您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

2个回复 1900/1/1 0:00:00

，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

2个回复 2017/7/5 13:49:19

您好，市面流行减肥药几乎都为激素类药物，对人体有副作用，其排毒功能也易导致人体营养不良，长期服用会严重影响人体内分泌及免疫系统，对人体健康伤害很大在减肥效果在停药后容易出现反弹，所以减肥是不建议使用药物减肥的。即使体重减下来了，也是通过用自身的健康代价换来的，用药物减肥往往得不偿失。

5个回复 2017/7/8 0:47:17

肥胖和痰湿过盛引起有关系，一般没有特效药物减肥的，不要上当受骗，以免对身心造成不良影响，以后多吃水果，蔬菜，心态保持积极乐观面对，学会释放不良情绪，多参加体育锻炼，保持充足睡眠，节制饮食，生活保持有规律，形成良好生活习惯，有利于肥胖改善，很高兴为你解答，祝早日康复。

3个回复 2019/7/10 15:05:39

减肥最好的方法是少吃多动，少吃是有限度的，在满足生理需要的情况下，尽量不多吃，多运动多消耗，时间长了，慢慢就健康的瘦下来了。

4个回复 2025/3/4 12:38:01

健康指导：病情分析：你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过重大打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪，转到能让自己高兴的事情上，同时多吃山楂、喝陈皮水。我不赞成药物...

2个回复 2017/7/6 1:54:23

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

5个回复 2017/7/5 18:31:34

宫颈tct检查后出血，可能与检查操作、宫颈疾病等有关，如出血量、持续时间不同，处理方式不同，还需注意卫生和避免相关行为。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.少量短期出血：一般是检查刺激导致，多可自行停止，注意休息，保持外阴清洁。2.较多短期出血：可能宫颈较脆弱，可使用无菌纱布压迫止血。3.少量长期出血：考虑宫颈炎等，需就医明确病因，进行抗炎治疗，如口服甲...

3个回复 2024/8/26 16:35:08

你好：这个方法并不能减肥，减肥需要多运动，均衡饮食，忌过度节食。其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,选择适合自己的运动方式,不宜太剧烈,关键是坚持。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

食疗就是调整食物结构、改变饮食效果、并且给予一些食物配方使用。这样是可以达到减肥目的的。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。必要时配合使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

3个回复 2017/7/7 5:44:45

减肥就是少吃多动，坚持很久还是胖，主要与自身体质有关，也与摄入的食物热量和能量总和，与平时运动的时间以及频率等因素有关。 都说少吃多动能减肥，但是少吃的量控制在多少适合，还是要根据自身情况来定，另外运动量的大小与减肥也有直接关系。 因此这种情况可以找专业人员进行指导后科学减肥，才能取到较好的效果。

1个回复 2023/4/7 16:54:00

你好：目前最健康的减肥方法是运动减肥，少吃多餐，每餐尽量只吃七分饱，尤其是晚餐很重要，不能吃的太多。然后再配合运动，效果会很好的，还有一种方法是瑜伽的减肥效果也不错，不仅可以减肥，还能塑身，只是要坚持两三个月后才能看到明显的效果，建议你试试，祝你减肥成功！

3个回复 2021/9/7 12:25:22

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥9按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

5个回复 2017/7/6 0:22:42

根据您的主诉，不建议您通过口服减肥药物，节食等方式控制体重，可能会出现胃肠功能紊乱，内分泌失调等问题，对机体造成损害。建议您首先测算出自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标，您可以通过合理的饮食：1.蔬菜、水果、优质蛋白质、低脂奶制品；2.减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的摄入，同时坚持适当的体育锻炼，如跑步，跳绳等来控制体重。

5个回复 2017/7/7 5:19:39

您好，可以吃。减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

4个回复 2017/7/5 18:31:02

你好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2025/3/13 10:49:32

您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

4个回复 2025/1/20 11:23:09

想要得到有效的减肥，一定要坚持，可以通过原地跑的方式来减肥，原地跑可以在室内或过道挑选一块均一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟，坚持这种减肥的方法也是能达到有效的减肥。可以利用上下楼梯的方式达到减肥，每周上下楼梯4次，每次连续30分钟左右便可消耗约400卡路里热量，还能够强健小腿大腿和臀部肌肉。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

高中女孩子应如何减肥，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。控制饮食很重要，不要吃高脂肪高热量的食物，饮食要规律营养要均衡，可以少吃多餐为宜，不要吃得太饱太快。运动一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，是不可能起到减肥效果的，一定要养成良好的生活习惯，晚饭不要吃太多。

3个回复 2018/6/20 10:39:15

你好！减肥就是要少吃多运动你都做到了，但必须的坚持特别不能暴饮暴食，更不能无节制的饮食。建议你多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，晚餐可以吃些水果及少量主食，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物。

5个回复 2025/3/27 10:30:24

您好，对于减肥，是人们比较感兴趣的话题，目前也比较普遍，减肥的方法多种，建议要进行健康安全的减肥，如从饮食和运动方面，要加强平时的体育运动锻炼，少吃脂肪含量高和油腻等食品。尽量不要选择使用药物来进行减肥为宜，这样会对身体造成负面影响。

3个回复 2024/12/25 10:01:25

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

2个回复 1900/1/1 0:00:00

健康指导：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。通过运动来减肥是不错的选择。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。最好是参加一些健身培训班

5个回复 2025/1/14 11:28:55

康宝莱奶昔减肥，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，康宝莱奶昔减肥，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。康宝莱奶昔减肥，应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥，，多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容...

5个回复 2017/7/6 8:59:49

最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可其他依赖药物的容易有副作用容易反弹少吃主食多吃有营养的蔬菜和水果少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的

4个回复 2025/2/8 9:16:00

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

3个回复 2018/6/20 10:39:15

目前快速减肥的方法有一些，但是对身体健康很不利，也是我们医生不建议的你目前仍在哺乳期，需要丰富的营养，不要太在意美观。待过了哺乳期可以试着控制饮食加功能锻炼去减肥

4个回复 2017/7/7 0:15:21