从中医的角度上来说早晨是养胃的最好时机，中午应该养心，到了晚上养百脉，只要把握三个黄金时间段就能够达到延年益寿的功效，不妨来尝试一下。中医认为养生的时间段有哪些？1、早晨养胃早晨7：00~9：00是胃经的黄金点，此阶段胃肠道消化吸收能力非常强，能够把身体上的营养均匀的输送到每个器官和组织中，让脏器得到充分的滋养。另外也是阳气最为旺盛的时期，气血会流通于胃经，提供丰富营养的早餐，能够为胃部提供营养。...

中医养生2019-07-29

要选择黄金时间段来进行养生，这样才可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而降低了患上宫颈癌及乳腺癌的风险，不妨跟着小编来了解一下，女性养生的黄金时间段有哪些？女性开启养生新篇章应掌握养生的黄金时间技巧1、每两个小时要更换一次卫生巾一般在月经后期血量会大量的减少，一部分女性换卫生巾并不是那么的频繁，不管月经量有多少，应该两个小时更换一次，另外要选择高质量的卫生巾，放在干燥的地方，千万不能直接囤卫生巾。2、...

日常保健2019-02-05

男性是家庭的顶梁柱，必须要重视自身的健康，这样才能够促进家庭的和谐。但是现在工作节奏快，生活压力大，会让男性朋友出现亚健康的状态，一定要把握好冬季养生的最佳时间段。男性冬季养生应把握好黄金时间，6个黄金时间段不能错过！1、选择吃补药的最佳时间在上午8点消化系统的吸收以及消化功能是比较差的，此时可以选择富含维生素类的补品。晚上7点是补充铁剂最佳的时间段；晚上睡觉前补钙，这样能够让吸收率以及利用率达到...

日常保健2018-12-25

饭后30分钟是养生的黄金时间段，只要好好调养能促进食物消化，帮助器官修复和运转，可调理改善体质，所以要把握好此时间段来健胃强身，不妨来了解一下。饭后3件事健胃强身1、早饭后30分钟吃完早饭30分钟使用手来拍打足三里穴，足三里穴在膝盖外侧凹陷往下3寸部位，对此穴位拍打具有生发胃气以及造化脾湿效果，缓解肠胃消化不良问题。另外也可以对膝盖部位按摩，从中医角度上来说，在早晨7点到9点主胃经，胃经又被称为长...

养生常识2019-05-21

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招 精彩推荐：7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖 1.刷牙的最佳时间： 饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 2.洗澡的最佳时间： 睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉.关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。 3.午睡最好从13点开始： 这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上...

健康生活2011-04-16

说到养生，很多人下意识会想起食疗养生，但其实药补不如食补，食补不如自律，很多人不知道在一天当中有三个黄金时间，而这三个时间被称为养生黄金时间。人们如果在这三个阶段能做好相关养生事项，达到的效果事半功倍。一天有哪三个黄金养生时间段？1、早上经过一夜睡眠后，身体各机能恢复正常，处于待命阶段，而在这个时间段养胃是最好的。早上7：00~9：00是胃经运转时刻，此阶段如果能按时进餐，摄取对胃有帮助的食物可以...

泛健康文章2022-02-24

中医养生认为早晨养胃、中午养心，晚上养脉，身体中不同的器官以及经脉要对应不同的养生时间，在他们活跃的时间段来进行调养，达到了事半功倍的效果。中医养生的3个黄金时间段，千万不要错过！1、早晨养胃不规律的饮食、总是重口味、暴饮暴食、吃过冷过热的食物等不良的饮食习惯会对胃粘膜带来伤害，从而诱发胃部疾病。胃部疾病是3分治7分养，从中医的角度上来说，早晨7：00~9：00是养胃的绝佳时期，早晨醒来之后喝一杯...

中医养生2019-05-14

从中医的角度上来说晚餐到睡觉前是养生的黄金时间段，只要抓住时间段来养生，能够缓解一天的疲乏感，同时加强了身体的抵抗力和免疫力，不妨从6个方面着手。晚上养生要做到哪几点？1、晚餐吃素食只吃八分饱晚餐饮食要以清淡为主，尽量选择素食，吃八分饱即可，因为到了晚上心跳的速度减慢而且血液循环速度减慢，胃肠道功能消弱。若高热量高脂肪饮食的话会升高血液粘稠度，引起消化不良以及腹部胀痛等，同时也增加了患上心血管疾病...

中医养生2019-09-19

减肥是有黄金时间的，会更有效率。主要有以下两个黄金时间段：1、早上6点到8点：早上是新陈代谢最为活跃的时期，要抓住这个黄金减肥期。首先起床之后要喝一杯水，唤醒身体，促进新陈代谢。在这个时间段运动也很合适，因为代谢快。可以选择跑步或者跳绳等有氧运动，尤其是跳绳，单位时间内能量消耗高，特别适合减肥。2、下午4点到晚上8点：下午4点之后，运动效率最高。在这个时间段运动会有更好的表现，心脏功能比较好，可以...

