香港女歌手卫兰体重曾经暴涨至140磅，惨遭前老板黎明取笑“肥过部电单车”。近日，卫兰终于减肥成功，不止瘦成小V脸，连全身都瘦了几个码。卫兰是怎样减肥成功的呢？今天小编就来分析一下。自从卫兰今年6月离开黎明公司，签约华纳唱片后，就一直积极减肥，每天节食、健身、瑜伽，终于瘦身成功，还重现尖下巴。想学卫兰瑜伽减肥成功，那有些瑜伽减肥的饮食注意事项必须知道。瑜伽减肥的饮食原则1、瑜伽修行者最欣赏的食物就是...

明星瘦身2015-12-12

一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个、西兰花1颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。二、蛋黄西兰花粥材料：粳米、西兰花50g、蛋黄1个、加清水800ml左右。做法：1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。3、加...

营养食材2017-06-27

西兰花的营养是非常丰富的，同时也属于低热量食物，里面含有大量的蛋白质、矿物质，有利于肝脏的解毒，具有抗癌和防癌的效果，同时也具有很强的减肥功效。西兰花有减肥功效吗？西兰花的热量低，具有一定的饱腹感，所以说西兰花具有一定的减肥功效。在减肥期间不仅要减少热量的摄入，同时也不能让肚子处于饥饿状态，最好的办法就是调整好饮食结构，多吃一些热量低并且有饱腹感的食物，西兰花正好符合其要求，每100克的西兰花热量...

减肥食谱2018-09-24

减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。下面就介绍几款西兰花的减肥食谱，好吃减肥又抗癌。西兰花的减肥功效1、热量低、饱腹感强减肥期间一方面我们要减少热量的摄入，一方面还要尽量不要让自己饿肚子（节食减肥很难长期坚持，可以饿一时，不能饿一世），面对这种情况最好的解决办法就是调整饮食...

减肥食谱2017-11-25

减肥是女生头疼的功课，那么如何甩肉呢？怎么样才能瘦的健康快速呢？据说，西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”，除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦!下面推荐西兰花减肥瘦身套餐，教你化身冬季瘦美人！西兰花减肥原理西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内...

减肥食谱2017-02-06

西兰花减肥餐，能够很轻松的吃掉赘肉。西兰花是最为常见的美食，而且在西兰花中富含多种营养物质，如：多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。一、西兰花炒虾仁材料：虾仁（红）100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒（红，尖，干）15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、做法：1、西兰花去除粗茎，分成小朵，粗茎直接切除厚片，然后切成薄片；2、沸水中添加少许食盐，放进西兰花焯一下打捞出来，再用冷...

营养食材2017-06-27

一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。...

减肥2017-04-18

减肥是吃货MM最头痛的事，怎样可以又有得吃又有得瘦呢？下面就和小编一起来看看怎么利用西兰花吃出曼妙身材的吧。西兰花也可以减肥吗？西兰花，又称花椰菜，早几年还是一种比较罕有的蔬菜。西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳食纤维，其特有的营养价值渐渐地被人们所接受，人们的餐桌上逐渐地出现了这道菜，尤其是有减肥需要的人们。西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使...

减肥食谱2013-08-25

减肥期间吃花菜和西兰花都具有辅助减肥的作用，具体如下：1、 花菜花菜中含有丰富的水分，其热量极低，能够增加人体的饱腹感，减少不必要的其他进食。其中还含有丰富的维生素，能够加快人体的新陈代谢，对缓解水肿有很好的作用。经常吃花菜，不仅能够辅助减肥，而且能够为身体提供充足的营养物质，能提高人体的免疫力，加强身体素质，让我们拥有更健康的身体。2、 西兰花西兰花富含营养物质，其中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，...

泛健康文章2022-04-25

1。西兰花土豆汤材料：西兰花、土豆丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。做法：西兰花洗净切成小块，土豆去皮洗净切小块；土豆与西兰花一起放入锅中加水，再切两片柠檬片放入其中，然后用大火煮；等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。2。酸辣土豆丝材料：红椒1个、姜、蒜、花椒少量、干辣椒5个、小葱3根做法：土土豆片切成细丝，用清水将切好的土豆丝泡去淀粉，将葱切末、辣椒剪成小段、蒜切末...

减肥2017-04-18

据英国《每日邮报》1月12日报道，近日，爱尔兰都柏林的男子诺埃尔与妻子雷萨霍伊因受肥胖婚纱照的刺激，下定决心减肥，共成功减重约152公斤。“吃”是肥胖的最重要的外在因素之一男子诺埃尔与妻子雷萨霍伊是一对“肥胖夫妻”，由于两人都酷爱吃垃圾食品，因此两人一起后，体重便与日俱增，结婚时两人的体重共达330公斤左右。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶在采访中表示，“吃”是导致肥胖的最重要的外在因素之一。“...

