大家都知道剖腹产比顺产恢复慢，剖腹产的妈妈也身材也相对来说比较臃肿些。应该如何瘦身可以说是广大剖腹产妈妈产后最为关注的问题之一。其实，只要掌握正确的瘦身时间，配合运动，合理饮食，剖腹产妈妈也可以获得不错的瘦身效果。剖腹产妈妈科学瘦身注意事项剖腹产妈妈们一定不能着急，需要等待身体恢复，以及做好充足准备之后在进行瘦身计划，最主要的是主要以下几点：剖腹产妈妈的减肥计划产后6周酌情开始减肥，产后2个月循序...

女性营养2017-04-19

现在很多的年轻妈妈因为害怕顺产带来的疼痛，会选择剖腹产，那么对于剖腹产的妈妈们，要怎么去瘦身呢？下面我们一起来看看吧。如何变身小腰精：一、巧用束腹带哪怕是不建议产后马上减肥的妇产科医生，他们也会同意在剖腹产术后，产妇能下床活动以后就可以使用束腹带了。这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血；并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处，对于自然分娩的产妇...

剖腹产瘦身2015-08-03

秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。秘籍2、轻松塑身有招1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。3、每天重复做1...

产后2017-09-08

在孕期的时候总是补充很多的营养，为了保证孩子的正常的生长发育，很多女性都无心关心自己的身材问题，当生完孩子之后，看着一身的赘肉就发起愁来。剖腹产妈妈关系着刀口恢复的问题，所以减肥也出现了很多困难。剖腹产妈妈在什么时候可以开始减肥呢？应该如何减肥呢？接下来让我们一起来了解一下。剖腹产妈妈在什么时候可以开始减肥呢？剖腹产妈妈相对于顺产妈妈来说需要更多的恢复时间，但是这并不意味着剖腹产妈妈需要一直待在床...

剖腹产瘦身2020-03-05

1、月子里不要暴饮暴食：其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。2、掌握好减肥的时机：一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后减肥，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后减肥计划。3、坚持母乳喂...

产后2017-09-08

剖腹产后要如何瘦身秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。秘籍2、轻松塑身有招1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟...

产后2017-09-13

1、刚分娩后切忌节食首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。2、合理调整饮食产后的饮食...

产后2017-09-12

剖腹产后如何瘦身秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。秘籍2、轻松塑身有招1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。...

产后2017-09-15

运动是剖腹产后妈妈们瘦肚子的有效方法，等剖腹产伤口恢复正常后，产后妈妈就可以抓住产后身体恢复的黄金时期适当运动，不仅可以帮助消化，还可以有效瘦肚子，那么，剖腹产后瘦肚子应做哪些运动？剖腹产后瘦肚子可选择的运动项目：1、实心球上抛运动。坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直...

剖腹产瘦身2016-01-04

产后瑜伽是新兴的产后运动概念，瑜伽本身就是一项帮助女性塑身修形的运动，针对产后妈妈身体条件和瘦身的强烈需求，产后瑜伽也应运而生，那么，剖腹产后做瑜伽有用吗？剖腹产后做瑜伽减肥有用吗？瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐...

瘦身食谱2016-06-14

在现代生活中，大多数的女性在分娩的时候都会采用剖腹产这种疼痛状况较轻的方式进行，而在做完剖腹产手术后，很多女性都会着手于减肥瘦身的方法选择上，其实，剖腹产后减肥是需要根据时机来定的。剖腹产后多久可以减肥：1、剖腹产后减肥时间一：产后6周酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考...

剖腹产瘦身2015-07-29

剖腹产后要怎么样减肥1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、树立正确观念产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。3...

产后2017-09-13

1、刚分娩后切忌节食首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。2、合理调整饮食产后的饮食...

产后2017-09-15

1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、树立正确观念产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。3、适当有氧运动生产后...

产后2017-09-08

1、刚分娩后切忌节食首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。2、合理调整饮食产后的饮食...

