之前网友们都议论着是饭前减肥还是饭后减肥，然而饭后减肥才是黄道！但是也有饮食禁忌喔～～ 饭后减肥饮食禁忌 为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！ 不要立刻吃水果 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 不要立刻喝茶 因为茶叶中含有的单宁可与食物中...

超重与肥胖2010-09-29

减肥是一个自律的过程，有的人在减肥期间总觉得很难做到，其实只要处处控制住自己，就能达到瘦身的效果，特别是要严格控制自己的饮食。减肥的6个饮食禁忌1、吃宵夜不少年轻人都有吃宵夜的习惯，经常吃宵夜会导致很容易发胖，所以我们在减肥期间最好戒掉吃宵夜这个坏毛病。晚上是我们身体新陈代谢的黄金期，如果睡前吃宵夜容易引起肥胖，糖尿病多种疾病，严重的还会诱发胃癌。更何况外面的宵夜通常都是垃圾食品，多吃会让身体产生...

减肥达人2019-07-11

家长总是认为，孩子胖点可爱。其实，孩子如果过度肥胖，带来的危害不可设想！那么在儿童的减肥当中要注意哪些事项呢？孩子减肥的注意事项1、注意抓紧并趁早儿童减肥要趁早，3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加，减肥越早，越能控制脂肪细胞的数量，也能减小成年以后发胖的几率。如果等到孩子上小学或者中学后再减，由于学业没时间不说，还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉，减肥难度也就更大。2、注意不要用极...

幼儿2017-08-08

减肥期间不能想吃什么就吃什么，要注意以下几个饮食禁忌：1、饮酒：酒的热量是很高的，而且很容易喝多，这样热量就特别容易超标。喝酒本身就是一件伤害身体健康的事，所以应该避免饮酒。2、宵夜：很多人都有吃宵夜的习惯，这样会容易发胖。晚上活动量比较少，吃下去的食物没法很好的消化，会变成脂肪囤积在体内，想要减肥，要改掉这个坏习惯。3、吃饭速度过快：如果总是狼吞虎咽的吃饭，大脑会延迟接收到保护信号的时间，会不自...

泛健康文章2022-04-28

肥胖的人往往很容易自卑，所以想要摆脱自卑，让自信重回身上来，就一定要减肥。首先就是要在饮食上注意，有些事情千万不能做。减肥时什么事情不能做？1、汤是不能再饭后喝的隔三差五饭桌上就会有汤，这是我们中国一贯的饮食习惯。但是汤最好是在吃饭前喝，而不能再饭后喝。吃饱饭之后再喝汤会稀释胃酸，同时会撑大我们的胃，还会导致人体营养过多，是会导致肥胖的。喝汤应该在吃饭之前最好在饭前15-20分钟喝汤，这样会使我们...

减肥食谱2019-02-11

中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法，让宝宝健康成长。那么，要帮助肥胖儿童减肥在饮食方面该怎么做呢？1、红灯食物：严格限制红灯区食物主要为高脂或单纯碳水化合物食物，主要包括：高糖类食物：各种，糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、各种冷饮、蜜饯等；高脂肪类食物：油炸食品（包括炸鸡、炸土豆条、油条等）、动物油（如猪、牛...

营养2016-02-14

夏天是个清凉的季节，美女们热裤、短裙齐上阵，对广大男性同胞来说是种“福利”，但是对于很多身材不佳的女性同胞来说，炎热的夏季实在是让人感到忧伤。于是“减肥”就成了他们的“口头禅”，但是不少人却在抱怨“越减越肥”，这到底是为什么呢？而在这个炎热的夏季减肥，又有哪些减肥饮食禁忌呢？还不赶紧随小编来看一下。忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体...

营养知识2016-07-26

茄子可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多样，因此深受大家的喜爱，但是吃茄子也有要注意的地方，那么茄子的饮食禁忌有哪些呢？吃茄子有什么不好呢？下面就由小编告诉你茄子的饮食禁忌，吃茄子有什么不好吧。生吃茄子真能减肥？生吃茄子到底是否有利于身体健康，是否能够减肥、降血压、降血脂，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。其实，茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，而茄子是否吸油，跟茄子的生...

蔬果养生2016-09-16

日常减肥计划作战中，饮食篇也至关重要。在减肥饮食期间，哪些食物是有益于于减肥的呢？又有哪些减肥饮食禁忌呢？下面跟随小编一起来看看吧，吃对东西就离减肥成功不远啦。多喝绿茶绿茶富含茶多酚，是减肥瘦身的好食品，对于减少肚子的赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内的脂肪。多吃樱桃樱桃营养丰富。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖...

营养知识2017-01-19

在生活当中，有很多人都存在着不同程度的肥胖问题，然后就会采取各种方式来达到减肥的目的。其实身体肥胖主要是不良饮食所导致的，很多人都会说肥胖是吃出来的，这种说法一点都没错，那么在减肥过程当中就要注意饮食控制，要避免吃一些容易引起身体肥胖的食物。那么减肥应该禁忌哪些食物呢？禁忌食物一、过于精细的食物过于精细的食物都是通过加工制作的，在加工制作过程当中就会导致食物丢失很多的维生素和微量元素以及植物纤维，...

