猛男之路：想戴绿帽子的六种男人    错误的生活经验之一：鱼吃得越多越好    鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，...

养生常识2011-07-13

蒲桃干养生经验丰富，有补充营养、促进消化、改善贫血、润肺止咳、利尿消肿等作用。1.补充营养：蒲桃干富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有钙、铁、锌等矿物质。这些营养物质是人体正常生理功能所必需的，能够维持身体的新陈代谢，增强身体免疫力，有助于预防常见疾病。2.促进消化：蒲桃干中含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。同时，它还能刺激胃液分泌，增强胃肠消化功能，对于消...

健康科普2025-04-30

枸杞子养生的奇妙经验包括增强免疫力、保护眼睛、改善睡眠、滋补肝肾、延缓衰老等。1.增强免疫力：枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素等多种营养成分。枸杞多糖能够调节机体免疫功能，激活免疫细胞的活性，增强机体对病原体的抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的入侵，减少患病几率。2.保护眼睛：枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素A是视网膜的重要组成部分，对于维持正常视觉功能、预防夜盲症和干眼...

健康科普2025-03-09

扎银针养生需关注选穴、消毒、针具选择、进针手法、留针时间等方面。1.选穴：人体穴位众多，不同穴位对应不同功效。如足三里穴，是保健要穴，刺激该穴位有助于增强脾胃功能，促进消化吸收；关元穴可培元固本、补益下焦；三阴交穴对调节肝、脾、肾三经气血有重要作用。在进行扎银针养生时，需根据自身身体状况和养生需求准确选取穴位。2.消毒：消毒是扎银针过程中至关重要的环节。在扎针前，需对针具和施针部位进行严格消毒。针...

健康科普2025-05-05

白露是四节气的最后一个节气，时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。 一、精神调养 白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。 二、起居调养 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，...

四季养生2012-09-03

爱好广泛不寂寞。萧老不仅喜欢听古典交响乐，也爱听京剧、相声，中西结合。他还常年侍弄几十盆花草，饲养着一只乌龟，日子过得充实。 坚持用脑不停笔。坚持写作是萧老不变的习惯。去世前，他还惦记着《收获》杂志的6篇约稿。勤奋笔耕，是他长寿的重要原因。 广交朋友不断线。萧老喜欢交朋友。各路朋友经常来家闲聊，既沟通了信息又增进了感情。不能见面时就电话联系，内心总是温暖的。 知足常乐不攀比。萧老很早就为...

名人2011-12-13

麦芽系大麦之芽，全国各地均有生产。它的主要功效为消食健胃、回乳消胀。其消食健胃功效主要是促进淀粉性食物的消化，如米、面、薯芋类的积滞不化，常与山楂、神曲、鸡内金配伍使用；回乳消胀功效与其疏肝解郁作用有关。一般来讲，生麦芽偏于消食健胃，炒麦芽多用于回乳消胀，授乳期妇女不宜使用。麦芽药理研究麦芽含有淀粉酶、转化糖酶，维生素B、维生素D、维生素E，脂肪、卵磷脂，麦芽糖、葡萄糖、糊精等，另含大麦芽碱、甜菜...

预防保健2017-07-11

中国的老百姓有着博大精深的智慧，在日常的生活饮食中，经过历代的摸索、实践、总结，得出了许许多多饮食养生方面宝贵的经验。它们有的口口相传、有的笔之于书，一点一滴的汇聚成为了中医饮食养生文化。而药粥就是其中之一。什么是药粥养生药粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。药粥疗法，是在中医学理论指导下，将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。自春秋战国至清代，历代药粥理论及方...

养生常识2015-01-18

中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。中药养生有其独特的规律，主要是以中医学的基本特点--整体观念为指导思想，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康之目的。来推荐几款适合的居家养生的中药：1、玉米须...

养生2015-10-19

西洋参泡水养生具有增强免疫力、改善心血管功能、缓解疲劳、调节血糖、滋阴降火等作用。1.增强免疫力：西洋参富含多种人参皂苷、多糖等活性成分，这些成分能够激活机体的免疫细胞，如淋巴细胞、巨噬细胞等，提高它们的活性和数量，从而增强机体的免疫功能，帮助人体抵御外界病原体的入侵，减少患病的几率。2.改善心血管功能：西洋参中的有效成分可以扩张血管，降低血液黏稠度，增加血管的弹性，有助于改善血液循环，降低血压和...

健康科普2025-03-08

桃胶养生具有补充营养、美容养颜、润肠通便、增强免疫力、调节血糖血脂等作用。1.补充营养：桃胶中含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等多种营养成分，这些成分是人体正常代谢所必需的，能够为身体提供能量和营养支持，维持身体各项生理功能的正常运转。2.美容养颜：桃胶可以增加皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。其含有的多种糖类物质能够促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的水分，使皮肤更加细腻、光滑。同时，桃胶还能抑...

