许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损，因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养肝护肝的最直接方法就是饮食调理，那么吃哪些食物能养肝呢？冬季养肝吃什么好？酸味食品：所谓“酸入肝”在饮食上适当进食些酸味食品如山楂、五味子、葡萄、乌梅、白芍等酸味食物；以“味补肝”在进餐或做某些菜肴时，依个人需要和习惯适当加点醋，可起到一定的平肝散瘀、解毒抑菌等作用。酸奶：酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌...

肝病2017-12-13

冬季是养生的最佳时间段，尤其是对于肝脏疾病患者来说应该多进行调养生息，不仅仅要做好防寒保暖的工作，同时也要做好饮食上的护理，提高肝脏的解毒功能。冬季养肝的诀窍有哪些？诀窍一、躲冬季首先要做好防寒保暖的工作，尤其是对于身体抵抗力比较差的，中老年人以及儿童来说要引起警惕，外出时要做好脚部、颈部以及头部的保暖，防止风寒入侵身体，尽量不要吃一些生冷的食物，不能喝冷水。诀窍二、养冬季是生发阳气的好时机，尽量...

肝脏保养2019-01-22

许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损，因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养肝护肝的最直接方法就是饮食调理，那么吃哪些食物能养肝呢？冬季养肝护肝5个大忌忌辛辣食物：古代医书中，就曾有“一年之内，秋不食姜”之说，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为这些食物属于热性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。杨魁芬女士指出，辛辣食物刺...

肝病2017-11-04

（1）优质蛋白食品 1、大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 2、豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。 3、猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。 4、猪胆：清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。 （2）蔬菜食品 1、菠菜为佳蔬：菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气...

肝病饮食2012-11-23

随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝？冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。1、合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。2...

肝脏保养2013-12-30

冬天天气比较寒冷，花上一下午的时间煲上一锅养生汤，既美味又滋补，还能驱散身上的寒气，一举多得。有一些滋补汤具有养肝护肝的功效，肝脏出现健康问题的人可以多喝这些汤，能够促进肝功能的恢复，又能够补充身体的营养。有哪些汤能够有养肝护肝的功效呢？接下来让我们一起来了解一下。哪些汤能够有养肝护肝的功效呢？1、红枣枸杞鸡蛋汤很多人一听起养肝的汤类，第一反应就是它会非常的复杂，其实很多简单的汤品都有养肝护肝的功...

药膳食疗2019-11-29

现在的年轻人由于不规律的生活习惯，都会导致身体出现各种各样的健康问题。肝脏不好就是年轻人比较普遍的一种现象，想养护肝脏每天必须摄入肝脏所需要的营养元素，例如蛋白质以及绿色食物，合理的饮食才能让肝脏更加的健康。为什么冬季养肝应该多喝水？初冬季节，气候非常的干冷，要想减少空气里面毒素对肝脏的损害，就一定要多喝水。水可以补充身体里面所需要的体液，可以加快血液的循环，促进身体里面的新陈代谢，多喝一些水还有...

肝病预防2018-10-30

随着气温下降，冬季的到来，肝病患者应做好冬季的养肝护肝工作，因为肝病的发病有着明显的季节特点，每年有春季和冬季两个高峰期。专家表示，冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。因此，建议慢性肝病患者在冬季里需注意以下几点： 慢性肝病患者冬季养肝护肝要注意： 1、注意保暖避免感冒 进入冬季，随着人体的自身免疫功能下降，应注意保暖，以防感冒...

肝脏保养2012-11-28

肝脏是人体重要的器官，是人体“解毒器”，当肝脏健康出现了问题，人们会面临大问题。如今很多人都不注重养护肝脏，年纪轻轻就得了肝病，甚至得了肝癌。冬季是养肝的好季节，但是千万不要乱补，以下这8种食物，对肝脏有好处，在日常生活中可以多吃一些。吃哪些食物对肝脏有好处？1、胡萝卜胡萝卜能够养肝，因为它能够帮助排出重金属汞元素。胡萝卜还能增强肝脏的排毒能力，帮助分解多余脂肪，能够预防脂肪肝等疾病。2、白菜白菜...

中医养生2021-11-18

相信大家都知道，肝脏对于我们来说是相当重要的一个器官，如果肝脏出现了问题，那么身体整体素质水平就会下降，就会发生一系列的不良反应。特别是在冬季，吃得多运动少，会给肝脏造成更大的负担，所以在冬季更应该注重肝脏的保养。那么在冬季应该多吃哪些食物来养肝呢？养肝食物一、鸡肝在冬季可以多吃鸡肝，鸡肝是一种性温的食物，有很好的补肝补肾，还有补血益气的作用。用鸡肝来补肝的效果是相当不错的，而且可以保暖胃部。可以...

肝脏保养2018-12-03

中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如菠菜、青苹果、猪肝等。下面介绍为大家一款养肝食谱。 食材： 猪肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精盐、酱油、味精各适量 做法： 1、将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。 2、将菠菜洗净切成段，根...

肝脏保养2012-11-20

天气变冷，人的血管脆性增加，肝硬化患者稍有饮食的偏差、受凉等诱发因素就会发生意外；慢肝患者在此时发生病情反复的也多了，出现腹胀、乏力、牙龈出血、鼻出血等症状；冬季，许多人应酬多，吃的多，喝的也多。气温逐渐的下降，许多人又懒于运动，脂肪肝，酒精肝就开始袭击人体。 冬季养肝需要注意什么呢？冬季如何科学养肝？冬季节应该要吃什么来养肝护肝呢？ “养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思...