产后2017-09-08

剖腹产后怎么样减肥1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、树立正确观念产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。3、...

产后2017-09-15

1、刚分娩后切忌节食首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。2、合理调整饮食产后的饮食...

产后2017-09-08

现在很多的产后妈妈为了自己的身材，很多的人都会选择穿塑身衣，但是在穿塑身衣的时候，是有几项注意要点的，另外，想要健康瘦身更加的需要注意。产后穿塑身衣注意什么：1、顺产从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。产后如何减肥，产后减肥方法，产后瘦身，产后恢复。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更...

剖腹产瘦身2015-07-31

目前，在女性可选择的分娩方式中，剖腹产是一种采用手术来分娩的方式，而在剖腹产过后，剖腹产女性同样会对瘦身的方法十分关注，而这就需要大家提前对剖腹产瘦身的常用方法多多了解。剖腹产瘦身方法有哪些：剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。产后恢复瑜伽...

剖腹产瘦身2015-07-17

1、注意减肥速度当看到自己变形的身材，很多妈咪剖腹产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，剖腹产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些剖腹产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪剖腹产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。2、剖腹产后半年内减肥最佳时间生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢...

产后2017-09-08

目前，越来越多的女性在做完剖腹产手术后，都会对术后的减肥事宜安排十分关注，而如何选择剖腹产减肥后的食谱搭配，则是有剖腹产后减肥瘦身想法的女性要重视的地方。剖腹产减肥的食谱有哪些：蔬菜烩豆腐材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。做法：1、豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。3、另起油...

剖腹产瘦身2015-07-08

现在越来越多的女性选择剖腹产分娩，一是为了避免自然分娩难以忍受的剧痛，二是为了保持产后的美妙身材。剖腹产后伤口应该如何护理呢？剖腹产后什么时候可以瘦身减肥呢？首先来了解一些剖腹产后伤口的愈合过程，分为炎症期、增殖期、成熟期、和细胞创造瘢痕组织期。术后后第3天，肿胀、疼痛明显属于炎症期，约产后第3周，微痛、瘙痒与皮肤变红属于增殖期，产后第3-4周，细胞活动平稳到了成熟期，术后第3个月开始是疤痕组织形...

部位保健2019-07-06

很多的产后妈妈看着自己臃肿的身材，第一时间就想着减肥，可是不是所有的妈妈都可以减肥的，那么，有哪些人是不能减肥的呢？瘦身要坚持哪些法则呢？有哪些人不能减肥：剖腹生育后8周内：生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。因此，一般顺产的妈妈在产后4-6周才开始做产后瘦身操，剖...

剖腹产瘦身2015-07-08

1、船式。仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。2、猫伸展式。跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5...

产后2017-09-15

1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、树立正确观念产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。3、适当有氧运动生产后...

产后2017-09-12

现如今，越拉越多的女性在产后都会对瘦身的方法十分感兴趣，对于剖腹产女性来说，其在瘦身的过程中就可以采用常吃具有减肥排毒功效的食物，那么，剖腹产瘦身可吃哪些食物？教你如何快速减肚子。剖腹产瘦身可吃哪些食物：1、蕃茄严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很...

剖腹产瘦身2015-07-22

现如今，剖腹产是临床上最常被孕妇所选择的一种分娩方式，而在剖腹产后，由于需要注意伤口的愈合，女性在运动减肥瘦身法上的项目选择和方式上就需要多加注意。剖腹产后如何通过运动减肥：从产后第一天开始做腹式呼吸运动，目的是收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。自产后第三天开始做头颈部运动，目的是为了收缩腹肌，进而舒展颈部和背部肌肉。方法：平躺，头举起，试着...

剖腹产瘦身2015-07-16

剖腹产后的瘦身小秘方1、月子里不要暴饮暴食：其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。2、掌握好减肥的时机：一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后减肥，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后减肥...

产后2017-09-15