饮食2018-11-23

减肥期间要注意饮食禁忌，避开一些对减肥不利的食物，比如可乐饮料、烧烤油炸、零食、方便面等。1、可乐饮料：现在很多人都喜欢喝可乐饮料，经常会把可乐饮料代替开水。其实这些饮料中含有大量的碳水化合物，过量喝可乐饮料会摄入过多的碳水化合物会在体内转变成脂肪，从而引起肥胎，甚至还会增加糖尿病、心脑血管疾病的风险。2、烧烤、油炸食品：大部分人都爱吃一些烧烤、油炸食品，这些食物比较重口味，含有大量的脂肪、热量，...

泛健康文章2022-05-05

减肥是女性一生的事业，每个女性都希望自己能够变得更加苗条，这样才能驾驭各种不同类型的衣服。但是不良的饮食习惯是减肥的天敌，让女性越减越肥。哪些饮食习惯是减肥天敌？1、每顿饭吃的很饱俗话说三分寒七分饱，也就是说每顿饭只吃七分饱即可。如果每顿饭都吃的过于饱胀，不利于食物的消化和吸收，同时影响了身体健康，增加了胃肠道的负担，不仅会引起身体肥胖，也会诱发胃肠道相关的疾病。毫无节制的暴饮暴食，难免会不自觉的...

减肥达人2019-08-07

减肥饮食禁忌1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼。4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也...

减肥2017-04-19

现在是以瘦为美的时代，每个人都希望能够拥有苗条的身材，但是在减肥路上最害怕的就是热量的摄入，尤其是不良的饮食习惯会让身体越来越肥胖。哪些饮食坏习惯是减肥的天敌？1、贪吃部分人群饭量大而且嘴巴馋，每顿饭必须吃的饱饱才够，尤其是遇到合胃口的食物会狼吞虎咽、暴饮暴食，势必会摄入太多的热量，引起身体肥胖。要经得住食物的诱惑，即使再美味的食物也不能吃太多，只吃7分饱即可，不仅有利于身体健康，同时也帮助消化，...

减肥食谱2019-05-03

 形成脂肪肝的原因是多方面的，膳食高脂高蛋白、饮酒增多、运动量减少而导致的肥胖以及血脂异常等因素都有可能诱发脂肪肝；另外，肝炎、胆囊炎、胆石症、高血压及家族遗传也可能诱发脂肪肝。所以脂肪肝患者的饮食绝不仅仅是减肥食品，如果忙碌地吃减肥食品来治疗脂肪肝，这样不仅没有效果，反而会增加疾病的危害。 想要有效地预防脂肪肝，在食物选择上是非常讲究的。 1、要限制脂肪和碳水化合物摄入，控制用油 ...

脂肪肝饮食2012-08-21

很多孕妇在生孩子之后要么担心身材走样而减肥，要么为了孩子的营养大吃特吃。其实产后饮食也是有很多的禁忌，跟着小编去看看产后的饮食禁忌有哪些？产后饮食五大禁忌产后忌吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。产后不宜过多吃蛋孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为...

月子食谱2017-05-17

随着生活条件的不断改善，人们对美的要求越来越高，也越来越苛刻，对自己的满意度不断下降，减肥成为了很多人深深困扰的一个问题。很多人使用了很多方法，却仍然不见效果。减肥一个月，一夜回到解放前。甚至有人长期节食，不摄入就不会长，这种方法大错特错，会严重危害人的身体健康，今天，我们就来看一看，如何边吃边轻松减肥。减肥的禁忌是什么？1、 合理安排一日三餐早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。由于熬夜起床晚，很...

减肥百科2018-07-12

夏天到了天气炎热，很多人都会控制不住的喝饮料。尤其是减肥的人，吃的本来就少，想喝饮料的欲望更加大了，但喝饮料会让减肥效果大大降低。那么在减肥期间，哪几种饮料不能碰呢？1、奶茶奶茶是一种高热量的饮料，市面上的珍珠奶茶含有的脂肪酸含量超出人体正常承受极限，长期喝奶茶会容易患上心血管疾病。许多人没有减肥时喜欢喝奶茶，而到了减肥时也控制不住自己，这其实会让减肥变得难上加难。无论怎么样，在减肥期间一定要拒绝...

减肥达人2019-07-13

高血压饮食禁忌1、长期食用高胆固醇食物。2、忌过量食用肥肉。3、忌盲目减肥。4、忌食各种蛋黄。5、忌食盐过量。6、饮酒过量。7、忌饮食过饱。8、忌饮食中缺钙。

高血压2017-06-21

茄子可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多样，因此深受大家的喜爱，但是吃茄子也有要注意的地方，那么茄子的饮食禁忌有哪些呢？吃茄子有什么不好呢？下面就由小编告诉你茄子的饮食禁忌，吃茄子有什么不好吧。茄子含有较多元素不要简单的认为它只有食用价值，因为它含有较多的元素对人体健康起到促进的作用，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、维生素E和维生素P等...

