一天只吃两顿饭，为什么还会变胖？因为你忽略了“身体代谢率”【资讯】
正常情况下，保持一日三餐的饮食模式。但有的人为能达到减肥瘦身目的，采取一日两餐，也就是早餐加午餐，又或是只吃午餐和晚餐，但这种饮食模式非但不能减肥成功，反而会消耗肌肉，使得体重快速反弹。一天只吃两顿饭为什么会变胖？一日两餐相当于间歇性断食，不可否认能帮助减轻体重，不过减去的重量并不全是脂肪，同时也会消耗体内大部分肌肉，导致肌无力和全身酸痛；一日两餐起初减肥效果比较显著，不过易进入平台期，因为没有甩...
泛健康文章2022-02-14
只吃青菜可以减肥吗正确的饮食减肥方法【资讯】
只吃青菜减肥不可以食物中，有六大类营养是每天每餐都必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一种就会导致人体生病。1、若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质会松垮，且造成低蛋白质水肿；没有淀粉会造成肌肉分解且大便硬结，于是在减肥过程中，就会出现许多不适症状，而且会中断减肥计划。2、减肥一定要注意饮食均衡...
食材档案2017-06-26
产后减肥饮食注意事项【资讯】
1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食...
产后2017-09-08
用什么方法去减肥更好的啊？【即问即答】
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你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多
2个回复 2017/7/5 20:10:55
哪些饮食减肥方式是错误的【资讯】
1。提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。2。排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等）人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。3。有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果醋等）不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的...
减肥2017-04-19
吃苹果减肥，差点把命减掉【资讯】
吃苹果减肥，差点把命减掉 8月16日晚上，出租屋管理员林恒达在对溪头社区八工业区一出租屋304号房进行走访时，发现一名20岁左右的女子身体极度虚弱，在给管理员开门后，即瘫坐在地，面色苍白。管理员见状急忙将女子扶起来，得知女子因为减肥，已经多日未进米饭。 管理员赶忙到附近饭店买了一份快餐，送到该女子手中。吃罢饭后，管理员扶她去附近的卫生站检查，经医生诊...
排毒食品2010-08-20
3餐只吃燕麦片能减肥吗？【即问即答】
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三餐只吃燕麦片是可以减肥的，但是长期坚持下去，您会造成营养不良，身体的免疫力下降，甚至内分泌失调，月经不调。所以说这是不合理的减肥方法。最健康的减肥方法是有良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免吃零嘴的习惯，在饮食上稍微注意一下，然后饭后要有坚持运动的习惯。
1个回复 2021/9/10 18:31:07
每天只吃早饭和俄罗斯果酸能减肥吗？【即问即答】
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每天只吃早饭并服用所谓的“俄罗斯果酸”来减肥这种做法是不可取的，且存在诸多风险。减肥需要综合考虑饮食、运动、代谢、身体状况和心理健康等因素。 1.饮食：均衡的饮食对于减肥至关重要。只吃一餐无法提供身体所需的全面营养，会影响身体机能。 2.运动：适当的运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，提高新陈代谢。 3.代谢：个体的代谢率受多种因素影响，如年龄、性别、肌肉量等。单纯依靠某种产品改变代谢不一定安全有效...
1个回复 2025/1/8 17:25:35
一天不吃主食只吃水果能不能减肥啊，请问产后肥胖有什么好的办...【即问即答】
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你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个产后想减肥，主要得是在你子宫和身体完全康复了以后，而且不是母乳喂养的情况下，适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的，一天不吃主食，只吃水果可以减肥，但是时间长了，影响身体健康。减肥是一日三餐都要吃，而且少吃，增加运动量，才不会影响身体健康。
6个回复 2021/9/7 12:25:22
减肥饮食需要注意什么？【即问即答】
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你好，我们身体的肥胖与我们所摄入的热量有直接的关系。热量摄入的过多，人体消耗不了就会变成脂肪堆积在我们身体各处.所以要控制饮食，不能吃热量高的食物。
4个回复 2017/7/8 5:11:54
香蕉减肥降脂法【资讯】
香蕉减肥降脂法香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。它的好处是什么1、补充充足的水分，改善体内水循环。2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。4、富含的酶可以活化人体代谢功能。5、让肠胃得到时间休息。6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。香蕉减肥法秘...
超重与肥胖2017-05-31
少吃可以减肥吗【即问即答】
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这些人错误地认为只有少吃可以减肥，于是将一日三餐改为只吃一餐，早饭也不吃了，晚上饿着肚子上床，结果弄得整日精神萎靡不振，既受了罪，最终也不能达到减肥的目的。
3个回复 2017/7/8 3:38:17
什么是香蕉减肥法【资讯】
什么是香蕉减肥法香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。它的好处是什么1、补充充足的水分，改善体内水循环。2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。4、富含的酶可以活化人体代谢功能。5、让肠胃得到时间休息。6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。
营养食材2017-03-27
减肥不吃饭，只吃水果的话一日三餐需要怎么安排？？【即问即答】
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减肥不能不吃饭，只吃水果的，一定要吃饭的。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
1个回复 2018/7/26 14:01:47
健身饮食计划【即问即答】
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不是只吃某些食物就可以达到健康的目的和减肥的。有赘肉，需要通过多运动，才能实现。
3个回复 2017/7/7 23:59:35
每餐只吃菜不吃米饭能减肥吗`脸上【即问即答】
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健康指导：这样是可以起到减肥的作用的，但是不建议您采用这种方式，这种方式时间长了会引起胃病。这里给您一个比较简单却很实用的食谱：早餐喝杯豆浆或者是一碗稀饭外加一个鸡蛋，午餐照平常那样正常吃，晚餐喝碗粥或者是只吃新鲜的水果和蔬菜，这样长期坚持下去，是会有效果的。
5个回复 2017/7/6 0:25:45
100天只吃冰淇淋狂瘦14公斤减肥方法要注意【资讯】
你相信吃冰淇淋也能瘦吗？据台湾媒体报道，美国一个名叫安东尼·霍华德·克劳的男子相信其实减肥吃什么都没有影响，决定连续100天每餐只吃冰淇淋，很多人都觉得这个试验很不可思议，但是安东尼确实狂瘦了14公斤。虽然瘦下来了，而且身体报告显示他体内的高密度脂蛋白（HDL）、血脂和甘油三酯都有所改善。但是安东尼坦言，“只吃冰淇淋真的好痛苦。”他表示，因为只吃冰淇淋，他平日不但无心工作，上健身房运动都没精神，他...
