冬天有很多人因为各种各样的原因，饭菜煮好了不能及时吃，等冷了才想起要吃饭，又懒得再去热饭，冬天吃冷饭有什么危害呢？冬天饮食有什么误区要避免？冬天吃冷饭的危害吃冷饭对胃来讲是很有害处的，造成肠胃的蠕动减弱，通常容易导致肠胃炎等情况发生。冷饭一般到胃里面会产生大量的胃酸，胃酸一多，我们的胃部就会出现隐隐的疼痛感。年轻的时候身体素质比较好，可能感觉没有什么影响，但是老了以后就会很麻烦。在生活中不能长期的...

营养指导2018-02-12

在冬天，我们要如何安排自己的日常饮食呢？冬天的饮食对于我们身体健康和御寒来说都有很重要的作用，千万不能马虎。在这里，不如就来一起了解了解冬天饮食养生应该如何安排吧。冬天饮食原则要增加热量的摄取。由于冬季天气比较冷，所以热量的消耗比较大，为了身体健康，日常饮食一定要增加热量的摄取。蛋白质的摄取量应该维持正常水平；要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物；矿物质的含量保持正常水准就可以了；维生...

四季饮食2015-11-11

 冬天吃什么好？其实适当吃一些“冷”的食物也可以养生。  1、冬季可适当食冷饮。 人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡...

四季饮食2012-12-20

冬天天气很冷，这时候人也会变得很懒，冬天一到很多人会变得很瘦，因为懒得去吃东西，所以冬天饮食的营养补充很重要。这里介绍一些冬季的疗养食物做法。猪蹄莲肉汤原料：干猪蹄筋100～250克，黑木耳100～200克，黑枣250～500克，莲肉250克。制法：干猪蹄筋洗净单独文火煮至糊状；黑木耳和黑枣洗净同煮至烂熟；莲肉单独煮至烂熟。然后将上述煮熟之品置人大号搪瓷烧锅中混合，加入冰糖少许，以调煮成糊羹状为宜...

食材档案2017-08-22

冬天吃什么蔬菜水果最好？冬季饮食是需要做到营养均衡的，无论是蔬菜还是水果都不能少哦。今天，小编带来冬季饮食小常识，告诉你哪些蔬菜水果适合在冬天吃，千万别错过了。冬天吃什么蔬菜好莴笋和菜花。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格...

四季饮食2014-12-20

冬天饮食很容易上火，上火就容易让人的免疫力下降，从而对身体造成一定的危害，那冬天在饮食上要如何注意不上火呢？下面就和小编一起来看一下吧。什么让女人“引火上身”冬天为什么容易“上火”？据专家介绍，引发“上火”的具体因素很多，夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。寒冷干燥的天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平...

四季饮食2014-02-13

女人最怕贫血！怎样在日常生活中做好补血功课又能达到瘦身的目的？以下的3种补血效果最好的常见食物、2道补血养生食谱，帮助女性朋友快速“脱贫”又瘦身。 黑木耳 低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。 红豆 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2...

营养知识2012-12-28

冬天天气寒冷，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，很多人都会犯懒，养生是必须的，冬季养生受季节的影响很大，因此我们格外的注意，冬季养生在饮食上我们该注意什么呢？中医推荐要多吃黑色食物中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防冬季多发...

营养饮食2017-01-22

冬天进补的药膳要根据个人的不同体质来选择，这样才能更好的保证对我们的身体健康有益。除此之外，日常饮食要注意御寒以及多吃一些适合冬天的蔬菜，下面具体为大家介绍一下吧。冬天根据体质选择药膳体质虚弱的老年人，“食补”永远是“进补”的第一要义。老年人可以炖母鸡、精肉、蹄筋，以增强体质。羊肉与萝卜同煮，至羊肉六成熟后，捞出萝卜，再加肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮至肉熟。冬天怕冷的女性：女性怕冷...

四季饮食2017-01-14

冬天要如何给宝宝进补呢？家长不能一味的将有营养的食物全部给孩子，应该要多讲究一些饮食搭配比例，这样才能使孩子充分吸收营养。在这里，为爸爸妈妈们支支招，介绍一下要如何安排孩子冬天的饮食吧。宝宝冬天进补须知炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进补，应注意什么呢？中医认为，阴阳平衡、...

婴幼儿营养2016-11-10

冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不...