减肥食谱2016-01-14

食用水煮西兰花具有一定的减肥效果，主要体现在以下几个方面：1.热量低：100g水煮西兰花含有的热量大概为180大卡左右，是一种热量相对比较低的蔬菜，而且脂肪的含量相当低，食用后不会因为摄入过多的热量而导致身体肥胖。2.膳食纤维丰富：含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有利于控制饮食的总热量摄入，有利于减肥瘦身。3.促进脂肪排泄：水煮西兰花含有丰富的维生素与纤维素，可...

泛健康文章2022-03-09

一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个、西兰花1颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。二、蛋黄西兰花粥材料：粳米、西兰花50g、蛋黄1个、加清水800ml左右。做法：1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。3、加...

减肥2017-04-19

郑欣宜出生于演艺世家，自小就登上电视圈，其肥嘟嘟的外表与母亲沈殿霞有几分相像，令其形象相当“深刻”。2004年为打破肥妹形象，郑欣宜与纤体公司合作，身高1.67米的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤，成功塑造了“V脸”，而且面部的轮廓也相当明显，加上身材小了两码，的确美丽了不少。 但瘦身成功的她，最近却又饮食大失控，被港媒爆料在片场1顿饭猛吃2个便当，收工后又跟...

明星瘦身2013-01-16

夏季减肥好时节推荐薏米西兰花减肥食谱。男人们为自己的事业忙碌着，而女人为自己的身材和容颜奋斗着，那么，女人，你找到真正适合自己的减肥方法了吗？现在各种各样的减肥方法充斥在MM身边，导致MM很难正确选出适合自己的减肥方法。而减肥食谱适合任何一个人，下面我们就来介绍下薏米和西兰花减肥食谱：夏季减肥好时节推荐薏米西兰花减肥食谱薏米减肥功效：薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它...

营养食材2017-04-26

有助于减肥的青菜有芹菜、黄瓜、菠菜、西兰花、生菜等。1.芹菜：芹菜富含膳食纤维，这种纤维能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，芹菜的热量极低，每100克芹菜的热量仅为16千卡左右。而且，芹菜中含有丰富的水分，有助于促进新陈代谢，加速体内废物的排出，对减肥有一定的帮助。2.黄瓜：黄瓜的含水量高达96%-98%，是一种水分含量极高的蔬菜。它的热量非常低，每100克黄瓜只有16千卡。黄瓜中还含...

健康科普2025-02-28

适合减肥的蔬菜有黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、西兰花等。1.黄瓜：黄瓜水分含量高，富含多种维生素和矿物质，热量极低。其所含的丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪，有助于减少脂肪堆积。而且黄瓜口感清爽，既可以生食，做成凉拌黄瓜，清脆可口；也可以搭配其他食材炒着吃，如黄瓜炒鸡蛋，是减肥期间很好的蔬菜选择。2.西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C等营养成分。它的热量不高，还具有很强的饱腹感。西红柿中的...

健康科普2025-02-26

正在减肥的人对于西兰花肯定不陌生，西兰花的膳食纤维含量极高，热量却较低，对于减肥是有利的。西兰花的好处不止于此，随着西兰花的健康益处越来越为大家所了解，很多人也开始选择这种美味的蔬菜。以下是西兰花对健康的六大好处，快跟小编一起来了解一下。吃西兰花有哪些健康益处？1、改善肠道健康西兰花富含人体所需的膳食纤维。膳食纤维可以改善肠蠕动，使排便更加规律。西兰花还有大量的维生素C，可以减少肠道炎症，改善营养...

泛健康文章2022-02-23

减肥期间可以适当吃兰州拉面，但也不能过量吃，其原因如下：兰州拉面的热量并不是很高，每100克兰州拉面中只含有115大卡左右的热量。人体摄入这些热量后，能为身体补充丰富的代谢能量，避免脂肪堆积，不会给身体造成太大负担。而且牛肉拉面中含有丰富的碳水化合物和纤维素，能够促进肠胃蠕动增加新陈代谢速度，还能够起到一定的辅助减肥的作用。但是在减肥期间，吃任何食物都要注意食量，因此不要过度吃，否则会诱发肥胖。减...

泛健康文章2022-05-05

选对减肥蔬菜对甩掉肥肉至关重要，常见且有效的减肥蔬菜有黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花、生菜等。1.黄瓜：黄瓜含水量高，富含膳食纤维，热量极低。食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，且其含有的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，有助于控制体重。2.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分。它的热量不高，其中的果胶等膳食纤维可促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和多余脂肪。3.芹...

健康科普2025-03-02

西兰花，木耳，红豆，这三样耳熟能详的食物相信大家都吃过，那么你们具体知道他们的功效吗？听说吃这些不仅可以养生还可以减肥，下面就让小编为大家推荐几样减肥食谱，让你们在吃的过程中也可以轻松瘦下来。西兰花彩蔬丁材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段、马蹄3、4个。做法：西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁；煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘...

营养饮食2017-02-20