减肥百科2017-06-14
三天只吃苹果减肥方法【资讯】
三天只吃苹果减肥方法是指三天内只吃苹果达到减肥的效果，具体方式如下：1.连续三天吃苹果：连续三天只吃苹果，不吃任何水果和食物，可以按照三餐的时间吃苹果，或者在肚子饥饿时吃苹果，感觉到饱腹就停止。2.多喝水：三天内除了吃苹果，还可以喝温开水或者没有刺激的茶水，如大麦茶、红茶等，水能提高饱腹感，还能提高代谢，各种茶水不能加糖，也不用用饮料代替，避免影响减肥效果。3.恢复饮食：三天后恢复正常饮食，但可以...
泛健康文章2022-04-28
什么是香蕉减肥法?【资讯】
什么是香蕉减肥法香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。它的好处是什么1、补充充足的水分，改善体内水循环。2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。4、富含的酶可以活化人体代谢功能。5、让肠胃得到时间休息。
营养食材2017-03-24
什么是香蕉减肥法【资讯】
什么是香蕉减肥法香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。它的好处是什么1、补充充足的水分，改善体内水循环。2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。4、富含的酶可以活化人体代谢功能。5、让肠胃得到时间休息。6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。香蕉减肥法...
营养食材2017-03-23
晚餐只吃水果能减肥吗？【即问即答】
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晚餐只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢、整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：不同水果的热量和糖分含量不同。例如，西瓜、香蕉等含糖量较高，而苹果、草莓等相对较低。 2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致摄入热量超标。 3.个人体质：有些人基础代谢较高，可能通过这种方式能减轻体重，但对于代谢较慢的人效果不佳。 4.基础代谢：长期晚餐只吃水果可能导致基...
1个回复 2024/12/6 10:28:00
减肥没有毅力怎么办？【即问即答】
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减肥方法很多种，适合自己的运动减肥也并不那么难以坚持，因为一边做一边就会爱上运动的感受和这样的自己。只要坚持一个星期，后面就容易了，因为习惯成自然啦，所以最关键的就是头一个星期。只要你有决心，选择了正确的方法，并且有合理且清晰的时间安排，每天照着去做就行，加油！
4个回复 2017/7/5 22:16:35
减肥的食谱有哪些？【即问即答】
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减肥是每个爱美的女孩毕经的成长之路，但是对于吃货女孩们来说，让他们节食是件很痛苦的事情。你好，早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆火腿沙拉酱；中餐一碗饭菜；晚餐七点以前吃，和中餐差不多即可，支持到七八分饱，过了九点就不要再吃东西了；睡前可以喝杯果汁或者牛奶，切记不能加糖。同时要配合适当的运动。
5个回复 2017/7/6 18:19:39
有什么办法能够有效减肥能不能只吃三餐的【即问即答】
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医生建议：导致肥胖有两种因素，内分泌紊乱导致的或饮食不当导致的。可以控制饮食进行减肥，还有不要吃高热量，油炸，油腻的东西。
1个回复 2018/7/26 14:01:47
生育后很多赘肉怎么减肥？【即问即答】
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你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
2个回复 2017/7/8 1:40:41
吃减肥药后长疹子未瘦，求健康饮食减肥法【即问即答】
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您好，减肥的方式无非就是2种，一是减少吸收，二是增加消耗。现在市面上的减肥药包括什么植物纤维啊，曲美啊都是通过减少吸收来减肥的。植物纤维是不消化，曲美则是泻药了。建议您每餐8分饱，饭后散步半小时自然就可以减肥了。希望我的回答能让您满意，祝您健康。
5个回复 2025/1/27 10:31:21
这几种水果会让你越吃越胖减肥的人要少吃【资讯】
日常生活中不乏有人将水果代替正餐来进行减肥，认为只要我不吃主食只吃水果，那么就不会发胖。且不说水果代替正餐的这种做法是否可取，单说在减肥过程中如果选错了水果不仅不能减肥，而且还会增肥。哪些水果会越吃越胖？1、香蕉很多人都认为香蕉是有利于减肥的水果，而且香蕉里的钾含量丰富，在做了大量有氧运动出了很多汗之后，吃一根香蕉可以使身体里的钾得到补充，但是，事实上香蕉的热量也是比较高的，里面的脂肪和糖分含量较...
减肥达人2020-01-03
一日三餐只吃苹果能减肥吗【即问即答】
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每天只吃苹果，可以消耗体内过多的脂肪，体重也可以下降，但是人体还需要其他营养，每天如果不能及时补给，会造成其他不良后患。建议你，每天可以吃苹果，多吃蔬菜，少吃肉食或偶尔吃，多运动，多喝水
2个回复 2022/9/20 13:50:09
