想要达到明显的减肥效果，在第一时间应该要戒掉以下3个恶习，能够帮助缩短减肥的过程，并且还能够对健康带来一定的好处。1。不爱喝水：在平常生活中，很多人都不喜欢喝水，因为觉得喝水比较麻烦，当身体感觉到极度口渴的时候，才有饮水的习惯，这是一种不正确的方式。对于想要减肥的人群而言，应该第一时间改掉这一恶习，要多喝水，因为多喝水能够促进体内的代谢速度，帮助促进毒物排出，从而达到辅助减肥的作用。2。爱吃甜食：...

泛健康文章2022-04-28

很多体重严重超标的人，他们在减肥期间，总是收获不到理想的效果。其实，对于太过肥胖的人来说，他们相对于体型纤细的人是更容易减脂的，毕竟他们的体重基数较大，脂肪含量很高。而他们之所以达不到理想的效果，究其原因无非以下几点。想要减肥就要戒掉这4个恶习1、喝酒其实现如今很多肥胖的人，其发胖的根本原因就是爱喝酒，所以，对于想要减肥的人来说，一定要先将酒戒掉。而酒之所以会对人们的体重产生如此大的影响，是因为酒...

减肥达人2018-11-24

很多女生减肥很久也没有成效，多数是因为她们没有改掉生活中会妨碍减肥的恶习。减肥其实很简单，只要戒掉下面这些生活恶习，远离减肥误区，瘦身效果就能事半功倍。下面就赶紧和小编一起来看一下有哪些恶习会毁掉你的减肥功绩吧。一戒垃圾食品很多MM都有吃零食的习惯，想要减肥，就要远离这些垃圾食品哦。甚至有些MM认为，我减肥正餐什么都没吃，总该吃点零食来安慰一下肚子吧。这可是减肥的最大误区啊，只能是越减越肥了。其实...

减肥百科2013-08-23

虽然自己吃的少，但是并没有见到显著的减肥效果，这让很多瘦身族苦恼不堪。其实减肥并不是少吃就一定能瘦的，很多时候是生活中的恶习让你瘦不下来。下面就让小编为你揭晓来自生活中让你瘦不下来的恶习有哪些吧! 恶源1：少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜? 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你...

减肥百科2012-10-06

肝脏是新陈代谢最为旺盛的器官，参与了蛋白质的合成以及糖类的代谢，维持了水电解质的平衡，具有解毒的功效，肝脏在身体中起着至关重要的就是，所以一定要做好保肝的工作，及时戒除不良的恶习。肝脏调理需要戒除哪些恶习？1、大量喝酒95%的酒精会在肝脏里面进行代谢，酒精受到酶的催化就会直接变成乙酸，大量的喝酒会增加肝脏的代谢功能，从而扰乱了肝细胞正常的运转，对细胞带来一定的损害功效，让肝细胞产生脂肪变性或者坏死...

肝脏保养2019-01-27

坏习惯一：别长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！ 坏习惯二：直斜坐的...

运动2012-04-17

生活中的一些饮食恶习会加快人们的衰老，比如暴饮暴食和总是吃油炸的食物等，会让脸上滋生大量的色斑以及皱纹，若是有的话希望能快点戒掉。哪些饮食恶习会加快衰老？1、总是吃油炸的食物部分人群喜欢吃油炸的食物比如油条油饼汉堡包以及炸薯条等，里面含有大量的油脂，经过了高温油炸之后会破坏里面的营养元素，同时产生大量的致癌物质，不容易被消化。油脂会在身体中直接转化成过氧化脂质，从而形成了自由基，增加了身体中的毒素...

营养饮食2019-11-04

第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误许多女性买胸罩试都不试就买回家了，...

胸部整形2017-04-17

男性很多疾病和不良的饮食结构有关，高脂肪和高热量饮食会导致身体肥胖，肥胖会诱发糖尿病、高血压、高血脂和脂肪肝等，所以必须要戒掉不良的饮食恶习。男性哪些不良的饮食习惯会影响寿命？1、把水果当做主食把水果当主食的话会让身体缺乏蛋白质，引起营养失衡，导致疾病。男性长时间坐着会引起消化不良、血管硬化以及血脂高等，可以选择水果来化解。但不能把水果当做主食，虽然水果中有维生素和糖分，但会缺乏人体所需要的微量元...

养生常识2020-02-19

坏习惯一：别长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！坏习惯二：直斜坐的软骨头坐，可是一门大...

产后减肥2012-03-08

肥胖问题成为了现代人最大的健康隐患，同时也直接影响到很多人的生活，对女性而言也容易影响自信。但在生活中经常听很多人说，自己属于喝水都胖的体质，肥胖问题在这一类人身上几乎没有任何改变的方案，这让很多人为之苦恼，但其实多和习惯有关，所以要想减肥成功，首先戒掉不良生活习惯。想要减肥应避开哪些坏习惯？1、长时间不吃早餐不吃早餐是导致身体肥胖的直接原因，因为晨起以后不吃早餐，身体代谢无法准时开启，整个人的身...

泛健康文章2022-02-23

习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 ${FDPageBreak} 习惯二：晚餐太丰盛 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时...

健康生活2010-07-05

对于当代的人来说，不论男女都特别热衷于减肥这个事业。但是，实际瘦下来的人并不多。这是由于多数的人都是靠运动来减肥的，而这些标榜运动减肥的人又很难长期的坚持，故就会迟迟达不到瘦身的效果。所以，今天我们就来讲讲饮食减肥。怎么饮食能减肥？1、制定饮食时间计划表对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，首先就需要制定一个饮食的时间计划表。每天早、中、晚饭的时间要恒定，早饭不过8点，午饭11点-13点之间，晚饭5点...

