服用奥利司他一个月减重多少算安全【即问即答】
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服用奥利司他一个月的减重效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动量、个体代谢差异、身体基础健康状况等。 1.初始体重：初始体重越大，减重幅度可能相对较大，但也不能过度减重。 2.饮食控制：若能在服药期间严格控制高热量、高脂肪食物摄入，会更有助于减重。 3.运动量：适量增加运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，能促进减重。 4.个体代谢差异：不同人的新陈代谢速度不同，代谢快的...
1个回复 2024/10/25 12:51:39
内分泌每周一读|减重遇到平台期，不同情况对症下药【资讯】
很多减重人士有这样的经历：刚开始减重时，掉秤速度可观，到了后期，即使坚持清淡饮食和运动，体重却不怎么变了，这可能就是进入“减重的平台期”了。要想有持续的好的减重效果，需要用专业的知识评估个体的情况。让我们先来分析分析平台期有哪些情况。情况一通过减少每日摄入量制造了热量缺口，使得每日消耗量大于摄入量而实现减重。这种情况，平台期的出现是因为随着体重的下降，基础代谢也随之下降，不再有热量缺口。解决办法：...
医院动态2023-10-20
怎样减肥才能保证健康？【即问即答】
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你好,坚决不吃垃圾食品.例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。减体期间坚决不吃辛辣食品和味道浓厚的食品.每天保证充足的良好的睡眠,早睡早起,早饭必须吃.祝你健康
5个回复 2025/2/18 11:15:29
如何在一个月内安全减重20斤【资讯】
对于希望在一个月内减重20斤的朋友，首先需要明确的是，这样的减重速度相对较快，可能对身体造成一定压力。因此，在制定减重计划时，应注重科学性和可持续性，同时考虑到个体差异和身体状况。以下是一些建议，帮助您在这一个月内实现健康减重。一、制定科学饮食计划，控制热量摄入1.计算基础代谢率和每日所需热量：了解自身的基础代谢率，并据此计算出每日所需的热量摄入。这有助于您制定一个合理的饮食计划。2.选择营养均衡...
减肥百科2024-05-14
每天8杯水有效清除体内脂肪【资讯】
多喝水对于体重的控制有相当直接的帮助，如果你想减重、加速减重的速度，水分绝对是不可少的先锋分子。“水”，是有利减重的神奇灵药。 为什么每天八杯水可以赶走脂肪？ 根据研究显示，水分摄取减少会导致脂肪的堆积，相反的，如果增加水分的摄取，则可以有效减少脂肪的堆积，加上多喝水可以有效抑制食欲，并且帮忙代谢脂肪，所以简单的多喝水，是减重不可不备的灵药。 1、肾脏作用无法完全发挥会让减重变慢 肾脏...
减肥达人2012-04-14
健康减重建议：两月减重目标的科学计划【即问即答】
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两个月减掉60斤是一个具有挑战性的目标，需要综合饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态和专业指导等多方面的努力。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。2.适量运动：结合有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，如举重、俯卧撑等。3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。4.良好心...
1个回复 2024/8/5 18:25:34
如何度过减肥停滞期【即问即答】
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科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。节食减肥你需要很注意了，很容易在恢复饮食后反弹的。更多疑问点击本人，欢迎直接咨询。
4个回复 2017/7/10 21:04:00
28岁男性，锻炼加饮食控制，月减重多少？【即问即答】
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减重效果受多种因素影响，包括初始体重、基础代谢率、运动强度、饮食控制程度、身体激素水平等。对于这位28岁男性，很难准确预估一个月能减多少斤，也难以确定减到60公斤的具体时长。 1.初始体重：体重基数越大，减重初期可能较为明显，但随着体重下降，减重速度会逐渐减缓。 2.基础代谢率：个体差异较大，代谢率高的人在相同运动和饮食条件下，消耗能量更多，减重效果可能更好。 3.运动强度：每天慢跑10到12公里...
1个回复 2025/1/14 13:56:09
两周控制食量减重3斤是否过快？【即问即答】
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你好！22岁男性，以前经常每餐都吃的很饱，最近两周控制饮食量吃六七分饱，2周内体重下降3斤，控制饮食是减肥的最好方法，并且在减肥的初期，控制饮食体重下降会比较明显，你两周内下降3斤，速度比较适中，不算快，一般来讲，一个月见2-5公斤是比较理想的。建议：1、你目前的减肥速度比较适中，可以继续保持2、每个人肥胖的原因不同一样，有的是进食零食太多，有的是运动少，有的是压力太大引起的压力性肥胖，所以减肥方...
4个回复 2025/2/19 10:07:48
早上小米粥、2片全麦面包和蜂蜜水一个月能减重多少【即问即答】
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减重效果受多种因素影响，仅靠这样的早餐安排，难以准确预估一个月的减重斤数。这涉及饮食总量、个人体质、基础代谢、运动情况及心理因素。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食总量：不仅早餐，全天摄入的热量若大于消耗，就难以减重。2.个人体质：不同人新陈代谢速度不同，对食物的吸收和利用也有差异。3.基础代谢：基础代谢率高的人，在相同饮食和运动条件下，可能减重更多。4.运...
1个回复 2024/8/5 18:21:25
3天控制饮食减22斤后喉咙难受，能吃减肥药吗？【即问即答】
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健康指导：你好，太惊讶了3天减掉22斤，你不怕吗？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
3个回复 2025/3/10 11:54:25
太胖想减肥有什么有效而且简易速度【即问即答】
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健康指导：首先减肥是一个过程是不可以急于求成的，而健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制到适宜的锻炼活动来进行的。首先在饮食方面在满足自身的营养供给的情况下要控制总热量的摄入，要避免长期久坐的情况容易导致脂肪的堆积。要积极的加强锻炼活动，机体只有在运动的状态下才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。
1个回复 2021/11/12 11:35:21
女性做减重手术后多久能怀孕？【视频】
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家庭医生在线：女性患者做完减重手术后一般多久能正常怀孕？杨景哥副主任：这是一个很专业的问题，女性患者...
原创2019-04-15 标签： 减重手术后多久能怀孕 减重手术 减重手术后怀孕怎么办
减重手术对糖尿病有效吗？术后如何运动和饮食？【视频】
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家庭医生在线：减重手术对糖尿病有效吗？王存川教授：减重手术对糖尿病有非常好的效果，减肥手术以后一般的...
原创2018-08-14 标签： 减重手术 减重手术对糖尿病有效吗 减重手术术后
瘦身瘦腰减10斤所需时间【即问即答】
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瘦身瘦腰减10斤的时间因人而异，受多种因素影响，包括基础体重、饮食控制、运动强度、身体代谢以及遗传因素。若减肥过程中出现身体不适，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.基础体重：体重基数大，减重相对容易且快；基数小则较难较慢。2.饮食控制：严格控制热量摄入，营养均衡，有助于加快减重速度。3.运动强度：高强度且规律的运动，如每天1小时有氧运动，能促进脂...
1个回复 2024/7/28 22:20:58
18岁有肥胖纹且内分泌不好，瘦了还会有吗【即问即答】
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健康指导：一、肥胖纹怎么消除？常见的方法是按摩法。往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15-20分钟即可。
5个回复 2025/3/17 10:47:24
