按摩可以帮助我们舒缓筋骨以及缓解疲劳，还有养生功效。在人是身体上有很多的养生窝，比如眼窝、颈窝，按摩这些地方会有想象不到的功效。降压安神：眼窝眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。降糖调气血：耳后窝耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳...

推拿按摩2014-11-02

我们身体上有多个养生窝比如眼窝、颈窝以及腋窝等，经常性的拍打能够刺激相关的穴位，达到了疏通经络以及调和气血的功效，同时也能够缓解全身的疲劳感。身体上有哪些养生窝？1、眼窝眼窝有清明穴、攒竹穴、四白穴等，适当的进行按摩能够降低眼压，缓解眼睛的疲劳感，辅助治疗近视眼、过度用眼以及老花眼所引起的看东西模糊以及头晕等。另外对这些穴位进行按摩也能达到最近安神的效果，改善了头痛头晕，延缓了眼睛周围皮肤衰老，防...

推拿按摩2019-08-26

中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。 降压安神第一窝：眼窝 即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。 怎么按？ 1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。 2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视...

中医养生2011-12-21

燕窝除了有养颜、抗衰老的作用外，中医认为它还特别有养肺润燥、健脾开胃的功效，所以男女老少皆宜。今日靓汤宜杏汁燕窝羹，香滑可口，滋阴润燥、养肺健脾、美肤养颜，为冬日男女老少皆宜的养生羹汤。材料：南杏粉80克、牛奶100毫升、燕窝3-4克，冰糖适量。烹制：燕窝浸泡约5-6小时，用牙签挑去杂质；南杏粉用150毫升（大半碗量）冷开水调为糊状。与冰糖一起下炖盅，加盖隔水炖约20分钟，加入牛奶片刻便可。为1人...

食材档案2017-08-21

相信女性对燕窝一点也不陌生，属于昂贵的中药材，营养价值高。不仅能美容养颜，且能抗病毒以及强心降压，不妨来了解一下燕窝的功效。燕窝有哪些功效？1、能养阴润燥和补中益气燕窝能入肾经、脾经和肺经，可达到滋阴润肺功效，适合肺阴虚所引起的咯血、盗汗、久咳痰喘及支气管炎。另外燕窝具有补中益气和和胃止呕功效，能辅助治疗胃阴虚所引起的干呕、反胃，气虚导致的多汗和多尿。2、抗病毒在燕窝中可提取黏病毒血凝反应抑制剂，...

药膳食疗2020-01-10

燕窝补虚秘笈，从内到外的滋养燕窝是我国传统名贵食品之一，有着“东方珍品”的美称。之所以有这样的美称一方面是因为它的稀有，更重要的在于它是营养价值极高的补品。《饮食辨录》中记载：“燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。”中医认为，燕窝能补气治虚损、润肺健脾、养阴润燥，治疗咳痰喘、胃痛、咯血等症，尤其适合体质虚弱、营养不良的人食用。现代医学研究发现，燕窝...

养生常识2017-11-14

降压安神窝：眼窝眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。降糖调气血窝：耳后窝耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午...

特色疗法2017-03-09

最近，我闺蜜小丽突然变得容光焕发，皮肤细腻得仿佛能掐出水来。我一打听，原来是她开始坚持吃燕窝了。看着她那白里透红的脸庞，我心里暗想，是不是也该给自己补补了呢？毕竟，谁不想在忙碌的生活中，依然保持那份优雅与从容呢？燕窝，这个听起来就很高大上的食材，其实并非遥不可及。那么，燕窝究竟适合哪些人群食用呢？今天，我就来跟大家分享一下。一、适用人群皮肤暗沉，想要养颜美容的朋友：燕窝中富含胶原蛋白，能够促进皮肤...

健康笔记2024-03-18

1、按眼窝，安神缓头痛眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。2、按颈窝，缓解...

养生常识2017-08-10

燕窝炖冰糖（1人分量）材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。鲍鱼龙眼麦冬...

四季养生2017-06-19

众所周知，燕窝是常见的补品之一，适合很多人进补食用。今天，要为大家介绍的是男人吃燕窝的好处有哪些以及吃法，冬季可以试吃燕窝来养生哦。男人吃燕窝的6大好处去除肺燥：许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过2---3...

养生常识2016-04-07

众所周知，燕窝是常见的补品之一，适合很多人进补食用。今天，要为大家介绍的是男人吃燕窝的好处有哪些以及吃法，冬季可以试吃燕窝来养生哦。男人吃燕窝的6大好处去除肺燥：许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过2---3...

男性营养2016-01-22

燕窝鱼胶羹能补养气血，去虚损，调理肠胃，改善虚弱体质。此外，若经常食用，还能美白淡斑，去除皱纹，使肌肤富有弹性，肤质水润、细腻。具体做法是：提前一晚将鱼胶泡发，然后将鱼胶用大火煮沸后转文火炖煮2小时，加入燕窝炖煮1小时，吃的时候加入冰糖即可。燕窝补虚药膳是宫廷御膳，气虚体质者常食能补气滋阴，提神益智，滋养脏腑，补养后天不足，增加体力和体能。具体做法是，可将燕窝与鸡鸭、火腿、鱼、猪肉等制成补虚的药膳...