减肥食谱2018-10-19

睡前喝水 很多人都知道饮水能有效的促进排毒，让你变得更加苗条，可睡前饮用水不仅不能帮助你减肥，还会使你的身体造成浮肿，让你更显肥胖。想要轻松的瘦出窈窕好身材，睡前1小时就不要再饮水了，这样能避免肥胖的产生。 趴着睡觉 很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰...

瘦脸2012-08-08

为了瘦臀提臀，下面这四大恶习一定要改！ 瘦臀提臀改正坏习惯一：长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少...

翘臀2012-02-23

不吃早餐减肥的危害：影响女性容貌不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。不吃早餐减肥的危害：影响智力专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆...

营养搭配2017-05-08

在日常工作中，OL们出现不少的恶习而不自知，这些恶习在你不知不觉间影响身体健康，例如与别人共用口红、在工作时间戴耳机……以下这些恶习，你存在几种？恶习一：补妆前，不卸妆多数白领都是每天补妆好几次，拿起化装镜、粉扑、口红就直接补。危害：化妆品是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土已经进入化妆品里，同时皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度十分大。如果不卸妆就上妆，污物就会直接被覆盖在皮...

日常保健2015-02-26

餐前喝一些热汤 在午餐和晚餐前喝些热汤，可以让你在吃饭时吃得更少。研究人员认为，“这可能是因为在喝热汤时不能喝得太快，这就有足够的时间消化并将已经饱了的信息传给大脑。”不过，为了减少脂肪和热量的摄入，最好不要喝奶油汤。 睡前不要大量吃东西 我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物（比如冰淇淋），将会在睡觉时降低热量的消耗，增加...

饮食2011-06-13

第一、蛋白质摄取不足不吃油。不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。第二、胸罩尺码不符，穿戴方法错误许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时...

胸部整形2017-04-24

早产儿妈妈大多有不良习惯除了病理因素外，早产儿的妈妈几乎都存在一种或多种不良生活习惯，例如：怀孕后暴饮暴食、猛吃补品造成营养过剩，并发妊娠高血压综合征；怀孕前为保持身材拼命减肥而使孕期营养不良，特别是蛋白质不足以及维生素e、叶酸缺乏。社会、精神压力大易早产除了营养方面的原因，生活压力增大导致的休息不够、情绪波动或精神过度紧张也易致早产。另外孕妇吸烟和过度饮酒、高龄产妇逐年增多也与早产密切相关。失业...

产后2017-09-29

肝癌疾病在众多的肝脏类疾病之中，其对应的治疗难度是最大的，并且很难彻底被根治。因此，人们在日常生活之中一定要多多注意自己的行为习惯，不要做对自身肝脏有损的事情。此外，还需要多多留意肝癌的早期症状，这样才能够更早的发现肝癌疾病，从而给治疗争取更多的时间。哪些行为会对肝脏造成损伤？1、过度饮酒对于喜欢喝酒的人来说，如果控制不好每天的饮酒量，那么是会给自身带来一些伤害的，尤其是肝脏部位。这是因为长期过度...

肝癌病因2019-09-29

恶习1：舔嘴 容易导致：唇部干燥起皮 舔嘴唇是许多人感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最最要不得的，虽然能给嘴唇的干旱带来片刻的“缓解”，但在几秒钟之后，嘴唇立即会感觉更加干涩，继而就是脱皮，甚至干裂形成一条条伤口，从而加深了唇纹。 纠正方法： 1.在你想要舔嘴唇的时候，马上喝口水滋润一下双唇，然后再涂上润唇膏。 2.对于干燥严重的人，要注意老废角质的去除。每天2-3次用...

健康生活2010-07-30

推荐阅读：减肥背后的“十面埋伏” 1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食；不按时吃饭，或者不吃早餐，而晚上大吃一顿补回来。 改正：不良的饮食习惯和生活方式，可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄入大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，做到“早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。要按照这个膳食原则制定减...

减肥食谱2010-09-01

预防暗疮的最佳办法，是养成良好的生活习惯，以下十个恶习最易招惹暗疮，大家宜引以为诫。1，太阳经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。2，碘质含碘量重的食物（如紫菜），在暗疮爆发期应避少食。3，游泳泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。4，饮酒酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。5，按摩按摩促进血液循环，发炎暗疮会因而恶化，...

问题肌肤2017-08-24

预防暗疮的最佳办法，是养成良好的生活习惯。以下十个恶习最易招惹暗疮，大家宜引以为诫。1、晒太阳经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。2、吃含碘食物含碘量重的食物（如紫菜），在暗疮爆发期应避少食。3、游泳泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。4、饮酒酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。5、按摩按摩促进血液循环，发炎暗疮会因...

痤疮2017-02-27

坏习惯一：长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！ 坏习惯二：直斜坐的软骨头 ...

翘臀2011-12-07

小编就为大家介绍，8大恶习，导致白领孕力差！ 一、手机放裤兜 多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，吴博士指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。 对策：放在桌上或者拿在手中。 二、开车久坐 长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。 而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有...

不孕原因2012-06-14

其实男性生活中的一些恶习会缩短寿命，比如长时间久坐、每顿饭吃的太饱以及睡眠不足，必须要调整好生活规律，达到延年益寿的效果。男性哪些恶习具有很强的杀伤力？1、长时间久坐以及吃太多肉长时间久坐的男性缺乏一定的时间锻炼，增加患上肺癌、前列腺癌以及结肠癌的几率。每坐一个小时要站起来活动10分钟，多参加户外活动来促进全身的血液循环。每天摄入太多的动物蛋白，会增加患上癌症的几率。尽量以植物蛋白来代替动物蛋白，...

养生常识2019-10-10