现在已经进入了初伏阶段，这就代表着天气变得越来越炎热，炎热潮湿的环境中容易出现中暑和脱水，必须要做好生活中的护理，保证身体的健康。六伏天应该怎么养生？应牢记这4个多！1、要多喝水夏季炎热雨水多会让皮肤变得瘙痒，此时应该多喝水，多喝水不仅能补充身体所需要的水分，同时缓解皮肤瘙痒问题，帮助清洗肠道，预防身体上火。每天至少要保证有2000毫升以上的温开水，这样才能够满足身体所需要的，每天早晨醒来最后喝一...

中医养生2019-07-29

三伏天是一年中最为炎热和潮湿的时候，会历经40多天，在此阶段必须要做好养生工作，掌握正确的养生方法来保持身体的健康，夏季要做好补气养心以及清火的功效，不妨来了解一下。夏季如何来养生？1、夏季补气炎热的夏季容易伤气，会让里面出现体力和元气不足，下降了抵抗力和免疫力，必须要补充足够的阳气。推荐选择西洋参茶，把5粒枸杞子和10片西洋参一起放在杯子里面用开水冲泡代茶饮用，具有生津止渴以及滋阴补气的功效，同...

药膳食疗2019-07-26

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。2018年三伏天的具体时间：2018年7月17日——2018年7月26日为初伏10天2018年7月27日——2018年8月15日为中伏20天2018年8月16日——2018年8月25日为末伏10天？三伏天养生都有哪些常见的误区？下面，广州医科大学附属第一医院中医科王峰副...

健康新闻2018-07-18

在三伏天天气非常炎热而且温度高，对于中老年人来说容易诱发心脑血管疾病，在三伏天一定要做好养生工作，防止寒气入侵身体，平安度过夏季。三伏天中老年人如何养生？1、不能吃剩饭和凉饭炎热夏季，如果食物长时间在冰箱里面放置，再加上没有定期清洁冰箱，会让大量的细菌滋生，不节制的吃可能会出现急性胃肠炎，让人们有恶心呕吐腹泻等症状。在夏季人们会变得没有食欲，部分人群会通过吃生长的食物来刺激食欲，但是这样会对胃黏膜...

中医养生2019-07-23

如今，三伏天已经进入中旬，随着气温的不断攀升，我们的身体也在承受着不小的挑战，对身体的损耗也不小，这时候身体很脆弱要格外注意保养身体。做好哪几点措施能健康送走三伏天？1、不吃冷饮，多喝温水。三伏天气温高天气热，很多人以为吃生冷的东西就能快速降温，使自己得到缓解，这种方法大错特错。温水或者热茶才是解暑的良方。喝热茶之后，身体的毛孔便会打开，汗腺会分泌大量的汗液通过毛孔排出体外，这样一来，体内的热量也...

四季养生2018-08-04

众所周知在夏季会经历三伏天，到了7月17日已经开始进入了三伏天的第一天，三伏天是阳气最盛和气温最高的季节，这个时候我们人体的体表气血也是非常旺盛的，同时也是养生最好的时期。三伏天如何做到养生？1、晚睡早起夏季昼长夜短，我们人体也应该适应这种规律，晚上可以睡得稍微晚一些，早晨早起。晚上睡眠时间应该是在22点到23点之间，起床的时间应该是5点半到6点半之间。如果夜晚不能早睡的话，可以抽出一个小时的时间...

药膳食疗2018-07-20

古人在养生方面有许多都值得现在的我们借鉴，尤其在日常养生保健方面，那么古人的养生日常保健方法有哪些呢？常摇头双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。常摆腰双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做5...

中医养生2016-06-23

三伏天，吃冰棍，喝冷饮是最过瘾痛快的事情。近日，在朋友圈里却流传一条冬病夏治的养生方法：三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来。这个“冬病夏治”的养生方法是，“在三伏天期间不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼...

