茶的减肥原理 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 5种减肥茶 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。...

排毒食品2011-03-10

很多减肥者都是通过运动来实现减肥目的的，从科学角度来说，运动减肥的确是一种高效持久的减肥方法。但是，希望通过运动减肥的人也应该知道，运动减肥是需要合理安排运动减肥计划才能够起到应有的减肥效果，否则的话，不但不会减少身体中的脂肪。还有可能会增加脂肪，使人体更加肥胖。那么究竟应该怎样通过合理安排运动减肥的计划，达到减肥目的呢？就让我们一步一步的来了解吧。 首先我们应该知道到底每天需要运动...

其它运动2012-02-27

喝咖啡能减肥吗？这是大多数减肥女性想问的。喝咖啡有减肥的效果是无疑的，具体要看是怎么喝咖啡的，错误的喝咖啡方式减肥效果不佳，甚至适得其反。那么，到底要如何喝才能提高减肥效果！如何提高咖啡的减肥效果？早上咖啡减肥适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖...

食材档案2017-11-20

在减肥期间一定要控制住饮食，避免吃高热量的食物，加强身体基础代谢率，这样才能够达到减肥的目的，在减肥期间做一些事情会直接毁了减肥效果。做哪些事情会影响减肥效果？1、大量吃油腻的食物很多家庭早晨会吃油条搭配豆浆，油条或者油饼属于高油脂的食物，里面几乎不含有任何的营养物质，同时也会产生致癌物质。选择油腻的早餐不容易消化，会引起胃肠道不适，甚至会影响到午餐的摄入，营养的早餐里面应该包含矿物质，膳食纤维，...

减肥达人2019-03-13

茶具有非常好的瘦身减肥效果，在减肥期间适量的用茶饮来代替每日的饮水可以看到意想不到的效果，下面就来看看在瘦身减肥的时候如何利用茶饮来减肥，喝茶减肥应该注意哪些问题，帮助你在瘦身的过程中找到捷径，快速瘦身。 1、喝足量的茶才会有减肥效果 如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分...

便秘食疗2012-09-10

夏天一到，游泳又成备受欢迎的减肥项目，游泳的确可以让人身心舒畅。但是游泳减肥的效果好吗？游泳减肥还要注意什么呢？游泳减肥效果好吗？1、新陈代谢更快游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。2、时间保证效果游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短...

有氧运动2017-06-05

运动是减肥方法里面效果比较靠谱的一种方法，除了可以减肥，对于健康也大有好处，那么哪种运动减肥效果好呢？其实一般来说有氧运动减肥效果会更加好，而且强度不大，不怕练出成肌肉女，下面就给女性们介绍些常见的有氧运动减肥方法。散步：想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗？走路，要走对方法，轻松、有计划地让燃脂、雕塑曲线。每次利用30分钟，聪明地配速走路、增加运动强度，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿...

有氧运动2015-06-19

生活中一些茶类具有降脂减肥的功效，适当的喝茶不仅可以清除身体中有害的自由基，同时也具有消脂平小腹的功效，哪些茶能减肥效果好。哪些茶减肥效果好？1、罗汉果茶需要10克罗汉果果肉、山楂，全部放在茶壶里用开水冲泡五分钟左右，最后加入适量的蜂蜜即可。具有减肥、通便、排毒的功效，因为罗汉果中几乎没有任何热量，里面含有大量的维生素c可以消炎、清热、降血脂、减肥。2、柠檬茶需要半个柠檬，两勺蜂蜜，把柠檬清洗干净...

减肥食谱2018-08-21

肚脐眼放生姜减肥缺乏科学依据，减肥效果不确切。影响其所谓减肥效果的因素有促进消化、改善睡眠、调节肠胃、促进血液循环、驱寒保暖等。1.促进消化：生姜含有姜辣素等成分，理论上能刺激肠胃蠕动，一定程度上促进消化。但仅通过肚脐眼吸收，进入体内的有效成分有限，对消化功能的提升作用微弱，难以达到显著促进食物消化和代谢以实现减肥的目的。2.改善睡眠：有观点认为生姜的气味能舒缓神经，帮助改善睡眠质量。良好的睡眠对...

营养饮食2025-03-03

爬楼梯和跳绳都有一定的减肥效果，但综合考虑可能跳绳的减肥效果会更好一些。爬楼梯和跳绳对减肥的好处分别如下：1、爬楼梯减肥的利弊：爬楼梯是一种有氧运动，主要是大腿部位在运动，在爬楼梯时可以增强人体的代谢能力，能够消耗体内的脂肪、热量，有助于减肥。爬楼梯比在平地上行走的运动量会大出好多倍，而且可以让腿部肌肉、腿部肌腱得到锻炼，可以获得强筋壮骨的效果。但是爬楼梯对膝关节是一种考验，因为在爬楼梯时膝盖承受...

