判断减肥目标是否可行，需要考虑多个因素，如初始体重、健康状况、减肥方式、目标设定的合理性以及个人的生活习惯等。 1.初始体重：若初始体重基数较大，相对较容易实现较大幅度的减重；若体重基数较小，减重空间可能有限。 2.健康状况：存在基础疾病如高血压、糖尿病等，减肥目标应在医生指导下制定，以免影响健康。 3.减肥方式：采用科学的饮食控制和适量运动，如均衡膳食、有氧运动结合力量训练，目标更易达成。 4....

2个回复 2024/10/23 9:45:20

生完孩子后肥胖便秘且胃口大是可以减肥的，这需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体恢复情况等。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果和粗粮的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2.运动：循序渐进地进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体代谢。 3.睡眠：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.心理：保持积极心态，避免产后抑郁等不良情绪影响减肥决心。 5.身体恢复：关注产后身体恢复情...

1个回复 2024/9/27 15:11:51

中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。最好是运动减肥的，因为这样的话是可以提高你身体对于食物的同化作用的，就能摆脱虚胖的体质，而且运动的话可以减少很多的脂肪的。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2个回复 2025/3/28 11:34:48

胆结石和肾结石的形成与多种因素有关，包括代谢异常、不良生活习惯、疾病、药物和身体状况等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.代谢异常：饮食不规律、暴饮暴食，导致胆汁或尿液中易沉积物质增多。2.不良生活习惯：如缺少运动、餐后零食、吃饭不规律、饮食不均衡、高热量食物摄入过多。3.疾病因素：某些疾病会改变胆汁或尿液成分，增加结石形成风险。4.药物影响：如磺胺类药...

3个回复 2024/9/6 18:18:36

减肥期间压力大，可通过运动锻炼、饮食调节、社交互动、放松技巧、心理暗示等方式调节情绪。 1.运动锻炼：进行适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺，有助于改善情绪，缓解压力。 2.饮食调节：保证摄入营养均衡的食物，避免过度节食。可适当吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、香蕉等，对稳定情绪有帮助。 3.社交互动：与朋友、家人交流分享减肥的感受和经历，获得他们的支持和鼓励，...

1个回复 2025/5/12 10:32:17

你好，根据你的情况，现在还是在学学生；所以您如果想要减肥的话，建议您首先要控制好膳食能量的摄入；在学校期间不要进食零食类食物和含糖高的饮料；同时对进行户外的体育活动；可以每天放学之后慢跑半小时帮助消耗多余脂肪；坚持下去效果是很好的。祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

肥胖的原因有很多、缺乏锻炼、饮食不规律、暴饮暴食、垃圾食物、都是引起肥胖的诱因饮食上要规律、三餐必须吃、晚饭可以少吃、可以吃一个苹果、晚上九点以后禁食、不吃垃圾食物、运动可以爬楼梯、最好一下爬2、3个台阶、高抬腿运动、转呼啦圈、多吃水果蔬菜、多食粗纤维食物、促进肠蠕动、防治便秘

5个回复 2025/3/31 10:30:45

您好，肥必须采取理智和稳健的方法，要做到根据自己的实际情况制定切实可行的减肥目标和计划，然后逐步调整热量消耗与饮食的关系。选择适合的运动项目：一是锻炼全身体力和耐力的有氧运动项目，如长距离步行、游泳、慢跑等;二是锻炼肌力、肌肉耐力为目标的拉器等静态运动;三是准备活动和整理活动的伸展体操。

3个回复 2017/7/5 23:21:23

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

2个回复 2017/7/6 19:08:19

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

2个回复 2025/3/31 9:30:54

可以去书店看看，一般书店会有卖。如果打印方便也可以在网上下载打印一份，实在不行可以再网上搜一下能买的到的。

3个回复 2017/7/5 22:02:49

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2025/2/6 9:33:47

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主常用减肥方法有：对你的减肥不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!

3个回复 2025/3/25 11:13:28

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2025/1/10 9:52:52

电视广告中的震动减肥腰带效果有限，其作用原理、适用人群、潜在风险、实际效果及长期影响等方面存在诸多问题。 1.作用原理：震动减肥腰带主要通过震动带动局部肌肉收缩，但这种收缩与主动运动产生的肌肉收缩不同，无法有效燃烧脂肪。 2.适用人群：并非所有人都适合使用，如患有心血管疾病、腰部疾病的人群可能会因震动加重病情。 3.潜在风险：可能会对内脏造成一定的冲击和损伤，引起不适。 4.实际效果：短期内可能会...

1个回复 2024/11/29 14:18:00

患者好，根据你的情况如果乳房大是肥胖引起的是可以通过运动减肥的方法来瘦胸，如果是正常的发育就比较困难了只能通过手术的方法瘦胸，现在乳房大也是一种美，你要保持好的心态。平时可以坚持运动如减肥操等试试，另外少吃豆制品等，以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡。

3个回复 2017/7/7 20:24:43

妇女成年以后由于雌性激素等的作用，特别是妇女产后，会引起胸部，臀部，大腿等部位的脂肪堆积，引起体积的增大。对于这种情况，坚持节食运动等全身性减肥的基础上，可以做下局部的按摩，配合精油，使局部变热，帮助局部脂肪的消耗，有一定的效果。

4个回复 2024/12/12 16:02:01