肝病饮食2012-02-03

1、合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。2、清淡饮食肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。3、少饮酒入冬后，寒...

肝病2017-10-16

养肝护肝的食物有哪些？下面为大家介绍四款冬季养肝护肝的食谱：    一、湿浊内阻型 病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。 1、白术蒸桂鱼 材料：桂鱼250－500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等。 方法：旺火蒸15分钟。 2、鲫鱼汤 材料：鲫鱼5...

肝病饮食2013-01-19

寒冷的冬季如何养肝护肝呢？小编教你一些养肝的诀窍吧，一起打响养肝保卫战吧。1、养生握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地...

肝病预防2016-01-22

所吃的食物、药物毒素、吸入的有害物体和不能及时排出宿便都通过肝脏收集，在肝脏中进行分解合成和消除，一旦肝脏出现异常，势必会打破其平衡性，影响身体健康，甚至导致肝硬化或肝癌，所以在冬季要做好养肝护肝工作。冬季如何做好养肝护肝工作？1、保持乐观情绪中医认为肝主疏泄，当脾气暴躁时会引起肝气郁结，导致两侧肋部和肝区疼痛，甚至影响颈部甲状腺和双侧乳腺，引起睡眠障碍和月经不调。要保持积极乐观心态，不能过于计较...

肝脏保养2020-01-09

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。 养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素。 首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物...

肝病饮食2012-09-17

冬季为何要养肝？ 根据卫生部疾病控制司公布的数据，我国各类传染病中发病与死亡人数位列第一者均是以肝炎为基础所导致的各类肝病。而冬季，因为多吃少动、应酬频繁、饮酒过量，往往成为一年四季中肝病的最高发季节。 肝脏司职人体代谢和解毒，被称作人体的加工厂和化工厂，是各类物质包括营养物质和有毒物质经常光临之所。基于此，肝脏就成为疾病的高发区，其中包括传染性肝病（如病毒性肝炎等）及非传染性肝病（如脂肪肝等...

肝病预防2012-11-24

1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成...

药膳养生2017-07-10

吃对才能养肝总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此要有一定的了解，尽量在生活中少吃。控制食量过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然冬季胃口好，...

中医养生2017-08-10

冬季养肝的小妙招：冬天的运动古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。冬季养肝的小妙招：远离烟和酒有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即便喝酒，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。冬季养肝...

肝病2017-10-16

冬季养肝护肝的8个动作：握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六...

肝病2017-10-16

冬季是个适合养生的季节，尤其是对于慢性疾病患者来说，通过日常养生调节身体，可以促进疾病的康复，那么肝病患者在冬季如何养生呢？肝脏是机体解毒和代谢的场所，如果胡乱进食会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙肝活动期，轻者会延缓病情恢复，重者有可能会引起肝脏坏死。所以冬季保肝饮食要以适量、营养科学为主，下面就为大家介绍7款既营养又养肝。1、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝...

肝病饮食2013-12-04

随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝？冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。1、合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。2...

肝脏保养2013-11-28

精神压力过大、不良的饮食结构或者长时间熬夜以及吸烟喝酒会对肝脏带来损伤，容易诱发肝胆湿热或者肝气郁结。所以在冬季要做好保肝护肝工作，以免诱发严重的并发症。冬季要如何养肝护肝？谨记3多3少！1、多喝茶冬季可以多喝茶，蒲公英根茶是不错的选择，能达到清肝热汲取肝火的效果，同时也能排出肝脏中的毒素，防止肝脏受到损伤，在蒲公英根中含有的天然营养品，能降低酒精对肝脏带来的损伤。另外也可选择五味子茶，能增强肝脏...

肝脏保养2019-12-24

冬季气温下降，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝？冬季养肝护肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。1、冬季养肝护肝要合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效...

肝脏保养2014-02-05

茶叶里面含有大量的叶绿素、茶多酚以及儿茶素具有抗氧化功效，同时也帮助调节血脂和抗癌症。冬季选择合适的茶可达到养肝护肝的效果，保证身体健康。冬季喝哪些茶能养肝护肝？1、枸杞子玫瑰花茶把适量的枸杞子和玫瑰花洗干净去除杂质，玫瑰花提前放在锅里面煮开二分钟之后捞出来。然后再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子里面，使用开水冲泡，等温度降到60℃的时候再加入适量的蜂蜜调拌均匀，此方法能调节气血以及调经止痛，同...

药膳食疗2019-11-26

在北方，天冷可喝烈酒暖身，在南方，虽说冬季温度不是太低，但很多市民在吃火锅的时候喜欢喝酒助兴，应酬吃饭也少不了喝酒，红酒太温和有的就喜欢用白酒替代。但是，酒对于肝病患者来说是一大禁忌。而熬夜则最易伤肝，一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者第二天体检肯定会发现转氨酶升高。 秋冬季更需要养肝护肝 秋冬季其实更要养肝、护肝，俗话说‘怒则伤肝’，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。尤其是...

肝脏保养2012-12-01

从中医的角度上来说，绿色能入肝经，在绿色蔬菜和水果里面含有大量的维生素c，能帮助肝脏解毒，促进了肝气循环以及代谢，帮助缓解疲劳感，达到了疏肝解郁的效果。吃哪些绿色食物能保护肝脏？绿色食物一、白菜白菜是冬季常见的蔬菜，别看价格低廉，但营养价值很高，里面含有大量的维生素以及粗纤维，具有润肠通便以及降火的效果，同时也能促进肝脏排毒，刺激胃肠道蠕动，帮助大便排泄以及食物消化，保护了肝脏。把猪肝和白菜搭配在...

肝病饮食2019-11-30