泛健康文章2022-03-29

有氧运动可以减肥是众所周知的话题，运动减肥是不可撼动的最根本的减肥手段，可是运动方法那么多，什么运动减肥效果最好呢？掌握了什么运动减肥效果最好可以快速精准的进行减肥计划，绝对诱人哇！赶快跟着小编看看什么运动减肥效果最好，看看自己的运动选对了吗！在讨论什么运动减肥效果最好的前提下，先来看看为什么运动可以减肥。人运动时，体内有三个供能系统为肌肉活动提供能量，有两个不需要氧的代谢过程，第三个是需要氧参与...

减肥方法2015-04-10

室内选蓝绿色提升减肥斗志 工作辛苦了一天，回到家后当然是希望得到放松和休息，只有休息好了才可以迎接第二天的减肥行动。室内选用蓝色或绿色的基调，可有效缓解压力，并消除神经紧张，可以让你睡个安稳觉。相反地，如果选用了红色或较鲜艳的颜色，就会引起精神亢奋，容易引起失眠！但需要注意的一点是，手脚冰冷的女性，最好选用红色或橙色的被缛，这样会使身体觉得暖和。另外，浴室内的墙壁和用具，最好选用接近大自然的绿色...

明星瘦身2011-06-30

现在有不少人都选择在经期减肥，很多人认为经期减肥的效果要比平时减肥的效果要强。那么这种说法是正确的吗？经期的减肥效果到底有没有那么好呢？经期怎样做可以达到减肥的效果呢？其实，在经期减肥的话，如果能找到正确的方法，减肥的效果是可以做到比平时的效果要好的。在我们经期的时候，其实体内的荷尔蒙分泌是比较旺盛的，于此，我们可以做到在经期的时候减肥，这样可以达到更意想不到的效果。减肥在经期时效果最好的是经期的...

减肥达人2018-04-28

推荐阅读：标准“背景”这样塑造！       1、限制膳食的总热量 我们知道，能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热能最高的，l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡。 减肥时应当限制膳食的总热量，但不仅仅是限制脂肪的摄人。减肥期间应采用高蛋白质，低塘(碳水化合物)...

中医减肥2010-10-09

针灸减肥效果好吗?每个女性都想拥有迷人的身材，但往往却被肥胖所困扰着。因此，很多女性会想办法解决这个困扰，针灸减肥就是其中的一种。针灸减肥是一种有效的减肥方法，但很多女性在选择的同时会顾虑到针灸减肥的效果。针灸减肥是通过调理身体来达到减肥效果的减肥方法，减肥的同时还能同时调理身体，养生治疗疾病，一举多得。针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程，肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后...

减肥2014-06-21

面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类产品，你会选择哪一种呢？买回来之后，又该怎样食用呢？弄不清这些问题，你就很可能买到的根本不是燕麦片，或者它不能满足你的需求。Q：“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗？A：它们不是一种东西。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好；麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦...

减肥百科2013-05-12

食用白芸豆具有一定的减肥效果，但是不能单纯食用白芸豆来减肥，食用白芸豆对减肥具有以下几个好处：1、阻断碳水化合物吸收：市面上有一些碳水阻断剂比较常用的是白芸豆的提取物，可用于糖尿病的治疗。因为白芸豆中含有一种芸豆蛋白，这种营养物质可以抑制人体对碳水化合物的吸收，也就是说可以减少人体对糖分的吸收，起到控制热量摄入的作用，从而达到减肥的效果。2、膳食纤维丰富：白芸豆含有大量的膳食纤维、维生素B等，可以...

泛健康文章2022-03-14

瘦身精油配方一、丝柏： 具有收敛静脉血管的作用，可以辅助改良局部浮肿、蜂窝组织炎及抗橘皮组织，改善静脉曲张，保持血液循环的正常，并助身材排水。 减肥精油配方二、杜松： 杜松原来就具有淋巴体系的净化排毒作用，杜松莓则更强调杜松本身的利尿作用，辅助机体代谢废物，对于紧实肌肤非常有赞助。。 瘦身精油配方三、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油： 这类精油可晋升皮肤活气及美白。葡萄柚的减肥后果最好。葡萄...

医药2011-11-17

   减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。 自主神经系统调整我们体内各种各样的机能。代谢也受其支配。所以想要减肥成功就需要你的减肥方法是提高新陈代谢的! 即使身体具备了几种代谢原料的营养素，没有指令的话代谢是不能运行的。运行代谢机能的重要指令来自于自主神经系统。自主神经系统混乱，不...

减肥百科2012-08-03