炎热的夏天又到了，困扰着姑娘们的赘肉又得重见天日了。很多姑娘们都想着在夏天里可以摆脱赘肉，自信地show出自己的好身材。不用担心，小编在这里推荐几款运动，让姑娘们在夏天不用挑衣服，放心做自己！1、跑步很多人小看跑步的力量，认为跑步没办法减肥。其实不言，正确的跑步方法会使你的减肥事业事半功倍。我们想通过跑步来改变身体的重量，那么就要改变跑步的方式。很多人对于跑步减肥的认识不足，认为跑步只不过是跑步。...

其它运动2018-07-16

已经进入夏季最炎热的时候了，姑娘们是不是还在为减肥奋斗着呢？爱美的姑娘们是不是还在到处搜集减肥秘方呢？那么给你介绍两种最有效减肥方法，快来看看那一种适合你自己，来一起享受减肥带来的快乐吧！饮食减肥最健康的减肥方法一、食物是能吃掉脂肪的：脂肪是吃出来的，但合理的饮食就会吃掉你体内多的余脂肪。我们就可以利用很多具有降脂作用的食物，让它们帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，硫进入人体所形成的硫基化...

减肥2017-04-21

都说夏天是最佳的减肥时期，因为夏季气温高，人们容易出汗，但高温也成为了胖姑娘们的心头痛——清凉靓丽的衣物不敢穿，为了遮住肚腩和粗腿包得严严实实分外炎热。所以，很多女孩子会在夏天进行减肥塑身，但是其中误区也不少，姑娘们一定要多加小心，不要事倍功半。一、运动减肥误区误区1、慢跑半小时，轻松瘦身只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可...

减肥百科2014-06-22

减肥可是各位姑娘们人生中的头等大事，无论是上班跟同事们调侃，还是下了班跟姐姐妹妹们相约逛街泡吧，减肥都会是姑娘们口中跑不掉的话题。但是如何减肥才好，什么减肥方法是最有效的，不少姑娘对这样的问题却回答得难免有点迟疑。所以，今天小编就给大家带来最近盛传的经期减肥法中最为必不可少的减肥食物与食谱，不仅有益健康，还能轻松减肥哦，一起来看看。4款热性减肥食品1、减肥食物--红茶大家都知道，红茶能泡出给人温暖...

减肥营养补充2015-11-24

减肥可是各位姑娘们人生中的头等大事，无论是上班跟同事们调侃，还是下了班跟姐姐妹妹们相约逛街泡吧，减肥都会是姑娘们口中跑不掉的话题。但是如何减肥才好，什么减肥方法是最有效的，不少姑娘对这样的问题却回答得难免有点迟疑。所以，今天小编就给大家带来最近盛传的经期减肥法中最为必不可少的减肥食物与食谱，不仅有益健康，还能轻松减肥哦，一起来看看。4款热性减肥食品1、减肥食物--红茶大家都知道，红茶能泡出给人温暖...

减肥方法2013-12-16

入秋天气依旧炎热，姑娘们穿的还是很清凉，朋友圈仍然在拼腿长&秀美腿了，但是晒腿的姑娘们，晒的时候不知道，看的时候就知道自己腿的毛病了，一般都会懊恼自己的小腿怎么也这么粗，这是为什么呢？小腿粗的两大原因1、穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻...

减肥2017-08-23

夏天让姑娘们又爱又恨，爱的是可以穿各种漂亮的衣服，恨得是身上的肉总是在提醒自己身材的不完美。为了减肥绞尽脑汁，最常见的就是饿肚子，但却忽视了，减肥应该看体质。中医提醒，饥饿疗法等减肥法并不科学，中医依肥胖成因、个人体质等开出减肥处方，分为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型四种类型。胃热湿阻型当清热胃热湿阻型发胖者多为白领、领导、老板，因为应酬多，饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多...

中医讲堂2014-07-18

冬季寒冷，姑娘们身上的衣服也越来越厚。很多美眉因为肥胖稍微穿多一点就显得格外臃肿，可是少穿又冷，到底该怎么办呢？冬天的时候，掌握好正确的减肥方法，对减肥有很多裨益，那么，冬天时候怎样减肥呢？冬季发胖原因一、雾霾/雨雪天没法到户外运动雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。运动的本质是为...

减肥百科2016-12-15

“每天一个柠檬，连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下，美白又减肥！”近来，美容圈“秘密”流传着这样一个说法，据说此法风靡日本，效仿者还真不少。这不，小记身边的美眉们也开始大口大口喝了起来，为了变美，姑娘们立下重誓，全心全意坚持到底！咳咳，酸涩的柠檬水啊，你能带给姐妹们几多惊喜？网络传说柠檬水可清除脂肪，促进新陈代谢喝柠檬水可以减肥吗？网络传说，柠檬水能解油腻，清除多余脂肪，促进新陈代谢，清除体内各种器...

