真相：10月10日是世界精神卫生日，让我们一起来关注精神科疾病传言。所谓“抑郁症就是‘心情不好’，自我调节就能好”的说法不正确。抑郁症患者确实会出现心情不好，但这种心情不好不同于日常生活中遇到不愉快的事情而出现的心情不好。后者这种不好的心情，通过别人劝导或自我调节，可以较快疏解，有的甚至不用自我调节，过几天就会自动缓解。但抑郁症不一样，不止有心情不好，还可能会有身体不适，比如厌食、失眠、乏力或身体...

今日辟谣2024-10-15

腰椎骨质增生是主要侵犯脊柱骶髂关节及四肢关节的慢性进行性炎性疾病。有些患者还出现全身疲劳不适、厌食、体重减轻或低热等症状。因此，患者的自我调节无论是对腰椎骨质增生康复治疗，还是对预防和控制该病的发生、发展及预防具有重要意义。1、起居、活动与锻炼：中医强调生活起居要适应四时季节的变化指导患者，适当的体力劳动及活动特别是腰部功能锻炼对早期患病患者尤为重要，对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩有一定作用，...

腰椎间盘突出2016-08-26

一般说来，常见的心理问题都可以通过自我调节来解决，人们可以采很多方法来放松自己，缓解自己的心理压力，消除自己的心理障碍。心理的自我调节对维护心理健康而言是非常重要的，我们每个人都应该学会自助，学会心理适应，学会自我调节。心理健康的自我调节方法一、尽力寻找情绪体验的机会要多想自己所从事的事业，时刻追求创新，争取做出成绩，要学会关心别人，与亲朋好友同甘苦，无论欢喜忧愁，都是一种心理的珍贵体验，它能使我...

心理探秘2018-08-21

乙肝是消化内科疾病，同时也是传染病。乙肝病毒检测呈阳性者已患有乙肝，会出现肝功能异常、肝区疼痛、厌食、恶心呕吐、腹胀等临床症状。乙肝病毒携带者不仅忍受着疾病的痛苦，而且饱受着亲人、朋友的歧视。自得病后，身边的人会有异样的眼光看待乙肝病毒携带者，害怕一不小心就被传染。有的人甚至把乙肝病毒携带者当作瘟疫，不与其恋爱，不与其交朋友。其实，凡是具有传染性的疾病，人们都害怕染病，因为这样不仅迫害自己，也迫害...

乙肝2017-01-18

对高血压患者，自我调节是非常重要的一种辅助治疗的形式，高血压患者可以通过一些小运动来达到自我调节的目的。下面就为高血压患者介绍几种自我调节的运动方式。Ⅰ、按摩肚脐，是高血压患者可以采用的，一种非常有效的自我保健的运动方法，患者要用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风，对高血压患者的顺利康复，具有非常重要的疗效。Ⅱ、高血压患者可以通过甩手...

高血压2013-05-16

高血压患者除了要积极接受医院的治疗，自身还要做到自我调节。自我调节包括很多方面诸多重点，患者们可能很难一一了解。针对这点，整理了一份相对比较完整科学的关于高血压病人自我调节的重点。第一、锻炼调节高血压患者不适合大型体育和竞技活动，但适当的运动，可以治疗高血压。尤其是耐力训练和有氧运动，如快走，跑步，骑自行车等，对高血压患者病情的康复，有着很大的作用。第二、体重调节临床研究表明，高血压的发生病因，是...

高血压2017-02-08

高血压是一种慢性病，发生高血压以后，患者一定要高度重视自我调节的作用，高血压危害性大，影响患者的生活，而且，高血压疾病在治疗起来时，也是非常麻烦的，因此，对于高血压患者来说，一定要做好自我调节。那么，高血压病人自我调节的关键在哪里？第一、足够的休息。高血压患者尽量起居规律，早睡不熬夜，逐日保证充足的睡眠时间，尤其是老年高血压患者，一定要保持睡眠充足，此外，高血压患者伴随应克制房事，以防房劳过度，损...