泛健康文章2022-03-14

一般到了冬季白癜风患者的皮损部位已经稳定，此阶段是治疗疾病的黄金时间段，只要选择科学规范性的治疗就能控制住病情，防止白斑扩散。为什么冬季是治疗白癜风的黄金时间段？1、冬季的紫外线比较弱在冬季阳光比较温暖而且不炙热，冬季人们穿的衣服比较多，能减少紫外线对皮肤所带来的损伤。另外因为人们穿的比较少，皮肤受到损害的几率减少，所以出现同形反应的几率也会减少。2、人们的心情比较好因为在冬季人们穿的衣服比较多，...

白癜风治疗2019-12-26

养生是一种健康的美德，养生可以帮我们延缓衰老，强健身体，同时可以预防疾病。养生让我们永远保护年轻的心灵。随着生活水平的提高，养生越来越受到重视，那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗？1、餐后1小时为饮茶最佳时间TIPS：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。2、吃甜点不...

日常保健2017-08-25

现在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。进入三九阶段如何来养生？1、怕冷应该用姜80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢，从而引起气血不足，不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣，能够在身体里面产生大量的热气，从而排出内寒，每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气，预防...

中医养生2019-01-23

随着养生健康知识的普及，人们越来越注重于养生，对于男性朋友来说，一定要把握好养生的黄金时间段，这样才能够达到事半功倍的效果，不妨来了解一下睡觉前的养生方法吧。男性朋友睡觉前的养生方法都有哪些？1、使用热水来泡脚睡觉前使用热水泡泡脚，能够扩张脚部的血管，加快了血液循环的速度，在我们脚底有很多的穴位，通过使用热水来刺激能够达到保健的功效，特别适合于脚部静脉曲张患者以及失眠的人群，睡觉前泡脚20分钟，水...

养生常识2019-01-10

⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。⒊喝牛奶的最佳时间：睡前中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。⒋吃水果的最佳时间：饭前...

居家生活2017-05-11

秋季是养生的黄金时间段，要跟随着季节及气候变化来改善养生策略，秋季是艾灸的好时机，艾灸也是中医疗法最为简单的，找到相应的穴位进行艾灸能达到一定的养生效果。秋天艾灸哪些穴位好？1、对气海穴艾灸能促进胃肠道消化气海穴是任脉的第1个穴道，能促进食物消化，达到益气通阳的效果。气海穴能够调整全身虚弱的问题，增强抵抗力和免疫力以及防御能力。尤其是对于先天性体质虚弱以及后天性做重体力以及重脑力的劳动人群来说，对...

针灸拔罐2019-08-15

炎炎夏日是养生的黄金时间段，中医养生的方式对身体没有任何的毒副作用，在夏季要注重保持良好的心态，养好气血，避免中暑，不妨来掌握4个硬方法。夏季中医养生方法1、要注重养气血只有让身体得到充足的气血，才能够保持身体健康，所以在夏季首要任务是补充气血，减少对气血带来的损耗，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的摄入营养来补气血。只有充足的睡眠才能让各个器官得到充足的休息，让受到侵害的细胞得到修复和再...

中医养生2019-05-15

《本草纲目》等古文献中记载红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。红薯是健康的养生食物之一。当下吃红薯养生已成为一种潮流。养生专家认为吃红薯的黄金时间段是在午餐的时候。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失，是一种非常好的营养食品。除了含有一定的钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红...

食材档案2017-08-09

从中医的角度上来说，45~55岁是养生的黄金时间段，同时也是人生的转折点，容易出现多种疾病，尤其是在炎热的夏季，必须要保护好身体每个部位，养成良好的生活习惯来防止病情的侵入。在夏季要保护好身体哪些部位？长时间的久坐低头、总是吹空调、长时间保持同一个姿势，会让颈部肌肉变得僵硬，容易出现颈椎病。虽然颈椎病短期并不会对身体带来影响，但是如果放任不管，会引起肢体麻木甚至出现瘫痪。肝脏也是至关重要的，随着年...

四季养生2020-05-09

秋季天高气爽，天气变得越来越凉爽，人们开始穿上了长袖，长袖能够遮住白斑部位，此时是治疗疾病的黄金时间段，必须要积极的配合医生治疗，帮助控制白斑。为什么秋天是白癜风治疗的黄金时间段？在秋天光照强度比较弱而且紫外线相对来说减少，降低了对皮肤带来的伤害，紫外线影响了黑色素的合成，病情受到了影响比较小，所以治疗时能取得很好的效果。在秋天天气越来越凉爽，干燥的气候能够降低白斑扩散的速度而且病情比较稳定。在秋...

