吃完饭30分钟是养生的黄金期，只要把握好，做简单的几个动作，就具有保健以及祛风的功效，尤其是晚饭后到半个小时保健是至关重要的，能够达到事半功倍的功效，不妨来了解一下。饭后半小时是养生的黄金期早饭后吃完早餐后30分钟应该吃水果，尽量选择草莓、柚子或者猕猴桃，为身体补充维生素，具有提神醒脑的功效，提高了工作效率。早晨7：00~9：00主胃经，胃经主要经过膝关节，吃完饭30分钟左右用手反复的摩擦膝关节，...

中医养生2019-02-01

人体养生抗衰老的“黄金点” 62岁后衰老加速 “如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说，一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。 人体有黄金穴 人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄...

两性2012-02-23

说到养生，很多人下意识会想起食疗养生，但其实药补不如食补，食补不如自律，很多人不知道在一天当中有三个黄金时间，而这三个时间被称为养生黄金时间。人们如果在这三个阶段能做好相关养生事项，达到的效果事半功倍。一天有哪三个黄金养生时间段？1、早上经过一夜睡眠后，身体各机能恢复正常，处于待命阶段，而在这个时间段养胃是最好的。早上7：00~9：00是胃经运转时刻，此阶段如果能按时进餐，摄取对胃有帮助的食物可以...

泛健康文章2022-02-24

要选择黄金时间段来进行养生，这样才可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而降低了患上宫颈癌及乳腺癌的风险，不妨跟着小编来了解一下，女性养生的黄金时间段有哪些？女性开启养生新篇章应掌握养生的黄金时间技巧1、每两个小时要更换一次卫生巾一般在月经后期血量会大量的减少，一部分女性换卫生巾并不是那么的频繁，不管月经量有多少，应该两个小时更换一次，另外要选择高质量的卫生巾，放在干燥的地方，千万不能直接囤卫生巾。2、...

日常保健2019-02-05

   人体养生抗衰老的“黄金点” 62岁后衰老加速 “如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说，一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。 人体有黄金穴 人体是这世界上最杰出的艺术品...

日常保健2011-09-29

从中医的角度上来说早晨是养胃的最好时机，中午应该养心，到了晚上养百脉，只要把握三个黄金时间段就能够达到延年益寿的功效，不妨来尝试一下。中医认为养生的时间段有哪些？1、早晨养胃早晨7：00~9：00是胃经的黄金点，此阶段胃肠道消化吸收能力非常强，能够把身体上的营养均匀的输送到每个器官和组织中，让脏器得到充分的滋养。另外也是阳气最为旺盛的时期，气血会流通于胃经，提供丰富营养的早餐，能够为胃部提供营养。...

中医养生2019-07-29

养生是近几年来非常流行的一个词，几乎已经达到了全民养生的盛况。养生并不只为了身体健康，还有提高个人颜值的功效。女性养生是存在黄金期的，把握好黄金期做好该做的事，能够让养生事半功倍，变得更加健康和美丽。女性养生有哪几个黄金期呢？接下来就让我们一起来了解一下。女性养生有哪几个黄金期呢？1、瘦身的黄金期相信没有一位女性不想拥有苗条的身材，身材不好不仅影响人的感情生活，会让人变得自卑，严重的甚至会对人的一...

女人2020-03-26

妇科内页病友圈列表位2014-08-04

饭后30分钟是养生的黄金时间段，只要好好调养能促进食物消化，帮助器官修复和运转，可调理改善体质，所以要把握好此时间段来健胃强身，不妨来了解一下。饭后3件事健胃强身1、早饭后30分钟吃完早饭30分钟使用手来拍打足三里穴，足三里穴在膝盖外侧凹陷往下3寸部位，对此穴位拍打具有生发胃气以及造化脾湿效果，缓解肠胃消化不良问题。另外也可以对膝盖部位按摩，从中医角度上来说，在早晨7点到9点主胃经，胃经又被称为长...

