俗话说养肝就是在养命，肝脏主要是负责身体的新陈代谢，同时也能把有毒物质排除体外，对于养肝并不是吃吃喝喝那么简单的事情，要长期坚持并且把握好养肝的黄金时间，这样才能达到事半功倍的效果。养肝的3大黄金时间？早晨起床之后早晨醒来之后应该喝一杯温水，这样不仅能够为身体补充体液，同时也能够加快胃肠的蠕动，具有冲洗肠道毒素的功效，能够有效的为肝脏排毒，把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后，早...

肝脏保养2018-11-07

肝脏在身体中占据着主导地位，具有排毒和分解的功效，身体中的食物以及药物主要是通过肝脏来进行代谢，春天要做好养肝的工作，防止肝脏受到侵害，养肝要把握好黄金时间段。养肝的黄金期是什么时候？1、早晨早晨喝一杯水：经过了一晚上的新陈代谢会消耗体内的水分，早晨醒来之后喝一杯温开水，不仅能够为身体补充水分同时也能够排毒，从而达到了润肠通便的功效。养成早晨拉大便的好习惯：早晨醒来之后拉大便能够保护肝脏，因为经过...

肝脏保养2019-02-27

秋季是养肝的黄金时间段，也是进补的好时机，需要在中医的指导下，根据患者的体质来选择合适的进补方式，养肝护肝要牢记2忌3做。养肝要做到哪2忌3多做？1、禁忌熬夜和发脾气肝脏具有藏血的功能，五脏六腑以及组织上的气血运行都主要由肝脏来掌管。当初一睡眠状态时，血液会运行到肝脏来帮助肝细胞的修复以及再生，如果熬夜的话不能让其得到休息，下降了肝脏的抵抗力和免疫力，损害到了肝血。中医认为肝主疏泄，过度生气的话会...

肝脏保养2019-08-13

减肥也是需要一个诀窍的，在对的时间里减肥，可以让用一倍的努力收到双倍的减肥效果。这个对的时间就是减肥的黄金时间，就是在一些适合的时间里减肥，比在其他时间内收效更多、更明显，所以，我们需要把握这个黄金时间，就可以收到很好的减肥效果了。减肥也有黄金时间？掌握这些时间点很重要！第一、经过健身后这个时候很容易感到饥饿。但是，无论你想吃多少，都必须坚定地控制自己的嘴巴，否则刚刚做的运动就会白费。如果感到饥饿...

减肥达人2018-10-01

从中医的角度上来说早晨是养胃的最好时机，中午应该养心，到了晚上养百脉，只要把握三个黄金时间段就能够达到延年益寿的功效，不妨来尝试一下。中医认为养生的时间段有哪些？1、早晨养胃早晨7：00~9：00是胃经的黄金点，此阶段胃肠道消化吸收能力非常强，能够把身体上的营养均匀的输送到每个器官和组织中，让脏器得到充分的滋养。另外也是阳气最为旺盛的时期，气血会流通于胃经，提供丰富营养的早餐，能够为胃部提供营养。...

中医养生2019-07-29

如果想快速地瘦身和减肥，最好要知道哪些时间是减肥的最佳黄金时间，只有掌握减肥的黄金时间就绝对可以迅速减肥，这样就可以起到事半功倍的减肥的效果了。快速瘦身减肥的黄金时间是什么时候？第一、散步时散步一般都在晚上吃过晚饭后，最后饭后一个小时再去散步，每小时行走200-300公里，持续半小时以上，对于卡路里的消耗量最大，这对减肥最有利。如果在饭后2小时再去散步，效果会更好。第二、睡觉时中睡最好在中午1点时...

减肥达人2018-10-12

要选择黄金时间段来进行养生，这样才可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而降低了患上宫颈癌及乳腺癌的风险，不妨跟着小编来了解一下，女性养生的黄金时间段有哪些？女性开启养生新篇章应掌握养生的黄金时间技巧1、每两个小时要更换一次卫生巾一般在月经后期血量会大量的减少，一部分女性换卫生巾并不是那么的频繁，不管月经量有多少，应该两个小时更换一次，另外要选择高质量的卫生巾，放在干燥的地方，千万不能直接囤卫生巾。2、...

