练习气功要如何坐呢？在练气功之前要先多了解一下气功所需要注意的方面，只有这样才能更好练气功。今天，为大家科普的就是练气功如何坐以及关键点是什么，快来一起看看吧。练气功如何坐盘膝坐：有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆...

气功太极2016-09-24

如何想要练习气功，在刚开始的时候需要掌握好基本功。其中“静”和坐就是必须要首先掌握的。今天，就来为大家介绍一下练习气功，应该怎样坐怎样“静”，快来一起看看吧。练习气功如何静气功锻炼非常强调入静，高度入静又称"入定"或"闭关"。在人静时，脑神经活动大部处于休息状态，停止了活动，只有意守的一点非常活跃。此时如果受到突然的惊动，会使正处于高度休息静止的神经不能一下应付突然变化，而引起神经系统功能紊乱，以...

气功太极2016-01-17

气功是一种修身养性的好方法，气功通过调理气息，调整心情，让自己的内脏器官变得坚强，气功可以帮助内脏做一个舒服的按摩。关于如何进行气功的练习，下面我们就进行专门的讲解。气功的流派气功的流派大致可分以调节呼吸为主的吐纳派，以调心为主的禅定派，以肢体动作和自我按摩为主的导引派。吐纳派这是以呼吸锻炼为主的一种流派。纳气派：是以吸气屏气为调息方法。南北朝陶弘景在《养性延命录》中说：“正身偃卧，闭气不息于心中...

气功太极2014-11-06

练习气功，必须要注意的是什么？气功具有很多的好处，不过想要真正发挥气功的功效还是需要掌握要领的。今天，不如就一起来看看练习气功的须知吧。气功的基本常识气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。当然，由于自古以来，气功实践不只为医家独有，...

气功太极2019-12-11

气功养生是在中医养生理论指导下，运用气功方法来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。养生气功如何选择养生气功一：放松功本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多病者来说，更是理想的康复手段。放松功属于静功，易学易练，不易出偏，它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守的部位，同时默念“松”字，体验松感。...

特色疗法2016-12-27

气功我们常听，那么练习气功有什么作用呢？应该如何练习气功呢？下面我们就来了解下：气功的保健作用气功保健是指通过调节身心，调节身体，调节气息，然后在这样的状态下进行自然轻松的身体运动，在这样的情况下可以使得人体的身心融为一体，营卫气血周流，脏腑和调，百脉通畅，从而达到强身保健的目的。练习气功的法门比较多，而且门派也是分门别类，但在其本质上，气功的练习方法大致可分为动、静两个大类。静指的是在练功的时候...

气功太极2018-04-15

中医气功如何治疗远视眼中医治疗远视可以选择辅气功疗法，下面介绍一种功法，对老年人的远视、弱视、视力衰退均有一定的防治作用。关于气功治疗远视眼的运目法：第一式：上下直视闭目，当眼球向上转动时吸气，平视时呼气；接着眼球向下转动时吸气，平视时呼气。做20次（上下转动算1次）。第二式：左右横视闭目，当眼球向左转动时吸气，平视时呼气；接着眼球向右转动时吸气，平视时呼气。做20次（左右运动算1次）。第三式：环...

气功太极2017-11-01

气功是一种很好的自我保健的良方，选择一款适合自己的气功，可以去除疾病让你身体强健，那么我们该如何为自己选择合适的功法呢？下面听听养生专家的介绍。教你气功按摩内脏功法一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。《中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路...

气功太极2015-01-17

气功是我们较为常见的一种锻炼方法，可以分为男子和女子两种。下面我们来了解下夏季如何练习气功：夏季练气功做好三点首先，要注意精神上的调养，也叫做调神。所谓精神调养也就是练习气功的时候要排除杂念，放空自我，专心练习，真正做到静。精神调养要做的好，环境的选择也非常重要，必须选择清静的环境，时间的选择上也有相应的要求，最好就是可以固定的时间和地点。练习之前，要排净二便，以免生理因素干扰入静。其次，要调整和...

气功太极2018-06-02

气功是一种很好的自我保健的良方，选择一款适合自己的气功，可以去除疾病让你身体强健，那么我们该如何为自己选择合适的功法呢？下面听听养生专家的介绍。教你气功按摩内脏功法一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，...

气功太极2016-03-10

气功能够充分的从精神和形体两个方面同时都发挥出它卓越的功效，那么，气功要如何练习呢？下面我们就来了解下：气功练习有三步第一步调心就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择一个清净的环境，时间和地点固定。同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“...

气功太极2018-04-16

气功虽然没有太极拳那样普及，但是气功的功效和好处也是很多的。女性朋友们如果可以坚持练气功会有独特的好处哦。下面就来为大家介绍一下女性练气功的好处是什么吧。女性练气功的独特好处气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统...

气功太极2016-09-21

女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。什么是女子气功？女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、...

气功太极2017-05-20

练气功已经成为许多胃癌病人康复时选择的措施之一。在胃癌病人中有许多选气功，也有一些选择鹤翔庄、气功自控疗法等功法。不论选择哪种功法，都要求持之以恒才能见成效。下面介绍怎样坚持练气功：胃癌患者如何坚持练气功，针对胃癌患者如何坚持练气功这个问题，具体如下介绍：要有坚强的信心和决心。信心对癌症病人来说就是一种信念，只有相信练功能康复，才去选择练功，一旦选择练功康复就要下定决心进行到底。练功要求持之以恒，...