热点事件2015-07-14

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-01-27

正值三伏天，天气闷热湿润，不少疾病容易找上门来。这时我们就要从日常起居，运动，饮食等方面进行调养，过好一个健康的夏日。夏日炎炎易生病，应做好这4大调养来防病！1、饮食调养夏日炎炎，容易让人精神萎靡，食欲不振，肢体乏力。这时候不要吃太过于辛辣的食物，要吃能静心消暑的食物，比如苦瓜，绿豆，西瓜等。夏日饮食应做到易消化，少油腻，清淡的原则，多吃含碘的海带等食物，这样可以增加抗紫外线的能力。也可以适当选择...

四季养生2019-07-10

现在女性养生的意识越来越强，但是错误的养生方法对身体没有任何的好处，要远离错误的养生方法，这样才能够让身体真正的达到养生目的。女性错误养生的方法有哪些？1、只去健身房锻炼锻炼身体有利于活动，四肢能够活动起来，身体的气血流动就会变得更加的通畅，从而让各个器官都能够得到充足的氧气和血液滋养。可是生活中的一些女性认为，只有去健身房锻炼才是真正的锻炼。其实不然，只要活动身体在哪里都是可以的，而不一定非要去...

保健误区2018-09-26

 保健养生并非就是根据春夏秋冬来养生，一个季节也会出现不同的天气状况，人要巧妙掌握这些气候特点来进行养生。  天晴了——UVA补钙喽！ 晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则...

老人2012-07-18

早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。早起养生方式一、醒后慢起猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常...

中医养生2016-02-28

俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。 饮食篇 男性：生精、抗氧化双管齐下 保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。 养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主...

养生常识2012-10-29

随着气温的升高，因为热感冒，或者空调感冒的人越来越多，感冒鼻塞的人也越来越多，掉瓶子容易好，但是以后基本都离不开，免疫力受到损坏。那么，感冒鼻塞怎么办？下面就请专家来告诉你一些日常感冒鼻塞的养生方法吧！感冒鼻塞怎么办教你日常六大养生方法！1、填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。2、可用两手母指侧面，在鼻...

疾病养生2014-06-13

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-02-12

试想一下，在人体的各种养生方法中，您是否经常忽略了背部养生方法呢？要知道，背部受寒就会导致腰酸背痛，会使肝脏受当伤害。如何进行背部养生，看看中医有什么好方法吧。背部养生的重要性中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺...

中医养生2016-03-06

道家的养生方法都有哪些呢？道家也是我国具有悠长历史的文化，并且也有自己的养生方法。今天，为大家来介绍的就是道家养生十原则和养生操，一起来学两招吧。道家养生十原则衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适，根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通，就不会有寒冷的感觉。“衣不过暖”指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用，而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于“捂”和“...

中医养生2016-02-15

每个人都有自己养生保健的方法，高血压人群在生活中如何做才能让保健做的更好，才能真正能保护好自己血压稳定，现在就一起看看六种高血压患者的最佳养生方法。1、积极参加户外运动，必要晒太阳。高血压患者和高危人群应积极参加户外运动，因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。2、少说多听，减少心血管系统的波动。专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间的任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的...

高血压2017-02-15

随着生活质量的提高，人们对保健养生越来越重视，合理的养生能达到延年益寿效果，但是养生容易进入误区，错误的养生方式可能会折寿。错误的养生方法有哪些？错误养生一：每天喝8杯水水对于我们来说至关重要，维持基本的新陈代谢，大部分人群遵循每天喝八杯水。其实在一日三餐饭菜和粥里里面也含有水分，在保持正常饮食的条件下额外为身体补充1000毫升的水即可，并且采取少量多次的原则，每次喝300毫升。若大量喝水的话会增...

中医养生2019-05-23

人们养生的意识越来越强烈，从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体带来的好处，但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些？1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以多梳头，最好选择天然鬃毛做成的梳子，不然会伤害头发。2、盲目的进补膏方有些人会盲目的吃中药制作而成的膏...