日常保健2019-02-05

中医认为养肝就相当于养命，肝脏影响着新陈代谢的速度，能把有毒物质转化成无毒或者低毒的，只有让肝脏处于健康状态，才能帮助解毒以及排毒。什么时候是养肝的黄金时间段？1、早晨醒来之后早晨醒来之后喝一杯200毫升的温开水，不仅能够补充身体所需要的水分，同时促进胃肠道蠕动，清除肝脏和肾脏的毒素，帮助肝脏排毒，水温要控制在30℃左右。经过了一晚上休息以及代谢之后，身体中会有大量的代谢产物及毒素，所以要养成早起...

肝脏保养2019-06-20

减肥是有黄金时间的，会更有效率。主要有以下两个黄金时间段：1、早上6点到8点：早上是新陈代谢最为活跃的时期，要抓住这个黄金减肥期。首先起床之后要喝一杯水，唤醒身体，促进新陈代谢。在这个时间段运动也很合适，因为代谢快。可以选择跑步或者跳绳等有氧运动，尤其是跳绳，单位时间内能量消耗高，特别适合减肥。2、下午4点到晚上8点：下午4点之后，运动效率最高。在这个时间段运动会有更好的表现，心脏功能比较好，可以...

泛健康文章2022-03-14

说到养生，很多人下意识会想起食疗养生，但其实药补不如食补，食补不如自律，很多人不知道在一天当中有三个黄金时间，而这三个时间被称为养生黄金时间。人们如果在这三个阶段能做好相关养生事项，达到的效果事半功倍。一天有哪三个黄金养生时间段？1、早上经过一夜睡眠后，身体各机能恢复正常，处于待命阶段，而在这个时间段养胃是最好的。早上7：00~9：00是胃经运转时刻，此阶段如果能按时进餐，摄取对胃有帮助的食物可以...

泛健康文章2022-02-24

⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。⒊喝牛奶的最佳时间：睡前中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。⒋吃水果的最佳时间：饭前...

居家生活2017-05-11

春天是新陈代谢非常活跃的时刻，而且人体的生理活动也非常的活跃，此时是养肝的黄金时间段，除了要做好饮食上的调节之外也应该保持好心情。春季养肝饮食很重要，应掌握4个饮食小技巧！1、均衡的摄入营养春天养肝应该均衡的摄入营养，只有让身体得到充足的营养，才能够保持肝脏处于健康状态，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，可以采取少量多次的原则。主食不能过于单一，应该注意饮食上的多元化，做好荤素以及粗...

肝脏保养2019-05-02

亲爱的朋友们，你们是否曾经因为肌肉酸痛、关节疼痛而烦恼不已？溶酸治疗或许能帮你找回轻松自在的生活。今天，就让我这个非专业人士，来跟大家聊聊溶酸治疗的最佳时间、适用情况以及前后注意事项，让我们一同告别酸痛，迈向健康。一、溶酸治疗最佳时间溶酸治疗并非随时都可以进行，选择一个合适的时间，治疗效果往往会事半功倍。1.疼痛初期：当你刚开始感受到肌肉酸痛或关节疼痛时，是进行溶酸治疗的最佳时机。此时，肌肉或关节...

健康笔记2024-04-16

在秋天容易出现肝气虚，对身体带来一定的损伤，秋天肝病会复发，同时也是养肝的黄金时间段，患者要多吃一些保肝护肝的药物，同时也要调整好饮食。在秋天遵循哪些饮食原则能够养肝护肝？1、低脂肪饮食对于肝脏来说最大的天敌就是脂肪，脂肪肝患者会一味的吃蔬菜和水果，其实这是误区。脂肪是肝脏必不可少的营养元素，当缺少脂肪时不能让肝脏正常的运转。患在每天的饮食中蛋白质和脂肪的比例需要占20%左右，尽量选择低脂肪的食物...