健康科普2025-04-14

红参养生涉及多方面，包括红参对身体机能的调节、适用人群、搭配药材、食用方式以及注意事项等。1.调节身体机能：红参是人参经过炮制加工而成，具有大补元气、复脉固脱、益气摄血等功效。它能增强机体免疫力，提高身体的抵抗力，对于经常感到疲劳、精神不振的人有较好的调理作用。还可以调节神经系统，改善失眠、多梦等症状，提高睡眠质量。2.适用人群：适合年老体弱、久病体虚、易疲劳者。对于一些慢性疾病患者，如心血管疾病...

健康科普2025-03-02

数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的养生观点，为中国传统预防医学和养生学的发展奠定...

运动健身2013-06-14

现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。    瞧瞧古人的长寿之道 一、头为精明之府，日梳三遍百病除 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全...

养生常识2012-10-25

“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固...

养生常识2017-10-19

冬虫夏草养生可从调节免疫系统、改善呼吸系统、保护心血管、提高肾功能、抗疲劳等方面体现，还可与多种中药材搭配发挥不同功效。1.调节免疫系统：冬虫夏草能增强免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，调节免疫系统功能，帮助人体抵御疾病。2.改善呼吸系统：对呼吸系统有积极作用，能减轻慢性支气管炎、哮喘等疾病的症状，扩张支气管，祛痰平喘，提高肺部功能，减少呼吸道感染的几率。3...

健康科普2025-03-25

大多数女性每次来月经的时候会伴随着经痛。许多女性朋友都有这样的经验：人流会令人发胖。这其中不乏内分泌调节的作用，但主还应归因于饮食调理不当。一般来说，成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调...

无痛人流2016-11-24

中医养生视角下看胃病选择科室，需考虑科室专业性、中医特色疗法、医生经验、科室综合实力、与其他科室协作性等。1.科室专业性：不同科室对胃病的诊疗侧重点有所不同。中医内科是较为常见的选择，其专注于运用中医理论和方法对各种内科疾病包括胃病进行诊断和治疗，能从整体观念出发，调整人体脏腑功能，以达到治疗胃病的目的。胃肠外科则主要针对一些需要手术干预的胃部疾病，如胃溃疡穿孔、胃部肿瘤等，如果胃病发展到需要手术...

健康科普2025-03-04

  健康、养颜和长寿是我们雷打不动的追求，我们时常向各位专业人士请教养生的好方法，殊不知其实这些妙招就隐藏在生活中，如果我们能稍微总结一下身边的达人们的经验的话，那么对我们来说养生也是一件很easy的事情，今天我们就来听听中医达人是怎样做的。 从医50年、72岁的一位老中医眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，而且周一至周五，专家每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑...

老人2012-03-09

台湾的养生经很有一套，特别是女性养生非常讲究，生理期、生产期、哺乳期，都有很特别的养生方法。我们特别请本报美容顾问、有两次生产经验的台湾美容美体专家南希老师，给我们细细分享她的月子养生经。 记忆中的坐月子 第一次接触到“坐月子”是小学三年级，那一年小姑姑费尽了周折(因为整整比预产期晚了二十几天)生了一个小弟弟，奶奶说怎么也要小姑姑回娘家在她的眼皮下好好坐月子，好把身体调养好了，才有...

月子护理2012-03-05

9日，第八届世界养生大会在安徽合肥开幕。来自世界各地数十个国家和地区的专家、企业代表齐聚此间，分享健康养生经验，探讨健康服务业发展，共话养生文化传承。“世界养生大会”是行业最负盛名的国际性养生盛会，迄今为止中国已经成功举办了7届。作为倡导科学养生的国际盛会，举办至今吸引了世界各地政要、专家学者以及企业界精英参与，在国际上产生了深远影响。第八届世界养生大会，以“大健康、大数据、大产业”为主题，以“弘...

健康新闻2016-04-11

珍珠药理研究珍珠含碳酸钙，多种氨基酸，无机元素有锌、锰、铜、铁、镁、硒、锗等，尚含维生素B族、核酸等。珍珠水解液可抑制小鼠自主活动，并有抑制脂褐素和清除自由基作用；珍珠粉提取物对小鼠肉瘤细胞、肺癌细胞均有显著的抑制作用；珍珠膏有促进创面愈合作用；珍珠粉有抗衰老、抗心律失常及抗辐射作用。珍珠药膳珍珠养生汤珍珠贝内提取物1份，蜂蜜适量，枸杞子2份、黄精2份、黄芪3份共煮沸40分钟，去渣，上述药液加入珍...

药膳养生2017-06-06

饮食调理在老人的养生观念中是比较重视的，很多老年人讲究饮食的营养搭配，但有些被大家引以为经验的饮食调理方式并不一定是正确的，老年朋友在通过饮食进行养生时，需要注意避开一些常见误区。老年人的各项身体机能会随着年龄的不断增长逐渐退化，很多老年疾病会慢慢的困扰着大家，动脉粥样硬化、骨质增生等等，都是老年常见病，因此，老年人日常生活中要做好养生工作，注意预防疾病。老人补钙误区：骨质增生患者不需要补钙众所周...

骨质增生2016-06-08