春季雨水多，天气湿热，人也容易被湿气侵袭。对于女性而言，如果体内湿气重，除了排便不畅外，还容易得阴道炎、月经病和妊娠病。因此，女性为了身体健康，要及时将湿气去除。那么女性如何去除体内的湿气呢？其实，最好的方法就是多吃些去湿气利尿的食物。女性体内湿气重，易患6种疾病女性湿气过重，轻则出现浮肿，影响排泄；重则诱发阴道炎、月经病及肥胖等疾病。1、月经病久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦...

女性营养2017-03-28

四季调养去湿气可选择的食物和药物有很多，如红豆、薏米、芡实、茯苓、藿香等。1.红豆：红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。在湿气较重的季节，食用红豆有助于促进体内多余水分的排出，减轻湿气带来的身体沉重、水肿等症状。可以将红豆煮成红豆汤，方便人体吸收其有效成分。2.薏米：薏米能利水渗湿、健脾止泻。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够增强脾胃功能，帮助运化水湿。常见的食用方法是将薏米与大米一起熬粥，长...

健康科普2025-03-16

湿气是中医理论中的一个重要概念，它与人体的健康状况息息相关。当体内湿气过重时，可能会导致身体出现多种不适症状，如浮肿、疲乏、口舌黏腻等。为了改善这一状况，我们可以通过调整饮食习惯来达到排湿的目的。首先，红豆是一个非常好的选择。红豆性味甘、微寒，具有利尿、消肿、清热解毒的功效。它可以帮助促进体内湿气的排出，从而达到排湿的效果。其次，薏米也是一个很好的选择。薏米性味甘淡、微寒，具有利尿、消肿、清热解毒...

药膳食疗2023-11-02

春季里经常出现回南天，房间的玻璃上挂着水珠，地板上也铺着一层水雾，就连衣服被套摸起来都是湿润润的。回南天湿气大，如果湿气侵入机体的话，那么就会威胁到身体的健康。那么应该怎么去湿气呢？其实不妨多吃些利水的汤水，赶走体内的湿气。回南天多吃5款去湿食疗方薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等食物可以说是去湿气的最佳食物，利用这些食物煲汤煮粥，效果不错。山药薏米芡实汤材料：山药1根（约300克），薏米50克，芡实40...

食谱推介2017-03-21

身体湿气太重，会有很多危害：如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，短时难以治愈；而湿气还会导致肥胖，影响排泄等等。那么怎么才能知道体内是否有湿气呢？如果体内湿气重的话，吃什么可以调理？一分钟自测体内是否有湿气大便稀、舌苔厚等都是湿气重的表现，如果下面这些状况你都存在，那么表明你体内的湿气非常重。（1）早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但...

其他疾病2017-03-27

湿气重是许多人都会遇到的问题，它可能导致身体沉重、疲倦无力、食欲不振等多种不适。为了去除体内湿气，我们可以选择一些适当的药物来辅助治疗。那么，去湿气的药物有哪些？如何选择？使用时需要注意什么？有没有副作用呢？一、去湿气的药物有哪些，怎么选？1、中药类去湿药物：中药在去湿气方面具有独特优势，常用的去湿中药有：茯苓、白术、泽泻、薏苡仁等。这些药物可以通过健脾、利水、渗湿等机制来去除体内湿气。在选择中药...

健康笔记2024-03-07

湿气重怎么办？经常吃什么东西能去除体内的湿气？其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的，今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果，一起来看看吧。1、苦瓜苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是小编的个人观点，因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是小编也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃...

蔬果养生2018-12-04

中医有湿气的说法，那么湿气到底是怎么来的呢？人体内的湿气大部分是因为经常吃冷饮和生冷瓜果等寒气重的食物，这些东西吃多了，从而损伤了人体的阳气，导致了湿气的出现。一般人对人体的阴阳平衡有一定的协调作用，但是有的人因为体质较弱、患病等原因造成了内分泌失调，导致人体自我调节阴阳平衡的功能失效。湿气过重可能会导致便秘、口臭、脱发还有可能长湿疹、起痘，使得整个人看起来没有精神，那么我们怎样才能排出体内的湿气...

营养饮食2018-10-30

湿气重是我们在生活中最常听见的中医概念，很多中医理疗馆以及中医保健药品都有治疗湿气重或者去湿气的作用。因为我们对中医的湿气重的概念不了解，也不确定这些治疗方法的效果。因此针对湿气重吃什么药最有效，以及湿气重不能吃什么等相关问题，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师高三德为我们一一解读。湿气重吃什么药最有效？在临床中单纯的湿邪很少见，湿邪通常会夹杂寒邪或热邪，寒湿较重的患者建议用藿香正气散，...

药品2020-11-19

夏天天气炎热雨水相对也比较多，加上饮食不节制、没有养成良好的生活习惯等就会导致身体里面湿气重，从而引起身体的肥胖、月经失调、全身无力、嗜睡等症状，夏天湿气重应该吃哪些食物可以排出身体里面湿气。祛除湿气的几种食疗方法有哪些？1、赤小豆煲鸡汤需要90克的赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿...