肝脏保养2019-08-16

一日之计在于晨，早晨是养肝护肝的好时机，除了运动外还需注重于早餐质量。经过一晚上睡眠后，胃中几乎没有任何食物，若不吃早餐会影响肝脏分泌胆汁，长时间下去增加患上肝胆疾病风险。也有一部分人早晨喜欢吃油条油饼或各种面包等，但这是高油脂食物易引起脂肪肝，那早餐吃什么才能保护肝脏呢。哪三类早餐能保护肝脏？1、粗粮五谷类相当一部分人早餐喜欢吃清淡的食物，如豆浆或白米粥等。五谷杂粮也是不错的选择，其中含有微量元...

泛健康文章2022-02-25

很多牛皮癣患者仅仅依赖药物来进行治疗，效果往往不好，对于牛皮癣这种复发病来说，日常保养十分重要。建议牛皮癣患者应抓住日常治疗的黄金时期，辅助药物治疗。1、牛皮癣患者餐后一定不要喝茶。茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰正常铁的吸收，久之易诱发缺铁性贫血。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。据了解餐后一小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的牛皮癣患者不妨选择这个时间点，...

牛皮癣2017-02-21

很多牛皮癣患者仅仅依赖药物来进行治疗，效果往往不好，对于牛皮癣这种复发病来说，日常保养十分重要。专家建议牛皮癣患者应抓住日常治疗的黄金时期，辅助药物治疗。1、牛皮癣患者餐后一定不要喝茶。茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰正常铁的吸收，久之易诱发缺铁性贫血。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。据了解餐后一小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的牛皮癣患者不妨选择这个时间...

牛皮癣2017-02-21

在医疗急救领域，时间就是生命。每一分每一秒的流逝，都可能决定一个患者的生死。因此，“抢救黄金时间”这一概念至关重要。那么，什么是抢救黄金时间？它为何如此关键？我们又该如何在这短暂的时间内采取有效措施呢？1.黄金时间紧迫性：分秒必争的救援行动抢救黄金时间，通常指的是患者发生突发状况或遭受意外伤害后，最初几分钟至几小时内最为关键的救治时段。在这段时间内，如果患者能得到及时、专业的医疗干预，往往能够显著...

热点文章2024-06-24

男性是家庭的顶梁柱，必须要重视自身的健康，这样才能够促进家庭的和谐。但是现在工作节奏快，生活压力大，会让男性朋友出现亚健康的状态，一定要把握好冬季养生的最佳时间段。男性冬季养生应把握好黄金时间，6个黄金时间段不能错过！1、选择吃补药的最佳时间在上午8点消化系统的吸收以及消化功能是比较差的，此时可以选择富含维生素类的补品。晚上7点是补充铁剂最佳的时间段；晚上睡觉前补钙，这样能够让吸收率以及利用率达到...

日常保健2018-12-25

夜幕降临，忙碌了一天的你，是否正坐在餐桌前享受这片刻的宁静？晚饭时间，对我们的身体有着怎样的影响？又该如何把握这个黄金时段呢？我曾遇到一位患者，因为工作繁忙总是错过晚饭时间，长期下来导致胃炎、失眠等问题接踵而至。其实，晚饭时间不仅关乎我们的消化系统，还与睡眠质量、免疫力等密切相关。一般来说，傍晚6点到7点吃晚饭是较为理想的时间段。此时，身体的代谢处于活跃状态，有助于食物的消化与吸收。过晚进食不仅影...

健康笔记2024-03-11

现在很多女性都对美容护肤非常重视，但是很多人花了很多钱在美容护肤产品上面，又花了很多时间在皮肤护理方面，但是效果却不理想，这是为什么呢？有一句话叫做“在对的时间做对的事”，只有这样才能起到事半功倍的效果。那么我们一定要利用好护肤的黄金时间，美肤效果才能显著！敷眼膜的最佳时间很多人都习惯在晚上敷面膜的时候顺带着一起敷眼膜，其实要选择敷眼膜，最佳时间应该是早晨睡醒后7：30~8：00的这段时间内。肾上...

