脚底部位的穴位，促使体内血液循环及新陈代谢速度加快，帮助体内湿气排出。当体内湿气从脚底部位排出时，还会与竹酢粉发生化学反应，产生黑色液体。体内湿气越重者，竹酢粉撕下来以后，竹酢粉表面的颜色越深。需要注意的是，通过竹酢粉去除体内湿气，需要长时间坚持。而且使用之前适当的用温开水泡脚，效果会更佳。...

精编文章2023-10-07

已入深秋，天气越来越凉，气温越来越低。很多人有头痛脚沉、精神萎靡的情况，和体内过重的湿气有关。冬季气候寒冷，体内的寒邪更不容易排出，要抓住秋季这个祛湿好时节，去除体内过重的寒湿之气，为冬天打好底子。体内湿气过重，要用正确的方法祛湿，快一起来看看吧。秋季如何去除体内过重的湿气？1、按摩祛湿体内湿气过重的人，经络一般不会特别通畅，可以用按摩的方式，让经络通畅起来，从而达到祛湿的目的。在按摩的时候可以多...

中医养生2021-10-31

春天雨水天气多，易引起湿气重。当湿气重时会导致全身无力、身体肥胖和水肿等，若想要去除体内湿气需做好生活中的保健。春天湿气重怎么办？1、健脾胃一般脾虚的人湿气重，中医认为脾具有运化水湿功效，当脾胃受到损伤时不能正常运化，从而导致水湿内停，引起身体水肿。当体内淤积太多湿气时，身体变得沉重、腹胀以及腹泻，早晨起来后眼睑浮肿。春季吃冷饮或吃生冷的食物是引起脾虚的主要因素。可以多吃具有健脾功效的山药红枣，做...

中医养生2020-02-10

在春季，女性如果出现四肢沉重、肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹子、雀斑加重等等的情况，就有可能是体内湿气过重了。因为春季多雨，空气中的湿气也在增加，人体容易出现湿气过重，引起一些亚健康问题，所以，要学会祛湿，那么祛湿的方法有哪些呢？>>中医支招：女人如何祛湿祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见...

日常保健2015-03-25

1、适量运动体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以，要适量运动，不仅能缓解压力，还能促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、避开环境的湿气如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境...

养生常识2017-11-08