养生常识2019-05-21

睡觉属于一种很好的养生方法，在晚上睡觉时血流的速度会降低，对于血脂粘稠的人群来说，容易形成血栓。适当的喝水可以稀释血液，防止了血栓的发生，睡觉前一个小时是养生的黄金期。睡觉前如何养生？1、刷牙可以防止心脏病睡觉前刷牙不仅可以把口腔里面的积物清除掉，保护了牙齿，同时也可以促进睡眠。另外在睡觉前把牙齿刷干净，可以防止心脏病的发生，但是刷牙时一定要注意上下刷，千万不能左右来回刷，不然会伤害到牙齿。2、喝...

养生常识2018-10-10

⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。⒊喝牛奶的最佳时间：睡前中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。⒋吃水果的最佳时间：饭前...

居家生活2017-05-11

1、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ${FDPageBreak} 2、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 ${FDPageB...

健康生活2010-10-11

无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍。一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活十年。两个养生黄金时期你了解吗？1、饭后半小时早餐后半小时：打通长寿经。吃完早饭，可以按摩一下膝盖。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，...

养生常识2017-03-26

男性是家庭的顶梁柱，必须要重视自身的健康，这样才能够促进家庭的和谐。但是现在工作节奏快，生活压力大，会让男性朋友出现亚健康的状态，一定要把握好冬季养生的最佳时间段。男性冬季养生应把握好黄金时间，6个黄金时间段不能错过！1、选择吃补药的最佳时间在上午8点消化系统的吸收以及消化功能是比较差的，此时可以选择富含维生素类的补品。晚上7点是补充铁剂最佳的时间段；晚上睡觉前补钙，这样能够让吸收率以及利用率达到...

日常保健2018-12-25

日前，为了健康养生的需要，许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们最关心的，今天口腔、营养、睡眠、运动等学科专家联合告诉大家几条人体的最佳黄金时间。希望朋友们记住，一定会对你的养生保健有很大的帮助。 ⒈刷牙的最佳时间： 饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间： ...

中医养生2012-08-21

在城市的喧嚣中，我的朋友小李总是忙碌于工作与生活，渐渐忽略了身体的健康。直到某天，他咳嗽不止，脸色也越发苍白，这才引起了他的注意。小李开始四处寻找养生之道，希望能重获健康。而在这个过程中，他发现了太子参与麦冬这对养生路上的黄金搭档。小李开始尝试将它们融入到自己的日常生活中，无论是炖汤、煮粥还是泡茶，都能感受到这对黄金搭档带来的温润与滋养。下面我就来分享一下关于它们的相关知识，供大家参考。一、太子参...

健康笔记2024-04-16

男性需要承受着很重的负担，随着年的增长会加快衰老的速度，尤其是到了45岁是疾病的爆发时期，此时是养病的黄金期，及时戒除不良的习惯，就能够为以后的健康垫下良好的基础。45岁是男性养命黄金期，改变5个不良习惯能延年益寿！不良习惯一、长时间熬夜良好的睡眠对于健康是至关重要的，现在有一些人群睡觉前会玩手机或者打游戏，长时间熬夜会减少褪黑色素的分泌，从而影响到内分泌以及紊乱了电解质，熬夜的人群抵抗力会下降，...

日常保健2019-01-10

不管是什么样的物质都会有黄金分割点，养生也是如此，只要我们遵循黄金分割率，就能够让保健达到事半功倍的效果，男性黄金的保健点都有哪些呢。男性健康养生有技巧，牢记5个养生技巧很重要！1、从38岁开始养生若是把人的寿命定为100岁的话，那么62岁容易出现健康问题，62岁以后，身体的各个器官都开始慢慢的老化，一般在38岁左右达到了最顶峰。男性38岁的时候已经有了家庭以及经济的支撑，只是一定要做好养生工作，...

养生常识2018-12-16

在追求健康的道路上，我们时常会听到各种食物搭配所带来的健康益处。今天，我们就来探讨一下鹅蛋与蜂蜜这一组合的神奇功效与作用。一、鹅蛋加蜂蜜的功效与作用鹅蛋与蜂蜜的结合，不仅味道香甜可口，而且营养丰富，具有多种健康益处。1、增强免疫力：鹅蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，而蜂蜜则含有多种酶和抗氧化物质，两者结合能够增强机体的免疫力，提高抵抗力。2、补充营养：鹅蛋中的蛋白质、脂肪、维生素A、D、E、B族...