白癜风治疗2019-08-16

每个家长都希望孩子长得高高壮壮的，因此把握孩子长高的黄金时间很重要。可是如今市面上有各种各样的零食，很多孩子都因零食的诱惑，而出现挑食和偏食的行为。因为，家长要让孩子养成良好的习惯，在孩子长高的黄金时间段，争取再长高几公分才行。孩子长高的黄金时间段1、学龄前期学龄前期是4~6岁左右，是生长发育的黄金时间段。孩子6岁左右就应该补充钙元素，此阶段骨骼正处于储备期间，但是部分孩子会出现挑食偏食，严重缺钙...

预防保健2019-04-02

日前，为了健康养生的需要，许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们最关心的，今天口腔、营养、睡眠、运动等学科专家联合告诉大家几条人体的最佳黄金时间。希望朋友们记住，一定会对你的养生保健有很大的帮助。 ⒈刷牙的最佳时间： 饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间： ...

中医养生2012-08-21

众所周知在月经期间是美容护肤的黄金时间段，主要是受到了雌性激素和孕激素的影响，若想要美丽动人就应该了解相关的护肤小常识。女性月经期间如何护肤？1、选择合适的食物月经期间多吃新鲜的蔬菜和水果，这属于天然的美容品，里面含有丰富的维生素以及抗氧化物质，可对抗自由基。每天晚上睡觉前喝一杯50毫升的红酒能保护心血管，让雌性激素水平回升，女性气色会变得更加红润。期间要保持积极乐观的心态，让紧绷的肌肉得到放松，...

护肤技巧2019-09-01

每个女性都希望拥有苗条的身材，能穿上各种漂亮的衣服，但是减肥并不是一蹴而就的，需要长时间坚持下去才能够看到效果。女性要抓住运动减肥的黄金时间段，能让瘦身效果事半功倍。减肥的黄金时间段是什么时候？1、早晨6：00~10：00是减肥黄金时间段在早晨6：00~10：00即使不做任何的运动也比平时消耗的热量多，在此阶段身体的代谢率比较高，此时应该减肥能达到更好的效果。经过了一晚上的睡眠，造成处于迷糊状态，...

其它运动2019-08-19

肝脏在身体中占据着主导地位，具有排毒和分解的功效，身体中的食物以及药物主要是通过肝脏来进行代谢，春天要做好养肝的工作，防止肝脏受到侵害，养肝要把握好黄金时间段。养肝的黄金期是什么时候？1、早晨早晨喝一杯水：经过了一晚上的新陈代谢会消耗体内的水分，早晨醒来之后喝一杯温开水，不仅能够为身体补充水分同时也能够排毒，从而达到了润肠通便的功效。养成早晨拉大便的好习惯：早晨醒来之后拉大便能够保护肝脏，因为经过...

肝脏保养2019-02-27

在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。进入三九阶段如何来养生？1、怕冷应该用姜80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢，从而引起气血不足，不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣，能够在身体里面产生大量的热气，从而排出内寒，每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气，预防感...

泛健康文章2022-02-21

小宝宝的脊柱非常柔软，婴幼儿时期是生长发育的黄金时间段，一旦错过了就会导致脊柱发育不良，甚至会引起脊椎疾病，家长要抓住宝宝脊柱发育的黄金期。宝宝脊柱发育的黄金期三个月的新生儿就如同小肉团，全身都是软软的，同时脊柱也是非常软的。宝宝在三个月就有了抬头的基本技能，颈椎会前凸，这是人生中的第1个弯曲。6个月左右会出现第2个生理弯曲，一岁左右慢慢的学会走路，脊柱也会跟上，从而形成了颈椎前凸。哪些行为会伤害...

生长发育2019-02-28

有研究发现，右脑的储存量的比左脑高达1万倍左右，而在6岁前是开发右脑的黄金时间段。家长可以通过各种方式来帮助孩子开发其右脑，比如锻炼孩子的数字处理以及逻辑分析能力等，通过右脑的开发来不断提高其智力。家长如何开发孩子的右脑？送你5个好方法！1、学音乐经过研究发现，学习音乐能够让右脑得到开发，尤其是学习古典音乐。让孩子听钢琴曲的时候，应该让其使用左手来模仿按琴姿势，让孩子多从事一些相关的音乐活动，给孩...

预防保健2019-04-24

如果乙肝病毒没有得到抑制的话，病毒复制水平很高而且会导致肝细胞的坏死和变性。乙肝病毒分为4个时期，要抓住抗病毒的黄金时间段并且积极治疗。乙肝病毒分为哪4个阶段？1、免疫耐受期在免疫耐受期血清中的乙肝表面抗原和乙肝e抗原呈现阳性，此阶段就是大三阳状态。乙肝病毒基因载量很高，但是血清中的谷丙转氨酶水平正常，肝脏组织没有明显的异常或者出现轻度的炎症坏死。此阶段乙肝病毒并不会影响到肝脏功能，也不会带来损伤...

乙肝2019-08-07

人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。而在春季的这三个时段，有三件大事要特别注意，这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，这里为大家总结的养生大法，能助你健康少病痛！快来看看吧！第一件大事：早上养胃黄金时间点：7点到9点早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机！这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。...

四季养生2017-03-27