养生常识2017-11-02

在我们身体中有很多的养生，只要多进行拍打和按摩就能够让疾病无处可藏，具有一定的神奇功效，刺激穴位、疏通经络，同时也能够调节气血、缓解身体的疲劳，不妨具体跟着小编来了解一下。按摩哪些养生窝能够远离疾病呢？1、按摩眼窝能够安神并且缓解头痛眼窝有很多的穴位比如四白穴和丝竹穴，能够减低眼压，缓解眼睛疲劳感，提高了眼睛最基本的功能，预防老花眼以及近视眼的产生，另外也具有改善头痛以及镇静安神的功效，防止眼睛周...

推拿按摩2019-02-11

韩国人的养生食品——海带 海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。 韩国人是怎样吃泡面的? 韩国人的养生食品——粥 粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥...

其他疾病2011-07-22

通常情况下，我们都会认为燕窝是女性保健养生的食物，并不适合男人，这种看法是错误的哦。男人吃燕窝也会有滋补的功效作用。如果你不相信的话，就千万别错过了接下来所介绍的男人吃燕窝的好处。男人吃燕窝有哪些功效去除肺燥。许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男...

男性营养2017-08-22

从古至今，燕窝被视为保健养生佳品。经常吃燕窝的女性不但皮肤光滑红润，而且对身体健康也是非常有益的。但很少有人知道燕窝的一些饮食禁忌，如果吃不对，很容易导致功效大打折扣。那么孕妇能吃燕窝吗？孕妇是可以适当的吃燕窝的，从古以来燕窝都被认为是滋补身心的好东西，也只有有钱人家才可以吃得起这种滋补产品。而在我们国家，不少的孕妇在怀孕了以后都会吃燕窝来滋补身心，让宝宝更加的健康。另外对于身体比较虚弱的孕妇来说...

食材档案2018-11-06

阴虚体质者应当多吃一些滋补肾阴的食物，以达到滋阴潜阳的目的。能够滋阴的食物有糯米、芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、各种蔬菜、水果、百合、银耳、燕窝、蘑菇、猪肉、猪蹄、猪骨髓、甲鱼、乌龟、海参、海蜇、虾、螺蛳、贝类、乌贼、鳝鱼、泥鳅、鱼占鱼、牛乳、冰糖等。滋阴的食品多酸甘、性寒凉，应适当食用一些动物类的滋阴食品。很多清稀、稍黏稠、味道酸甜的液体也具有滋阴的功效，如各种果汁、茶饮、汤、米酒、蜜膏、粥、羹等。过...

体质养生2017-06-06

不少人都有一个误解，就是滋补品就是燕窝、鱼翅等名贵的食物，但是生活中很多评价的营养品同样起着很大的滋补养生作用，而且解除了你在经济上的后顾之忧。 鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。 1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应...

养生常识2013-01-05

3~4人份材料：田鸡：3只（约400克）干贝（瑶柱）：10克枸杞：6克蒜瓣：12粒水：8碗做法：1、田鸡请师傅宰杀好、剥皮，洗净后切小块；2、干贝用清水泡软，枸杞洗净；3、蒜头去衣，热锅放适量油，待油七八成热时下蒜头炸至金黄色后捞出，沥干油分；4、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可品尝。功效：利水祛湿、杀菌消肿、健脾补虚。

营养食材2017-06-22

燕窝以其丰富的营养成分和滋补功效，成为许多人养生的首选。然而，市场上的假燕窝泛滥，不仅损害了消费者的权益，还可能对健康带来潜在的危害。本篇文章将告诉大家实用的鉴别和应对方法。一、假燕窝可能带来哪些危害1、引起过敏反应假燕窝中可能含有如过氧化氢和二氧化硫等化学物质，这些物质容易引起皮肤过敏和呼吸道过敏，特别是对敏感体质的人群危害更大。这些成分在化学漂白过程中被使用，长期接触会导致红疹、瘙痒等不适症状...

健康笔记2024-03-12

燕窝炖冰糖（1人分量）材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。鲍鱼龙眼麦冬...

药膳食疗2017-10-17

冬季来临，除了让暖气、空调把你的小窝蒸得热腾腾，但从视觉上打造的冬日温暖人心也不能忽视哦！下面，介绍一些其他方法让你宅在家中，聪明养生，从里暖到外。 地面泼水调室温 冬天的气候偏于干燥，要在室内放些清水，既保持一定的空气温度，又可使室内温度升高1到2℃。 住在正方形的房间里 由于地面呈正方形的房间保暖效果最好，适合作卧室使用。 所以若有两间屋子可供居住，而一间呈长方形，一间呈...

心理技巧2011-12-23

解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面...

推拿按摩2017-10-19

适合用于按摩养生的九大穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解...

特色疗法2017-03-09

小秘密一：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。小秘密二：拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉...

养生常识2017-08-10

红枣：红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃，也可以做成汤品，做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。红豆：红豆最相思，红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血，同时其对促进雌激素的分泌，补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆...

食材档案2017-05-31

听说过燕窝可以美容，但也听说过燕窝价格之高，不是所有人都可以承受的滋补身体之法。专家表示，妇科病常常困扰着女性，其实通过平常食物就可以达到预防妇科病的目的。这就奇了吧，平常食物怎么预防妇科病，怎么滋补身体呢？专家解释道，人之所以患妇科病往往是缺乏某些元素而导致的，而平常饮食是可以满足人体摄取这些食物。因此，预防妇科病不需要什么燕窝鱼刺，只要一些牛奶、海带、香蕉之类的食物即可。三种平常食物让你远离妇...

妇科病2016-12-02