拍八虚，作为一种传统的养生方法，通过拍打身体的八个特定部位，有助于疏通经络、促进气血流通。那么，拍八虚的正确顺序是什么？什么时间拍八虚效果最好？又有哪些注意事项和禁忌呢？接下来，就让我们一起了解。一、拍八虚的正确顺序拍八虚的顺序通常是从上到下，依次是：1、拍双肩：双手自然下垂，用另一只手的掌心轻轻拍打肩膀，左右各拍数十次。2、拍双肘：将肘部弯曲，用另一只手的掌心或拳面拍打肘窝，同样左右各拍数十次。...

健康笔记2024-03-20

驴肉性平，是春季养生饮食的好选择。春季食用驴肉，可以养生补血，并且可以健脾止气虚。今天介绍八款好吃的驴肉烹饪食谱给大家，大家想要春季进补，不妨一试。驴肉山药汤：驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。驴肉豆豉汤：驴肉500克，豆豉30克...

食材档案2017-10-13

黄芪八宝饭一般适用于气虚体质、血虚体质、脾虚体质、肺气虚体质、肾虚体质等。黄芪八宝饭是一种结合了多种食材与黄芪的传统美食。如果感觉身体不适，应去正规医院进行诊治。1、气虚体质：黄芪八宝饭以黄芪为主要原料，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿的功效，适用于气虚体质，缓解气虚不运、水湿停聚所致浮肿、尿少等。2、血虚体质：黄芪八宝饭具有生津养血、行滞通痹等功效，适用于血虚体质，缓解血虚及气血两虚所致面色萎黄...

精编文章2024-08-27

医学指导：广东省中医院中医经典科颜芳主任很多老百姓认为中医调理身体必须吃中药、做针灸，其实不然，日常简单的躯体拍打动作就能起到疏肝健脾，强身健体的良效。“八虚”这个名词，在《内经·灵枢·邪客》篇中出现，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；又为关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，易受外邪侵扰，或恶血留止。其...

推拿按摩2015-12-07

医学指导：广东省中医院中医经典科颜芳主任很多老百姓认为中医调理身体必须吃中药、做针灸，其实不然，日常简单的躯体拍打动作就能起到疏肝健脾，强身健体的良效。“八虚”这个名词，在《内经·灵枢·邪客》篇中出现，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；又为关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，易受外邪侵扰，或恶血留止。其...

推拿按摩2015-06-25

驴肉性平，是春季养生饮食的好选择。春季食用驴肉，可以养生补血，并且可以健脾止气虚。驴肉山药汤：驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。驴肉豆豉汤：驴肉500克，豆豉30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，与豆豉同煮，待驴肉熟后，调味，空腹...

养生常识2017-11-06

什么是体寒？以中医看，体寒也叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。虚寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。很多女性都会出现手脚冰凉的现象，却不知道这是体寒的表现，也是女性身体不健康的表征之一。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。体...

体质养生2017-05-24

疳积脾虚的推拿法常用的推拿治疗手法有：补脾经，运板门，推四横纹，运内外八卦，揉中脘，分推阴阳，揉天枢，揉足三里。以下选取手部的运板门、推四横纹、运内外八卦三种手法为例，详解具体的取穴和操作手法：1、运板门位置：手掌大鱼际平面。运法操作：用拇指或中指端运本穴，称运板门。2、推四横纹位置：手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。操作：小儿四指拼拢，从食指横纹推向小指横纹，为推四横纹。若用拇指甲掐...

中医养生2017-10-20

曾经我一直以为，拍八虚不就是拍拍手、跺跺脚嘛，直到有次在一个健康讲座上，我才发现自己大错特错。那次，讲师幽默地说：“拍八虚可不是打节奏，它是有学问的。”这话让我产生了浓厚兴趣，决定深入研究一番。一、拍八虚的正确姿势首先，要明确“八虚”指的是人体的八个关节窝，包括两肘、两腋、两髀（大腿根部）、两腘（膝盖后侧）。拍八虚并不是随便拍拍，而是要有针对性地对这些部位进行轻拍。1.拍肘窝：双手交替轻拍肘窝，可...

健康笔记2024-03-16

女人稍不注意就会血虚，或气虚，感觉浑身都没劲儿。而现在讲的八宝鸡汤则补血又不气，让女人容光焕发。八宝鸡汤怎么做呢？八宝鸡汤是以肥母鸡肉为主要原料，加上猪肉、杂骨，配以《正体类要》所载之名方——八珍汤，经合理烹制而成的一道气血双补的保健汤肴。八珍汤方用党参、熟地为主，甘温益气养血；辅以茯苓、白术健脾利湿；当归、自芍养血和营；更用甘草和中益气，川芎活血行气，共为佐药。汤中还使以生姜，调和脾胃之气，共成...

养生常识2017-08-21

八珍丸是日常生活中比较常见的中药制剂，是由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄八味中药组合而成，所以取名八珍丸。那么八珍丸有哪些作用？八珍丸发挥功效的主要是它的组成成分，先对八珍丸里的各组成成分的作用进行介绍：党参：补中益气，健脾生津。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。《本草从新》记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”白术：补脾益气，健...

中药2014-07-27

八珍丸的功效是补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。所谓气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。服用八珍丸的注意事项：1、不宜先服药后就医，而应先就医后用药，以免药物掩盖病情，延误诊断，影响治疗。2、用药种类不宜过多。药物用得多容易发生药物相互作用...

中药2014-07-24

1、起居调理提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免剧烈运动。还可采用提肛法避免脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒，再缓慢放松呼气，如此反复10-...

养生常识2017-11-02

驴肉性平，是春季养生饮食的好选择。春季食用驴肉，可以养生补血，并且可以健脾止气虚。今天介绍八款好吃的驴肉烹饪食谱给大家，大家想要春季进补，不妨一试。驴肉山药汤驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。驴肉豆豉汤驴肉500克，豆豉30克，调...

食材档案2017-09-26

肺气虚的食疗有哪些1、银贝雪梨汤材料：银耳（干）20克，梨200克，川贝母5克，冰糖30克。做法：将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津；雪梨功能清热生津，润肺化痰；川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺，...

药膳养生2017-05-16

1、黄芪党参乌鸡汤材料：乌鸡半只，黄芪10克，党参10克，大枣6颗，食盐、水适量。做法：将乌鸡洗净后斩块，黄芪、党参洗净后备用，大枣洗净后挖开去核备用；将食材全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。功效：黄芪味甘性微温，归肺、脾、肝、肾经，主治阴虚盗汗、阳气虚弱、肺气虚证等，对急慢性肾炎水肿亦有治疗功效。2、川贝母海蜇瘦肉汤材料：川贝母12克、海...

养生常识2017-11-02