高血压2017-02-14

精神焦虑的自救-轻度焦虑症的自我调节方法？焦虑症是一种发病比较慢的心理障碍疾病，轻度焦虑症症患者要学会自我调节，以免病情加重。那么，轻度焦虑症如何自我调节呢？焦虑症的自我测试一旦遇到挫折的时候会有一种不安和忧虑的感觉。你不能够忍受噪音的影响。你会被生活中的小事而激怒。你会为一些小的毛病会经常感到烦恼。朋友到你家玩，你会为此准备很长的时间。在睡觉之前，你会检查好几次门窗是否锁好。在外出工作聚会或者开...

其他2017-02-15

阳痿早泄让男性不能完成正常性生活，给男性带来极大的痛苦，那么阳痿早泄的症状是什么？如何进行自我调节？。据专家介绍，阳痿早泄的症状主要有：1、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。2、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。3、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。早泄阳痿的症状如何进行自我调节：饮食调节对早...

阳痿2016-12-29

更年期因为特殊的生理过程，难免不好控制情绪。因此更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。自定心神当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全...

更年期综合症2017-03-16

早泄给男性精神和心理带来双重打击，不能享受性生活带来的愉悦，同时也影响了夫妻之间的感情，除了使用中西医结合的方式来降低性兴奋度之外，也可以自我来调节。怎么自我调节早泄的症状呢？1、要做相应的小动作只要性生活的时候能够降低龟头部位的敏感度，不让性兴奋变得那么强烈，就能够延长性生活时间，缓解早泄。性生活时如果感觉想要射精应该立马停止阴茎的抽动，等待性兴奋消退的时候，然后再进行刺激，反复几次即可。另外当...

早泄2019-03-22

早泄是指男性在性交时过早射精的情况，使患者的“性福”生活受到严重的影响。治疗早泄关键还是要靠自己，当你发生早泄时，不妨试试自我调节法，或许会有意想不到的收获。（1）增加自信心。早泄患者应当坚信自己的性功能是健康的，不要因为一两次挫败就自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。（2）放松自己。性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话，很容易发生早泄的现象。所以在...

早泄2017-10-09

白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚。那么，白癜风患者如何自我调节和防护？1、发现白癜风后要尽快到白癜风专科医院检查确诊，争取早期治疗。2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。6、有一点很重要，就是患者应积极...

白癜风的预防2016-08-09

对于糖尿病人来说，控制好自己的血糖是他们非常希望的事情，而糖尿病的发病原因很复杂，治疗的时候也需要多方面的来配合。除了药物运动饮食，患者的心理自我调节也是非常重要的，如果患者在控制血糖期间让自己的心理负担过重，也是会让血糖不稳定的。因此糖尿病人在控制血糖期间要放松自我，做到以下这几点让自己的负担减轻。糖尿病人自我调解需要做到哪几点？一、避免精神紧张当患者让自己的精神处于紧张的状态时，就会让身体的能...

糖尿病护理2018-12-04

白癜风的症状表现有很多，白癜风往往会影响患者的生活质量和身体健康，所以要及时进行治疗。了解白癜风的常识可以帮助患者更有针对性的治疗白癜风。那么应该怎样自我调节呢？专家做了几点介绍，希望对患者有所帮助。1、要克服怀疑一切的心理，有些人听说白癜风是不治之症，治疗的过程中对医生所说的话往往产生怀疑，不能按照医生所说的去做，不按时吃药，辅助治疗等，最终结果可想而知，是不会得到有效治疗的。2、与就诊病人相关...

白癜风护理2016-05-21

高血压病人自我调节的策略在哪里？高血压是一种慢性病，发生高血压以后，患者一定要高度重视自我调节的作用，高血压危害性大，影响患者的生活，而且，高血压疾病在治疗起来时，也是非常麻烦的，因此，对于高血压患者来说，一定要做好自我调节。那么，高血压病人自我调节的关键在哪里？第一、足够的休息。高血压患者尽量起居规律，早睡不熬夜，逐日保证充足的睡眠时间，尤其是老年高血压患者，一定要保持睡眠充足，此外，高血压患者...