蔬果养生2017-09-18

在减肥的过程中运动和饮食要协调配合才会达到最大的瘦身效果。运动方面只要长期坚持，并且选择对了减肥的运动就会看到效果。而饮食方面只要稍不留神就会射入热量很大的食物，使减肥的效果降低。减肥人士要注意，这5种食物会影响减肥效果！1、甜品甜品是日常生活中可以缓解心情的一种食品选择，但是由于甜品含有很高的热量和糖分，而大部分的甜品都是奶油制品，奶油又含有很高的糖分，吃多了容易引起血糖升高和血脂升高。而对于减...

减肥食谱2019-07-23

肥胖会影响体型，重要的是会引起多种疾病，如糖尿病和脂肪肝等，导致抵抗力降低，肥胖会给身体健康造成严重威胁。所以，减肥受很多人关注，而时下各种减肥方法众多，然而有不少人对于肥胖与减肥的许多问题仍不清楚，只有了解是什么饮食导致的肥胖，才能找到合理的方法控制体重保证健康。这4个饮食习惯最容易导致肥胖，要减肥赶紧管住嘴！第一、吃过多的糖和脂肪肥胖是由于摄入过多的糖和脂肪，有些人吃得太多，特别是甜食或油腻的...

减肥达人2019-01-21

大街小巷都会流传着一些饮食禁忌，一些食物就被扣上了较坏的名称。其实，有些饮食禁忌不一定是正确的。你知道哪些是被误传的禁忌吗？观点1：葡萄、柠檬和桔子延迟伤口愈合事实：这些柠檬类水果中富含维生素C，这有助于伤口愈合。然而，来自汽水、可乐和碳酸饮料中的柠檬酸，却会破坏愈合。但是，柠檬类水果手术当天不推荐食用，特别是在耳鼻喉手术后，吞咽时会有灼痛感。观点2：晚上喝椰子汁导致胃酸事实：椰子汁是给胃酸患者的...

养生常识2017-05-18

很多人在减肥的时候，总会面临着各种各样的问题。有些似是而非的生活经验，听起来非常的苛刻，但似乎对减肥有很大的帮助。很多减肥的人就是面对这些高标准，严要求，下不定决心。下面我们就来了解两条常见的减肥经验。经验一：减肥时晚上八点之后不能吃东西？1、拒绝摄入：受我国过午不食的传统观念影响，很多的减肥方式，都要求我们在某个时间之后绝对不能吃东西。这种方式虽然对于我们的减肥有很大的帮助，但却不适合于每一个人...

减肥达人2018-05-02

冬季喝汤也应该注意一下，不要因为喝汤而伤了肠胃，有的人只喝汤不吃饭，不管你是为了减肥还是为了什么，都是不利于健康的，下面我们就来看看冬季喝汤的注意事项。注意避免汤泡饭我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾...

饮食禁忌2013-10-18

有很多人一提起减肥，就认为要让自己少吃主食或者不吃主食，认为主食中所含的碳水化合物比较高，他们会影响自己的减肥效果，但很多人不知道的是，在减肥期间并不是不能不吃主食，而是要少吃，而且除了主食外，以下这些食物也要避免。减肥期间哪些食物不能食用？一、各种烧烤各种烧烤是很多年轻人在日常比较吃的食物，三五好友聚在一起边吃烧烤边聊人生是多么痛快的事情，但经常吃烧烤反而很容易让身体摄取过多的油脂而不利于减肥，...

减肥食谱2019-12-10

吃减肥药期间通常有饮食、运动、药物相互作用、特殊人群注意事项、身体状况监测等方面的禁忌。1.饮食方面：应避免高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，减少酒精和咖啡因的摄入，以免影响减肥药的效果或增加不良反应。2.运动方面：不能过度运动或突然进行剧烈运动，要根据自身身体状况选择合适的运动方式和运动量。3.药物相互作用：避免同时服用其他可能影响减肥药效果或增加副作用的药物，如某些抗...

养生2025-01-24

一说起减肥，很多人都会比较重视，在生活中也经常会见到一些正处于减肥的人群，而减肥的方法有很多，每个减肥者都会根据自己的身体情况来选择适合自己的减肥方法，但要注意不管使用什么减肥方法，在减肥期间要让自己牢记这5个不要。在减肥期间要牢记哪5个不要？一、不要不吃晚餐大多数人喜欢通过不吃晚餐来让自己有效减肥，认为每天的热量可以减少摄取，进而让身体的脂肪不会过多而起到有效减肥，却不知不吃晚饭并不利于减肥，可...

减肥达人2019-10-21