炎炎的夏天紫外线是最强烈的季节，如果不做好防晒工作的话，就容易导致皮肤晒黑，平时出门的时除了涂抹防晒霜、打遮阳伞之外，也可以多吃一些水果有利于防晒。哪些水果有利于抗晒？1、西红柿西红柿是在夏天最好的防晒水果，里面含有大量的维生素c可以抑制黑色素的形成，经过研究发现每天坚持吃煮熟的西红柿，能够提高皮肤的抗晒能力，主要是因为里面含有大量的番茄红素，具有抗氧化功效，避免身体受到自由基的伤害，同时也可以减...

四季饮食2018-06-25

1、橙橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。2、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮...

疤痕修复2017-08-31

我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家，约有9000万骨质疏松患者，占总人口7%。如何预防骨质疏松症？专家认为，适当运动、合理饮食、日光浴，是最好的方式。根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防...

骨质疏松2016-06-07

夏天的火力越来越猛，担心晒黑长斑的你，撑起阳伞、戴上墨镜，仔细涂抹有SPF系数(防晒系数)的防晒乳。其实，除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从内加强防晒。 1.每天吃高C水果。建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓、小西红柿或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜色拉可以消暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵西兰花，不仅赏心悦目，还能摄取大量维生素C。 2.适量摄取黄红色果蔬。黄红色果蔬及深...

女性营养2012-08-26

夏天防晒，除去涂抹防晒霜，还有什么其他办法？专家称，一些食物也能帮你抗晒。1。每天吃高C水果。建议每天吃2~3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓、小西红柿或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜色拉可以消暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵西兰花，不仅赏心悦目，还能摄取大量维生素C。2。适量摄取黄红色果蔬。黄红色果蔬及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，大多含大量胡萝卜素及其他...

护肤技巧2017-05-18

相信大家都知道如果我们被阳光暴晒，常常会出现皮肤被晒伤的问题，对于一般的健康人来说尚且如此，对于白癜风患者更加不例外了，我们在日常生活中一定要注意防晒，因为过度的阳光暴晒除了会让我们的皮肤出现外伤的伤害以外还可能导致我们的白癜风变的更加严重。对抗白癜风避免暴晒是基础在日常生活中，人们皮肤的色泽不断受到外界环境及季节变化等因素的影响，其中主要是阳光中紫外线的照射。紫外线能使肤色加深，其原因是在黑色素...

白癜风的治疗方法2016-05-12

番茄：最强效的防晒食物番茄是最强效的抗晒食物，其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现，每天摄入16毫克的番茄红素，就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。番茄浓汤材料：番茄500克，土豆50克，洋葱、番茄酱、罗勒叶、牛至叶、淡奶油少许做法：先把洋葱和土豆炒透，放入番茄酱再炒10分钟，再放入番茄，和罗勒叶、牛至叶一起煮1小时，然后用搅拌机打成浓汁，根据口味放入鲜淡奶油少许，...

问题肌肤2017-08-30

虾和螃蟹虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。深绿色蔬菜绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀（即晒黑），南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。紫色水果紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这...

皮肤病百科2017-07-07

夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐6类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。...

日常保健2013-06-26

天然抗晒食品多吃鱼可抗晒 每周3顿鱼可防皮肤癌 随着时间的推移，人们食用的鱼可以为人们提供一种类似弱性防晒霜的效果。而自原试验者在进行了3个月的实验之后，她们对对人有伤害的紫外线的抵御能力提高了三分之一。 目前人们已经知道鱼油能够为食用者提供很多好处，例如提高儿童的专心程度以及保护人们免受心脏病和痴呆的侵袭。而最近的发现证明，鱼油同样也可以降低那些被灼伤而有可能患皮肤癌病人病情恶化的几率...

食材档案2011-04-13

骄阳似火的夏季，防晒又成为了人们嘴边的话题，防晒不仅要考虑到如何防止紫外线，而且要考虑较弱、慢性、反复和积累性日晒及其他污染等对皮肤的损害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。炎热盛夏，骄阳似火，如何防晒成了当下的“首要任务”。遮阳伞、太阳镜、防晒霜……总之是各施各法，应有尽有。越来越多的人...

问题肌肤2017-08-30

肚子即腹部，晒腹部具有促进血液循环、促进钙吸收、排出湿气、改善宫寒、促进胃肠蠕动等好处。1、促进血液循环：适当晒腹部可以增加人体的温度，促进血液循环，改善体质。2、促进钙吸收：适当晒腹部，其太阳中的紫外线有利于促进维生素D的合成，进而加速机体对钙的吸收率。3、排出湿气：对于湿气重的人群，适当晒腹部，可以增进脾阳，增进运化功能，使体内的水湿代谢加强，进而帮助机体排出湿气。4、改善宫寒：对于本身存在宫...

精编文章2023-11-10

1、根据肤质选择合适的防晒产品防晒也认肤质，首先要选择适合自己肌肤的防晒商品，如果是敏感性肌肤，最好选择抗发炎成分；如果你有色斑，就选择含有维生素B3或其他美白剂，才不会防晒不成反而伤害肌肤。2、穿轻薄的白色衣服也要涂防晒什么？穿了衣服也要涂防晒？如果你没有打伞的习惯，一定要涂上至少SPF30的防晒乳，先沿着肩膀到手肘挤出防晒乳，厚度约小指高，涂抹开后，再沿着臀部到脚趾，最后在手掌上挤出适量防晒乳...

护肤技巧2017-05-09

根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。对此，骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性。近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。“现在一些年...

骨质疏松2016-06-03

根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。对此，骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性。近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。“现在一些年...

骨质疏松2016-09-29

对于女性来说，衰老都是每个爱美女性的敌人，对于女性来说，即使保养得再好，可脸上的皱纹还是可以泄露出年龄。虽然衰老是每个人都会面对的过程，那么到底如何抗衰老，介绍十大抗衰老方法，希望对那些爱美的女性能够有所帮助。如何抗衰老？方法一、抗变老选好抗变老食物饮食在很大程度上决议了你的身体安康的情况，合理的饮食不光能够有利于身体安康，并且有利于推迟变老。研讨发现，在平常日子中，一些常常食用一些抗变老食物的女...

日常保健2014-06-16

晒伤是指日光性皮炎，孩子去水上乐园玩引起日光性皮炎，应避免再次日晒、冰敷、应用抗组胺药、应用止痒药、应用非甾体抗炎药等进行缓解。日光性皮炎多是皮肤接受了超过耐受量的紫外线照射引起。1、避免再次日晒：晒伤部位应避免再次进行日晒，防止造成二次损伤。2、冰敷：可以使用毛巾裹着冰袋敷在皮炎部位，有利于缓解疼痛以及不适感。3、应用抗组胺药：可遵医嘱应用盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等抗组胺喷剂...

精编文章2023-10-18