日常保健2016-05-26

肿瘤病人应该怎样自我调节，战胜病痛。1、首先要及早将自己的悲观情绪和一切困惑向亲人朋友倾诉，也可以到心理医生处将心中的郁闷和不满说出来。2、要相信医院、相信医生。自己选择一个可靠的医院或一组医生，从内心深处相信自己的病在这家医院能够得到有效治疗，相信医生有办法治疗自己的疾病。3、要相信科学。有些患者内心的负面情绪及痛苦不能排除，常产生误解和幻想，不仅不配合治疗，反而去求神拜佛，或轻信江湖郎中。这些...

其他肿瘤2016-10-14

白癜风给人们带来的危害是很严重的，当患者得知自己得了白癜风的时候，往往难以接受。在心理上会出现波动，伴随着白癜风患者产生自卑、愤怒、忧郁、恐惧等不良的心态。医生告诉我们，白癜风患者一定要调节好情绪，以免不好的情绪加重白癜风的病情。那么，白癜风患者如何进行自我调节？一、白癜风患者可以把本人有意见的、不公平的、令人义愤的工作坦率地说出来，以消不快之气或许对着沙包或人头偶像猛击几拳，然后到达松懈神经功能...

白癜风2016-07-19

白癜风患者怎样学会自我调节？女性患者身上出现白斑，由此造成的心理问题远远高于男性患者。所以，对于女性患者而言要重视心理问题，以免心理负担过大导致免疫功能紊乱。白癜风患者们需要注意心理调节的，下面介绍白癜风的心理护理问题。白癜风患者怎样学会自我调节？白癜风患者的心理调节问题是治疗的重点，往往有些患者受不了外界的眼光，就自我封闭，患发严重的心理疾病，这对于他们今后的生活都会有影响，要重视治疗更要重视心...

白癜风2016-07-13

白癜风患者怎样学会自我调节？女性患者身上出现白斑，由此造成的心理问题远远高于男性患者。所以，对于女性患者而言要重视心理问题，以免心理负担过大导致免疫功能紊乱。白癜风患者们需要注意心理调节的，下面介绍白癜风的心理护理问题。白癜风患者怎样学会自我调节？白癜风患者的心理调节问题是治疗的重点，往往有些患者受不了外界的眼光，就自我封闭，患发严重的心理疾病，这对于他们今后的生活都会有影响，要重视治疗更要重视心...

白癜风2016-07-12

当一个无法调节好自己的心里或者情绪时，都是会造成或者是做让自己后悔的事情，人患上白癜风之后，不要激动，更不要暴躁，要平静、正确的对待自己的病情，之后介绍系统、正规的治疗。那么，白癜风病患如何自我调节和防护？1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。3、适当增加日晒，但切忌...

白癜风预防2016-08-26

一、主要限制脂肪用量，特别是动物性脂肪与胆固醇的摄人。不吃：肥猪肉、肥牛羊肉、牛羊油、黄油、奶油、冰激凌及动物内脏等。多吃含维生素及植物蛋白的食物、瘦肉、鱼类等。鱼类是国内外一致认为防治冠心病的最佳食品。二、饮食要限盐，配合恰当的饮食，在日常生活中在进行自我调节，对加强身体免疫力有更好的效果。自我调节，就是对自己在生活中的行为习惯进行适度调整。三、动物性蛋白可适当控制，豆类豆制品不必限制，它们中含...

冠心病2017-05-23

越来越多的人患有白癜风，给人们带来了很大的困扰。对于白癜风我们并不陌生，怎样才能好的治疗白癜风，白癜风的预防工作很重要。医生指出，做好白癜风的防护和自我调节至关重要，那么，怎么做白癜风的防护和自我调节呢？1、避免经常处于焦虑和紧张的精神状态之中。2、面积小、病程短的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治疗。发现白癜风后要争取早期治疗，尽快到医院检查确诊。3、避免皮肤外伤，不可用刺激性强的外用药...

白癜风的预防2016-08-13