胃癌2016-10-12

练气功已经成为许多胃癌病人康复时选择的措施之一。在胃癌病人中有许多选气功，也有一些选择鹤翔庄、气功自控疗法等功法。不论选择哪种功法，都要求持之以恒才能见成效。下面介绍怎样坚持练气功：胃癌患者如何坚持练气功，针对胃癌患者如何坚持练气功这个问题，具体如下介绍：要有坚强的信心和决心。信心对癌症病人来说就是一种信念，只有相信练功能康复，才去选择练功，一旦选择练功康复就要下定决心进行到底。练功要求持之以恒，...

胃癌2016-10-27

气功和太极都是我国传统的保健锻炼身体的方法，而气功的保健也是很多的。今天，要为大家介绍的就是如何练习气功来缓解膝盖疼痛，以及哪些人不宜练习气功，一起来了解了解吧。练习气功的好处健身气功锻炼能够促进体内精、气、神三宝不断充盈，逐渐达到精充、气足、神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全，神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼，无病可强身健体，有病可治疗康复，最终达到养生保健，抗老防衰的目的。从参加健身气...

气功太极2015-10-30

女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。女性不妨练练女子气功女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健...

气功太极2015-12-23

气功是中医养生的一种，可以调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的，是中老年人喜欢的一种运动，那么气功有什么特点呢？怎么打气功才是正确的呢？下面我们就一起来看看：练习气功的特点1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。...

气功太极2017-06-13

气功是一种传统的保健养生方法，动静结合，是一种锻炼身心的养生好方法，联系气功可以起到强身健体、防病治病、延年益寿的功效，专家介绍，气功还有很好的减肥功效，那么气功是如何实现减肥的效果的呢？下面就为大家介绍一下气功减肥的原理。气功为什么可以帮你减肥？气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健...

气功太极2014-12-18

气功也是一种养生锻炼方法之一，现在越来越多人练习气功，尤其是中老年人，早晨都会看到中老年人练习气功的身影，气功其实是有很多的好处的，能够很好的练习的话，那么你的身体肯定是很好的，而且对于健身效果也是很好的，所以对于练气功到底有哪些人体的益处呢？下面就一起来看看练习气功的好处。练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我...

气功太极2017-10-30

近年来有关普查资料表明，在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，均易使血压增高。早在第一次世界大战时，就有人发现，处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高。这说明精神高度紧张、责任过重、矛盾较多的环境与高血压的发生有密切关系。心理学研究还发现，原发性高血...

疾病新闻2012-06-09

气功是中医养生的一种，调息、调心、调形是气功锻炼的精髓。通过“三调”可以激发脏腑经气正常运行，调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的。那么，气功都有什么作用呢？应该如何练习气功呢？下面我们就一起来了解下：气功有什么作用？1、预防保健《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复...

气功太极2017-06-10

“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一下练气功对健康者的益处和练气功的动作要领。中老年练习气功有利健康1、陶冶情操。我们中国传统的气功是很适合修心养性的，在气功入静的状态下会感觉很舒服很愉快，不仅是身体，心情也一样得到很好的放松，经常练气功就能陶冶情操。2、开发智能。气功能开发人的智能，这点再古代的时候是被认...

气功太极2017-02-13

气功属于很好的养生锻炼项目，大部分人群处于亚健康状态，其实人们可以选择缓和的练气功来提高身体的免疫力，同时也能够开发智力，陶冶了情操，具有延年益寿的功效。练习气功有哪些好处呢？1、陶冶情操在练习气功时具有修心养性的功效，必须要处于平稳安静的状态下，这样才能够让身体感觉到愉快以及舒适，同时心情也会放松，让身心能够处于安静意境中。练气功还能够让人做任何事情都得心应手，增加了工作和学习效率，改善了人与人...

气功太极2018-08-26

近年来生活水平的提高，丰富的物质生活导致我国高血压的发病率有增高的趋势。气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。那么，如何通过气功降高血压吗？气功降压法气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部功法。一、降压功；二、稳压功。1、降压功身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八...

气功太极2017-09-30

你知道吗？高血压患者常练习气功是可以控制血压的哦。练习气功的方法正确就可以有效控制血压。不过，气功虽然练习方法简单，也还是有些方面需要特别注意的，下面一起来看看吧。气功降血压的原理气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础...

气功太极2017-04-06

患了腰椎间盘突出怎么办？有专家指出气功治疗腰间盘突出。一提到气功，就会想到一些“江湖人士”，吞铁球，砖拍脑袋等让人惊诧的举动。但从医学上讲，气功对于腰间盘突出的治疗能起辅助性的作用，也能为许多患者带来缓解病痛的好疗效。那么气功是如何治腰间盘突出的呢？ 1，气针止痛 腰间盘突出患者俯卧，气功师选择28号或30号1.5寸-2.5寸的毫针，分别在肾俞、气俞、腰3-5夹脊、三阴交（每次选取4-6穴）进...

腰椎间盘突出2012-10-08

气功是中医养生的一种，调息、调心、调形是气功锻炼的精髓。通过“三调”可以激发脏腑经气正常运行，调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的烦恼，日常可以坚持练习调息法，调节消化系统，有助于防治便秘和消化不良。气功两姿势你会吗？1、预备姿势两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，...

气功太极2017-02-27

近年来生活水平的提高，丰富的物质生活导致我国高血压的发病率有增高的趋势。气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。那么，如何通过气功降高血压吗？下面就一起来看看吧。气功降压法气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部功法。一、降压功;二、稳压功。一、降压功身体取自然站立姿势，两脚开...

气功太极2015-01-22

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下： 第1式：起势调息 ①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。 ②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。 ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。 第2式：开阔胸怀 ①将下按两手平行上提至胸前，膝关节...

其它运动2012-07-03