幼儿2011-12-09

1、要做好保暖工作，不要受寒。乙肝患者本来身体的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，这样可能引发病情发作。2、饮食方面多加注意冬天饮食要注意让食物吻合季节特点，起到温润身体的作用，还要保证充足的营养，但又不可过量，否则可以加重肝脏负担。在饮食中要注意控制食量、保证充足的蛋白质、多补充维生素等，而且不宜饮酒，少食油腻脂类物质，而且饮食要进行粗细搭配，这样对肝脏也是十分有益的。乙肝患者应该少吃不熟食品和火锅...

乙肝2017-01-16

冬天养生喝什么汤和茶好呢？汤品和茶饮都是我们养生必不可少的的，这两种是保健佳品。在寒冷的冬天里，哪些汤品和茶饮最适合我们日常养生呢？在这里，就来为大家总结一下冬天喝哪些茶饮和汤品最好吧。5款适合冬天的汤品当归红枣老鸭汤材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清...

食谱推介2017-01-11

冬天养生保健要喝什么汤呢？相信有很多人都会选择羊肉汤，羊肉汤是冬天进补最常见的汤品，做法也有很多。除此之外，白色食物也是冬天养生不可少的，下面就来具体了解了解吧。冬天进补饮食建议冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助...

四季饮食2016-12-17

冬天在在家当然得吃些热乎乎的美食才够味啦，这当然少不了“煲”，今天小编就为大家推荐4款美味煲，又好吃做法也简易，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。香辣螃蟹粉丝煲材料：螃蟹3只、粉丝2卷、淀粉30克、葱10克、姜10克、蒜10克、生抽10克、蚝油10克、植物油30克、剁椒15克、黄酒10克、高汤1碗、细香葱2根。做法：1、螃蟹洗干净后，去鳃切块，螃蟹蘸少许淀粉。2、粉丝略微泡开，不用太软；锅中放油，下...

中华美食2014-01-10

冬天是吃火锅的季节，吃上一顿麻辣火锅全身都暖暖的。同时胃病也跟着火锅“火”了起来。冬天饮食不节制，各种酸辣刺激，胃痛、胃胀、胃炎接踵而来。一些患者在选择胃药、使用胃药的时候，存在很大误区。胃药有五种类别，抗酸药、抑酸药、抗幽门螺旋杆菌药、胃黏膜保护药和促胃动力药。哪种症状需要服哪种类别的药要分清楚。服药有四时，餐前（餐前30~60分钟）、餐中（进餐时）、餐后（餐后15~20分钟），以及餐间（两顿饭...

用药指南2018-12-24

随着天气转冷，很多小毛病也随着来了，手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除。从中医养生学的角度来看，冬天饮食该以清淡为主，少食少油少盐，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入"白色"食物来养生，功效显著。白菜帮子最有营养冬季是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大...

食材档案2017-10-18

寒冷的冬天饮食是非常重要的。一些人喜欢在冬季吃羊肾粥，但是要知道养肾粥可不是乱吃的。尽管它对身体有很好的养生作用。说到羊肾粥，大家知道为什么冬季要吃羊肉吗？冬季的饮食应该注意什么？为什么冬季要吃羊肉冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。冬季吃羊肉补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。冬季吃羊肉暖胃。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。冬季吃羊肉理气...

营养指导2018-02-16

民以食为天这句话说的一点也不假，生病的患者不仅要重视临床上的专业治疗，还要重视随时调理自己的身体健康，合理的安排好自己的日常饮食，对于白癜风的治疗和防范都有很大的帮助。那么，白癜风食物疗法有哪些呢？白癜风的患者冬天的时候如何进行饮食？下面我们一起来进行一下了解。白癜风食物疗法一、偏食和挑食是现代很人所养成的一些不良的饮食习惯，而患得白癜风的病人要坚决杜绝偏食和挑食，以避免病情加重。人体所需的微量元...

白癜风饮食2015-12-15

冬季减肥食谱1：杂菌芝士烩饭玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。想要制作这款食谱，那么首先当然是要把相关食材清洗干净，然后就是将菌菇类食物切片，葱姜切丝。注意先将菌菇煮熟哦！现在倒入一定的橄榄油，然后将切好的葱姜放入，之后再加入米饭、麦片翻炒一下，然后加入菌...

减肥2017-04-19