是没有效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。配合针灸的方法治疗。

1个回复 2018/7/23 12:00:46

是没有效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。配合针灸的方法治疗。

1个回复 2018/10/18 19:49:50

压腿对瘦腿有一定作用，包括促进血液循环、拉伸肌肉、改善线条、增强代谢、调整体态等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.促进血液循环：压腿时腿部肌肉收缩放松，有助于血液流动，减少脂肪堆积。2.拉伸肌肉：能拉长腿部肌肉纤维，使肌肉更修长，视觉上有瘦腿效果。3.改善线条：让腿部肌肉分布更均匀，线条更优美。4.增强代谢：提高基础代谢率，加速脂肪消耗。5.调整体态：纠正不...

2个回复 2024/8/22 9:58:52

压腿可以瘦腿。主要是因为在压腿的时候可以拉伸腿部筋骨，经常坚持可以让腿部变瘦，所以压腿可以达到瘦腿效果。另外患者也可以在医生的指导下，通过注射瘦腿针的方法进行治疗，瘦腿针主要是通过注射的方法将针剂注射到腿部肌肉内，让局部的肌肉变得萎缩，从而可以达到迅速瘦腿的目的，也能让腿部更加细长。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

压腿在一定程度上对瘦腿有帮助，但效果因人而异，且需要长期坚持。影响瘦腿效果的因素包括腿部肌肉脂肪比例、压腿的正确方式、运动强度、饮食控制、个人新陈代谢等。 1.腿部肌肉脂肪比例：如果腿部脂肪较多，单纯压腿效果有限，需结合有氧运动减脂。若肌肉发达，压腿可帮助拉伸肌肉线条。 2.压腿的正确方式：姿势不正确可能导致受伤，无法达到瘦腿目的，应循序渐进，避免过度拉伸。 3.运动强度：每天压腿时间过短或强度不...

1个回复 2024/12/6 11:31:46

压腿对于瘦腿有一定帮助，但效果因人而异。影响瘦腿效果的因素包括腿部脂肪分布、肌肉状况、压腿方式、运动频率和饮食控制等。 1.腿部脂肪分布：若腿部脂肪较多，单纯压腿效果有限，需结合有氧运动减脂。 2.肌肉状况：肌肉型小腿通过压腿拉伸可改善肌肉线条，但难以大幅减少肌肉量。 3.压腿方式：正确的压腿姿势和力度很重要，错误方式可能导致损伤。 4.运动频率：坚持定期压腿，每周至少3-5次，每次15分钟以上，...

1个回复 2024/12/10 15:39:49

压腿作为拉伸运动的一种，有助于改善腿部线条，增加肌肉柔韧性，但直接瘦腿效果有限。瘦腿需结合全身减脂，饮食控制，及针对性的力量训练。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.拉伸作用：压腿可拉伸腿部肌肉，减少肌肉紧张，塑造线条，而非直接减少脂肪。2.全身减脂：要实现瘦腿，关键在于降低全身脂肪比例，通过有氧运动如跑步、游泳等，结合饮食调整。3.力量训练：增加腿部肌肉...

2个回复 2024/8/12 16:25:57

1·市面上大多数瘦腿霜的主要成分都是辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物还有短效促进新陈代谢的物质但是这些成分只会起一点去水肿作用（且因人而异）2·很多瘦腿霜还标榜产品内含有咖啡因，因为咖啡因有利尿的效果，可以帮助水分排出，可加速带走被分解出来的脂肪，虽然咖啡因有瘦身的作用，但口服才有用，外涂的效果不大3·瘦腿建议您加强运动以塑形，这是最安全最健康最有效的办法。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：您好，正确的压腿并不会导致臀部和胯部变大的；因为压腿主要针对的是下肢的韧带，帮助人们热身、提高人体的灵敏度；它并不会摄及到臀部和胯部的骨骼，所以并不会出现骨骼的扩张的；大部分情况是脂肪的堆积导致这两个部位看起来比较肥胖。

3个回复 2017/7/7 7:23:52

瘦腿方法主要有运动锻炼、饮食调整、按摩放松、医疗手段、日常习惯等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动锻炼：肌肉型可做腿部伸展运动，如弓部压腿、侧压腿等；脂肪型可跳绳。2.饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。3.按摩放松：用手或按摩工具按摩腿部肌肉，促进血液循环。4.医疗手段：如瘦腿针，但需在正规医疗机构进行。5.日常习惯：避免久坐久...