中医养生2018-08-23

夏季要根据自己的体质来选择合适的养生方式，在夏季人们起得早，晚上睡的晚，容易出现睡眠不足的情况，可以抽出半个小时的时间来午睡让体力得到恢复，达到了养心和护心的功效。夏季根据体质来养生，6种不同体质的养生方法不同！1、平和体质在夏季天气比较炎热，平和体质要清补，饮食方面以清淡为主，多吃一些清淡芳香和清热解暑的食物，远离辛辣油腻的食物，推荐选择菠萝或者西瓜等应季水果。另外黄瓜苦瓜，冬瓜绿豆以及金银花也...

中医养生2019-05-15

随着信息的发达，网络上充斥着各种各样的养生方法。有的养生说法有根有据，甚至让人们盲目的追崇。可是有的养生建议是假的，越养越生病。这11条养生建议都是假的1、每天走1万步能活到100岁很多人认为走得越多越健康。其实，过量运动会引起慢性关节损伤，对骨骼和肌肉带来不同程度影响。身体活动每天在6000步即可。2、换季输液通血管每到换季时，很多老年人通过输液通血管，其实这没有任何科学依据，输液反而会引起药物...

养生常识2020-04-22

1、进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。2、饮食养生古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、...

科学美容2017-08-17

随着时代的进步，人们的养生意识也逐渐提高。而我们传统的中医养生方法，如拔罐、针灸、食疗也受到越来越多人的好评。很多人在养生方面更偏向于中医的方法。而我们古老的中医流传下来的养生方法也是多种多样，其中有一个“揉腹治百病”的说法，在中医上看来，人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所有有效的按摩腹部也会具有一定的养生作用。有甚者称每天揉腹三次，胜过吃一支人参。所以总体上人们觉得揉腹能帮助养生...

养生2017-12-19

对于it男来说需要长时间坐在电脑旁工作，工作繁忙时一坐就是一整天，不仅会引起身体的肥胖，同时也会增加患上颈椎病以及腰椎病的风险，对于职场男久坐族如何养生呢。职场男的健康让人担忧，教你5个养生方法，职场男也能健康！1、减少坐在电脑旁的时间对于职场男来说经常性得坐在电脑旁，甚至会一直憋尿，长时间接触电脑辐射，增高了睾丸局部的温度，从而引起睾丸生精障碍以及前列腺炎。对于it久坐的男性朋友来说，坐着工作一...

职场2018-12-17

在不同的年龄段要掌握不同的养生要点，不能盲目大补，以免出现虚不受补。炎热夏季是养生的好时机，均衡摄入营养，多进行运动来提高免疫系统。不同年龄段的养生方法不同，带你揭秘这6个年龄段的养生重点！1、少儿时期一般到了10岁左右五脏六腑已经发育完全，经脉中的气血运行通畅，此阶段是下肢筋骨发育的黄金时期，所以要保持其天性，多进行户外活动。从中医的角度上来说少儿时期气血充足而且是纯阳体，此年龄段不会出现淤血和...

体质养生2019-05-30

抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。兴奋型性格要涵养情志这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于...

健康生活2011-11-29

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招 毛泽东健康长寿16字诀 毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的“养生十六诀”。 毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大一生，会发现毛主席在遵义会议以前，长期受到错误思想排挤，可他始终保持革命的乐观主...

健康生活2011-05-24

我们的中医博大精深，按照我们人体健康特征分为不同的体质，在夏天不同的体质养生方法也是不同的，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，那就跟着小编来了解一下这些不同的体质养生方法有哪些吧。中医体质养生方法有哪些？1、平和的体质平和体质属于正常的体质，这类人群脸色比较润泽、身形健壮、头发稠密有光泽、眼睛有神、不容易疲劳并且精神充沛、睡眠和食欲都很好，平时主要只要是注意饮食上的清洁，注意劳逸结...

中医养生2018-07-06