药膳食疗2018-06-21

湿气重会导致皮肤油腻，可通过食用一些去湿气的食物来改善，如薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含多种维生素和矿物质，能够促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排出湿气，从而在一定程度上改善皮肤油腻的状况。可以将薏米煮成粥食用，简单又方便。2.红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的作用。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加排便，有助于湿气的排出。常见的食用方法...

健康科普2025-04-30

不难发现，如今身体湿气重的人越来越多，脸上频频冒痘痘，经常哈欠连天，整个人无精打采。这是怎么回事呢？其实，这可能与人们不健康的生活习惯有关，缺乏运动、经常喝酒、吃寒凉食物等都会诱发湿气加重身体的湿气。因此，想要远离湿气，最好的方法就是改掉这些坏习惯，科学作息。小心！这4个坏习惯会加重湿气喜欢喝酒、老坐着、睡眠少的人都容易湿气重，如果经常如此，还会加重湿气。1、睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的...

男性营养2017-03-28

根据体质选去湿气食物可从五种常见体质入手，分别是湿热体质、寒湿体质、气虚体质、阳虚体质、痰湿体质，每种体质对应不同的去湿气食物。1.湿热体质：此类体质的人常表现为面垢油光、口苦、苔黄腻等。适合食用具有清热祛湿功效的食物，如苦瓜，其性寒味苦，能清热泻火、解毒明目；绿豆，可清热解毒、消暑利水；冬瓜，有利水消痰、清热解渴的作用。食用这些食物有助于清除体内湿热之邪。2.寒湿体质：通常有怕冷、手脚冰凉、舌苔...

健康科普2025-03-15

夏季宝宝体内湿气重，湿气重容易导致疾病的产生，因此要及时祛除宝宝体内的湿气，绿豆具有去湿气的作用，绿豆汤具有清热解毒的功效，而且具有消暑解渴的作用，多喝绿豆汤能起到排毒消肿的功效，能将体内湿气排出体外，哪些食物能去除宝宝体内湿气？1、地瓜：夏季宝宝体内湿气重，多吃些地瓜能促进肠胃蠕动，可以起到促进排便的作用，能将体内的湿气和废物排出体外，地瓜中含有的纤维质地较易消化，而且能起到促进肠胃蠕动的作用，...

其他疾病2018-08-15

皮肤问题与湿气存在关联，湿气重可引发多种皮肤问题，如湿疹、痤疮、瘙痒、油腻、暗沉等。去湿气的茶对改善这些皮肤问题有一定疗效，常见的去湿气茶有红豆薏仁茶、茯苓茶、荷叶茶、陈皮茶、冬瓜茶等。1.皮肤问题与湿气的关联：湿气是中医理论中的概念，当人体湿气过重时，会影响气血运行和脏腑功能。湿气蕴结于皮肤，会导致皮肤的新陈代谢受到影响。例如，湿气阻碍了皮肤的正常排泄功能，使得毒素和废物在皮肤内堆积，从而引发湿...

健康科普2025-05-13

具有去湿气作用的食物有很多，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排出湿气。可以将薏米煮成粥，不仅能去湿气，还能起到滋养脾胃的作用。不过，由于薏米性凉，虚寒体质者不宜长期大量食用。2.红豆：红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，有健脾利水、解毒消肿的作用。...

健康科普2025-02-28

当下****的去湿气食物有薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能够促进体内水分代谢，帮助排出湿气。可以将薏米煮成粥，长期食用，对改善湿气重引起的水肿、乏力等症状有一定帮助。2.红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的作用。其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于湿气的排出。常见的食用方法是与薏米一起熬煮成红豆薏米粥，口感...

健康科普2025-04-12

为家人选去湿气的食物，可考虑薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有助于排出湿气。可以将薏米煮成粥，适合全家食用，能起到很好的祛湿作用。2.红豆：红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用。它含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。可...

健康科普2025-03-18

湿气重和湿气轻的人在选择去湿气食物时，在食物种类、食用量、食物搭配、食物烹饪方式、食物性味选择上存在不同。如湿气重可多吃薏仁、芡实、冬瓜等，湿气轻可适当吃红豆、白扁豆等。1.食物种类：湿气重的人可选择利水渗湿作用较强的食物，如薏仁，其能促进体内多余水分排出，减轻水肿；芡实可健脾祛湿，增强脾胃运化水湿的能力；冬瓜能清热利水，加速湿气代谢。湿气轻的人可选择作用相对温和的食物，像红豆能养血健脾祛湿；白扁...

健康科普2025-04-17

有助于去湿气的食物有红豆、薏米、芡实、冬瓜、玉米须等。1.红豆：红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分，能促进体内多余水分的排出，减轻水肿，对于湿气重引起的下肢浮肿等症状有一定的改善作用。可以将红豆煮成红豆汤，或者与大米一起熬成红豆粥食用。2.薏米：薏米是常见的祛湿食材，有健脾渗湿、除痹止泻等作用。它含有多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，增强肾功能。不过生薏米...

健康科普2025-03-18

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04