减肥营养补充2014-01-07

对于想要减肥的姑娘们来说，运动减肥是比较有效的，但大家也要注意避免运动减肥的一些误区，那么运动减肥有什么误区呢？下面一起来看看吧。运动减肥的误区有哪些呢？第一个误区是：多运动就可以减肥运动虽然可以燃烧身体中的卡路里，但光靠着多运动不注意饮食，运动减肥的效果也不明显，据数据表明，即使每天打几个小时的篮球，但是如果这时候喝一到两听罐装饮料或吃几块蛋糕，艰苦无比的减肥成果就会消失，因此，为了达到持久的减...

其它运动2018-08-13

减肥是许多女性的第一要务，特别到了清凉的夏天，姑娘们总是看自己肚子上、大腿上、胳膊上的赘肉不顺眼，希望通过各种减肥方式让它们通通消失。然而，事与愿违的是，当减肥开始的时候，很多人发现赘肉基本岿然不动，最先瘦下来的反而是胸部，这是为什么？原因1：乳房脂肪含量高我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到7...

日常保健2016-08-09

姑娘们和小伙们都不想拥有肥胖的身体，可是却又管不住自己的嘴。怎么办？不用怕，香蕉来帮忙。平时吃香蕉，大家只是去吃，却不知道吃香蕉如果方法得当了，也是可以减肥的。今天一起分享，赶紧一起来看看吧。香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但有专家指出，长期食用香蕉，对身体健康不利。有效原因香蕉对减...

营养知识2013-08-24

都说夏天是最佳的减肥时期，因为夏季气温高，人们容易出汗，但高温也成为了胖姑娘们的心头痛——清凉靓丽的衣物不敢穿，为了遮住肚腩和粗腿包得严严实实分外炎热。所以，很多女孩子会在夏天进行减肥塑身，但是其中误区也不少。相信姑娘们一定很熟悉“保鲜膜瘦腿”这一个说法，然而，缠裹保鲜膜减肥这一说法并没有科学依据。专家表示，由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反...

减肥百科2014-06-26

在减肥风盛行的今天，许多人都觉得自己肥胖而需要减肥，尤其是爱美之心比较强烈的姑娘们和影视明星。对肥胖的评判是随着年代的不同而变化的。有人说，胖不胖，肉眼看一下就知道了;但诊断肥胖症，肉眼的观察不能作为凭据，需要的是科学依据，这时候，数据就派上了大用场。体重和标准体重体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前...

减肥营养补充2014-07-15

在减肥风盛行的今天，许多人都觉得自己肥胖而需要减肥，尤其是爱美之心比较强烈的姑娘们和影视明星。对肥胖的评判是随着年代的不同而变化的。有人说，胖不胖，肉眼看一下就知道了；但诊断肥胖症，肉眼的观察不能作为凭据，需要的是科学依据，这时候，数据就派上了大用场。体重和标准体重体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前...

减肥方法2016-05-03

古人云：现在不减肥，6月徒伤悲，7月路人雷，8月男友没，9月待室内，10月更加肥！作为女性的终极难题，减肥几乎是每个爱美女性矢志不移追寻答案的终极命题。特别是夏季的到来让很多爱美的姑娘们纷纷祭出了“节食减肥”这一法宝，而这种方式却被多家医院的消化科医生评价为“得不偿失”。20岁年龄，50岁肠道，肠道老化苦不堪言多家医院的消化科医生发现，越来越多的年轻女性患者因为节食减肥而患上了肠道疾病。湖北省妇幼...

肠道养生2013-07-18

寒冷的冬季，没有一份暖暖的食物可怎么得了，所以现在就是吃吃吃的季节！不少吃货扬言“没有火锅的冬天是不完整的！”，不过，这对于想要减肥的姑娘们来说，火锅=油腻+肉=胖胖胖！于是对热辣辣的火锅只能避而远之，为了体重只能忍了！小编想说，其实大可不必。跟着小编学几个吃火锅不发胖的小妙招吧，任性吃也不会吃胖！巧合火锅不发胖的6个小妙招1.尽量选择清淡的锅底清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同...

营养知识2016-02-05

雨水之后，天气渐暖，有一样讨人喜欢的食物，在“蛰伏”整个冬天后，终于又要进入“售卖旺季”，那就是酸奶。姑娘们尤其钟爱酸奶啊，润肠通便，美白减肥，但你们知道吗？酸奶换种喝法，功效翻倍胜燕窝。酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。做法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效...

营养饮食2017-03-04

女人频道首页时尚圈列表2013-08-19

日常想瘦腿怎么做？看看瘦腿小妙招你就会知道，瘦腿原来不是一件难事。想瘦腿的姑娘们一定要知道这些瘦腿的秘籍，这样能让你瘦小腿的目标更快达成哦。下面就一起来看看吧。坐姿瘦腿坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。绷直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右...