1个回复 2024/8/20 16:28:21

瘦腿针的效果也比较好，注射瘦腿针之后能阻断肌肉和神经的营养，可以让腿上面的肌肉尽快萎缩。达到比较好的瘦腿效果，让腿变得更加细一点，让腿看起来更加漂亮。但是注射瘦腿针之后，局部可能会有轻微的肿胀和疼痛。短时间之内局部组织正处在恢复状态，千万不要按压腿部，以免影响腿的健康。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

瘦腿可从饮食控制、运动锻炼、中医调理、医疗美容、日常习惯等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。2.运动锻炼：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以及针对腿部的力量训练。3.中医调理：通过按摩、针灸等方式促进腿部血液循环和代谢。4.医疗美容：若腿部脂肪过多，可考虑抽脂手术，但存在一定风险。5.日...

2个回复 2024/8/22 18:03:18

瘦腿的方法有很多种，可以通过运动的方法来进行改善，其次可以通过物理方法来达到瘦腿的功效，当然也可以涂抹一些瘦腿霜来进行改善，每个人可以根据自己的身体状况来选择合理的瘦腿方法，在选择瘦腿的方法的时候，一定要长期的去坚持，这样才可以获得明显的效果，若不长期的去坚持是很容易造成不良现象的。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

慢跑对瘦腿有一定作用，但效果因人而异，且需要注意方法。包括运动时长、运动后拉伸按摩、与其他运动方式的比较、饮食配合、避免错误习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动时长：慢跑时间超过半小时，身体开始更多地消耗脂肪，包括腿部脂肪，但瘦腿效果不会立竿见影。2.拉伸按摩：跑完后单纯压腿不够，要进行全面的腿部拉伸，再配合按摩，可放松肌肉，避免肌肉腿，塑造腿部线条...

1个回复 2024/9/11 11:48:37

走路是最好的瘦腿方法，用步行代替开车，每天坚持走一小时，大腿绝对瘦！或者贴墙根站着，再就是躺床上做蹬自行车动作！少吃多运动、坚持母乳喂养，慢慢就瘦了！

2个回复 2016/11/26 23:54:22

木棒敲打能瘦腿没有科学道理,不过抬高腿贴墙还是有一定的好处的,只是难以坚持且不是一下子就能瘦的.建议加强腿部锻炼最好,如压腿锻炼,跑步等等

4个回复 2017/7/5 18:32:14

你好，根据您描述的情况，您是属于下身肥胖的人群。下肢肥胖可以通过运动来改善的，例如慢走，平卧位蹬自行车，以及侧卧位时双腿伸直，上面的腿伸直并绷直脚尖做上下摆动，平时多加按摩，另外要尽量少坐，下肢血液循环好了，再加上运动，会瘦下来的。

5个回复 2017/7/6 1:39:42

在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。

5个回复 2017/7/6 8:19:53

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为...

5个回复 2025/2/6 9:35:16

你好，产后两个月应该还在哺乳期，哺乳期建议尽量先不要减肥，以免对母乳质量有影响，饮食上要营养均衡，对乳汁分泌和产妇的身体恢复有帮助就可以，不要吃太多高脂肪，过于油腻的食物，多吃些蔬菜水果，多喝热水，有助于脂肪的分解和排泄，最好再配合适量的运动锻炼，对产后瘦身有很好的帮助。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

要减肥每天必须适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是...

1个回复 2021/9/29 21:22:59

瘦腿方法有运动、按摩、饮食调整、医疗手段、日常习惯等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动：肌肉型可做腿部伸展和压腿；脂肪型可跳绳，之后做伸展。2.按摩：锤打腿部肌肉，促进血液循环。3.饮食调整：控制热量摄入，避免高油高糖食物。4.医疗手段：手术瘦腿，但风险较大，需谨慎选择。5.日常习惯：避免久坐久站，常散步。瘦腿需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。

1个回复 2024/8/27 17:43:56

瘦腿可从饮食、运动、拉伸、按摩及生活习惯等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：多吃一些有助于瘦腿的食物，如香蕉、西瓜、冬瓜等，控制热量摄入。2.运动：进行蹲起、高抬腿、床上骑脚踏车等运动，促进腿部脂肪燃烧。3.拉伸：常做压腿动作，拉伸腿部肌肉，增加肌肉柔韧性。4.按摩：运动后按摩腿部，放松肌肉，避免肌肉结块。5.生活习惯：避免久坐久站，保持...

1个回复 2024/8/19 17:04:27