健康笔记2024-06-30

养生是一种健康的美德，养生可以帮我们延缓衰老，强健身体，同时可以预防疾病。养生让我们永远保护年轻的心灵。随着生活水平的提高，养生越来越受到重视，那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗？1、餐后1小时为饮茶最佳时间TIPS：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。2、吃甜点不...

日常保健2017-08-25

女人想拉住青春的脚步，让它永远停留在23岁，那可是要付出一些代价了，不仅要注意多多运动，而且饮食上也要挑剔一点。特别提醒，可不要错过了7种养颜养生的黄金食物。百果王红枣被誉为铁杆庄稼、木本粮食，又名大枣，与桃、梅、杏、李并称五果，维生素含量极高，民谚一日吃三枣，一世不显老，又称天然维生素丸，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。益智桂元南方桂圆北人参，又名龙眼，大补气血，力胜参芪，食品...

食材档案2017-05-25

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招 精彩推荐：7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖 1.刷牙的最佳时间： 饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 2.洗澡的最佳时间： 睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉.关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。 3.午睡最好从13点开始： 这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上...

健康生活2011-04-16

8.23迎来处暑 处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑即表明暑天宣告结束。省城气温已开始逐渐下降，加上近几日断断续续的降雨，秋天已经来到了我们的身边。 起居作息应调整 处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。 进入秋季，首先应当调整的是睡眠时间。早睡早...

四季养生2012-08-20

男人滋补养生应该抓住黄金时段 男性平时工作压力大，很多时候都会让身体进入亚健康状态，所以他们的保养显得更加重要。如果男人想滋补养生的话，也要学会抓住黄金时段，才会事半功倍，下面赶紧来看一下吧。 20岁能量补充进行时 身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。 营养供给建议：营养供给以...

男性营养2011-06-15

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。下面给你介绍冬季养生的小方法。1、早睡晚起，必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。Tips...

养生常识2012-11-16

糖醋排骨的做法用料：猪小排500克、料酒1汤勺、盐3克、酱油2汤勺、米醋3汤勺、白糖4汤勺。做法：1、猪小排冼净，晾干水份备用。2、锅内倒少量油，烧热之后，爆香姜片。3、放入排骨，一直煸炒到排骨变色后，表面金黄微焦。4、此时就可以放入黄金比例中的调料了，顺序是：先放一汤勺料酒，接着两汤勺酱油，三汤勺米醋最后四汤勺白糖，炒匀。5、再倒入能没过排骨的开水，调中小火焖20分钟。6、20分钟后调入盐，开大...

食材档案2017-10-26

有人说，早上起床后的10分钟是黄金时间。在这10分钟内如何做，不仅关系到你一天的精神状态，久之，还会关系到你的健康长寿。那么，早上起床黄金10分钟该做什么？简言之，这10分钟怎么做能保健养生呢？据了解，早上起床后的10分钟做以下活动对人体健康有益：1、两手对搓一分钟。手掌疾速对搓300次，安慰手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可医治肩痛、眼睛疲惫。2、手指摩头一分钟。手指由前额深摩头...

日常保健2017-10-18

免疫力元素2013-01-15

肝病专家表示，根据中医的养生理论，春季养生以养肝调气为适宜。中医认为，肝为刚脏，其性属阳，肝气好动而不好静；肝主疏泄，主升主动，性喜条达而恶抑郁；肝在人体之中，通过主持气机的疏泄而影响情绪，调节血液，开窍于目。在春季，要注意饮食起居，其中饮食调养很关键。春季养肝饮食辛温助阳毕献华介绍，养阳气的最佳时令在春季，春天把阳气养足了，才能保证一年阳气不虚衰，四季健康。早春时节，宜多吃些辛温助阳的食品，使人...

肝病饮食2013-03-13

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，但是减肥的同时，也需要养生保健与丰胸的。这样的季节，丰胸吃什么最好呢？不妨跟着小编来一探夏天的蔬果丰胸秘籍。黑芝麻说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰...

营养饮食2017-05-24