瘦腿2017-03-31

爱美的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容，但是百密一疏，总有一些食物看着不怎么油腻高脂，但它的热量就是“高高在上”，下面为您盘点一些高热量食物，让您在日常生活中有选择地食用。一、谷物早餐如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。二、通心粉60克一份的通心粉竟...

营养饮食2013-10-31

短裙、铅笔裤和打底裤都是年轻姑娘们的挚爱。但对于粗腿星人来说可以说是很绝望了。想要拥有细长直的美腿有哪些办法？下面教你快速消灭腿部赘肉，塑造纤细美腿。瘦腿瑜珈之虎式以猫式作为起始动作。两膝分开与髋同宽跪在地上，两臂打开与肩同宽伸直撑地，身体呈爬行状，脚背贴地。吸气，头向上抬起，同时腰部向下凹。交叉手脚向上抬起同样是虎式瑜伽的动作，但在抬起右腿的同时将左手离地向前伸直，手臂、躯干和腿部在一直线上，停...

瘦腿2017-12-29

中国女子体操队与美国、俄罗斯等劲敌争夺女子体操团体金牌更是扣人心弦！比赛虽然告一段落，但中国女子体操团体成员的好身材是如何保持的呢？现在就开始学习吧! 邓琳琳：中国女子体操队队长 安徽小丫邓琳琳，个子虽小，但腿部和手部力量非常好。她的特点也让她在跳马这项展示爆发力和速度的项目中，有着很大的优势。 杜绝手部&腿部赘肉 体操中的一些项目需要练习手部和腿部的力量，但绝对不能有赘肉，如何让...

明星瘦身2012-08-10

年轻人脸上总免不了会长一些此起彼伏的痘痘，这些青春痘没让姑娘们好受，连洗脸也是麻烦事，所以脸上长青春痘姑娘们洗脸也要用对方法，这时选择正确的护肤品是很重要的。除了护肤品外，痤疮洗脸还要注意些什么呢？脸上长青春痘洗脸要用对方法1、洗脸第一个要注意的是选择正确的清洁用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过盛造成的，所以洁肤用品一定要选择清爽型、低刺激性的，也可以用洁面香皂。2、在水温控制上，通常使用...

护肤技巧2017-09-21

陈乔恩近日在微博晒出一张与啤酒的合影，撅嘴赌气的她看上去不太开心，她在配文中表示因为营养师的建议，她要与啤酒告别了，还留下伤感的一段话“这些道理我懂～有些時候该放手不再留恋～冰涼的啤酒啊～我们在春天的阳光中分手”。爱美的姑娘们和啤酒分手是对的，啤酒热量太高，是著名的增肥饮料！啤酒为什么被称为增肥饮料事实真相是这样的：啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数...

养生常识2017-03-17

对于爱美勤减肥的女性朋友们来说，高脂肪食物简直犹如洪水猛兽，令漂亮姑娘们谈之色变，避之不及。其实有些食物虽然含脂肪，但是却是健康食物，对女性的健康很有好处。要知道，并不是所有的高脂肪食物都会致肥。一、核桃核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。二、奶酪奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯...

营养饮食2013-09-29

追《延禧攻略》的朋友们应该都知道，富察皇后因宫寒很难怀孕，于是尔晴便献上生子秘方助娘娘怀上龙子；但是呢，娘娘体质弱，强行受孕产子后，元气大伤，那是让追剧的姑娘们无比心疼呀。所以，今天就来说说暖宫食谱，让宫寒的姑娘们在享受美味的同时，调理好自己的身体，赶走宫寒这个讨厌鬼。对于暖宫食谱，广州医科大学附属第三医院中医科的冯崇廉主任医师有这样的建议：1、 杜仲煲猪腰材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片...

营养饮食2018-08-22

一般情况下，一大碗500克的麻辣烫的热量大致为342卡，这样描述也许不够直观，下面就把麻辣烫的热量转化为运动需要消耗热量，这样简单易懂，姑娘们也好做出正确选择。一碗麻辣烫的热量大概需要走路一个半小时，跑步半个小时，游泳半小时。所以姑娘们，自己衡量，并做出明智的选择。是想慰劳自己的味蕾和胃，之后再运动，还是为了美丽身材忍住不吃，减少运动呢？事实上，有个很好的建议，当然，如果可以管住嘴不吃是最好不过的...

食材档案2017-11-10

     厚刘海的中长发烫发，散发纯美可爱小女生味道，大大的双眼让圆圆的苹果脸更显可爱。红棕色染发倍添时尚感。 这款发尾卷发既有潮女的时尚又有淑女的温柔，深巧克力染发又为发型带来几分小女人的乖巧，配搭帽子为整个造型的时尚潮流感大大加分。   大波浪卷发 这款长发烫发发型是2011最新非主流发型之一，这款长发发型打造出来的是女性...

时尚发型2012-03-29

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明星瘦身2011-11-18