护肤技巧2017-04-27

记得一位年轻的患者因为反复的头痛和疲劳来到我的诊室。通过详细的问诊，我发现这位患者有一个习惯：为了减肥，她只在感到口渴时才喝水，而且常常是一天下来只喝一两杯水。初看似乎没什么大不了，但这其实是一种极端不健康的饮水习惯。人体需要足够的水分来维持基本的生命活动，水分的不足不仅会影响新陈代谢，还会引起一系列的生理问题。喝水的黄金时间有哪些1、起床后：早晨起床后喝一杯温水可以激活内脏功能，促进血液循环，帮...

健康笔记2024-03-08

前段时间，我因为身体不适去看医生，医生开了一堆药，并特意叮嘱我某些药要饭前吃。当时我心里就犯嘀咕，饭前吃药是指多长时间呢？难道是指我刚拿起筷子准备开饭的那一刻吗？后来经过一番了解和实践，我终于搞明白了饭前吃药的正确时间，以及哪些药需要饭前吃，饭后吃又会有什么后果。今天就来跟大家分享一下我的经验和心得。饭前吃药是指多长时间饭前吃药，通常指的是在正式用餐前的15至30分钟这个时间段内服用药物。这个时间...

健康笔记2024-03-19

春天是养肝的黄金时间段，此阶段应该多吃一些养肝护肝的食物，这样能确保肝脏正常的解毒以及代谢功能，最好的养肝方法就是饮食，对身体没有任何的毒副作用而且还能补充营养。吃什么东西最护肝？1、富含维生素c的食物多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿以及鲜枣等具有滋阴的功效，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生，但是也不能吃太多，不然会伤害到胃部。2、青色或者...

养生常识2019-04-06

前日，65岁的李阿姨突发呼吸困难和胸痛，被紧急送入医院。她面色苍白，呼吸急促，状况十分危急。经过一系列检查后，我们迅速确诊她为急性肺栓塞。在这生死攸关的时刻，每一秒都至关重要。幸运的是，由于抢救及时，李阿姨的病情得到了有效控制。这个案例再次提醒我们，了解肺栓塞的抢救黄金时间以及掌握正确的急救措施至关重要。一、抢救黄金时间是多久？肺栓塞的抢救黄金时间通常在发病后的46小时内，特别是前60分钟尤为关键...

健康笔记2024-05-24

在生活中很多男女进行夫妻生活的时间一般是在晚上，有一些人会下意识的认为在晚上进行性生活是最好的，而有一些人就认为性生活没有黄金时间，只是在晚上睡觉的时候比较方便就在晚上进行，却不知道性生活是有黄金时间的，在性生活的黄金时间段进行能够给夫妻双方带来更好的愉悦感。夫妻生活的黄金时间是什么时候？一、每天早上一般来说，清晨是男人最喜欢的性爱时间，由于在这个时候大多数男性会出现晨勃的现象，在这个时候进行性生...

养生常识2019-04-15

喝水这件小事，每个人每天都在做，但你知道吗？其实喝水也有大学问。我曾经是个不折不扣的“忘记喝水族”，经常忙得晕头转向，一整天都想不起来要喝水。直到有一天，身体发出了严重的“缺水警告”——口干舌燥、皮肤干燥、甚至头晕目眩，我这才意识到喝水的重要性。从那以后，我开始研究喝水的科学方法，并且亲身实践，终于总结出了喝水的8个黄金时间。今天，我就大方地分享给大家。1、起床一杯水早晨醒来，身体经过一夜的代谢，...

健康笔记2024-03-19

话说有一天，我的一位好友突然感到头晕目眩，送医院一查，竟然是脑梗塞。医生告诉他，幸好发现及时，可以进行取栓手术。这时，好友才意识到，原来脑梗塞并不是离我们很远。那么，脑梗取栓手术的最佳时间是什么时候呢？今天就来给大家揭秘。一、脑梗取栓手术的最佳时间脑梗塞发生后，每一分钟都是宝贵的。一般来说，脑梗取栓手术的最佳时间是在发病后的4.5小时内。这是因为脑细胞在缺氧状态下，每过一分钟就会死亡一部分。尽早进...

健康笔记2024-04-09